Dnes ráno hodně pomalý běh – 9 km, byl jsem po včerejším flámu hodně přejetý, takže to bylo přes 6/km.

Dnes v odpoledním hicu pomalých 10 km.

Včera 8km v závratném tempu 6:22/km a dnes 10km už v rychlejším klusu 5:32/km Zítra už by to mohlo jít pětkovým tempem.Stehýnka ještě v sebězích hafo cejtím.

Jaký si to uděláš – takový to máš – tak jsem to měla dnes krásně pestrý – silnice, park, město, cyklostezka, schody (nahoru i dolů-těch bylo víc), pod nohama se mi motalo kde co: psi, holubi, děti, kočárek, popadané kaštany a žaludy (jo, už), potkala jsem veverku – ta mě fakt vyděsila:-), v závěru přes houpací most…a už toho bylo dost:-)…10km…fakt krása. Jen to vedro:-(, ale nehudrám. A co mě fakt baví – když potkám lidičky, kteří fandí:-).

>> janala, 15. 08. 2012 12:40:09

…určitě to dáš, já byla na podzim na operaci, půl roku nutná pauza, v květnu jsem začala poklusávat – je to fakt, že to ne-běhá jak v samých začátcích – a teď už je to super. Ať to běhá a moc to nebolí:-)

Dnes TEC 10 km na dráze na Palačáku. Protože už jsem přesnou 10tku asi 2 roky nešel, zlepšil jsem is OR asi o 5 min na něco těsně pod 48', z čehož mám velkou radost 

První spoluběh – kamarád se rozhodl zhubnout, a tak mě požádal, abych mu dělal „trenéra“. Na třech kilometrech jsme se při tempu 5:52/km dvakrát museli zastavit. Poté jsem přidal ještě 3,2 km sám (4:50/km). Poslední dobou trochu zlobí koleno, snad se umoudří.

Dneska trochu rychleji necelých 6 km, sice krátké, ale svižné. Úžasné počasí, zcela jasno a já mám novou nádhernou trasu. Zatím všechny vedou kolem pobřeží. Ono to ani jinde nejde, všude jinde je město.

>> kykimerka, 15. 08. 2012 20:31:25

Díky za podporu, člověk je prostě překvapený, jak tělo rychle zapomíná 

vcera prvy vybeh po sobotnajsom PM – 12km pomalsie tempo, zamracene, vetrik a cestou spät aj trochu sprchlo, takze sa bezalo dobre a nohy uz nebolia tak ako v pondelok :)

Dnes ráno 12 km (80m převýšení) za 59 minut, po cyklostezce mírně stupňovaným tempem (5:45–4:15/km).

včera odpoledne 4,5km na boso za cca 40 minut. Na konci se mě ptal německý mladík kde mám boty. Tak jsem odpověděl … k čemu? :) Příjemné zpestření tréninku

Tak jsem si o víkendu zaběhl Horskou výzvu v Krkonoších a všem vřele doporučuji. Pár zážitků tady http://scottacime.webnode.cz/…konose-65km/

>> scott, 16. 08. 2012 10:46:10

Krásné počtení o tom jak to vypadalo hodně vepředu, díky. Byl to velmi výživný závod, připojuji se k doporučení.

Jo Horská výzva byla parádní. Díky za parádní počtení. Tohle jsou pro mě výkony z jiné dimenze. Přesto jsem spokojený s časem těsně pod 11 hodin a 6 místem v mixu. Uvidíme co přinese Beskydská sedmička. Včera jsem běžel Rozdělovský čtvrtmaratón a bylo to po víkendu velký trápení. Dechově jsem byl úplně v pohodě, ale nohy prostě nebyly ochotný trochu rychleji kmitat. Takže čas žádná sláva 55:35, ale atmosféra a organizace parádní.

>> scott, 16. 08. 2012 10:46:10

Ahoj, pěkné počtení, díky :) HV3 se mi taky líbila, tak mohu jen souhlasit.

P.S.: super motto ;)

>> milan, 16. 08. 2012 12:07:40

>> houseelf, 16. 08. 2012 13:11:50

>> Bozenka, 16. 08. 2012 14:31:33

Díky, taky gratuluju. Skvelej nocni mejdan :).

To Bozenka: motto – Monty Python, my favourite :)

Dnes odpoledne před noční lesní kopcovitý trail 11,5 km, běželo se fajn, teď už jenom odklepnout tu noční 

Dnes opět se synem 8km většinou nahoru takže pomaleji 52,07min nechci ho od běhu odradit.

Dnes přes poledne 12 km .Po čtyřdenní pauze volným tempem po lesních cestách v kopcovitém terénu . Mírný deštík v lese úplné ticho . Tříslo už lepší než minule . ěkný běh , bavilo mě to 

Dneska teréních 12km v tempu 5:03/km.Bylo pěkný vedro a tak jsem to vzal po běhu rovnou na rybník kde jsem se parádně ochladil a dal cca 500m prsa.

>> renny, 16. 08. 2012 20:35:36

A neměli na pavučině takový jeden tlustý šev? Takové jsem zaregistrovala u nás 

Mě se včera konečně běželo dobře, možná i tím, že celý den pršelo a tak se večer krásně dýchalo, ale teplo bylo – 20°C. 7km v terénu, takhle se mi to líbí! Na víkend jsem naplánovala nějaká tempíčka, ale budu si muset přivstat, straší nějakými vedry 

Dnes po dlouhé době ranní závod na Morendě. Výsledky tragické, ale aspoň byla sranda. 5 km za 22:41 a po cca 20 minutách 1500 m za 6:18. Dnes ráno celkem naběháno 15 km (na lačno)

>> hugo, 17. 08. 2012 08:43:57

Jsem rád, že jsi přišel. Já dnes naběhal 16,9 km.

Hamburg 5 km jsem měl za 19:04,4 při průměrné jen TF 171,2 (max 185), kilometry byly za 3:49 3:52 3:49 3:53 3:41 (průměrně 3:49). Běžel jsem osamoceně, jen v posledních 200 metrech mi Pavlis, kterého jsem doběhl o kolo, pomohl ke zrychlení. Šest účastníků běhu mě příjemné překvapilo.

Následných 1500 metrů jsem měl za 5:27,7 (3:38,5/km) při průměrné TF jen 166,0 (max 180). Ani opakovaným měněním tempa se mi nepodařilo unavit Pavlise, běžícího těsně za mnou, natolik, aby mě v posledních 100m nepředběhl, ale to nevadí.

I když jsem neměl osobák ani v jednom případě, tak jsem spokojen, ostatně se jednalo o 7.nejrychlejší pětku a 9.nejrychlejší patnáctistovku za dobu mého běhání, přitom v pohodové tepovce (i když ani dnes jsem neměl na to, abych se k TFmax 194 přiblížil).

>> renny, 16. 08. 2012 20:35:36

Možná křižák pruhovaný, Argiope bruennichi, samice. Běžný druh. Zbarvením trochu připomíná sršně. Samci u křižáků nejsou ani velcí, ani pestří. Ale je to jen odhad, já jsem spíš na avifaunu:-)

Mých klasických 5 km lesem, tentokrát v mlze

>> janala, 17. 08. 2012 08:42:22 Taky mě neustále bolí šlachy, někdy doběhnu a je vše ok, jindy zas sotva chodím. Jsem přihlášená jak na večerní Prahu – 10km, tak na Nike 1. září. Nechávám to osudu, buď se v ten den budou cítit mé nohy ok a poběžím a nebo ne. A pokud poběžím, tak to rozhodně nebudu lámat přes koleno, půjdu si to užít, ne lámat rekordy. A když to nedoběhnu, ono se taky prd stane. Tak hlavu vzhůru a pokud to jen trochu jde, tak to nevzdávej 

>> renny, 16. 08. 2012 20:35:36

http://www.biolib.cz/…mage/id2777/?…

Je to tenhle fešák?

>> dvorka, 17. 08. 2012 11:42:26

Vždyť říkám – tlustý šev na pavučině

>> janala, 15. 08. 2012 12:40:09

Ahoj, taky běžím večer 5 km v září :) A neboj, určitě to zvládneš :) Já jsem nikdy neběhala, v půlce června byla na třetí operaci s kolenem a a začátku sprna poprvé vyběhla. Ono to půjde 

Dneska k večeru 10km 58minut.