Tak jsem po 14 dnech zase posunul svůj čas na půlmaraton (už po třetí tenhle rok ). V Selbu jsem běžel za 1:31:44 (převýšení 228m). Cestou jsem si stačil rozflákat koleno a odřít dlaně. Takže jsem na trati nechal pot, krev a po tom pádu nebylo daleko k slzám (ne kvůli bolesti, ta nebyla, ale když do toho dáváte všechno a na 12km se natáhnete, tak to moc nepřidá). Ať Vám to běhá, jste zdraví a daří se Vám. Maty

Krrááá

Musím se pochlubit svým krrráááááásným OT z maratonu. Je 4:21:59. Pokud si prohodíte ty poslední dvě čísla (ve vteřinách) tak dostanete… no tohle číslo snad znáte všichni. Ale vykrákla mi to kamarádka Ivana Digi. Já (natož Evžen) bych na tohle nepřišla.

Sára

>> vsara, 13. 05. 2013 17:26:21

Jenom jestli se pořád nechlubíš cizím peřím,líná vráno.Chudák Evžen aby Tě táhnul celou cestu a pak jseš vždycky stejně o zobák před ním krákoro.Neni Ti to blbý?.no,ještě že nejseš sup,nebo kondor,to by ses pronesla..No ale budiž,gratuluju;-)Taky mam ze včera OT,heč:-)I když mi ty 4h zase utekly..Jak jsme se potkali asi na 29km,to jsem měl ještě 5 minut rezervu a šlo to jako po másle..ale jenom do 34km,pak při mírném seběhu nastoupily křeče,což jinak vůbec neznám(..ahoj já jsem křeč-takže už se známe:-D), a posledních 8 km jsem se trápil,ale opatrně běžel,nezasta­vil,jak radí Oblivion(díky),jde to i s křečema.Nicméně mě to dost zpomalilo a doběhl jsem 04:07:15,což je stejně o šest a půl min lepší než posledně,takže spokojenost;-)Na stará kolena..:-P

>> Martin64, 13. 05. 2013 18:04:53

Ty nemáš (neměl jsi) děti ve věku 9 let?? Ty se chluběj cizím peřím často. A Sára tentokrát skoro celý maraton odletěla (tj. byla na ruce). Za krk jsem ji táhnul jen asi 3 km, kus na Smíchově a pak v Holešovicích. Jinak letěla a povzbuzovala okolí.

A sup NAŠTĚSTÍ není. To by s vámi dávno běhala holá kostra s tlustým supem na pařátu. 

Jinak křeče jsem poprvé zažil v cíli maratonu před dvěma lety a kamarádi ze mě měli srandu. Buď jsem stál a nemohl si sednout nebo naopak. A na zlepšení času máš ještě pár let. Můj osobák je z 51 let (viz i Sára nad Tebou). 

Jasne,Sára je jednička.No a už se těším na ty osobacky po padesátce.Ono to pak ještě vic potěši , žejo.No ale musím se víc snažit.Super, zase motivace:)>> EvženGe, 13. 05. 2013 22:17:19

Při včerejším tréninku překonány OR na 1500m – 12s, 800m – 4s. Zlepšení mne potěšilo protože se snažím tento měsíc i splnit výzvu 200km/měsíc. Snad i ta padne. Pořád mne zlobí úpon achilovky na patě, pomalu se to lepší, ale hrooozně pomalu 

>> cop2, 16. 05. 2013 07:48:48

Moc gratuluji a přeji hodně dalších úspěchů.

Též se pochlubím: dnes jsem dokončil sérii 365 po sobě jdoucích běžeckých dní (podpořil jsem tím také Sportovní klub vozíčkářů).

>> kanovsky, 16. 05. 2013 09:33:28 super Peťo, ani jeden den v roce bez běhu … to se jen tak někomu nepoštěstí, a když bude bez zranění a nemocí, tak to chce i vůli vyběhnout za každého počasí…

>> kanovsky, 16. 05. 2013 09:33:28

Palec nahoru. Synátor to má podobně: denně buď kolo, běh nebo obojí z důvodu šetření nákladu na dopravu.

>> kanovsky, 16. 05. 2013 09:33:28

Krasny Petre, pekny priklad jak mit beh jako zivotni styl – soucast denni hygieny. 

U me by se za 365dni nasel asi i takovy, kdy jsem si ani zuby neumyl. Natoz nebehal. 

>> kanovsky, 16. 05. 2013 09:33:28 ahoj Petře, tak se přidávám ke gratulaci. Neuvěřitelná serie. Jsi hodně odolný, když jsi byl bez zranění, které by tě omezilo tak, že bys nevyběhl. Gratulace

Děkuji moc. Už předtím jsem běhal téměř každodenně a od 9.1.2012 mám 492 běžeckých dní a jen dva dny neběžecké, konkrétně 30.1.2012 (už nevím, proč) a 16.5.2012 (13.5. jsem běžel PIM maraton a 15.5. jsem běžel kardioběh, tak se mi asi 16.5. běhat nechtělo).

Obtíže samozřejmě byly, jednak jsem si musel na běh udělat čas i ve sváteční dny (aspoň se někam běžecky přesunout), jednak není úplně jednoduché běhat hned další dny po některých náročnějších závodech, jednak jsem občas býval zahleněný a konečně nejhorší bylo donutit se jít běhat do té břečky, co tu byla v polovině března, či na zledovatělý chodník pár dní nato.

>> kanovsky, 16. 05. 2013 09:33:28

Moc pěkné, gratuluji.

Teď jsem si všiml, že mám naběháno (resp. evidováno) přesně 9000 km, 10k padne asi až příští rok.

Hlásím deset let měřeného (s GPS) běhání. Celkem 2 794 běžeckých dnů s 57 010 naběhanými kilometry (20,4km na běh a 15,6km denní průměr). Běhat 365 dnů za sebou každý den ještě neumím 

>> Mirek Kostlivý, 17. 05. 2013 17:26:57

Tak to už točíš druhou zeměkouli skvělý výkon.

běh na Kozákov (natáčeno na mobil)

http://www.youtube.com/watch?…

:)

>> 800m_runner, 18. 05. 2013 13:04:56

Super video a výkon. Na Kozákov jsem zatím jel jen párkrát na kole z Jilemnice. Od Semil to docela hezky stoupá, ale to asi z jakékoliv strany. No, každopádně díky za motivaci. Až na to jednou budu mít, zkusím místo kola běžet, ale nebude to nic lehkého, přeci jen to mám z domu 27km, zpátky bych se samozřejmě svezl autobusem. 

A třeba nastane i den, kdy poběžím až ke Špindlerově boudě (1200m.n.m.), kde jsem byl včera na kole. V blízkém okolí je to největší stoupák, tomu se Kozákov, ani H.Mísečky nevyrovnají. Ten výhled ale stojí opravdu za to! Doporučuji! 

>> Maraton3r, 18. 05. 2013 13:28:31

I Sněžka od Strážného by stála za pokus, ale pro mě i Kozákov představuje galeje :)

>> 800m_runner, 18. 05. 2013 13:04:56 Úžasné video a úžasný výkon.;-)

>> Berunda, 18. 05. 2013 20:55:28

děkuju :) Český Ráj je moje slabost…

https://www.youtube.com/watch?…

Včera dva nové osobáky na dráze – 2:06/800m a 4:24/1500m. Sice jen malá zlepšení o pár sekund, ale nečekaně potěšila, protože poslední dny před závody jsem ani neodpočíval, normálně běhal a jen se držel trochu na uzdě.

>> mulisak, 19. 05. 2013 22:22:36

Pavle, moc gratuluji, výborné výkony.

tak asi funguje „okno“ po maratóne, 14 dní po Prahe sa mi dnes podarilo zlepšiť 5km z 21:06 na 19:27 a následne 10km zo 43:01 (1/2013) na 39:50. Asi na tom niečo bude, behalo sa mi „úžasne“. To je motivácia!!!

>> martinm, 21. 05. 2013 19:53:33

No, to jsou tedy úžasná zlepšení, gratuluji moc!

Stejně by mě zajímalo, na jakém základu ta zlepšení na kratších závodech po maratonu fungují.

Já jsem dnes byl na pětce i desítce od osobáků ještě dost daleko (61 a 62 sekundy), nicméně i tak mám naději, že bych nemusel běhat tak špatně, jak ještě nedávno vypadalo, aktuálně už na většině vzdáleností běhám lépe než předloni a na trojce mám letos i osobák (na grafu je letošek žlutě, loňský rok černě, předloňský modře, x-osa je vzdálenost, y-osa je tempo).

>> martinm, 21. 05. 2013 19:53:33

to se chtěl někdo v osobákách opičit, co?

ale pěkné zlepšení to je, to nemůžu říct! jen tak dál

tak ja ešte skúsim niekedy za 2 týždne polmaratón za 1:32:39 .

>> martinm, 21. 05. 2013 21:30:11

Při desítce pod 40 minut bys měl dát půlmaraton určitě pod 1:30, na Láďu se v tomto nedívej. 

>> kanovsky, 21. 05. 2013 21:38:50

hehe, asi to nebude úplně pravidlo, jinak bych pod 1:30 musel mít už dávno i já, ne?

Ja som po skúsenostiach v Prahe (na štarte mi odišla hodinka) takže celý PIM len na pocity a vežové hodiny. Na 35 km, 37km žalúdočné problémy, ale dovtedy som išiel maratón na cca 3:20) prijal stanovisko, že asi začnem riešiť zlepšenia aj na kratších tratiach a veľmi nešpekulovať. Inak tiež si myslím, že polmar. pod 1:30 ešte nedám, ale budem skúšať, lebo to bolo jedno z mojich predsavzatí. Láďa – aj tak najprv skúsim 1:32:39:-D

Všude se teď diskutuje o maratonech a pulmaratonech, tak to tak lehce nasávám a závidím No, ale dnes jsem se šla proběhnout, jako obvykle, a vylezlo z toho 18 km. A v pohodě . Do půlmaratonu je to co by kamenem dohodil. Začínám věřit, že bych to mohla uběhnout. Takže hned si jdu nějakej vybrat, ať vím o čem mluvíte