Včera průběh ucpaným Brnem s baťohem a v sandálech cca 5km za 30. Porád rychlejší než busem.

Dneska jsem měl v plánu 8Km fartlek. Vyběhl jsem, dobrý, pak přišel prvný rychlý úsek a už ne tak dobrý. Doběhnu na 1. Km kouknu – 4 minuty tak si říkám: „To je nějaké rychlé.“ – zvolnim. Přijde 2. rychlý úsek, ale já nezrychluji jenom začínám funět. Kouknu na tepák – ten odpovídá: „Co funíš, tady úplně normální.“ (tepovka 175 – s tou normálně bez problémů uběhnu 10 Km) Na 3. kilometru jsem to zabalil :(( Říkám si, že jsem asi přetrénovaný, tak si vložím klidnější týden.

Dnes mi to na závodě LBP nešlo, tempo na 11 km bylo 5:01/km a poté jsem dal výklus 3,8 km tempem 7:45/km. Více je na mých stránkách. Vypadá to, že mě brzy začne předbíhat i Majka1, které tímto gratuluji k výraznému zlepšování. Nicméně, i přesto mám aspoň radost z toho, že jsem dnes ve zdraví DOBĚHL. 

Dnes ráno rozklus 3km, rozcvičení, tempový běh 2×7,56km s pauzou 10min – v časech: I. 31:31 MHR160 / II. 31:32 MHR162, Výklus 3km

Nemojská pětka za kulatých 20:00. Ještě jsem nikdy hladkou pětku závodně nešel, tak mě potěšilo, kam až čas dokážu stlačit, i když po obrátce jsem se šetřil a pustil místo mj. Sebovi. Majka1 na 2. místě. Tak gratuluju – a historie se neptá na počet účastníků v kategorii 

Gratuluji tobě i Majce .

Vtipálci, málem jsem tam nechala celé své ego o tom ostatním nemluvě! Ten počet účestnic v mé kategorii ( 2 ) je laskavé pohlazení za ten můj čas. Přecenila jsem se na začátečním kopci a na ten druhý kopeček jsem už neměla síly. No a nazpět to už bylo čiročiré zoufalství. Zítra žádné hodinky a hurá na nějaký pěkný courák kolem Frenštátu p. R. Nějaké kopce na potrápení tam rostou, už se moc těším. Závodění zdar zase příště, až posbírám své ego z příkopu… vsacanku: Věř mi, fakt je lepší mít pětku za dvacet než stát na bedně a vědět, že jsi vyhrál jen proto, že jste byli dva. Měnila bych zfleku. Jsi skvělý rychlík a ještě dlouho budeš!!!

Důležité je, žes to nevzdala.

Majko, také se připojuji ke gratulaci, protože úmístění je velmi pěkné, protože jsi našla odvahu závodit. 

Já jsem dnes zkusil okruh v kohoutovickém lesoparku (Hájenka → Vrbovec > Hraniční kámen → Hájenka). Je tam moc příjemné prostředí, pouze ta část po modré značce Vrbovec → Hraniční kámen není příliš běžecky přívětivá. Celkem 7,2 km se stoupáním 290 metrů a stejně velkým klesáním „oslňující“ rychlostí 7:48/km. Přesto to ale bylo fajn a všem zájemcům o běhání v náročnějším terénu toto mohu doporučit.

Dnes Rajecký polmaratón za 1:40:01 (moje stopky). Perfektná atmosféra, ideálne počasie – nie moc teplo, a krásne prostredie..

K večeru 66 minut společného běhu po 5:10. Bohužel dlouhodobá krize, kde jsou ty časy klusů 4:40/km :( Ke konci jsem si dal 5×40'' výskoků na lavičku s 20s pauzou – kilák do baráku rozhodně pak patřil mezi ty zajímavé :D Mosím hodně naposilovat stehna, protože teď jsem na Slovensku na orienťácích trpěl jak pes v kopcích.

My jsme s kamarádem dali hned po ránu půlmaraton za 1:58 (podle mapy cz naměřeno přesně 21,1km ), pěkně v kopcích po lesích, vybíhali jsme v osm, žádné vedro, moc příjemný běh, ani nejsem unavenej, moc jsme to nehrotili. Byla to příprava na Žebráckou 25, tak ji snad za týden uběhnu. Běžeckého tréninku je málo.

33 km (960 m převýšení) 3:13 h

Včera Nemojská pětka za 19:27. Hodně kopcovitá trať jak napovídají mezičasy po kilometrech níže: 4:05 – 3:50 – 4:15 – 4:00 – 3:17. Když mě doběhl Vsacanek tak jsem si říkal, že buď běžím já tak špatně nebo on tak dobře. V závěru jsem měl ještě hodně sil a bylo to z kopce, proto poslední km za 3:17. Vyhrál po nemoci běžící Peter Mikulenka za 16:47 a první žena Jiřinka mě porazila o 2 s.

[quote=milan]33 km (960 m převýšení) 3:13 h[/quote] A sakra. To vypadá, že točíš… :)

Zdání klame. To byl dnes druhý a poslední dlouhý běh před Yesenickým maratonem. :)

[quote=forest][qu­ote=milan]33 km (960 m převýšení) 3:13 h[/quote] A sakra. To vypadá, že točíš… :)[/quote]

Od pátku do neděle 209 km.

Od soboty do neděle 183,5km.

Dámo a pánové příjměte moji gratulaci.

Naposledy jsem běžela dneska, 13 km terén a silnice, 95 min., sportuju odjakživa, běhám od letoška. V práci se mi smějou, že běhám jako šnek ( nikdo žádný sport nedělá a všichni se rozpadají) . Dnes ke mě přišel šéf a povídá:,, Jak běháte tím lesem a sou tam houbaři, nemusejí Vám náhodou říkat: zdovolením" Tak mám trochu pocity méněcennosti:-(

[quote=Šmarkét­ka]Naposledy jsem běžela dneska, 13 km terén a silnice, 95 min., sportuju odjakživa, běhám od letoška. V práci se mi smějou, že běhám jako šnek ( nikdo žádný sport nedělá a všichni se rozpadají) . Dnes ke mě přišel šéf a povídá:,, Jak běháte tím lesem a sou tam houbaři, nemusejí Vám náhodou říkat: zdovolením" Tak mám trochu pocity méněcennosti:-([/quote] kašli na ně, beztak ti záviděj 

Po poledni výklus 5 km. Ani to moc nebolelo.

[quote=Štefan]Po poledni výklus 5 km. Ani to moc nebolelo.[/quote] Teda Štefane, já bych dnes neuběhl snad ani kilometr. A to mám za sebou o 60 kiláků míň než ty. Když jste tam v neděli s Mirkem Kostlivým na konci sprintovali tak to bylo dost demoralizující.

to Radek Narovec: zajímavé zjištění (shodné s tvým). Z Kladna jsem si přivezl bolestivě natažený sval na přední straně holeně a vznikl a zhoršovalo se to při chůzi! Takže na konci, když to bolelo moc, musel jsem běžet!!!

[quote=EvženGe][qu­ote=Štefan]Po poledni výklus 5 km. Ani to moc nebolelo.[/quote] Teda Štefane, já bych dnes neuběhl snad ani kilometr. A to mám za sebou o 60 kiláků míň než ty. Když jste tam v neděli s Mirkem Kostlivým na konci sprintovali tak to bylo dost demoralizující­.[/quote] Ale kdybys vyklusal, tak by Tě míň bolely nohy a svaly možná vůbec.

[quote=Šmarkét­ka]Naposledy jsem běžela dneska, 13 km terén a silnice, 95 min., sportuju odjakživa, běhám od letoška. V práci se mi smějou, že běhám jako šnek ( nikdo žádný sport nedělá a všichni se rozpadají) . Dnes ke mě přišel šéf a povídá:,, Jak běháte tím lesem a sou tam houbaři, nemusejí Vám náhodou říkat: zdovolením" Tak mám trochu pocity méněcennosti:-([/quote] …odpověděl bych " s dovolením" a hrdě odešel..ne odběhl… středem:-) ..a nenech se blbými a rádoby vtipnými kecy demoralizovat, je to tvůj běh, tvůj boj, ty platíš…a to co dostáváš ti za to buď stojí, nebo nestojí…řeči kolemstojících nemají tu váhu, v tomto případě proto, že oni stojí, zatímco ty běžíš

->Šmarkétka: Vůbec se nenech odradit. Určitě by se tu už na fóru našel citát Joea Hendersona, který vztah běžců a (jak příhodně napsal Dav) kolemstojících vystihuje: „Jen běžci a milenci vědí proč, ale nedokážou své vnitřní pocity popsat těm, kdo stojí mimo.“

[quote=Šmarkét­ka]Naposledy jsem běžela dneska, 13 km terén a silnice, 95 min., sportuju odjakživa, běhám od letoška. V práci se mi smějou, že běhám jako šnek ( nikdo žádný sport nedělá a všichni se rozpadají) . Dnes ke mě přišel šéf a povídá:,, Jak běháte tím lesem a sou tam houbaři, nemusejí Vám náhodou říkat: zdovolením" Tak mám trochu pocity méněcennosti:-([/quote] Dnes už jsou mi reakce kolemkementujících témľř zcela lhostejné. V čase. kdy jsem je vnímal jsem si říkal, že možná sami mají néjaký problém. Není hezké, co dělají, ale já to nedělám. Ale měl jsem trochu jiný problém. Často běhám po Vyšehradě a potkávám děti z Jedličkova ústavu na vozíčku. Dlouho mi to bylo trapné a radší jsem změnil trasu, nebo se alespoň na ně nedíval. Věděl jsem, že je to špatně, ale nějak jsem to nemohl překonat. Až jednou mne nějaký kluk na vozíčku pozdravil. Odzdravil jsem a od té doby je zdravím, Zdá se, že jim to není nepříjemné.

Jde-li o člověka na vozíčku, který se pohybuje vlastní silou nebo o člověka s berlemi, alespoň v duchu můžeme říct: „Ty makáš, já taky makám…“

Díky za podporu. Co se týče vozíčkářů, myslím si, že by se k nim člověk měl po všech stránkách chovat jako ke zdravým lidem, tedy v dobrém ale i ve špatném. Ale chápu, že je to někdy hodně těžké. Jinak , dnes jsem běžela stajnou trasu jako včera, celkem 13km. Půlku cestu hustě propršelo, ale užila jsem si.