>> Ladaa, 12. 08. 2012 20:48:26

Pěkný výkon, gratulace! . Ultra si prostě musí člověk zažít. Moc mě těší, že máš stále chuť jít do něčeho podobného znovu. Přeji spoustu nových jedinečných zážitků v dalším podobném běhu! 

Dnes jen pohodových necelých 6 km. Krásně se běželo. O nepočitaně procent lépe než včera. 

8 km a houby asi nerostou, cestou ani jeden houbař trochu jsem si pozměnila trasu, běželo se mi až moc dobře.

Dnes ráno 2×10×30s na 90% do mírného kopce, teda závěr moc mírnej nebyl, ale urvala jsem to . Konečně, konečně jsem byla spokojená s průběhem tréninku, sice to neni nejlehčí motiv, ale dneska se mi běželo lehce a to trápení v závěrech sem si doslova užívala! Snad už nebude horko a půjde to takhle pěkně pořád 

14 km průměrným tempem kolem 5:30/km, což je pro mě trochu svižnější tempo. Běželo to téměř samo a užila jsem si to 

10.8.2012 moje první v kuse zaběhnutá desítka za 1h 4m 15s :)

Dnes ráno 9 km, jedno 3,5 km kolo bylo v rychlejším tempu kolem 4:35/km, běželo se fajn.

>> Bozenka, 13. 08. 2012 07:39:20

jj těch zážitků na trati bylo až až.Už na 30km což byla polovina závodu jsem měl první velkou krizi a byl jsem tak v prde.. že jsem nevěřil že to můžu vůbec někdy doběhnout do cíle. A naopak na 50km mě přestaly konečně otravovat křeče v tříslech(dosud jsem to nikdy nezažil) a unavený nohy už jsem přestal vnímat a rozběhl jsem se jako by jsme teprve vystartovali a pelášil posledních 12km do cíle už bez jakýchkoliv problémů.Fakt hodně zajímavej běh. 

Dneska se synem 6km 35minut.

Po týdenní pouzičce o5 podél Chrudimky 5 km, pomaličku, za 33 minuty. Zase byla rosa už v 1930, louky stále neposekány. Něco se děje kolem pravého kolene, ale jinak pěkný odpočinkový běh.

Minulý týden běh v chorvatském létě – 1×5km, 1×7km a horské kolo 20km…tak včera za příjemného českého léta chladivých 10km a dnes 15km – pohodově prokecané s kamarádkou:-).

>> owo, 12. 08. 2012 20:49:15 Gratulujem k prvému polmaratónu!!!Inak stupňov bolo menej, len 11 ale oproti tým 30° čo boli posledné dva roky toto bola lahoda A ak chceš skúsiť polmaratón pod 2 hodiny, odporúčam Bratislavský polmaratón, ten som bežala aj ja a zabehla som ho za 2:05 (z Rajca mám najlepší čas 2:16)Ale ten Rajecký má takú…lepšiu atmosféru hádam sa tam budúci rok stretneme!

>> Nina H., 13. 08. 2012 22:40:07 dakujem. Rajec je krasne miesto, velmi pekna priroda a organizacne to bolo tiez top (nemam sice s cim porovnavat, ale na obcerstvovackach nikdy nic nechybalo). Skusim pobehat nieco tuna na vychode a na jar by som si asi zabehol polku na podvihorlatskom maratone v MI a v rajci sa urcite vidime o rok :) nemal som doteraz ziadnu fotku, na ktorej som ja(preto som mal foto mojho psa) – musel som si po nu ist az do rajca :))))

Včera jsem si zkusil zaběhnout po dlouhé době 1 km na dráze a byl z toho čas 3:06,2. Tajně jsem doufal v čas pod tři a říkal si, že do 3:05 budu spokojený, ale i tak to není špatné. Rozběhl jsem to asi moc rychle (200 m za 35 s) a pak jsem zpomaloval. Posledních 150 m jsem zas trochu zabral.

Jinak gratulace Milanovi a Ladovi k ultra úspěchům. Nevím jestli se zadařilo i Vsacánkovi tak případně taky blahopřeju.

8 km lesem, pociťově hůř než včera, rychlostně trochu lépe než včera 

miluju tohle počasí, ikdyž ráno vybíhám – je mi zima, za hodinku se vracím – je mi vedro začíná takové to podzimní období <3 alespoň ráno

Dnes ráno jsem si dal po rozklusání 4×900 m a 4×200 m mírnější kopec + výklus – celkem 13 km – dal jsem si zabrat, doufám, že se změnou tréninku to bude lepší (chci na podzim absolvovat nějaké závody, rád bych zlepšil čas na 1/2 maraton a 10 km) 

Dnes dopoledne tréninkový půlmaraton na dráze průměrným tempem 4:20/km (TF 162) za 1:31:20.

Dnes 20km terén ( 5×4km, celkové převýšení 750m), čas cca 2hod, plus strečing. No uvidím jestli dám ještě něco večer.

Zas som si overil, ze na mne superkompenzacia proste funguje. V sobotu som sa cielene nechal uniest, na pre mna nezvyklom – poobednom – dlhom behu (35km) a v nedelu som to zobral len zlahka pre unavene nohy, ako aj v pondelok doobeda. Poobede som uz citil silu a chceli sa mi ist aj rovinky – reg-ge teda zabralo. Dnes rano vyrazne pocitove zlepsenie, uzival som si chlad a cely trening: 4km rozkl. s rovinkami, 1500m – 2km – 3km – 2km – 1km s medziklusmi 1 min na kazdy kilometer rychleho behu. Priemer som mal lepsi o 4s/km nez pred tromi tyzdnami. No a v neposlednom rade som konecne po celkom dlhom case bezal kilak pod tri minutky, aj ked len o par desatin, ale povzbudi to. Ani sa nezdalo podla stylu, ze mi to tak bezi. 7km dobeh to uzavrel.

Pre ranny uspech som sa rozhodol to zabehat (vzor od slova zajest) aj cez obed a dal som si lahkych 10km, po ktorych som citil vyrazne uvolnenie lytkovych svalov.

Dnes teda 32.

Dnes les, sady, kopečky jen pocitovka bez předem daného tempa na sporttesteru. Překvapivě lehkých 19 km tempem 4:37 km. 

Tak dnes opět se synem 9km 51,33minut hned se lépe běhá.Mám radost že nepřemlouvám já jeho ale tentokrát je to opačně!!!

Dnes s rozklusáním, rovinky 8×200m + cesta k domovu, celkem 8km 

Po návratu z dovolený na vodě a oklepání se jsem se opět rozběhl. 10 km tempem 6:30 bez nějakých problémů; na to, jak mám dodělaný nohy tak celkem fajn 

>> Moulin1, 14. 08. 2012 09:01:24

Díky, já byl taky spokojený. Šel jsem to na pohodu – pokud to takto jde říct – a výsledek byl 7:37.

Dnes ráno nalačno so spolubežkyňou 5km veľmi voľným tempom, večer potom po celodennom behaní po meste ešte 4km o trošku svižnejšie. Nohy mám ešte zničené z polmaratónu (to som ešte nezažila…)takže zajtra asi musím zmeniť plány v posilovni. Dnes ale spokojných 9km, dúfam, že zajtra už tie zbehy dole kopcom budú bez bolesti 

Leto sa skracuje, zas vstavam do tmy… Dnes skoro rano lahko az stredne cca 17km. Dost mi krucalo v bruchu poslednu polhodku. Este som mal moznost si uzivat chlad, zas pride zmena…

Mal by som ist dnes este raz, ale neviem, ci si nasporim cas. Vsak svet neskonci a zajtra je tiez den.

Nádherných pomalých 14 km při krásném západu slunce.

Po třítýdenní nucené pauze konečně 7km!! Plánovala jsem si běžecky užít dovolenou a místo toho jsem nemohla pomalu ani chodit.

Dnes ráno první běh po sobotní Horské výzvě. Celkem lehce stupňovaných 12 km s 200 m převýšením v tempu 5:05/km.

Tak mám za sebou dva 5ti km výběhy po dvouměsíční pauze a jsem teda celkem rozpačitá. První výběh ještě jakžtakž šel, ten druhý jsem měla nohy jak kůly a ani dech nic moc. A to jsem běžela fakt pomalu! Běhám dva roky a takto dlouhý výpadek jsem ještě neměla. V září jsem přihlášená na večerní Prahu 5km, myslíte, že se do té doby zozhýbu?