Super den, rano lehky vyklus 7km a ted navečer na cyklostezce 8km tempem 5:00min/km, prumer tep 150. Posledni kilometr o 15 vterin rychlejsi, jela predemnou na bruslich pekna vodička s copem 

Dnes přes les trail – 17 km, hezké počasí, fajn výběh 

Po včerejšku jsem si říkal, že si moje tělo zaslouží, aby si běželo jak chce. Obul jsem nejlehčí boty jaké mám – vlastnoručně vyrobené huaraches, z nichž každá váží pouhých 85g (zkrácením řemínku bych se byl schopen dostat na 80g ) oproti cca 210g u NB Minimus – a vyrazil v nádherném večerním oslunění do lesa a na louku na pohodových 8,5K. Nejen zemědělci, ale i moje nohy by ocenily pár kapek deště, jinak se za chvíli bude běhat příjemněji po asfaltu než po lesních cestách.

Včera ~14km s kamošom po asfalte, dnes ~8km so synom v kopcovitom teréne, zajtra a pozajtra ešte nejaké jemné výklusy, no a v nedeľu možno PM v BA … že by <1:30? No, uvidíme…

Se změnou času jsem s radostí vyměnila městskou osvětlenou trasu za přírodu a říčku Labe. 12km v tempu 4:50min/km.

ráno 6km poooomaloučku se záběhem k jezeru, kde měla být k vidění kajka mořská – byla tam! krása … přes poledne 7km pěšky se Sárinkou v krosničce v Kersku a večer 14.5 km po lesích (po cestě ježče a datel černý) s průměrem 5:12 z toho 3km za 12:48 – už zkouším po špičkách i trochu rychleji

off topic a mozno aj pre vsetkych blba otazka..ale nechcem zakladat zvlast temu tak sa spytam v najaktivnejsom linku…Je mozne pocas polmaratonu vytiahnut carbo-gel z vrecka a zjest …nie je to na diskvalifikaciu? Ci len na obcerstvovackach…je to vlastne jedlo ? diky za odpoved

>> ttomino1980, 28. 03. 2012 22:51:51

Toto je dle mého názoru zcela v souladu s pravidly – zakázáno by ovšem bylo, kdybys ten gel přijal od kohokoliv jiného (třeba od kamaráda diváka, který by někde stál na trati).

>> kanovsky, 28. 03. 2012 23:34:33

diky

Zase 6km 6,30min-km jako včera.

Dnes z časových důvodů jen 3,23 km běhu a 0,91 km chůze, v rámci testu s obchodním partnerem, se kterým jsem jinak měl důležitou pracovní schůzku. Prvních 807 m jsme měli tempem 7:30 (já TF 99, partner 131), druhých tempem 6:40 (já TF 109, partner 156), třetích tempem 7:28 (já 108, partner 158) a posledních tempem 5:44 (já 126, partner 172), bez přestávky mezi jednotlivými koly. Následnou chůzi jsme měli pomalým tempem 13:19 (já 92, partner 126). Bylo trochu větrno, jinak to byl fajn běh, který obohatil naše jednání (další z partnerů se mezitím aspoň v areálu Plachty prošel).

Dnes 7 km v pěkném větru a ke konci i v dešti.

Vezl jsem auto k doktorovi dolu. Tak jsem naspátek bezel nahoru lesem nová pekná cesta klikatá krpálek. Nejakejch 10km nevím presne.

dnes lehce 8km…s kapkama deste :)) super behani…malo lidi, takze klid a nemusel sem porad klickovat :))

Já mám pro vás jednu spíše zábavnou příhodu ze života běžce. Včera jsem se byl probehnout do lesa (Brno slatin – muchova bouda – klajdovka – maloměřice – hl. nádraží) a pak jsem měl v plánu si konečně koupit běžecké trenky. Trochu jsem zhubl a ty co jsem měl mi už svojí velikostí překáželi jak se otáčeli. Tak jsem po cestě do města, kde jsem měl ještě vyzvednout přítelkyni zaběhl do triexpert a vůbec jim nevadilo, že jsem trochu po 30km běhu zapocený dokonce mi nechali i vyzkoušet trenky (kraťase) a byli ochotní. Ještě mi nabídli slevu. Což mě vždycky potěší, protože těch peněz neni zrovna na rozhazování.

Nakonec jsem si koupil trenky new balance a jsem s něma spokojený, dnes jsem je 2 hodiny testoval a zvládly i déšť. Za mě dobré a až něco našetřím, tak se zase staví pro new balance 101.

Díky

Dnes poslední 5km šolich před sobotním půlmaratonem. Tak a zítra klídek bez běhu , těším se na sobotu 

Dnes regeneračně 11,5 km, naštěstí jsem běžel dopoledne, kdy bylo počasí ještě dobré 

13 km, 82 min, TF122, mezi dešti po stezkách kolem řeky. Únava z pracovního dne zmizela, cestou zpátky svižnější tempo a dobrá nálada.

hu, co se děje? v tomhle vlákně NIKDO neprodává číslo na sobotní Hergot 1/2maraton?? 

…dnes opět nácvik techniky při větších obrátkách

V podvečer lehce stupňovaně 8 km v průměrném tempu 4:40/km. AVG 153. Bohužel mně syn dnes nechal na holičkách, pravděpodobně ladí formu na poslední závod BBP.

Pozdní ráno pouhé 4 km v mírném dešti. Pravá noha není v pořádku, tak to nepřeháním. Těším se až bude líp 

tento tyzden jeden vybeh v zimnej Moskve vo VFF a 2× blbnutie na pase v hoteli naboso…

Dnesk necelých 6 km. Hezky pomaloučku a bez jakékoliv techniky. Počasí nic moc, ale i za to málo jsem rád, protože jsem radši tři dny kvůli chrchlání vynechal a dnes jsem to šel zkusit.

7 km, 5:25/km, vítr vesměs proti.

Dnes necelá hoďka fartleku, 3minuty volně 1 minuty rychle. Příjemné to bylo 

Dneska poslední výběh před nedělním maratonem.Lehkých 7km kolem rybníka+5krát cca 100m sprinty.Celej týden jsem pojal dost odlehčeně a ubral na objemu i na rychlosti tak snad bude dost ušetřené síly až to budu nejvíc potřebovat… 

Lehký kros 14,5km 5:10/km (chtěl jsem běžet pomaleji, ale v závěru mě hnal déšť domů).

Uzavřel jsem měsíc 326km, nastoupáno přes 4000m většinou kros (pro mě rekordní objem) – doufám, že po špatném lednu a únoru to bude již stabilní 

Od dnešního běhu jsem nic zvláštního nečekal. Obloha zatažená, ale na zemi tvrdé sucho. Jen co jsem ale zavadil o podkomorské lesy, situace se změnila, pod mýma nohama se objevila vlhlká lesní pěšina vedoucí kolem potoka. A já se nechal vtáhnout liduprázdným lesem na více než 10K. A najednou klušu místy, kde mi v zimě došel dech a nic nedochází. Mám takový ten krásný pocit sáhnutí si na věčnost – takhle bych snad mohl běžet hodně dlouho. Zajímavé, že nejlíp to jde, když cesta stále mírně stoupá. Na lesní silničce potkávám tiše se plížící bílou dodávku, šinoucí si to tajemně bez motoru. Napadá mě kradení dřeva. Pak ale zahlédnu těsně před ní šedavou postavu psa. Takže pán na pejska asi nemá …, než jsem překlopýtal přes větve na silničku, byli daleko, takže jsem neměl asi ani já .

Zpáteční cestou se dokonce dalo do deště a cesta mi měkla pod nohama, které si dneska docela užily, protože ty NB Minimus, krásně padnou do ruky, když je člověk zrovna nepotřebuje na nohách.

Včera regenerační volno, dneska v podvečer výklus 4 km a zítra v poledne u Rudolfína ukážeme klukům opáleným jak se běhá v zimě… 

2km lécivej beh.