>> EvženGe, 03. 12. 2014 21:49:53

Ke katedrale se nedobelham, tak jen doufam, ze Brevnov ma take zvonici. Je to ostudne, tak rada tam chodim do Senku na pstrosa (Sara promine) a nikdy sem si nevsimla.

*>> Chrosel

Mam dobrou predstavivost, komentar si domyslim. Jeste, zes ho nepsal, jeste by nas oba blokli 

>> skritek Hugo, 04. 12. 2014 10:18:10

…blokli, a to právem.

>> pam65, 03. 12. 2014 20:11:05

Tak jsem si našel nějaké cviky na hýžďové svaly,abych je posílil a co se dnes stalo…natáhl jsem si při cvičení zadní stehenní sval na druhé noze.Fajn situace.Koleno se pomalu lepší díky relativnímu klidu s mazáním a teď druhá noha.Tak teď jen trpělivost a čekat řekl bych.Chjo to mi ten Prosinec hezky začíná 

Dnes třetí den bez běhání a koleno je znatelně lepší.Zařadil jsem jen něco posilování podle rad zde přispívajících­.Pravidelná pětiminutovka plank a rotoped.Navíc jsem si dnes udělal radost a pořídil si po roce běhání své první opravdu běhací botky Mizuno Wave Rider 17.Na noze je to parádní pocit,tak se těším ,až je vyzkouším v přírodě.Snad se nohy umoudří a já tu dvou tisícovku za tento rok zdárně dokončím. 

>> skritek Hugo, 04. 12. 2014 10:18:10

Přeju brzké uvolnění zad.Ty jsou také mé oblíbené téma.

>> pam65, 03. 12. 2014 20:11:05

Jinak cviky na hýžďové svaly jsou dobré.Po včerejším cvičení mě nejen bolý natažený stehenní zadní sval,ale i pr..hýždě.To je známka toho,že svaly se zapojily. 

>> mima, 05. 12. 2014 20:11:00

Diky, uz je lepe, dokonce jsem i odbehala. Zada jsem intenzivne prohrivala i v noci specialnim polstarkem, manzel vmasirovaval hrejivku, bylo o me postarano vyborne a vysledek se rychle dostavil. Sice to jeste tahne, ale uz se hybu. 

A take preji, at te to brzy prejde.

>> skritek Hugo, 05. 12. 2014 20:24:36

I já díky.Zítra zkusím lehce vyběhnout a uvidím co to udělá.

>> mima, 05. 12. 2014 21:00:43

tak co to udělalo ?

>> Pohoda, 06. 12. 2014 12:43:10

Bohužel to dobré není.Dohromady jsem dal 10km v dost pomalém tempu,abych koleno šetřil,ale…Prak­ticky hned po vyběhnutí mě začalo píchat na vnitřní straně kolene i když jsem ho měl stažené obinadlem.Zpomalil jsem a trochu změnil došlap a mírně se to zlepšilo.Sice jsem doběhl,ale pocit z toho nemám vůbec dobrý.Koleno je tuhé a cítím i tlak na zadní straně kolene.No a co dál to nevím.Mažu Emoxen gelem a nejspíš budu muset dát delší pauza,protože mám pocit,že jinak se to nesrovná.Jsem z toho docela otrávenej.

>> mima, 06. 12. 2014 13:39:04

běžet můžeš jen do té doby, kdy máš pocit, že se to nezhoršuje, takže zaměň běh za strečink, vypadá to na přetížené kolenní vazy,

>> mima, 06. 12. 2014 13:39:04

tak to mě mrzí, asi to bude chtít pár dní pauzu…dej se brzy do kupy

>> Pohoda, 06. 12. 2014 14:20:37

Odpoledne jsme s dcerkou zašli do Aquaparku tak jsme mimo plavání i využili masážní trysky(dcerka cvičí aerobic a bolavá je taky).Koleno jsem masíroval a malinko to pomohlo,ale bude to chtít asi fakt pár dní úplný klid.5ti minutovku plank jsme si s holkou stejně po bazénu dali a já se ještě chystám na své obíbené hýžďové cvičení. Jinak díky za povzbuzení.Budu informovat.

>> Desert, 06. 12. 2014 14:02:17

Bohužel to pro mne v tuto chvíli znamená,neběhat vůbec,protože mě koleno začalo bolet hned po vyběhnutí. Máš na mysli nějaký konkrétní strečink,případně nějaký odkaz na cvičení?

Abych vás aspoň pobavil svojí blbostí a tím si i trochu postěžoval. 

Večer jsem se rozhodl, že kolo po Koloběhu potřebuje domejt.A tak jsem ho ráno popadl a sjel do Stromovky k vodě. No bylo chladno. Po umytí jsem vyrazil domů a za chvíli jsem zjistil, že mi nejde přehazovačka. No půjde na opravu, kolu je asi 15 let. Pak mi nešel i přesmykač a to už jsem tušil, kde je zrada. I na bundě se usazovala jinovatka. Při výjezdu ze Stromovky byla zamrzlá i zadní brzda !!!

Doma jsem se koukl na teploměr a dávám cennou radu. Při teplotě –3 stupně nestrkejte celé kolo do řeky !!!

P.S. Doma v teple se přehazovačka zázrakem opravila. 

>> EvženGe, 09. 12. 2014 09:14:46

Evžene, potvrzuji, včera jsem do té samé řeky strkal…no sám sebe, a cestou domů mi taky tak půlka příslušenství nefungovala !

>> EvženGe, 09. 12. 2014 09:14:46

„Při teplotě –3 stupně nestrkejte celé kolo do řeky !!!“

Znamenam si hned vedle „Nekrm Gremliny po pulnoci!!!“

>> EvženGe, 09. 12. 2014 09:14:46

>> Chrosel, 09. 12. 2014 09:18:34

V zimě kolo nemeju,sám do řeky nelezu toť vše co k tomu mohu dodat!

>> EvženGe, 09. 12. 2014 09:14:46

Evžene výtečný a vtipný poznatek.Já takhle před lety v mičce umyl auto a protože od myčky domů to mám 5 minut,auto neuschlo a do rána parádně zamrzlo,že jsem se do něj dostával kufrem I tak to může v zimě fungovat.Od té doby auto v zimě zásadně nemyju. A k tématu: koleno se lepší,ale stále to není ono,tak jsem se rozhodl,že raději ještě pár dní běh vynechám a zvýšil jsem posilovací a plank cvičení.Nechci nic uspěchat,abych naopak léčení neprodloužil.

Take male postazovanie mimobezecke. Vcera som bol so synom u ortopeda. Poslala nas tam obvodacka po prehliadke v 3.rokoch. Vraj ploche nohy… Vtipne bolo objednavanie. Teda vtipne asi hlavne pre sestricku na ortopedii. Vraj idete tam “se zady” nebo “pro vlozky”. No, hovorim, to ja neviem ci pre vlozky, obvodacka vravi, ze ma vraj ploche nohy. “Hahaha, tak to budu vlozky, hahaha.”

Mne sa teda diagnoza cez telefon az tak vtipna nezdala, ale tak sestricka po telefone nech si hovori co chce.

Mal som parkrat prilezitost v detskom kutiku preskumat synovych rovesnikov, a dospel som k zaveru, ze pokial potrebuje vlozky na ploche nohy, tak ich potrebuje presne 100% deti vo veku 1–6rokov.

No u ortopeda to zacalo nadejne. Mladik tak 30–35rokov. Prekne s chlapcekom komunikoval. Hned v sede presiel klenby a skonstatoval, ze ich ma dobre vyvinute, primerane k veku.

Potom sa maly presiel a… “To bude potrebovat vlozky.”

No nazdar, co zas? Naslednu konverzaciu nie som shopny si zreprodukovat ani v hlave. Komunikativnost doktora sa pri mojej snahe ziskat vysvetlenie znacne zredukovala. Zjavne som svojou drzostou, ked som hned nepokyval hlavou “Ano pan doctor, ako poviete pan doctor.”, ale som sa zacal vypytovat co, preco ako a dokedy, prekrocil vyhradenych 5minut na pacienta. Zaroven mi jeho snaha presvedcit ma do vloziek neuveritelne pripomenula nedavnu navstevu predajcu predrazenych madracov a vankusov. No dobry pocit som z neho nemal.

No k niecomu som sa dopatral. Syn ma vraj prilis volne upony (celkovo nie len na nohach) preto sa mu pri stoji a chodzi prepada kotnik dovnutra. Na to ziadne cvicenie nepomaha, len vlozky. Podla doktora minimalne tak do 10rokov, potom sa uvidi, ale zrejme nafurt. Cvicenie doktor ziadne nikomu nikdy nepredpisuje. To nepomaha. O chodzi naboso, v trave, skakani, ani slovo. V zavere som sa este dozvedel, ze samozrejme by to chcelo aj topanky kotnikove aby mal spevneny aj kotnik, ale jak doctor spravne uhadol “To mi stejne odmitnete.” Tak mame v diagnoze navrhnute vlozky, s dolozkou “Otec odmita.”

Tak jsem si tak chtel postezovat jak to na nas kdekade zkouseji co vsechno je nutne a potrebne (od sportesteru pres mobily s procesorem 100krat prevysujicim ten v Appole na mesici) a ze to na rodice pres deti zkouseji jeste vic. Nekdy se to odmita lehce, nekdy clovek povoli. Ale u te zdravotni stranky je to neprijemne, stavet se proti oficialnim odbornikum a poslouchat, ze vlastne chci pro dite tu spatnou moznost…

(Omluva za ceskoslovencinu, jak plynul cas a dopisoval jsem dal tak se menili podminky a myslenky prechazeli z jednoho jazyka do druheho)

>> SlavoK, 10. 12. 2014 16:09:25

Hahaha, sem se nasmála Ale vážně- držím palce v odolávání doktorům. Není to snadné, ale je to zapotřebí, jinak je člověk už pomalu jednou nohou v rakvi. A u dětí spíš je důležitý hlavně zdravý rozum, a ne „ano, pan doktor, ako poviete pan doktor“. 

>> SlavoK, 10. 12. 2014 16:09:25 nasmu v 5tich pred letom tiez doktorka vravi ze ploche nohy a treba vlozky tak som zene zakazal mu davat po byte papuce…a odkedy beha v ponozkach tak sa mu klemba viditelne posilnila a trocha zdvihla…takze myslim ze z toho vyrastie…ale netreba to zanedbat a nutit deti behat po vlastnych. Mozno bola „chyba“ ze som ho uz odmala viedol k biku a preto pomenej chodil peso Mladsi 2r v papucach nechodi vobec a beha ako srnka a myslim ze s plochymi problem mat nebude..klop klop

>> SlavoK, 10. 12. 2014 16:09:25

Za socíku jsem také měla v kartě poznámku: Matka odmítá léčbu. Šlo o odmítnutá rovnátka, když mi zubařka chtěla „rovnat“ zub, který máme dědičně navíc (2 druhé špičáky). Moje máma naštěstí prosadila svou a nechala mi zub vytrhnout. Při každé povinné školní prohlídce jsem to učitelkám musela vysvětlovat, proč mám rodiče rebely Zubařka se nakonec opilá zabila v autě, při prohlídkách měla vždy zvláštně podlité oči. I MUDr. je jen člověk.

V dnešní době si člověk může doktora vybrat, pokud to je možné, tak bych od zmíněného mladíka okamžitě odešla. Evidentně máš problematiku plochých nohou dobře nastudovanou – cvičení a bosochůze je přeci základ zdravých nožiček, tím se nemůže nic zkazit. Ta momentální bezmoc musela být nepříjemná, pro děti samozřejmě chceme to nejlepší. BTW včera jsem četla článek, že prý se rozmáhá „samodiagnostika“ pomocí google a % správně stanovené diagnózy byla překvapivě vysoká. Vůbec se tomu nedivím.

dochtor predsa vystudoval na to, aby verne sluzil WHO a predaval lieky liecby a ine vyrobky a udrzoval obyvatelstvo v trvalonm stave roznych diagnoz ale pritom takmer sustavne praceschopnych

dochtor nestudoval na to, aby rozdaval zdravie

preco sa vzdy vsetci tak cudujeme ked sa osobne s tou realitou opakovane zase streneme

jasne je to strasidelnejsie pri detskych lekaroch

a o sestrach, nut plati davne pravidlo:

sestra je na to aby povedala doktorovi co je zle a co ma predpisat

nas idealisticky obraz sestier ze su na to aby na nocncyh sa dochtor nenudil, pripadne pacosi nenudili

nam asi vsunula postava sestry Iny z nemocnice na okraji spolocnosti

>> SlavoK, 10. 12. 2014 16:09:25

>> gilwen77, 10. 12. 2014 22:08:41

Podle nedavne australske studie bylo vic nez 90% pripadu lecby detskych plochych noh „unnecessary“ 

BTW, po lecbe plochych noh v detstvi mam ted klenbu vysokou … 

oprava, psali to rakusaci, nikoliv australani, tj. nejspis to ma k pomerum v CR/SR velmi blizko

>> SlavoK, 10. 12. 2014 16:09:25

Vyhladaj ineho doktora a chod si pre second opinion. Na to mas pravo a ako rodic, aj moralnu povinnost. Pozeraj po tych, co sportuju a maju kladny vztah k pohybu – ti su vacsinou normalni. Kazdy normalny doktor ti povie, ze detske chodidlo sa vyvija aspon do 5–6 roku a pred tymto vekom je priskoro robit akekolvek diagnozy, s výnimkou zjavného pohybového postihnutia. Skor treba dbat na to, aby dieta nemalo privysoku hmotnost, ktoru jeho slachy a svaly nezvladaju (najcastejsi problem tzv prerastených deti – pritom nemusia byt obezne).

Mam podobnu skusenost z detstva, kedy mi v asi 4 rokoch predpisali priserne „stuple“ na priecne plochu a prepadnutu klenbu „extrémneho stupna“ s rizikom trvalého poskodenia pohybového aparatu. Otec nad tym krutil hlavou, matka, ako zastanca autorit, tvrdo trvala na pravidelnom noseni tychto vloziek. Sam si to uz dobre nepamatam, ale moja starsia sestra rada toto obdobie spomina, ako opis môjho charakteru (o biomechanike vie prd). Udajne som priviedol vsetkych dospelých v okoli k slzam, tak tvrdohlavo som vlozky odmietal. Dokonca ma poslala obvodacka aj psychiatrovi, ako nezvladatelne decko a ten bol zo vsetkych najrozumnejsi- rodicom povedal, ze som uplne v pohode, len svoj nesuhlas so zjavnou blbostou neviem dat inak najavo. Takze sa vlozky odlozili, ja som behal v kadejakých keckach a najma kopackach a v dospelosti mi bezec-ortoped skontroloval opakovane chodidla a povedal, ze su spravne vyvinute a slachy pevne. Pritom otec je poriadny platfusak a cely zivot nosi vlozky do vsetkych topánok… Tak ja neviem, ci dedicnost nezabrala, alebo to bude vdaka môjmu nezvladatelnemu odporu k autoritam :)

On ten problem u meho syna neni ani tak plocha noha, ta je vporadku vzhledem k veku. Spis tam ortoped videl problem s prepadajicim se kotnikem dovnitr. Vpodstate z bezeckeho zargonu nadmerna pronace. Taky v tomhle veku do jiste miry normalni, ale objektivne jsem si vedom toho, ze ji ma vyraznejsi nez jeho rovesnici. A to nejspis proto, ze je na svuj vek dost velkej a tezkej.

Na tuto temu ale az tak moc informaci neni. Jinak je zajimave snad vsechny clanky o tematice detskych nohou propaguji chuzi naboso, volne obuti (v obecnych definicich) behani po trave a kaminkach, pripadne i nejake cviceni. Ale az na male vyjimky kdyz na konci clanku dojdou k bodu, jak teda vybirat detskou obuv, tak bud odkazou na asociaci schvalenych vyrobcu, nebo rovnou alespon reknou, ze ma mit spevnenou patu a kotnik. Od tech schvalenych vyrobcu s certifikatem “zdravotne nezavadna obuv”, mam docela problem najit neco co ma ohebnou podrazku, takze si s definici odporuji s praxi.

Jinak kluk kolem domu chodi hodne naboso, uz davnejc jsem ho naucil se venku na zahrade zout, tak ted jakonahle ma pocit, ze je dost teplo tak se zouva. Dovnitr nezna nic nez ponozky. Ve skolce ma takove backory pripominajici spis boty do more. (zajimave ze taky maji certifikat, akurat ne cesky ale nemecky).

No zatim neresim co si o tom mysli ortoped, a jestli budu mit do budoucna pocit, ze je nejaky problem, tak urcite navstivim jineho ortopeda.

Skoda toho system, kde vecsinu skoleni doktoru organizuji nebo alespon castecne sponzoruji firmy, ktere zaroven prodavaji ruzne ty nezbytne nove pomucky/leky/pos­tupy. Takze skolici se doktori se vlastne stavaji casto takovymi skolenymi prodejci.

>> SlavoK, 11. 12. 2014 13:52:53

Za prvé musím poznamenat, že nikoho nepropaguji, ale koukni na http://www.botyhanak.cz/…ivni-stelky/. Podle hodně lidí jsou výrobky Hanák úplně super a řeší jim jejich problémy s chodidly.

>> otilrak, 11. 12. 2014 14:35:27

Nic ve zlym, ale kdyz se nekdo uchyluje k takovymto napohled pompeznim, ale nicnerikajicim frazim, tak je dost podezrely, co to vlastne za teplou vodu objevil:

Obuv vykazuje efekt Newtonova zákona gravitace a kinetické energie

patentovaná stélka má dokonalou pružnost

>> SlavoK, 11. 12. 2014 14:53:49

Tyhle boty a stélky doporučují manželé Patakyovi. Odborníci na reflexní terapii. Buď vyzkoušíš a nebo budeš jenom kritizovat. Sám znám lidi, kterým jsem doporučil a pomohly. Jinak bych nedoporučoval.

Jen pro zajímavost, pan Pataky běhá maratony naboso a má jich už dost. Takže o tom něco ví.

Toť vše, své jsem už řekl.

>> otilrak, 11. 12. 2014 15:06:41

Zkritizoval jsem akurat obchodnicke fraze, ktere nas maji presvedcit jaky je produkt uzasny. Takove marketingove finty me akurat irituji a odrazuji.

Ze bych ty vlozky nebo boty nekdy kritizoval, si nejak neuvedomuji.