Milane,jo,diky za pozitiv.podpo­ru..snažím se se svojí formou ještě něco dělat a zkvalitňovat určita běžecka pasma-diskonfortní.kterym jsem se dříve spíše vyhybal a neběhal tak moc,myšleno ty tempače nejen na rovině,ale i v terenu -Holedna a okolí a včera tak empaticky zařazený tempovy cross v jinem kursu a přesto dobře na psychiku a snažím se toto pasmo posouvani ANP zlepšovat,ale musím do toho jít spíš odpočaty,i ty kopečky dělaj svoji pozitivní roli-kopce běham častěji a take v lokalitě Holedne je to velky přínos…a ani mi vlastně nyní ta draha zas tak nechybí,ale občas tu rychl.bude potřeba oživit a zpestřit,tempa se dají běhat i jinak a ruzně vlastně i kvalitním fartlekem viz.posl.2běhane zpatky ,které měly taky svou kvalitu a pestrost, i patřičně naročné..takže tak,snad bude líp i chuť jít někdy mezi lidi-běžce se jinak provětrat

I. pondělní prázdninový mítink

pondělí 18.7.2016, začátek závodu je v 17,00 hod.

Místo stadion Moravské Slavie v Brně ve Vojtové ulici

Startovné 50,– Kč

ČASOVÝ POŘAD

17,00 200 m M dálka Ž

17,20 200 m Ž

17,40 2 000 m M

18,00 2 000 m Ž dálka M

18,30 600 m M

18,40 600 m Ž

19,00 chůze 5 000 m M+Ž

>> Akad.25, 18. 07. 2016 07:34:11

Co se týče dráhy jsme na tom aktuálně dost podobně. Mnohem raději si užívám podobné běhy jako jsme absolvovali v sobotu společně s Michalem.

Dnes regenerační třicetiminutový běh, zároveň první seznamovací s českým fouskem fenkou Fanny. Aktuální trénovanost minimální, lehká nadváha stejně jako krok. 4,3 km nám přes poledne stačily.

Je to o.k.byť si myslím rovněž,že ty běhy lze zpestřovat super vyběhy v ruznych terénech,trac­cích,jinak běžecky modifikovaných dlouhych distancích v PP či horach či všude jinde,kde lze najít alternativu doplňujících potřebných indispozicí pro běhy jiné v pozdější době,a aby to taky zučastněným dělalo i radost..jsem všemi pro,i to kolo bych někdy taky mohl..vlastně.. P.S. dnes po ranní praci a včerjším čupr tempovem crossu jsem šel jen volnější SB 10km-5:02m,i TF 129 konec …nohy svalově bolavější ,jinak parada a fajn jogg. po cyklostezce od Poříčí-Bastr…a nikde ani noha???

>> Petr Kaňovský, 18. 07. 2016 11:24:40

Nakonec jen 6 mužů na 2000m ? Škoda. Ale aspoň mám další umístění na bedně.  

>> Petr Kaňovský, 18. 07. 2016 18:58:59

Uvažuji, že si zaběhnu 800m za dva týdny, abych si trochu připomněl rychlost. Po posledních trénincích jsem zjistil, že jsem na tom dost špatně Chtěl jsem 1500m za týden, ale to mi nevyjde skrz práci. Možná o víkendu ještě běh do vrchu na Myslivnu 

Dnes ráno společný běh přes Kraví horu, Wilsoňák, Kamenomlýnskou a zpět. Celkem 7,1 km @ 6:45/km, AVG 118.

Milan už zrana běhal,ja jsem šel asi vzapětí..myšleno jít SB v členit.ter.Ho­ledne a okolí-dole u viaduktu jsem potkal kamoše jogg. z Bastru,tak se přidal..a nechal kurs běhu na mě -raport: 16km- r:4:49min zač.udolí-přes PP Pekarnu-okolo Farinky a viaduktu nahoru nad Kohoutovice/vsuvka-od spodu Farinky a nahoru ke Kohoutovic.babě-cca.2km rychle viz.pruprava na segment Myslivna- 4:30– a 5:05min tzn.velmi dobry počin k zlomení 8min na segmentu…a pokračov-do obory a část po modre TZ dolu a pak vlevo hore a dolu ke žlute a po ní k vrcholu Holedne a vpravo dolu na veertikalu k zelene TZ a pa jezirku dolu a ven z obory k lavce-dolu již hrubě pod 5min ,konec někde 4:20 TF 129–32 + 1km vyklus- kopce dnes běhane vyborně,nohy jak strunky a dechově parada-s timto mohu atakovat posl.segment.re­kord…

Dnes ráno společných 8,1 km k řece a zpět v tempu 6:23/km, AVG 121, 208 m převýšení. V polovině běhu se moje spoluběžkyně chladila pod splavem. Ještě nemá tato tempa natrenováno. 

Dnes ráno přes Kraví horu a Wilsonův les celkem 5,1 km @ 6:27/km, AVG 126, 143 m převýšení.

Po včerejším rege volnu dnes opět na pokračov.nějak systematic.a posunujícího vytrvalec.treninku k lepším a uspokojivým veteran.metam-pokud vyrazim do sportovního koloritu regional.zavo­du,snad… P.S. dnes před zitřejším plánovanou kvalitou-kvalitního fartleku-kombinace kopce+silnice jsem dnes šel spíš svižně rozhybavací SB v členit.ter.ces­ty+les- 15km- r₅:01min -vše v kursu od 5:15–35– a pak na užívaní si jogu od 4:50–40–20– posl.faze uplně na pohodu a rytmus dolu oborou někde 4:10–00 konec TF 135–8+ vyklus 1km- kurs byl pojat jak.. emocion.pohodovy jogg.s kopečky v rytmu a pak faze dolu uplně na pohodu, tak jsem si ten dopl.čas pěkně užil…a velka gratulace PAVLOVI MULIŠAKOVI-včerejší Pisarky mu snad už lepe a vic sedly,prima vykon borče!!!udělal jsi mi radost,časem možná budeš tlačit na zada těm pomazanym demonum.jak to preferuje a komentuje angažuj.aktivista a ředitel dotyč.poharu…třeba jim děla dobrou reklamu???

>> Akad.25, 21. 07. 2016 12:30:58

Tondo, ředitel poháru Tomas je fajn kluk, orientak, ktery s námi běhal dlouhé společné zimní vyklusy ještě jako student fakulty tělovýchovy a sportu. Žádný aktivista… 

Není voják jako voják…

Milane,nevim,kdo píše ty příspěvky z TECu,sam Tomáše neznam..myslim a jsem si taky jist,že je fajn borec..jen jsem chtěl mirně podotknout,jak jeden z jeho demonu-IIC.. mu a a on jemu dělají vzájemnou pozitiv.reklamu-třeba i na kompresní podkolenky či exklusiv.čelenky či běžecke sluneční bryle..ale asi bych si vzhledem k jejich ceniku tam nemohl nic koupit,podivat to ano,vyběr zboží mají super,,ááále ty MOC jsou prostě děs…a není vojak jako vojak..

Včera nečekaně na TEC v Pisárkách 6k@20:40@3:27. V nohách jsem ještě cítil pondělní lehčí tempáč (12k@4:20) a na trati to bylo celou dobu pocitově na hraně, ale uvisel jsem to až do konce.

>> Akad.25, 21. 07. 2016 12:30:58

Dýchat nejlepším na záda určitě ne, to bych musel hodně přidat v tréninku a to tělo odmítá. Nezvládnu ani to, co jsem trénoval před 2 roky, kdy jsem si udělal většinu osobáků, který jsou beztak o několik kategorií za tím, co běhají Petr, Čípa nebo Orálek.

Na jaký komentář vlastně narážíš?

>> mulisak, 21. 07. 2016 16:19:23

6km v tempo osobaku na 10km to vobec nie je zle, pekne si sa dal do formy.

>> Akad.25, 21. 07. 2016 16:03:42

Příspěvky TEC jsem nečetl, ale nevím zda bych si na jejich základě dělal nějaké závěry na konkrétní pořadatele. Představa, že budu brát vážně vše co je kde napsáno nebo osobně vyřčeno by pro mě znamenala zbytečné mrhání energií a pro mě navíc takový zvláštní nepříliš pozitivní pohled na život.

Nový organizátoři bývalého Letního běžeckého poháru posunuli závody na vyšší úroveňa zároveň zůstala příjemná atmosféra z historických ročníků. Z mého pohledu outsidera před nimi smekám, všechna čest.

mulisak muž

Včera nečekaně na TEC v Pisárkách 6k@20:40@3:27. V nohách jsem ještě cítil pondělní lehčí tempáč (12k@4:20) a na trati to bylo celou dobu pocitově na hraně, ale uvisel jsem to až do konce P.S. Pavle,vzhledem k tomu jak nyní trénuješ či jakou maš fazonu,to bylo dost dobře a kdyby jsi vice potahl v treninku,tak bys..viz muj naznak komentaře..určitě dychal a nejen to i dival se na zada dost zblízka na sve soupeře,třeba i ty definovane některe ty demony/třeba to bylo z žertu,pač oni pry jsou..z ust některých.. jako někde jinde… což je asi pravda iv tom obojetnem smyslu,ale maš na to ,že bys je mohl po par měs treninku směle atakovat,skutečně.. ja už jen ty veterany a některe lenivější…škoda,že nemam o 15roku meně,tak to by šlo to i jinak…

Milane,nic proti tvému nazoru,muj byl taky nějaky,ale ovlivněn možná určitými indiciemi a trošku ten kritičtěji.prveček, ne negativní..jen jsem tam z těch textových příspěvcích citil nějaky adresny zavan,na který jsem reagoval po svém..ano je fajn ,že tito převzali ten pohár od J.Kocourka a pokračují v něm zdarně dal..a ten adresnější názor na někoho ber jen tak,taky se mi přece nemusí zas všechno líbit či mohu mit sve vyhrady vůči někomu,možná jsi ty moje nuance k něčemu a někomu nepostřehl..nech to byt,třeba ti to někdy řeknu…poho P.S. dnes jsem udělal běžeckou změnu,jelikož jsem ten včerejší jogg,trochu pojal svižně,tak jsem dnes fartlek posunul na zítra,dnes jen volě 13km-5:13min cestou necestou-udolím oddechu a PP Pekárnou k Eliotu-Žebětín a zpět okolo prasat ke kostelu..pohodovy rege jogg.a nikde ani noha,…

>> Akad.25, 22. 07. 2016 12:25:02

Oceňuji každou dobrovolnou nekomercni aktivitu pro veřejnost v jakékoliv oblasti. I když bych mohl mít připomínky (což není tento případ), tak je to přínos pro ostatni. Spoluorganizoval a vymyslel jsem několik malo sportovních akci mající posléze dlouhotrvající charakter, ale ztratil jsem po určité době motivaci a věnují se raději svým osobnim aktivitám. I proto ten můj respekt pro organizátory TEC.

Dnes pres poledne 6,3 km od Anthroposu k Vídeňské a zpět mírně stupnovane. Trochu teplo a dusno, tempo 4:46/km, AVG 147.

Dnes ráno opět s pejskem přes Wilsonak k řece, po cestičkách nad Anthroposem k vyhlídce nad BVV a zpět po cyklostezce. Od Kamenomlynske krajem Stranic k Bigy. Celkem 12,2 km @ 6:15/km, AVG 127, 293 m převýšení.

Ahoj, dnes speciálně pro Milana s Michalem Dnes „závod Náměšťský přespolňák“, podle organizátorů něco přes 18 km s převýšením 700 m. Podle mého měření 20 a něco km a asi milion nastoupaných metrů. Krátce před závodem zapršelo a pak sauna a šílená vlhkost. Kamarád řekl, že ač to nebyl maraton, měl pocit, že narazil do zdi. No já narazila do několika zdí, několikrát krize hlavně v důsledku tepla. Byla to akce pro kamarády a známé, cca 25 účastníků, hlavně borci, doběhla jsem na krásném předposledním místě No, můj cíl byl, doběhnout a nezranit se. V důsledku dešťů kameny a skály klouzaly jak hrom, to stejné kořeny. Krásná akce, ale mám fakt dost.

Och i Klarka je dost aktivní..prima a asi hezky zavodnic.zaži­tek..super P.S.ja po včerejším vynuc.volnu jsem potřebaval protočit kolečka-tedy aspoň něco jiného než přímo kvalitu,ale přesto- SB v členit.ter.sil­nice ,cesty-13,6km-4:40min ale zač.5:15-pak něco kolem 5 a pak něco v lese i pod 5,ale pocity-odpol.nepříjemne a necitil jsem se o.k. ale pak od /zač.od. Bastru-k pryglu-Rakovec -cestou hore k Rišovce-odboč. nahoru ke křive borovici-horakuv žleb-Žebětín-/ to bylo již lepší a pocitově uvolněné?? divne!!/silnic­.k stare daln-odboč. k PP Pekarna a dolu do udolí a ke kostelu, od Žebět. již 4:30 dobře-4:25–20–15–10 konec lehčeji a uvolněně TF 135 + protažení + RR 6×100m s MCH…snad rano již něco kvality ..ala fartlek či stupň.SB

Dnes jsem se realně rozhodl prostě nejit mezikvalitu,pač včera jsem se ani dobře i v tom počasí necitil,bylo to mirně přepinkle a celkově svižne,tak jsem zrana šel spíš s reservou absolvov.jogg­.v členit,ter­.15km-z toho 9km-5:23min + 6km-4:43min- vše v oboře Holedna s kursem lehčeji vybihan.kopeč­ku,počasí dop.jkaž takž,vše v lese,tedy zvladnutelne TF i v kursu 144,156 + vyklus 1,6km…

>> Akad.25, 25. 07. 2016 11:49:25

Tondo já si myslím, že ani jinak to v tomto počasí nejde. V lese je to ještě relativně ok, ale na polích a cestách je to výheň.

Po dvou dnech běžecké pauzy dnes odpoledne 10,5 km od Anthroposu přes Červený kopec, a Myslivnu zpět. Tempo 5:47/km, 278 m převýšení.

už dnes zrana bylo dusno a dost horko,chtěl jsem dnes aspoň trošku uvolnit a protočit kolečka-tedy jen malo 8,6km-5:18min od udolí přes PP Pekarnu a přes oboru dolu ke kostelu,dolu uvolněněji i k 4:30,25 TF 120.....ale byl jsem nakonec stejně durch mokry,ale nožky jsem uvolnil…to počasí je nepříjemne..zítra mam volno,tedy již něco čupr kvalitu..

Včera na dráze 1500m za 4:27. I po dvou předchozích dnech pouze lehkého tréninku jsem cítil únavu v nohách, do toho horko, běžel jsem osamocen a brzy jsem začal tuhnout. Mezičasy 300m/0:50, 700m/2:03, 1100m/3:18, třetí kolo odfláklý … pozitivní je, že horší to snad už být nemůže!

Ale Pavle,nelze dělat zavěry z jednoho milař.zavodu,když jsi na něj ani řadně netrenoval,ale přesto..dobra snaha a počin,ktery není k zahození… P.S. dnes již ten odložený tempáček či svižný stupň.SB v členitěj.prof. 12km-4:22min zač od 5:15–01–4:54– a pak již rychl.4:45–17–12–17–05–10–12–11–3:38 TF 156/120 + volny vyklus 3km kurs byl od udolí oddechu k prasatum-přes st.daln.krajem lesa na Žeb+ětín-otočka k Eliotu a zpět na silnici a zpět k stare daln.a dolu k viaduktu.. počasí již horko,zač.mirně přepinkle,ale kurs udržen a s opatrnou reservou lehčeji vystupň…nic moc,mnohdy jsem se citil vyrazně lepe,ale zvladl jsem to,…

Dnes vyklus přesně v poledne, sice dost teplo, ale v pomalém tempu s bidonem to šlo necelé dvě hodiny. Od Anthroposu kolem řeky, nahoru na Myslivnu, Kohoutovice, sebeh k prasatům a Údolí oddechu. Nahoru na Holednou, sebeh ke Svratce a zpět a Anthroposu. 370 m převýšení a průměrné tepy 126.

ahoj, nelenošící joggerka a bajkerka se včera nebo dnes vrátila z dovolené na Jadranu, opět Hvar.....za 2 týdny se mi podařilo každý den vyběhnout nebo vyjet na kole, 2× dokonce kolo+běh, ale to byla spíš nešťastná náhoda ( nedostatek komunikace ). Takže-85 km běh v tempu málokdy pod 8 min/km, 160 km kolo, šotolinovo-štěrkovo-kamenité cesty,nádhera, výjezd na nejvyšší horu ostrova ( Sv.Nikola ) a hřebenovka kolem Humace, to jsou mé srdeční záležitosti . Zatím nemám jednotlivé akce zpracované, takže neznám převýšení, ale nějaké tam bude......No a dnes – účast na Běhu pro Klokánek pořádaném firmou, kde pracuje syn, kývla jsem na účast coby rodinný příslušník těsně před odjezdem a OKAMŽITĚ to pustila z hlavy, takže dnes nebo včera po příjezdu jsem se dost divila, proč se syn ptal, jak se cítím a jak jsem na tom zdravotně, taková starostlivost mě překvapila.....byl to běh na 5,5 km, tempo jsem měla 4:58 min/km, nikoli naplno, ale pocitově fajn, jak říká kolega