Zimní běžecká příprava Ironmana (10.)

Pondělí a úterý bylo volnější, od středy jsem se do toho docela obul, snažil jsem se zajít do bazénu co to šlo. Bohužel vzhledem k uzavřeným bazénům ve svátky to nebylo snadné. Soustředil jsem se hlavně na techniku, která je pro toto období důležitá. 

Překvapivě dobré pocity mě provázely při středečním stupňovaném běhu. Svou oblíbenou sedmnáctikilo­metrovou trasu jsem zaběhl o deset minut rychleji, než je v tomto období obvyklé. 

Čtvrteční plavčo následoval trénink v posilovně a procvičení celého těla lehkými váhami s hodně opakováními. 

V pátek se konečně oteplilo a slunečnému počasí se nedalo odmítnout. Byla z toho padesátka v tajícím sněhu, večer pak volná desítka za tmy po městě. Sobotní trénink byl volnější protože mě čekal dvojzávod: Silvestrák Varnsdorf a Novoroční běh Doksy; proto jsem vyrazil pouze do bazénu. 

V neděli jsem si stoupl v roce 2006 po pětadvacáté na start. Dvouokruhová pětikilometrová trať je vcelku zvlněná a tak se na ní neběhají nijak rychlé časy. Po startu jsem se držel v hlavním balíku. Na konci prvního kola jsem nastoupil a balík roztrhal, zůstali jsme tři adepti na sedmé místo. Ve finiši jsem se kousl a podařilo se mi být nejrychlejší. 

Celý týden proběhl následovně:

Téma tohoto týdne je výběr neoprenu. Pryč jsou doby, kdy byl neopren záležitosti profíků a amatérům zbyla maximálně modrá indulona. Nabídka na našem trhu je velmi slušná. Nejširší výběr je u značek Blue seventy a Orca. 

Proč se vlastně používá při plavání neopren? Umožňuje nám závodit i v případě, když má voda nízkou teplotu. Vedlejším produktem plavání v neoprenu, především u horších plavců, je potom zlepšená poloha těla plavce na hladině. Díky tomu se srovnávají rozdíly mezi lepšími a horšími plavci. 

Jak ale vlastně vybrat neopren? První otázkou je, kolik máte peněz. Podle toho si pak můžete vybrat nový top model přes deset tisíc korun, nebo středně kvalitní model okolo 7–8 tisíc korun. Další možností je bazarový kousek do pěti tisíc. 

Když si vyberete, dalším krokem by měl být test v plaveckém bazénu (nedoporučuji kupovat neopren, který si nevyzkoušíte ve vodě). Neopren si na sebe oblékněte, zaplňte vodou, vylezte na břeh a počkejte až se voda usadí a pak si v něm zaplavte alespoň dvoustovku. Neopren vás nesmí nikde stahovat a také v něm nesmíte tahat vodu. Pokud tyto dvě podmínky splňuje, není již o čem dále přemýšlet. 

Jak by měl asi vypadat následující týden:

Michal Jalovecký
30 let, absolvoval přes 100 triatlonů a deset Ironmanů
cíl na jaro: maraton pod tři hodiny (loni Stromovka: 3:00:41)