Říčanský veterán Miloš Smrčka se narodil v roce 1954, ale na závodech těžko nachází přemožitele i v nižších věkových kategoriích. Dodnes reprezentuje, jeho srdcovkou je Velká kunratická a ani po dvaceti letech nenachází sympatie k masovkám typu Pražský maraton. Je rozhodně jednou z nejpozoruhod­nějších postav současného českého vytrvalostního běhu.
Odkaz na článek

fakt respekt, pan běžec !!! Tondo, až budeš chtít opravdou konkurenci, tak fakt musíš do Prahy, já Ti to říkal :)

„Ne vážně, jak asi víš, mám speciální stravovací režim.“

A tohle by mě zrovna zajímalo. Škoda, že to v rozhovoru nebylo rozvedeno…

Ale další důkaz, jak je důležité správně a kvalitně jíst! I když, zrovna teď jsem se nedozvěděl jak, abych v 60 letech běhal 10 km pod 35 min… 

>> miroglue, 29. 11. 2015 12:09:35

Jasně. Včera po Koloběhu (vyhrál dvojice nad 100 let a celkově byli desátí) do sauny stěhoval klobásu s hořčicí, chleba a dvacet piv. Ty ale neměl jen pro sebe. 

Jako vážně? No Zdeněk Kříž běhá ultra na salám a švestky…

Ale jestli je to pravda, tak už vím, proč nemůžu zrychlit na těch 10 km… 

akt respekt, pan běžec !!! Tondo, až budeš chtít opravdou konkurenci, tak fakt musíš do Prahy, já Ti to říkal :)Mildo,maš pravdu…to je pan běžec,jo to kdybych tak jak on běhal cely život,aspoň zčasti,tak jak posl.2roky,tak bych byl na minim.stejne urovni jak M.Smrček…tu ztratu budu dohanět ješte tak 1–2roky,bude.li mi sloužit zdravi a muj moral..

Můžu si snad občas zahřešit. Ale dneska v Senohrabech jsem to „hřešení“ cítil od čtvrtého kilometru, nějak mi tuhly nohy.

>> Akad.25, 29. 11. 2015 18:59:27

Tondo stop výmluvám :) Příští rok desítka pod 35, klidně Ti to odvodím :D

>> chuck, 29. 11. 2015 19:17:44

A na čem je teda založená ta normální strava? Fakt mě to zajímá a každou neodpovědí jsem zvědavý čím dál tím víc a víc… 

Ten rok, co jsem vyhrala svetovy pohar v behu do vrchu, jsme v poledni pauze v praci jedli dost casto rybicky v remulade. Nebo v horcicove omacce, nebo v koprove. Nebo rybi salat s jogurtem ci majonezou. Sedeli jsme na lavicce venku, jedli rohliky nebo chleba s rybickama a k tomu cerstva rajcata, ktera jsme si tam pestovali. Ten rok jsem si zlepsila osobak na skoro vsech kopcich, k tomu i ve styplu a drahove desitce. Pro jistotu jsem krome konzumace rybicek teda i trenovala, kdyby nahodou ty rybicky nezabraly, ale stejne si myslim, ze to bylo rybickama:)

že běhám už 42. rok

…a furt nepribera(60kg).to je taky týpek od prirody,co mu moc nechuti jesť..asi zmutovana mitochondrialna DNA…no fenomén skrátka.GP.To nenatrenuješ. ..máš,alebo nemáš,ne Maxi?

>> Akad.25, 29. 11. 2015 18:59:27 ..jen se z toho nep…

>> Iva Milesová, 25. 12. 2015 17:20:21

Ahaaaa, takze rybicky! To by vysvetlovalo i uspechy Japoncu v maratonu.

A jako na potvoru ja zrovna ryby/cky nesnasim, i kdyz posledni dobou se to zlepsilo a tunaka nebo lososa vezmu na milost (ted jsem se zrovna doladoval uzenym lososem se salatem, tak vecer vybehnu a uvidim, jestli me to zrychli 

>> Iva Milesová, 25. 12. 2015 17:20:21

Tak jsem sousedům vyzobala tři akvária. A když mě honili, tak jsem lítala vopravdu hooodně rychle.

Krá. Sára

také bych zde chtěl vyseknout hlubokou pokonu a popřát ještě mnoho let pevného zdraví a úspěchů, jste pan sportovec, Miloši, a máte mou úctu

>> runtachykard72, 26. 12. 2015 09:15:31 Promiň, ale my se známe tak intimně, že znáš moji váhu a chuť k jídlu? Pokud vím, tak jsem ji nikde nezveřejňoval, a navíc jsi dost mimo i kdyby to byl jen odhad. jak se občas podívám na diskusi, tak mám pocit, že je tady dobrá polovina „odborníků“ – lékařů, trenérů a pod. Ať se snažím jak se snažím, nerozumím tvému příspěvku, a není to slovenštinou. PS o mém způsobu stravování (není to nic složitého), se může každý dočíst v jednom z minulých čísel běhej.com, tam jsem to doufám srozumitelně vysvětlil. Hodně zdraví všem v příštím roce. Miloš

>> chuck, 27. 12. 2015 20:55:18

Krááá.

Já to tady tajně kráknu. Cpe se žížalama. Jako já. A proto jsme OBA nejlepší ve svých kategoriích.

Kilo žížal prodám za 5000 Kč.

Krá. Sára

P.S. Jo a co se týče jeho váhy. Je tlustej. Aspoň třikrát těžší než já !!!

>> chuck, 27. 12. 2015 20:55:18

Díky za info o zdroji, to starší číslo běhej.com si nějak seženu, fakt mě to zajímá.

Přeji hodně podařených závodů v novém roce, hodně naběhaných km a další úspěšnou organizaci Lesního běhu!

>> chuck, 27. 12. 2015 20:55:18

PS o mém způsobu stravování (není to nic složitého), se může každý dočíst v jednom z minulých čísel běhej.com,

Je mi 44,temer..pred 2-ma rokmi som vymenil gauč za asfalt,zacal behavat.Rad sa priucim ,nieco precitam 

..ale nie,srandujem ..Runty zpíva-zústanu svuj(svoje telo poznam sám najlepsie.dik­.)pozdravujem!a vela zdravia.

• PS:som skor všestrannejší-širší záber,poteší ma aj 100m chôdze na rukách,ale aj100kg na benchpress .čoskoro.

>> runtachykard72, 26. 12. 2015 09:15:31

""" ..máš,alebo nemáš,ne Maxi?"""

MAX

chce li někdo získat malé bezvýznamné + (plus), tak ať mi tu prosím písne, v kterém čísle Behej je ta zmínka o stravovaní Miloše Smrčky, díky:-)

>> kaz67, 01. 01. 2015 22:36:50

V článku zmiňují odkaz na rozhovor v čísle ze 13.8.2015, ale nečetl jsem to, tak nevím, jestli se tam o stravování více rozepsal.

>> kaz67, 01. 01. 2015 22:36:50

>> Petr Kaňovský, 01. 01. 2015 22:47:26

srpen 2015, str. 83

>> Petr Kaňovský, 01. 01. 2015 22:47:26

>> tinaB, 02. 01. 2015 00:03:55

tyjo děkuju, trošku jsem se bál., že to bude s dovětkem: lenochu, to sis mohl dohledat sám, , ale jak jsou ty vánoce, tak jsi mi šetřil-la

koupím a naštuduju a asi si pojedu dál ve svých kolejích 

Dnešní rozhovor na bezvabeh

k stravování píše:

Ve stručnosti ráno jen „medová voda“, v poledne celozrnný chléb domácí výroby, večeře za tři. Během dne ovoce a pití.

Před pár lety se mi dostala do rukou knížka o stravování (Fit pro život, Harvey a Marilyn Diamond) , kde jsem se dočetl něco o zdravém stravování. Tato teorie staví na hlavu vše, co většina stravovacích poradců a také rodičů doporučuje, hodně snídat, dostatečně obědvat a večeřet nejméně, mezi tím ještě svačiny. A tato teorie se šíří proto, že to jednou někdo řekl a všichni se jen snaží zdůvodnit proč je to tak.

Já vyzkoušel opačnou teorii. Nejvíce jídla přijmout večer před spaním. Vysvětluje se to tím, že pokaždé, když se člověk nají, tak část (prý až třetinu) přijaté energie spotřebovává na trávení a toto trávení zatěžuje organizmus. Proto je nejlepší, když při tomto procesu je člověk v klidu a nevyvíjí žádnou aktivitu. (Proto si naši předci vždy po obědě ´dali dvacet´). Ráno, když vstanu, tak absolutně nemám hlad a proto jen přijímám tekutinu „čaje s medem bez čaje“, přidávám ještě buď citron, nebo skořici. V poledne nechodím do žádného restauračního zařízení (nevím, co a jak připravují), ale pojídám celozrnný chléb domácí výroby, ve kterém je vše, co potřebuji. Večeřím trojnásobné porce lehce stravitelného jídla. Mezi tím ovoce a pití.

Mám to tak vychytané, že večer před závodem spořádám velké množství těstovin se sýrem a pokud je závod dopoledne již nic, kromě pití nepřijímám, v případě odpoledního, nebo delšího závodu si dopřeji ještě asi dvě hodiny před startem banán. Žádné gely, ani doplňky stravy. Vše mám v mém speciálním chlebu.

Vše mám v mém speciálním chlebu.

Established meno uz má,tak preco to nevyuzit??

Deda Smrčka si eventual. vytvára pôdu pre project:zvláštny chleba(nejen pro seniory -ktery behá).A rychlo se nabalí(bežecky bo­om).

Na obed 1 krajec,k večery „za tri“(lidi i krajce)

>> Iva Milesová, 25. 12. 2015 17:20:21

a co ti provedly ty rybičky, že už je nemáš ráda???