Za září naprostá spokojenost. Dělám popelařinu a v lese takže vše fyzická práce. Do lesa jezdím na kole abych ušetřil benzín. Za 180km odběhanejch jsem štasten. Makám i výkendy. Tak ,když člověk chce ,dá se.

Tak vcera neodolala.

Vcera som pokoril po dvoch rokoch drazdenia ma Velku Javorinu (970 m. n. m.) – najvyssi vrch Bielych Karpat. Sest mesiacov behov v nizkych tepoch a posilovania noh sa vyplatilo. 9,5km stale do kopca (len 3 kratke rovinky v dlzke cca. 80, 40 a 20m) som na moje prekvapenie s lahkostou vybehol pri prekrasnom pocasi a teplote 26 st. V zaverecnom useky este pokec s dvoma cyklistkami z Moravy a potom uz len krasne vyhlady z vrcholu a pri zbehu dole vyhlady aj na juznu stranu do dialky ca. 70km. Celkove nastupane metre 635, priemerny tep 164, 1:10:35hod. A potom samozrejme este dole, ale to uz bolo tazsie. Ovela prijemnejsie je bezat do kopca. A co je dolezite, ziadna vyrazna unava ani svalovica sa nedostavila 

Jupííí můžu slavit, pátečním během po červený značce podél Sázavy jsem si překonal hranici 800km za rok, což je zároveň zatím nejvíc co jsem za rok dal 

A oslavím to tak, že si dnes opět vyrazím zaběhat

Tak teda konečně desítka pod hodinu v závodě: 51:02 včera ve Vsetíně na Valachiarunu. A jdu lámat tu padesátku…;-)

tak som si z Košíc priviezol maratónsky osobák – 3:26:13, RT 3:24:54.

s takým časom som vôbec nerátal, dúfal som v niečo okolo 3:45.

niečo na tom nízkotepovom tréningu bude.

Tak jsem zjistil jak jsou životní cesty ošemetné. Když jsem zkončil v 19 letech s celkem slušným běháním na středních tratích. (placka MČR, reperezentace) Už jsem nikdy nechtěl běhat jěště jsem to zkoušel na horských kolech, ale je to něco jiného nešlo mi to. Postupem let jsem na běhání zapomněl úplně a snad by to tak i zůstalo. Jenže… z závodního chrta 70 kg jsem se postupem roků v činkárně nafoukl do 108kg. Uběhnout před tréninkem 1500m pod 7:30 byl pro mě infarktový výkon. Letos v červnu začali celkem nepříjemné zdrav problémy. Hodně špatný tlak, bolest hlavy, brnění zad…lítání po doktorech. Až mi jeden starší pan doktor výborný specialista promluvil do duše. Tentýž pan doktor, který mě před 13 lety kurýroval s natrženým stehením svalem z přemíry tréninku a špatného rozcvičení. Odhodil jsem činky a vyprdl se na to. Šel jsem se proběhnout a znovu mě to chytlo. První trénink byl začátkem července uběhl jsem 2,5km v tempu 5:30 a byl na chcípnutí.:-) Najednou mě běh znovu pohltil rozběhnout se sám v tichosti lesa vyčistit si hlavu a bojovat jen s vzdáleností a časem, výborná věc. Napsal si tréninkový plán chci se vyvyrovat chyb a v tréninku je neopakovat. Chuť na běhání a výsledný pocit po tréninku je tak fajn, že chci znovu na ovál.

A tak jsem se po třech měsících tréninku a také změně jídelníčku (místo sekaný okurku do ruky ) trošku posunul. Šel jsem na dráhu a zkusil si 1500m, 3000m 10km 5:40, 11:59, 47min kromě časů mě těší úbytek váhy na 91 kg a najednou se cítím fajn. Tělu to pomohlo a v 27 letech se asi jěště dokáže zadaptovat na vytrvalostní zátěž?!

Běh je bezva věc nebo spíše sport obecně. Jen to chce udělat radikální změnu, když člověk něco chce má jít a udělat to ne jen o tom mluvit. Váháte-li někdo o běhání jdětě kupte si kvalitní obuv to je základ a pak vyběhněte. Choďte pravidelně běhat a po nějakém čase sami ucítíte, že to za tu námahu a pot stojí. Hlavně nikdy neříkejte nikdy.....;-)

Přeji hodně štěstí všem kteří začnou běhat a běhání se pro ně stane koníčkem.

Doběhla svůj první půlmaraton v životě na MMM. První se asi nezapomíná a moc jsem si ho užila od začátku do konce. Krásné počasí a krásná trať. Čas 2:07 a doufám, že si do půl roku zkusím svůj první maraton:-)

Mám za sebou první maraton. Půlmaraton jsem odběhla konstantním tempem 5:50, skvělé pocity, euforie úžasná. Potom hrůza. Začaly mi křeče v podbřišku (hrozná smůla, ale v půlce závodu mi začaly mé dny). Musela jsem neustále přecházet do chůze, když jsem běžela, křeče byly intenzivní. Tak jsem to dopajdala do cíle za 4:49. I jsem na trati brečela, nohy mě nesly skvěle, ale břicho rozběhat nešlo. Dnes ani necítím, že tělo dostalo včera zátěž. Aspoň to je na té zkušenosti pozitivní.

Běžela jsem zatím jen 6–7×, trasu necelých 6km – pořád stejně za 40 minut, ale i s částečným výběhem do kopce. Je to vůbec k chlubení??;-)

>> káča, 03. 10. 2011 19:42:04

Určitě je!

Tak jsem si dnes zlepšil hodinovku v roce 2008 13064m dnes 13106m o 42metrů lepší!!!

>> Borůvka, 03. 10. 2011 10:31:56 Skvělý, hlavně, že je to doma 

To já dnes pokoušel kopečky nahoru a dolů jako pošuk, popeláři mě zdravili veseleji než jindy. Čas ani tempo nebylo důležité a není k pochlubení. Každopádně začnu praktikovat jednou týdně. Nějak se těm kopečkům musím dostat na kobylku..

Nejsem zrovna ten který by se musel chlubit . Ale dnes mám fakt radost hned po šichtě jsem jel na oběd a po docela velké porci jsem sedal do busu směr Frýdek – Místek, prezentoval, převlékl a po dvou hodinách od oběda vyběhl na mojí v pořadí třetí tartanovou desítku. V plánu byl osobák jenže ještě na sedmém kiláku jsem měl slabší chvíle z bolesti břicha a kolena tu sem nakonec ustál a v cíli mi udělili osobák za 35:40 je to moje první desítka pod 36 minut a to jsem se o tuto hranici pokoušel několikrát.

Dnes Plzeňský 1/2 maraton za 2:08 … u mě je to na pochlubení. Jsem moc spokojenej… jdu na pívo… 

poprvé v životě na bedně a další osobák na půlmaraton 1:17:00 :) co víc si přát!?

take se pochlubim, i kdyz to neni zadna slava proti vasim vysledkum… od roku 97 jsem prestal sportovat (zdravotni komplikace). Postupne jsem nabral pri vysce 173cm hmotnost 108kg. V kvetnu jsem zacal zmenou jidelnicku a behanim na orbitracku (+ inline, kol- sporty) a dneska mam 90kg. Minuly vikend me kamaradka vytahla na beh lesem (v minulosti jsem delal kolektivni sporty, takze sprinty, dynamika a behani „nazdarbuh“ me absolutne nebavilo).

Na prvni pokus 10km, desna bolest ve vnejsich lytkach, ale naprosta spokojenost… bolest v lytkach me hodne limitovala, fyzicka byla v pohode.

asi me to bude venku bavit dal :)

>> Lubos M, 08. 10. 2011 20:22:56

Pěkný, Luboši, gratuluji!

Díky loňským dvěma přeraženým prstům na ruce a tím pádem nemožnosti jezdit na kole, jsem začal pobíhat po okolí… No a dneska jsem zlomil tisíc kilometrů… Před čtrnácti měsíci by mě to ani ve snu nenapadlo… 

>> Lubos M, 08. 10. 2011 20:22:56

super výkon, gratuluju

>> Mirek Kostlivý, 08. 10. 2011 20:34:26

>> Láďa S., 08. 10. 2011 21:24:11 díky, gratulace taky tobě k osobáku, dnes jsme to v dešti neměli vůbec lehké

Konecne to dneska padlo, i kdyz to bylo tezky, pretezky hlavne kvuli moji blbosti, ale je to tam Konecne mam pulmaraton taky pod 1:20, i kdyz jen o 3 vteriny, ale je to tam..

Dnes v Plzni nový osobní rekord na půlmaraton 1:36:01. Zlepšení oproti mému prvnímu půlmaratonu, což byl před třemi týdny Baroko půlmaraton o 11 min 34 s.

Taky se musím pochlubit-svým prvním půlmaratonem. Když jsem se před 4měsíci rozhodla, že to zkusím, začla jsem se připravovat na čas 2h. Před závodem jsem v koutku duše doufala, že by to mohlo být o 5min lepší. Včera v Plzni jsem zaběhla 1:49:24 a jsem z toho ještě teď v naprosté euforii, vy tady mě pochopíte…

>> janala, 09. 10. 2011 16:30:25

Skvely vykon!!!

Take se jdu pochlubit – dnes nejdelsi beh me kratke bezecke kariery (zatim jsme behala jen kolem 20 km a pulmaraton a neco malicko pres). Dnes 25 km, tempem 6:24 min/km. A hlavne, uplne v pohode!

BTW, Scotte, nechces se pochlubit svym dnesnim uzasnym vykonem na Garde? Jeste jednou moc gratuluju!

Včera jsem si dal kros na Hořovickém cvočku 13km, zlepšení proti loňsku o 5 minut a bylo z toho 2 místo v kategorii – jsem si vědom, že účast nebyla velká, ale i tak to potěšilo 

ad Zdeněk 68: Já trošku závidím všem, kdo už někdy závodili. Bojím se, že já to nikdy nezkusím, neboť všichni budou mnohem lepší než já. Takže gratulace!!

>> káča, 09. 10. 2011 21:16:52

Já běhám teprve tři roky, a jak už jsem tady někde psal bylo to hlavně ze zdravotních důvodů. Po čase mě to hodně chytlo. Pokud víš, že nějakou vzdálenost bezpečně uběhneš, tak bych se toho nebál – máš několik možností – buď velký závod kde je anonymita, nebo malý závod, kde je to spíš rodinná záležitost. I těm posledním se tleská, že to dokázali – ti co jsou horší než my, ti sedí doma v gauči a jedí brambůrky 

PS: když to nezkusíš nemůžeš vědět jaké to je......

>> káča, 09. 10. 2011 21:16:52

Pokud to nezkusíš, tak nebude nikdo (natož všichni) lepší než ty, ale ani horší 

Šla jsem na první závod letos na jaře, na takový malinký pobíž bydliště, a opravdu se tleskalo i posledním. Krom toho i na malý závod přijdou lepší i horší. Na masový závod přijde spousta i velmi pomalých žen, takže ty jako běžkyně určitě poslední neskončíš.

Jestli závidíš(a tedy tě to láká), tak to zkus!

Tak se taky musím trochu pochlubit.Před nějakým časem jsem rozběhala manžela a už dva týdny běhá i můj velký syn!Mám z nich velikou radost a doufám,že jim to vydrží.

>> káča, 09. 10. 2011 21:16:52

Neboj se toho. Pokud máš chuť si zaběhnout závod, jdi do toho. A neboj se posledních míst, takoví borci sklízejí větší potlesk než vítězové. A to už za to stojí, rozhodně tě to namotivuje k další účasti a lepšímu výkonu