Dnes pekny start do bezeckeho tydne v podobe 17 km (+273/-318 m). Pouze v tricku, a ve stinu mi byla diky vetru trochu zima. Jinak prijemny vybeh.

rtut na teplomeru klesala spolecne se zapadajicim sluncem – chut vybehnout naopak mirila nahoru – sup do letne dvacetistupnovych hader a tradaaa s dnes novou celovkou Icon BD — pripadal jsem si jako hornik — ted po behu jako spokojeny hornik — v kuzelu svetla mé plice kourily jako nadrzena Etna – zima zima! – po dvou kilometrech zaplavuje telesnou schranu teplotni pohoda hawaiske plaze ---- hlucne jsem si odplivl nekam do uschle kukurice – a zajice ulekem malem kleplo – kdyz jsem namiril svou novou loučí do houstiny malem ho trefilo znovu a – kam se na zajice hrabe Usain Bolt ----- Celsiove den jako na houpacce – avsak – opet pohoda!

Po týdenní nucené pauze dneska konečně 15 km podél Vltavy. Už mi to moc chybělo 

Dnes odpoledne 16 km, bylo trochu chladněji a ještě foukal vítr, jinak fajn výběh. Dal jsem si opakovaně rychlejší kopečky, takže slušný trénink 

Dnes ráno společných 8 km v tempu 5:43/km, AVG 132. Díky změně času a teplotě opět s čepicí a čelovkou. 

>> gboszorm, 26. 03. 2012 21:03:06 rád se v budoucnu k tvému nesouhlasu připojím  dík!

Dnes v sedmi částech 18,57 km průměrným tempem 5:56/km, z toho 10,47 km tzv. „byrokratický běh“ (1.etapa: Kamenný vrch – finanční úřad, 2.etapa finanční úřad – Městská správa sociálního zabezpečení, 3.etapa MSSZ – Všeobecná zdravotní pojišťovna). Díky spojení běhání s úřadováním nebývám na byrokracii a úředníky naštvaný (a dokonce jsem se dnes za ně při běhu krátce pomodlil). 

Dnes prislo ochazeni a po tydnu v 15 stupnovych teplotach klesl ukazatel na 7stupnu v dobe behu ( 4 odpoledne). Klasicky 11km okruh byl bezen v T 5 – 5:10 v klidu, na pohodu a protazeni nohou. Vcera jsem si uzivala hammam a masaz, tak to preci nezlikviduji nejakym krutym treninkem. Pres chladnejsi pocasi porad prevlada znovu objevena radost z behu. Souvisi to s tim, ze sviti slunicko a ve skrytu duse tak doufam, ze snih uz opravdu uvidim jen na vrcholcich okolnich hor…:-P

Dnes večer společně se synem po cestičkách mezi Svratkou a Myslivnou necelých 8 km v tempu 5:23/km, AVG 144. Nastoupáno přes 200 výškových metrů. Poprvé letos dva běhy v jednom dni, celkem dnes přes 16 km za 1:23 h.

>> pms, 27. 03. 2012 13:01:34 Jeste bych dodal, ze otazka je, jestli mas ty Minimusy nove nebo ten prvni model. Videl jsem ty nove, a ty jsou hodne tenke a lehounke (hlavne ty trailove), a urcite vydrzi mene. Ja mam ten predchozi model, a ty km co jsem psal plati pro ne.

V úžasném počasí 10 km na pohodu. Sluníčko a přitom žádný vedro. Ideální počasí pro běh 

Odpoledne při návratu z práce běh lesem volně na pohodu. Celkem 11 km, 1:06 hod, TF 111. Teplota jarní (+16°C) jen místy studený vítr. Na tričko to zatím není.

Dnes 9km jde to.

Odpoledne se udělalo v Brně docela pěkně a tak jsem si splnil něco, o čem jsem dosud jenom nesměle uvažoval. Doběhl jsem z práce domů. Bylo toho 12,5K. Začátek vedl bohužel kolem Zvonařky, pak kolem Ronda k Antroposu přes Holednou do Bystrce. První zkratka na Kamenné byla sice příjemná blízkostí řeky a minimusky se výborně hodily na to cupitání mezi kameny a kořeny, ale jinak bylo jasné, že časově jsem nemohl ušetřit. Při druhém rozhodování jsem tedy volil „zkratku“ přes Holednou. Bylo z toho +646/-534 a na cestě jsem strávil 1:40.

>> gboszorm, 27. 03. 2012 19:34:00 no jsou to asi ty nové nádherně lehké

Odpoledne 15 km regeneračně. Ještě jsem cítil sobotní závod.

Dnes opět po delší době tempový běh – trasa, které říkám pracovně „strunkovický půlmaraton“ (taková améboidní smyčka po okolních vesnicích, vyklikaná jako 21,1 km). Běženo se psem jako příprava na tohle (32 km trail canicross), ale nevím, jestli to já a pes zvládneme, ke konci totiž pes dost zpomaloval, ačkoliv převýšení celé trasy jen cca +220/-220. Jenže ve velkém převýšení (ten závod má +1100/-650) budu zase možná zpomalovat já… Přesto jsem zvládl nový traťový rekord, už jen 68 vteřin za vysněnou metou 1:30.

Dnes večer 10,5 km lesem

>> kanovsky, 27. 03. 2012 14:55:41

já jsem byrokratický běh absolvoval minulou středu: 1. fáze běh do schodů na finančáku, 2. fáze 40 minut stepování na chodbě pojišťovny ve frontě při 99%TF max, 3. fáze výklus na sociálku přes půl Pardubic 4. fáze rychlá návštěva oblíbeného antikvariátu se stylovým zakončením – za 50,– jsem si odnesl skutečný skvost: Píseň o marathonském vítězi – poema o Emilu Zátopkovi z roku 1952.

…Když marathon běžel v Helsinkách, u nás doma zůstal v klasech, i mezi havíři chodil s kahancem a o uhlí bil se s nimi zase. Každá jeho vteřina je stejně veliká, jako slovo v knize Julia Fučíka…

Tu báseň asi nikdo za těch 60 let nečetl, složené tiskové archy ještě nejsou ořízneté na jednotlivé stránky…

Také se přidám, dneska ráno v lehkém klusu 7km, cca avgt 130 při 6:15min/km Ten letní čas je super, když ráno i večer je světlo.8-)

>> Štefan, 24. 03. 2012 23:16:48

Napsal jsem komentář ksobotnímu běhu s koňmi http://stefank.blog.cz/…nmi-v-hostce

>> Štefan Když jsem přečetl tvůj log o 80 km běhu s koňmi, nestačil jsem se divit a připadal si ve svém snažení naprosto nicotný. Když jsem si přečetl detaily v tvém blogu, už vidím, o co šlo a smekám před tvou houževnatostí. A není mi už tolik líto, že nepředběhnu koně na 80km. Vzhledem k tomu, že vím, jak nepozorovaně změnit u koně směr či rychlost, nabídlo se mi dilema, jestli bych volil variantu v sedle nebo na nohou. A přiznám se, že ani jedna z variant neskýtá vyhlídku na cílový stav mého těla, na který bych se těšil.

Dnesletošní první rychlejší běh 4×2km a ani to nebylo tak hrozné jako jsem se obávala, první úsek opatrně lehce pod 4:30 a poslední už v tempu 4:15 se závěrečným zrychlením. Sem spokojená . To včera se svěřenci 6×150m jsem se vytrápila o hodně víc 

Na Petříně už to kvete!!! Ráno krásných 10 km

omlouvam se ale sem mimo ceske republiky

>> Štefan, 28. 03. 2012 11:29:07

Štefane, gratuluji k pěknému výkonu a obdivuji Tvou vytrvalost a houževnatost.

Dnes jsem dal ve 3 bězích 15,5 km tempem 5:19–5:46/km, opět spojené s pracovním přesunem.

Dnes 15 km v trochu vetrnem, a dost neprijemnem vzduchu. Ten prach se vznasi do luftu a strasne blbe se dycha. Uz aby zaprselo. Jinak po dlouhe dobe v silnicnich botach, v uplynulych nekolika mesicich jsem behaval temer vyhradne v trailech. Musim si trochu zvykat pred silnicnimi zavody :)

Po 4 dnech pauzy 10km trail.

Dneska 6km 6,30min-km.

Dnes opět něco nového: běh pro fernet. Manžel má narozeniny, a jelikož má(me) v oblibě fernet a manžel poslední rok doslova ujíždí na zázvoru, rozhodla jsem se na poslední chvíli doplnit oslavy o dáreček zázvorového fernetu. Do sámošky trochu oklikou, z ní se zátěží již přímo dom – celkem 7 km v „rychlosti“ cca 6:30. Stále se bohužel ozývá již hodně staré zranění hýžďového svalu, ale co už – pomalu se s tím běhat dá