V sobotu večer se šel muž tzv. vyklusat po desítce ve Valmezu, tak jsem se nabídla, že ho po trati ohlídám, aby ho třeba někdo neukradl. No měla jsem něco tušit, už když dětem říkal, že z toho sedmikilometrového okruhu jsme za dvacet minut zpátky… Bylo to DĚSNÉ a VRAŽEDNÉ! Dvacet minut jsme sice protáhli na dvojnásobek, ale zato jsme po cestě sbírali kaštany. V neděli jsem musela oželet svuj obvyklý jedenáctikilo­metrový okruh, stěží jsem odplazila 4km kolečko a ještě dneska v práci jsem byla jako přejetá parním válcem. Zítra mě teoreticky čeká osmička z práce domu, ale aktuálně nevím, jestli vubec ráno vstanu z postele, tak mi držte palce.

Sám sebe jsem překvapil časem 47:05 na 10km při Malé ceně Monaka ve Slatiňanech. A to byl můj cíl na letošní rok dát to pod 50 min (povedlo se už asi 3×) a po srpnovém osobáku 49:04 jsem chtěl jenom srazit těch pár sekund pod 49. Že to bude hned o dvě minuty, a to celkem bez obtíží, to jsem opravdu nečekal. No, ale zase jsem na takovém hloupém čase, že mě těch 5 sekund štve 

Pegas: těch pět sekund určitě opět naprosto nečekaně stáhneš na příští desítce, jen dej pozor, aby to nedopadlo třeba 46:03 apod 

A jinak jsem dneska tu osmičku z práce zvládla, sice jsem měla poněkud těžší nohy, ale 52 minut mě docela uspokojilo.

Tak můžu s radostí konstatovat, že už je nachlazení (které mě trápilo necelé dva týdny) skoro pryč. Včera jsem byl na 8 km okruhu. Tepy se zase umoudřily a klouby přestaly pobolívat. Tenhle víkend mě čekají Košice a já už chvíli začal myslet na nejhorší. Třeba se mi tento nucený odpočinek i vyplatí. Při tomto počasí se budu už jen teple oblékat, popíjet čajíky a baštit ovoce. Dnes si asi dám krátký bahenní cross. Závod si hlavně užiju a ve zdraví dokončím. Nějakému tomu zlepšení se taky bránit nebudu, když už by se v cíli náhodou rozdávalo.

Dnes 14 km, cestou jsem potkal překvapivě hodně běžců.

Dneska s mlaďochem padla poprvé magická DESíTKA! Čas 6.45/km…ale máme v plánu natrénovat přes zimu pod šest:-)

Dnes ráno 6 km na dráze v Bystrci, z toho 5 km v čase 21:33 (kilometry 4:18 4:19 4:20 4:24 4:12), tedy o 7 sekund rychleji než při osobním rekordu z konce srpna.

Všechny zdravím, jsem úplným nováčkem v běžecké rodince, nikdy jsem neběhala a k běhu jsem měla velmi negativní vztah, dalo by se říci až odpor. A ejhle, najednou je tu nadšení, náhodné, příjemné. Začala jsem minulý měsíc, pomalounku. Teď mě bohužel trošku obtěžuje nemoc, která se po mně sápe, vždycky už je to lepší, ale sotva se fyzicky unavím, bolení a píchání v krku a celková slabost je zpátky. Ono to přejde, klasické začátečnické chyby, moc běhu, příliš rychle, rozpařená na zahrádce, studený pití :) – sobota před 2 týdny. Včera jsem běžela na aerobik – cca 2 km – 90 minut stepaerobik, a pak běh zpátky, jen tak lehounký vyklusání. Bylo mi moc fajn, no ale dneska jsem nemohla nic. Odpočinula jsem si, tak zítra se těším do Hvězdy :) Přeji všem krásný víkend!

Ghiarko, kolik jsi naklusala v tom stepaerobiku? :) Já dnes zdolala závodeček Pístovický kros. Mělo to být 3km, ale bylo to 4,47 km krásná kamenito kořenitá trať. Tep úplně stejný jak při minulém závodě – průměr 166 a maximálka 178, ale tentokrát jsem radši koukala pod nohy, než na budík. Bylo to bez nějakého trápení, na to to bylo příliš krátké. Nespadla jsem a pěkně si to užila. :)

Dnes ráno pomalých 13 km v terénu za 65 minut.

Ja dnes pauza.tak neviem koľko si mám dať ránko miesto toho,normálne?alebo viac?pá.

hups … občas mi zblbne klávesnica … Môžete mi poradiť ako budete trénovať cez zimu? Telo by malo odpočívať ale neviem si predstaviť, že beh úplne vynechám. Ešte chodím cez víkendy na bežky – ak je sneh a prijateľné počasie. Díky.

Prave jsem dobeh tricitku a nejaky drobny (zatim nejvic co jsem bezel). Tempo na pohodu, cas 2:50, prumerny tepy 147. Nebejt ty tmy a kosy, nozky by jeste bezely i kdyz kycle a kolena samozrejme trochu cejtim…:)

Dnes odpoledne 16 Km z Černých polí kolem řeky do Bílovic a zpět asi za 1´40, cítil jsem se skvěle a byl jsem dost mile překvapenej tempem i časem. Zatím můj nejdelší běh.

Tak jsem dneska běhala ve Hvězdě. Krásný počasí, tempo akorát, pěkně jsem si to užívala. Štrykovala jsem to skrz sem tam. Ovšem… velmi tragický závěr. Bydlím na Ruzyni, tak jsem po 60 minutách skončila a rovnou dolů svahem. Byl to sešup, v takovým prašnym listí a suché šedohnědé hlíně. Občas jsem se přichytila za kořen nebo kmen stromu, abych nesjela dolů… Když jsem za dalších 15 minut doběhla na sídliště Dědina na Ruzyni, tak jsem dostala příšernej vztek, ale úplně jsem se třásla. Za chvíli jsem se začala dusit, svědilo mi celý tělo, všude, na krku, pod paždí, v tříslech, celý boky v oblasti žeber, na nártech, všude jsem otekla krupicí vysokou tak 1 – 2 mm, začal mi natýkat jazyk, rty, levé oko, které jsem si asi nevědomky promnula rukou od těch kořenů a stromů, mi oteklo tak, že za chvíli zmizelo a začalo to bolet. No… vlítla jsem domů do vany, vzala si léky a snažila se to chladit, pak jsem omdlela, Jirka mě vzkřísil, naložil do auta a dopravil do Motola už s modrými rty a prsty, prostě hrůza, tam jsem strávila 2 hoďy na kapačkách, ještě jsem trochu oteklá, ale dobrý. V životě se mi nic takového nestalo, otřesnej zážitek. Ale běh… běh to byl skvělej a i když mi podané léky utlumily, stejně se nakonec dostavil příjemný pocit z běhu, tak jsem za to ráda a jdu zase spát :) Sportu zdar, a doufám, že se mi už nikdy něco tak strašného nepřihodí.

[quote=Zicher­ka]hups … občas mi zblbne klávesnica … Môžete mi poradiť ako budete trénovať cez zimu? Telo by malo odpočívať ale neviem si predstaviť, že beh úplne vynechám. Ešte chodím cez víkendy na bežky – ak je sneh a prijateľné počasie. Díky.[/quote] Nevím, proč by mělo tělo odpočívat. Nejsi medvěd. Běhat se dá skoro všude a kdykoliv. Chce to jen přiměřené boty, odpovídající oblečení, případně světlo – čelovku.A pak se dá běhat… i na severním pólu, v horách, na poušti, v pralese, dokonce i v letadle (viď Mirku H.).

[quote=Majka1]Ghi­arko, kolik jsi naklusala v tom stepaerobiku? :) Já dnes zdolala závodeček Pístovický kros. Mělo to být 3km, ale bylo to 4,47 km krásná kamenito kořenitá trať. Tep úplně stejný jak při minulém závodě – průměr 166 a maximálka 178, ale tentokrát jsem radši koukala pod nohy, než na budík. Bylo to bez nějakého trápení, na to to bylo příliš krátké. Nespadla jsem a pěkně si to užila. :)[/quote] Ahoj Majko. No jo, to víš, je to taky dost rychlý, stepae při 90minutovce cvičíme tak 55 minut, pak 20 minut posilování, 10 minut strečin, 5 minut relaxace. Za těch 55 minut na ten stupínek párkrát člověk vystoupí, to zas jo :) Tempo doby se pohybuje od 132 do 150 za minutu, takže co doba, to krok, pohyb nohy. Jdu teď honem do pelíšku, vyspat ty léky, protože zítra ráno je nedělní překvapení s Jitkou od 10:00 do 11:30, a to si nechci nechat ujít. Snad mi splaskne i ten xicht :) Zatím se cítím v pohodě, jen jsem oteklá, tak uvidím ráno, snad to dám i s během na trénink, jak jsem si předsevzala. Přece to nevzdám! :)

Dnes ráno 14 km. Byla trochu zima, už jsem vytáhl dlouhý rukáv, ale běželo se dobře.

Dnes ráno 19 km (420m převýšení) 1::22:05 h, OR.

jsem si říkal, že jsem Tě tady dlouho neviděl, a Ty jsi trénoval:-) Krásný čas.

Včera 12,5 km pěkně po rovince s příjemným povrchem (muž se šel vyklusat po půlmaratonu, to je asi jediný okamžik, kdy mu nevadí, že ho brzdím), dneska 7 km kopečky po loukách, kořenech, šutrech i asfaltu.

[quote=Jecminek­.Maselnik]jsem si říkal, že jsem Tě tady dlouho neviděl, a Ty jsi trénoval:-) Krásný čas.[/quote] :) Někde jsem tady četl, že výkonnost roste při odpočinku. Jedině tak si to vysvětluji. :) Díky.

[quote=EvženGe][qu­ote=Zicherka]hups … občas mi zblbne klávesnica … Môžete mi poradiť ako budete trénovať cez zimu? Telo by malo odpočívať ale neviem si predstaviť, že beh úplne vynechám. Ešte chodím cez víkendy na bežky – ak je sneh a prijateľné počasie. Díky.[/quote] Nevím, proč by mělo tělo odpočívat. Nejsi medvěd. Běhat se dá skoro všude a kdykoliv. Chce to jen přiměřené boty, odpovídající oblečení, případně světlo – čelovku.A pak se dá běhat… i na severním pólu, v horách, na poušti, v pralese, dokonce i v letadle (viď Mirku H.).[/quote] dik za povzbudenie … zacala som behat toto leto a tak to bude moja prva zimna bezecka sezona … inac dnes rano 6km – za cas, kde skuseni bezci nabehaju 3× viac, ale ja sa tam tiez raz dostanem  – bezalo sa mi tazsie, ale bolo to fajn

Dnes první běh po tmě. Musím si sehnat nějakou čelovku, ale jinak docela příjemný. Je to jiný, takový strašidelný. A připdadalo mi, že běžím rychleji, ale byl to jen pocit.

Po nějaké viróze a 10-ti dnech bez běhu, které jsem nazval přechodným obdobím, konečně něco co se aspoň trochu podobalo běhu – 6,3 km – 6:26/km, tempo regenerační, tepy jako ANP.

dnes 12 ako vždy 1:01.konečne už behám so sporttestermi,ale som veľmi sklamaná,viem,že to sem nepatrí,ale od začiatku mi ukazujú bludy!poukazuje to na slabú batériu,keďže pri mojom type sú zabudované v páse,zdá sa mi to nefér od firmy,aby posielala preležaný tovar,za tie prachy!Kľudovú TF nameria správne.rozbieham sa,vyzerá to sľubne zrazu 179,potom 48 potom zamrzne a dolu kopcom 182!!!Skúšam všetko možné,pripevnený je dobre,navlhčený tiež,a ke´d dobehnem,už zas je potom OK.ale ja chcem behať.prepáčte,dám ho reklamovať.keby bol na vine mobil,ktorý nosím v podprsenke kvôli rádiu tak by to robilo aj v kľude,nie?

Příspěvek z Tatier mě uklidňuje, že ještě nemusím okrádat rodinu o sporttester /díky) Před Ostravským marathonaem jen tak denně lehtám 7–8 km a právě se vyrovnávám s extrakcí osmého zubu!!!! Nevzdáme to!!

Od října jsem protáhnul svoji nejčastější běžeckou trasu na 12,9 km. Přestože mi to napoprvé připadalo, že mi to neběží a jde to těžko, tak výsledný čas 1:03 mě potěšil. Stejně tak záhadné zlepšení, kdy se najednou od září držím pod 5 min/km (kromě jednoho delšího běhu 25km).

Ráno jsem dával krev, ale odpoledne už mi to nedalo. Dal jsem si něco kolem 7km ve Wilsoňáku, takže kopečky a taky tam postavili (teda skoro) nový schody v té sjezdovce, tak jsem je otestoval. Bylo to fajn. Tak jak obecně nemám rád podzim, tak ten letošní je zatím fajn…

Včera navečer z Bohunic na Vídeňskou a po cyklostezce do Bystrce a zpět. 22,7 km a cestou jsem potkal 17 podobně postižených… Připadal jsem si jak na závodech.