Můj poslední běh II
Brno
Petr Kaňovský
04.04.2012 16:25:40
>> Mato, 04. 04. 2012 16:08:18
Psal jsem, že mám špatnou výkonnost v ANP a nikoliv,
že mám špatnou hodnotu ANP. Souhlasím ale, že problém bude základní rychlost a laktátová
odolnost. Na běhy na kratších vzdálenostech se orientuji vždy v létě (a
to do té míry, až se mi Rudo svého času smál, že prý mám „laktátovou
závislost“) a k určitým posunům docházelo, takže zatím nevidím
důvod, proč by tomu tak nemělo být i letos. Je zcela normální, že to
mívám tak, že na jaře zlepším dlouhé vzdálenosti, v létě krátké a
na podzim trochu opět delší.
Čelákovice
Láďa S.
04.04.2012 16:30:57
>> kanovsky, 04. 04. 2012 15:56:59
no jo, vážně, čísla nelžou
Brno
Petr Kaňovský
04.04.2012 16:48:12
>> Láďa S., 04. 04. 2012 16:30:57
Raději bych nejprve upravil pravou část grafu a teprve v létě tu
levou.
migro
04.04.2012 18:01:39
Dnes po som mal po dlhej dobe beh nad 10km, presnejšie 11,9 v priemernom tempe 6:40/km… na prvý pohľad sa mi tie polia za mestom ani nezdali moc kopcovité, ale dali riadne zabrať. Počasie ideálne, slnko 20 stupňov… dúfam že sa mi bude dariť častejšie robiť takéto dlhšie výbehy :)
Milovice
Ykram
04.04.2012 18:46:30
Dnes se mi po dlouhé době běželo pěkně 6km. Hlavně
překvapení,potkávám v Milovicí běžce,pokaždé aspoň jeden človíček.
Taky vám připadá, že
běhá víc lidí?
Pardubice
Pida11
04.04.2012 19:44:02
dnes po dvouměsíčním zranění jen lehké vyběhnutí na 7 km…počasí
pro běžce takřka ideální a bylo to znát i na ostatních běžcích…dnes
jsem potkával běžce snad na každým pátým kroku,to jsem dlouho
neviděl
Praha
Štefan
04.04.2012 21:31:31
Dnes 23 km.
Brno
mulisak
04.04.2012 23:16:26
Škrábe mě v krku, takže dneska večer zase jen krátký klus 8km@5:10.
Brno
Petr Kaňovský
05.04.2012 08:45:52
Dnes pohodových 8,1 km v kopcovitém profilu oblasti Myslivny. Po doběhu jsem odhadoval průměrné tempo běhu 6:00/km, realita byla 5:59 při TF 129.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
05.04.2012 09:07:38
Opět se spožděním včera 6km 5,40 min-km, docela to šlo.
Dolní Životice
DaveG
05.04.2012 09:39:04
Včera ráno běh do práce a večer z práce – 27 km. V práci jsem možná za blázna, protože kolega jel večer domů mým směrem, ale já jsem raději běžel.
Tábor
otilrak
05.04.2012 10:47:18
Dnes pohodovým výklusem po včerejšku 11 km.
Hideosi
05.04.2012 11:37:03
8km s kopce pro opravené auto.
Olomouc
snekos
05.04.2012 13:15:00
15km v klidu jenom u jedné vysoké meze sem neodolal a vyběhl ji 10× dneska je šílená zima proti včerejšku:-?
Mato
05.04.2012 14:36:00
Cez obed nejakych 10km cez zaslnene vinohrady spolu s dvomi kolegami. Az dve hodky po dobehu som sa spytal za kolko sme to sli. Vraj okolo 45min. V stehnach sa este ozve sem tam pichnutie a krok je snacne pristrihnuty, ale celkovo to uz je na dobrej ceste k zregenerovaniu sa.
Pri ceste spat som navrhoval 15minutovu zachadzku, ale bol som prikro umlcany. Vratil som sa s nimi spat, lebo tak dobre sa mi zas nebezi, aby som si sam pridaval.
Praha-Kunratice
HaGa
05.04.2012 16:11:33
22km s Davidem a psem
přes Jezeří terénem po modré na Jedlovou horu, celkové převýšení 760m.
Pomalu, na pohodu
.
Brno
milan
05.04.2012 17:56:06
Dnes odpoledne přes Hlinky do Údolí oddechu a zpět. Celkem 15 km v tempu 4:45/km, AVG 155. Krásný mírně stupňovaný běh bez oddechu.
Praha 12 - Modřany
Mirek Kostlivý
05.04.2012 18:27:37
Dvoufázově 36km (5:30/km, 126TF). Zajímavé je, že druhá fáze běhu se mi běží subjektivně lépe (a rychleji) než ta první. V tom má Rudo pravdu.
Slavkov u Brna
Ladaa
05.04.2012 18:28:39
Včera kopcovitějších 14km v terénu v tempu lehce pod 5min/km.4 dny po
maratonu a nohy už jsou úplně o.k. Dneska bez běhu páč proběhla firemní
„regenerace“ v hospodě na zeleným pívě…
Kamil Pulicar
05.04.2012 19:05:20
Dopoledne 20,5km v tempu 4:32km a odpoledne 23km 4:23km. Odpoledne jsem byl na zeleném pivě, vypil jsem jedno a hodinu se motal a pak se mi běželo krásně až na překyselenej žaludek se kterým se hádám už delší dobu. Asi něco špatného jím.
Vás křeče a překyselený žaludek netrápí? U mě to je jediná věc co
mě omezuje v běhu.
Praha
Štefan
05.04.2012 19:21:44
Dnes 15 km asi za 1:24. Zkusil jsem 5×500 m úseky, ale rychleji než 4:40/km to nešlo. Když se dostanu k tempu 4:30, tak se ozve artróza v levém koleně, Tak radši neriskuji, lepší běhat blbě, než vůbec.
Dolní Životice
DaveG
05.04.2012 20:00:40
Dnes regenerační běh 10 km lesem
Žilina u Kladna
Pohoda
05.04.2012 20:27:10
Taky rege 8km, les, déšť a nikde nikdo
Hideosi
05.04.2012 20:27:47
>> Mirek Kostlivý, 05. 04. 2012 18:27:37
Stím mohu jen souhlasit,kdyz bezím dvoufazove tak ta druhá fáze je opravdu lepsí. Asi prokrvením nebo okislicením.
Pavla T.
05.04.2012 21:02:19
Je málo dnů, kdy se mi fakt nechce, a dneska byl jeden z nich. Déšť, šedivo, sychravo, bylo mi zima na ruce. Tak jsem to aspoň zkusila odběhnout co nejrychleji a nakonec jsem si o půl minuty zlepšila trasový rekord. A ke konci se mi běželo výborně. 8 km, 48:10.
Praha
Štefan
05.04.2012 21:40:18
>> Mirek Kostlivý, 05. 04. 2012 18:27:37
Já obvykle běhám první fázi kratší a schválně pomaleji.
Jacobus
05.04.2012 21:59:35
Zataženo, lehký deštík, já a 23,5 km v ucházejícím tempu 6:00/km.
Tímto se omlouvám zrovna startující běžkyni, že jsem vůbec nereagoval na
její „Tak jdu taky na to.“ Můj mozek měl co dělat s přesvědčováním
nohou, že už je to jen kilometr domů
HuhlaVlk
06.04.2012 06:32:20
>> Mirek Kostlivý, 05. 04. 2012 18:27:37
Ja to mivam velmi podobne. rano vetsinou beham nalacno delsi a volny beh a navecer neco kratsiho vetsinou cca 10km rychlejsim tempem. A mam stejne zkusenosti, ten vecerni beh se bezi podstatne lepe a dokonce se mi pri dvoufazovem behu bezi vecer lepe nez kdyz rano behat nejdu a jdu jen vecer
Praha
marek27
06.04.2012 09:06:29
Dnes se mi konečně povedlo v týdnu vyběhnout ještě před snídaní. Po 12 kilometrech hned lépe chutná.
Brno
Petr Kaňovský
06.04.2012 09:50:54
Dnes ráno 23,6 km v oblasti Holedné a bystrckých lesů, z toho asi
9 km s kamarádem z fora. Průměrné tempo jsem měl 6:17/km a průměrnou
tepovku 119. Velmi příjemný a pohodový velkopáteční běh.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.