>> pam65, 08. 01. 2015 13:02:01

Fakt?!? Leptá? Mně koleno trochu otéká po větší zátěži pravidelně (druhé méně), ovšem jelikož se tak děje 37 let (druhé jen 15 let) považuji to za jeho osobní neškodnou úchylku. Otok se za pár dní vstřebá, kromě sedu na patách (který stejně díky artróze a následkům operací nedám) mi v ničem nebrání. Nestahuju. Jak stažení napomůže „nedržení se tam srajdy“? Vytlačí ji mimo koleno? Nebo urychlí vstřebání?

>> MartiNo, 08. 01. 2015 13:49:08

otok nebo artróza ~ vejce nebo slepice …

vycházel jsem z toho, že otok je produktem zánětlivé reakce a ta chrupavce nesvědčí

>> pam65, 08. 01. 2015 13:02:01

Na koleni o kterém,mluvíme mi dělali v roce 1991 plastiku vazu a mám tam šroub.(fotbal mi pomohl v ničení kolen-na druhém mám operovaný meniskus) Teď mě to bolí na vnitřní straně cca dva cm od jizvy,která mi tam zůstala.Otok,vzhle­dem k tomu,že jsem už čtvrtý den neběhal se vstřebává,ale ta zatuhlost tam pořád je a táhne to i v zadní straně kolene.Táhne to i směrem do lítka a nahoru do stehna ze zadu.Je to jako bych měl natažený sval.Sed na paty jsem cc před měsícem ještě dal bez zjevných problémů,teď to bolí a táhne,takže to nejde.Tak jen otázka,zda stáhnout na noc,či nechat?Díky za reakci.

>> mima, 08. 01. 2015 19:09:21

Bral bych to jako řetěz. Co je příčinou otoku, nevím, i když první podezřelý je svalová dysbalance. Ale nejsem odborník. Druhá věc je, čeho může být otok/zánět příčinou – a tam to může být poškození chrupavky. Takže jsem navrhoval, jak zmírnit NÁSLEDKY otoku, ne jeho PŘÍČINY.

>> mima, 08. 01. 2015 12:26:25

bude líp, třeba ti pomůže, že v tom nejsi sám http://www.behej.com/…vy-problem/1 

zkus si teď ty endorfiny vyrobit prostě jinak

základem je zjistit, co tomu kolenu je, pokud je to akutní, zavolej do P-P, nečekej a zkus jestli by tě přeci jen nepřeobjednali, nebo jdi jinam.

>> pam65, 08. 01. 2015 23:52:29

>> Pohoda, 09. 01. 2015 06:03:45

Díky za reakce a snahu o pomoc.Teď mám před sebou tři pracovní dny(pá,so,ne)noční dvanáctky a uvidím co na to noha bude říkat? Pokud by se zase objevil otok tak bych v pondělí ráno do P-P zašel a uvidí se.Díky přecpávání jsem již přibral skoro 1,5kg,což mě taky štve.Ale nebudu tu roznášet špatnou náladu a raději končím.Ještě jednou díky.

Od středy jsem nevyběhl,zánět zubu následné vytržení teď léky proti zánětu snad zítra nejdéle v neděli se pokusím opět vyběhnout.

>> Strouhal Zdenek, 09. 01. 2015 20:09:50 zuby jsou svin. , tak ať se to brzy zahojí a dál ti to zase hezky běhá !

Byl jsem konečně na vyšetření na ortopedii s bolavým kolenem a závěr je takový,že mám dle lékaře poškozený meniskus,zákaz jakéhokoli sportu,minimálně na dobu dvou měsíců,po které budu chodit na elektroterapii a poté ultrazvuk.Byl jsem i na rentgenu obou kolen.(lékař vyhodnotí při kontrole,která bude po léčebných kůrách,tj na konci února) Pokud by tato léčba nezabrala,nás­ledovala by artroskopie(což jsou další dva měsíce bez sportu) a pak snad návrat k něčemu. Pokud se někdo vyzná,přepíšu zde nález a závěr ortopeda: Obj.:kolena osa var.bez otoku a náplně,palp.bol­.med.komp.,hyb­nost volná bol. meniskl.poř. -, Lachm volnější,jizvy klidné lýtko plap.nebol. , peirf bpn. Z: stp. distorsionem genus sin, cum laesionem MI et LCA Dopor: naše ko po rhb s rtg. No a to je vše.Vyhlídky zcela super.

>> mima, 12. 01. 2015 14:19:16

Ahoj, tak to mě moc mrzí. No uvidíš, jak se to bude vyvíjet, tak nějak jsem tušila, že to bude asi meniskus. Záleží na tom, jak moc je poškozený. Možná by stálo za to, nechat si to koleno okouknout ještě nějakým sportovním doktorem, jestli má na to stejný pohled. Obvykle bývá trošku odlišný. Přeju pevné nervy a rychlé uzdravení, třeba to nebude tak dramatické, rehabilitace pomůže a na jaře zase vyběhneš. Držím pěsti !

>> mima, 12. 01. 2015 14:19:16

Tak ako hovori Pohoda.U nas v nemocnici mi povedali,za s mojou artrozou na prste sa nic neda robit(jeden ma posielal na polovicnu inv. a druhy mi chcel urezat cely klb),tak som na doporucenie isiel na sukromnu kliniku-centrum ortopédie a športovej traumatológie a cuduj sa svet,tam to zrazu je liecitelne.Nemam este po operacii a neviem ako dopadne ale uz pristup k pacientovi bol vyborny.Bez ohladu,ze si to platis sam.

MAX

>> mima, 12. 01. 2015 14:19:16

Ahoj, hluboce s Tebou soucítím. Diagnoze nerozumím, napadla mne jedna jediná věc, kterou víš asi beze mne.

Dočasně nahradit běh plaváním, konkrétně kraulem, u těch prsou, když jdou nohy po tom obloučku nejsem schopen vyhodnotit, jak moc to zatěžuje kolena, ale je dost pravděpodobné že ano.

Pokud pojedeš hodinu kraulem, nejprve s přestávkami, velice slušně zatížíš svůj kardiovaskulární systém, takže v tomto ohledu nic neztratíš. A nohama jen tak vyrovnávat balanc, stejně většina plavců jako jsme my nic jiného nedělá:-).

Já vím, není to nic moc, ale hodina, to je šedesát padesátek, unavenej určitě budeš, a to je lepší než padat do blbý nálady.

Moc Ti držím palce Steven

>> mima, 12. 01. 2015 14:19:16

Myostumulátor na kvadricepsy. Ty jsou pro koleno nejdůležitější. Sval se posiluje, kloub je v klidu. Minidřepy na jedné noze na balanční plošině. Koleno se stabilizuje, důraz je dán na rozvoj nervových reflexů, ne na samotný sval a kloub.

Hamstring uvolnit. Jinak bude stále inhibovat (reflexně oslabovat) kvadricepsy.

Hýžďové svaly posilovat. Lze to i vleže.

Na BOSU či balanční čočce postávat. Stabilizuje se spodek nohy.

Můžeš toho dělat HODNĚ a vše se ti v běhu vrátí. Přeji mnoho zdaru.

>> mima, 12. 01. 2015 14:19:16

Dnes při běhu mě napadlo, že proběhnout jsme se zatím nestihli, ale když budeš chtít, místo běhu se můžeme po Lapáku aspoň projít. Utřídíme myšlenky. Je to jen návrh, kdyby ti to mohlo pomoct, dej vědět. Pošlu ti do zprávy mail.

>> Pohoda, 13. 01. 2015 08:56:45

Díky za návrh.Určitě se ozvu.Teď si jen musím trošku srovnat vše v hlavě sám.Moc si toho vážím.

Všem,opravdu všem vám děkuju za podporu i rady. Dnes jsem byl poprvé na elektroterapii(do kolene mi bylo vpouštěno něco,co způsobovalo lehké brnění a po 10minutách pak ještě posun na stehenní sval a elektrické impulsy do svalu,to nebylo moc příjemné ) Tuto terapii budu podstupovat do 4.2. a pak ještě 6× ultrazvuk.Takže se uvidí jaký bude výsledek? >> max39, 12. 01. 2015 20:03:53

Maxi,uvidím jak se bude můj stav posouvat a kdyby se to nemělo zlepšovat,určitě se poohlédnu ještě jinam.Mám v plánu navštívit svoji Fyzioterapeutku,ke které chodím na masáže se zády. >> Steven 07, 12. 01. 2015 20:11:33

Stevne i tobě díky.Samozřejmě na bazén chodím a chodit budu.Teď v tomto stavu jistě budou mé návštěvy bazénu ještě častější,než doposud.Střídám kraul a prsa,vždy po délkách a vzhledem k tomu,že jsem se v dětství nějak nestihl naučit prsové nohy(ty žabí) tak pro mě nebudou ani prsa větší problém.Už to mám vyzkoušené.Jen musím být trochu opatrnější a nejít do toho tak na plno.

>> pam65, 12. 01. 2015 20:48:15

Zeptám se: Myslíš tedy,že dřepy a mám na mysli takové spíš jen mírné podřepy že koleno nepůjde ani do pravého úhlu nemůžou kolenu uškodit a naopak posílím svaly a tím i koleno?Mám to asi cvičit pomalu,žádnou divočinu.Mám na netu již nějaké sestavy,které jsem cvičil a myslím,že až na ty výpady,kdy jde koleno do předu a do dřepu a to samé do strany(s tím jsem měl právě kvůli kolenu trochu problémy-když byla ta bolavá noha napnutá-zvláštní) bych mohl sestavu cvičit dál.Posílím jak stehna,tak lítka,zadek a břicho.No a když to budu dělat poctivě,tak to by v tom byl čert,aby se to nezlepšilo. No a nakonec shrnu svůj současný stav:8 dní bez běhu,váha zatím drží cca stejně,otok mírný,jen na lítku a bolest kolene je také menší.Věřím,že je to tím,že neběhám a koleno šetřím.Teď co provedou ty léčebné kůry a jak se vše vyvyne dál?Nejvíc se bojím toho,že se koleno sklidní,ale až zase začnu běhat,tak to začne nanovo. Ještě jedno všem díky a jsem vděčen za každou řádku,kterou od vás tady čtu.Ať to běhá,nebolí a jste v Pohodě 

>> mima, 13. 01. 2015 09:25:02

Na balanční plošině jde o to nahradit rozsah pohybu nestabilitou. Méně zatížit kloub, více nervy. Přes bolest ne.

Po dvanácti dnech jeden den bez běhu a už mám depky přestože si potřebuju odpočinout.

>> Berenique, 23. 01. 2015 00:23:23

Tiez ma to caka, treba mysliet na dlhodobe ciele.

Od 7.1. co mě trhala zubařka zub následovaly antibiot.tak od té doby stálé střevní potíže snad následek léků,takže moc neběhám ono stálé odbíhání do okolního porostu mě už moc nebaví!

>> Strouhal Zdenek, 23. 01. 2015 15:39:16

Antibiotika ničí hodné střevní bakterie, proto bývá průjem. Je potřeba je zpět doplnit. Ony se sami zase vytvoří, ale déle to trvá. Zkus živé jogurty, nebo mléčně kvašenou zeleninu, nebo si kup v lékárně probiotika. Antibiotika jsou svinstvo a vymlátí zlé i ty hodné bakterie . Ať se to brzy zlepší a můžeš zase v „klidu“ vyběhnout.

*>> Pohoda, 23. 01. 2015 15:55:20*Moc Ti děkuji za rady,v úterý mám další trhání snad se to tentokrát obejde bez antibiotik.

>> Pohoda, 23. 01. 2015 15:55:20

Prave v Grade vysla Sila prirodni fermentace. Tesim se na ni.

>> pam65, 23. 01. 2015 16:47:02

děkuji za typ

Tak to zas vypada na virozu. Druhou tento mesic. Nezdalo se mi, ze bych neco podcenil, ale stalo se. No nic, nebudu behat, budu meditovat 

Takže stále problém zuby další venku,tenhle měsíc už asi nevyběhnu.Budu mít co dohánět jen mám obavu aby mě pak na Pimu nepředběhl Kuba z Jilemnice když to teď tak flákám

>> Strouhal Zdenek, 27. 01. 2015 10:31:04

Ahoj Zdeňku, to já se teď zubaři vyhýbám…aby mi to nepokazilo závěrečnou přípravu. Nechci udělat taktickou chybu. Jinak díky za info…člověk by měl mít stále přehled o svých soupeřích že? 

Tak se zítra mám dostavit na chirurgii aby se mi koukli na to moje chodidlo, které jsem si minulou středu poškodil. Spíše něco ruplo ale co ? To se uvidí. Udělala se pěkná modřina na nártu a nateklo to. Pan doktor nezněl moc příjemně, zamumlal něco ve smyslu, tak zítra přijďte na rentgen a neotravujte. Tak uvidíme co to je za řezníka. Sice je to už lepší ale pořád se na to nemůžu postavit. Něco s prostředníčkem a nártem. Tak držte palce 

>> filipoinzagi, 27. 01. 2015 13:18:17

• Držím palce.

Já po nedělním sněhovém trailu už druhý den sotva pajdám…bylo to moc na můj vbočený palec- hezky mi natekl kloub a bolí to jak..... no nic. A ještě ke všemu mi ode dneška „táhne“ na čtyřicet. 

>> Berenique, 27. 01. 2015 13:26:16 jsem z toho rozladěn, jsem cítil zlepšující se formu a bum, už skoro týden neběhám. Je to hrozný. Hlavně aby to nemělo trvalé následky. 40 je na vytrvalostní sport v poho, to máš ještě dlouhou cestu před sebou. Ty nohy nám dávají Taky držím palce ať brzy vyběhneš.