100 km za týden je pěkný výkon, k tomu se asi hned tak nedokopu. Budu muset trochu zapracovat na vrozené lenosti 

45 Verneřickým středohořím. Krásnej den.

10,5 kolem Kopřivnice, první půlka se synem 7:00/km, zbytek sama 6:00/km. A taky v kraťasech:-)

Pěkně dneska bylo, tak 15 km po zvlněných lesních a polních cestách.

Zdravim, dnes slunicko 12°C,tak pekne v trenkach a mikince tak kolem 15 km v okoli Dacic,pekna panoramata…trochu jsem v tom u nas zustal sam,kamaradi maji dost zdravotni problemy (kolena,stari..) ,sem tam lenost…pred nekolika lety jsme v nedeli vybihali pravidelne 4 borci…dost mi to chybi 

Kamil

Tak dnes po prodělané chřipce a následném čtyřdenním odpočinku po léčení jsem absolvoval klidných 13,5km v okolí Trutnova. Čas tragickej 6:15 na km – tepák víc nedovolil A v kraťasech to fakt nebylo.

[quote=Ehe]Čas tragickej 6:15 na km[/quote] Aha, tak jaký přívlastek mám v tomto případě dát svým dnešním 7:36/km, byť na členité trati? Nicméně jsem běžel tak, jak jsem chtěl a také měl …

[quote=kanovsky][qu­ote=Ehe]Čas tragickej 6:15 na km[/quote] Aha, tak jaký přívlastek mám v tomto případě dát svým dnešním 7:36/km, byť na členité trati? Nicméně jsem běžel tak, jak jsem chtěl a také měl …[/quote] Já myslím, že každý naběhaný kilometr jakýmkoliv tempem je super:-)) Hlavně jde o ten pocit – při běhu, po doběhu, ve sprše, …

Dnes ráno pomalých a krátkých 4,5 km parkem Štěpánka v Mladé Boleslavi, ale hlavně, že se mi to líbilo 

vcera jen tak vyklus, ktery se protahnul na 20,5km: ze stromovky do troji, pak podel vody na sever a nahoru do cimic a zpatky. nasledna sauna byla paradni :)

Dneska (neplánovaný den volna kvůli chřipkovým prázdninám u syna ve škole:-)) 16 km po trase Veřovice – po lyžařské trati pod Javorníkem Frenštát Horečky – Lichnov – Štramberk – Kopřivnice. Parádní trasa, terén terénní (nahoru, dolu, šutry, bláto, louka, les), čas 2:05. Zatím můj nejdelší souvislý běh.

7,5 km kolem i na Kamenný vrch. V druhé polovině jsem přidal, ale pocitově to dnes nebylo ono.

Dejzinko!!! Jak já ti závidím!!! Jak já miluju ty místa kde běháš! Každé prázdniny jsem jako děcko trávila u babičky na Horečkách. Chalupu poznáš snadno. Je to hned druhý dům po pravé straně cesty na Vlčinu ( počítáno od přejezdu ) a zaručeně jediná poválečná dřevjanica ( to teda vážně nevím, jak se to správně píše ). Tehdy to ještě byla v podstatě samota. Provoz nulový, noční nebe plné hvězd. Lítali jsme s bratrancema a sestřenicema po Horečkách a na Javorník a nebo k Lubině jak ďasi. Babička nás zvládla i 9 najednou a to měla chalupa kromě kuchyňky jen dvě cimry. Letos v létě jsem se tam pokoušela z chalupy každý den dát Javorník hned po ránu a většinou jsem skončila v sedle a stočila to směrem na Lichnov kolem druhé strany Horečky zase k chalupě. Jsi dobrá, 16 km v takovém terénu, to už je dost.

Majko, až tady budeš, ozvi se, vyrazíme spolu. Zajímavých míst je všude kolem plno a vůbec mi nebude vadit, když se poběží někdo kochat se mnou:-)

16 po rovině a pomalu, na vzpamatování ze včerejška. Dešťosněhovohnusně.

Vcera 28,8 km vo velmi pomalom pohodovom tempe za 3:10, dnes rano 9,6km v case 1:00:28, cize opat pomalicky. Predpokladam, ze sa mi to podarilo zrealizovat v tukovom rezime, bez toho, aby som siel na cukry.

Včera večer klus 4km za 22 minut. Dnes ráno volně 6,6km za 32 minut.

Dnes 12km za61min.konečne viem o sebe pravdu,viem o TF sa píše inde,ale teraz chcem nadviazať na Paprnka,zistila som,že behám rýchlejšie,teda moja TF je zbytočne vysoká pre pálenie tukov,viem,že je to len orientačne,naj­lepšie by bolo zájsť si na test laktátovej krivky,keby to nebolo také zložité,povedzme,že moja hranica pálenia je od125–140TF,takže mi je zbytočné ísť napr 150–160,.170?;Lebo odkedy mám testery,moja trasa je hornatá a tak idem 130–175 a tak,viem,že rôznorodosť bráni nude,ale teda či mám ísť pekne poynule140 a nedychčať zbytočne do kopca,potom som z dlhodobého hľadiska unavená,lebo sa snažím vyhecovať,a mne ide len o to pálenie a lepšiu činnosť čriev,ďakujem za rady.

dnes po dvoch týždňoch oddychu 12 Km za neakých 70min, ale v tom počasí sa ozývajú všetky zlomeniny ktoré som mal :/

Dnes nad ránem,ve sváteční den,volný běh 50km za 4:42 na 10ti kilometrovém okruhu.Měl jsem 4 pauzičky na pití a jídlo a bylo to moc fajn.

Dnes 21.1 km po okolních lesích, aneb můj první půlmaraton.

Dnes večer svižně 8 km v tempu 4:36/km

Dnes navečer 11 km v tempu 6:00/km. Pocitově paráda.

16.-17.11. – 106,95 km

[quote=Štefan]16.-17.11. – 106,95 km[/quote] :o ???

[quote=coro][qu­ote=Štefan]16.-17.11. – 106,95 km[/quote] :o ???[/quote] Jó, u Štefana to určitě není překlep. Von je blázen . to Štefan: Co jsi to zase běžel?

[quote=coro][qu­ote=Štefan]16.-17.11. – 106,95 km[/quote] :o ???[/quote] 20-ti hodinový běh pro Paraple ve Fr. Lázních http://www.bezeckaskola.cz/…paraple.html Buhužel jsme nebyli dobře připraveni, výkony byly žalostné. Nejvíc zaběhla Pavli P. asi 119 km, ale i to je žalostně málo. Všichni jsme alespoň 2 h spali a poslední hodiny neběhali. Ale akce to byla moc hezká a svůj cíl splnila skvěle.

12 svižně po rovině.

Štefane, děkuju za zprávu ohledně Fr.Lázní-moc jsem na Vás všechny myslela a moc gratuluju k výkonům…já dnes 18,5 km ráno a 14 km večer…chtěla jsem aspoň maraton a v kuse, ale včerejší i dnešní okolnosti v rodině tomu nepřály.

[quote=Štefan]16.-17.11. – 106,95 km[/quote] Gratuluju všem a těším se na nějaké pěkné povídání o téhle akci v tvém běžníčku, nějak moc běháš a psaní zanedbáváš:-)