Hali,halo opět kratky raport z dovolenk.i bě­žec.kempu z Luhaček…dnes jsem vyrazil zprvu,že pujdu vyloženě rege jogg.ale jak jsem vyběhl..dostal jsem chuť znovu okusit kouzlo a krasy kopečku nad Pozlovicemi a tak jsem to tahl cca.4km stale dobře stoupaje do hor-resp.kopec Komonec/vystou­p.metry cca.300–330m ale: celk.11km –5:02, z toho do 6km běžíce hore rychl.5:25–6min a dolu již uvolněněji a jinak lehce,resp.posl faze svižně od 4:40–10min konec posl.500m i pod 4min TF 132…takže opět velmi kvalitní vrchařsky běžený jogg.jako velmi dobra silova průprava na cokoliv vč.Petrova segmentu..zitra jen rege klus + RR velmi par hezkých jinak běžeckých dovolenk.dnu tady v B.Karpatech pokud to říkám spravně,velmi dobra běžecka a jinak pestra změna..

Take se po dlouhe dobe pridam. Dnes neco jako tempovy beh, akorat rozpuleny. 2×3mile 5min. pauza. Prvni cast 3:55/km (18:56), druha cast 3:39/km (17:40). Bezeno v Malomericich (Cacovicky ostrov). Nevim jak to trefili, ale ten okruh, ktery tam beham je skoro presne mile (na kole mereno asi 1615m) 

Tak se opět hlasim na brněnske vlně,pač jsem se již vratil z dovolenkové­ho.resp.i běžec­kého kempu-jen kratkeho,ale něčím podnětného snad.. a dnes čekaje zrana,že dešt poleví se nestalo,tak jsem vyrazil ven se protáhnout..ne však ten segment,ten mi neuteče,len musím byt lepe naladěn a dnes v tom dešti jsem neměl ten spravny level…lehky SB 15km-4:59min,z toho do 12km-5:07min a pak lehce na rytmus..velmi dobry vzduch na dychaní a optim.teplota-a posl.3km-4:35–18–3:59-TF 135–8!! pocitově..lehka a uvolněná jogg.parada po těch Vizovic.kopcích či BK,to dnes bylo jen pocitově lehounke a na užívání si mezi kapkami deště.. a zítra hokna a..segment zařadím určitě někdy v tydnu jak kratší i delší verzi…

>> Akad.25, 21. 08. 2016 12:49:27

Segment tam vydrží a snezit tak brzy taky nebude.

Včera s Michalem 7,5 km pres Poříčí, Anthropos a Hlinky v tempu 5:16/km, AVG 130.

Dnes opět společně jen opačným směrem. 5:09/km, AVG 131. Start CC jsme nestihli, ale Sagan už je na čele. 

Dnes první den našeho míní soustředění na ceskopolskem pomezí. Z Dolní Moravy pres Králický Sněžník a zpět po polské části. Celkem 26 km, 1216 m převýšení za 3:15 h. Odpoledne zpestření na horském kole 22 km a něco pres 600 m převýšení. Pekna kombinace se skvělými výhledy a necelými pěti hodinami pohybu.

Milan..a ten segment tam vydrží…trala.la.. No po včerejším tonovacím a emocional.jogg. jsem vlastně dnes chtěl jit jen rege jogg. a stejně to nebyla pravda..pač nabuzen a uvolněn po volne SO a včera jsem to v průběhu jogg. změnil na pojetí kvalitního tempového crossu s nastinem opatrného zač a pak durazne šlapani na tempo do 13km..tzn.cel­k.temp.SB.13km-s r.4:39min,kdy do 5km-5:15min-7km-5:01–8–4:57min-10km-4:45min-13km-4:39min konec TF 144–8, + pokrač.2km volněji okolo 4:30–40min- kudy tudy:z Lišně-nam.K.IV-k silnici na Ochoz-a dal přes silnici lesem dal k Ochozu-otočka a přes Šumberu-dolu a členitě ,vlnitě do Maloměřic a dal na Tomkovo nam…pocitově zač.zahřívací do 3–5km a pak již svižně,nohy již super,uvolněn a dechově fajn,a posunutí do diskonfort.pasma aspoň posl.4km-min 2–3km-pod 4– 3.43–52–56..i takhle jinak možně absolvov.kvalita v terenu a která se muže libit. a není nudna…

milan muž

Dnes první den našeho míní soustředění na ceskopolskem pomezí. Zdar Milane-myslím,že velmi pěkne zažitkove sportov.soustředění-a s kym tam běhaš a jezdíš kolo?tam to trošku znam a na kvalitní jogg.super tereny i patřičně naročné..tak si to tam užívejte a snad brzy nějak společně i tady v BM…

Vyrazili jsme s Michalem, na Dolní Moravě a okolí to má zmapované, byl zde letos na trailovych závodech. A bylo to včera poznat, kromě slušného převýšení jsou zde pěkné technické trailove úseky (bez pádu) , které jsme si užili zejména v se bězích. Na kole jsme se dostali do míst, kde běžet je nuda a tím jsme získali nova panoramata. První den byl velmi vydařený.

Dnes jen krátký snad regenerační běh v délce 3,6 km v tempu 6:02/km.

Ano Milane..diky za raport zítra snad bude opět něco dalšího z běžeck.kempu?

ja dnes po praci jen volnější rege jogg.na uvolnění 9km-5:09min od Vaclavske -Poříčí-Bastr…trochu unavenější nohy,jinak poho..zítra trošku kopce po Holedne a okolí

>> Akad.25, 23. 08. 2016 05:47:12

>> milan, 23. 08. 2016 07:03:29

Aby to nevypadalo, že Milan běhá v horách s imaginárním Michalem, tak potvrzuji, že jsem tady s ním 

Dnes rozvička na kole: https://www.strava.com/…es/685962955 při které se Milan asi málo rozcvičil, a na turistiku se mu už nechtělo: https://www.strava.com/…es/686359382 

Zítra výběh na Vrchmezí a okolí a pak bajk přes hřeben Orliček.

Zdravím naše oba nyní skyrunnery na jejich kempove misi tam hore,ať Vam přeje počasí a mnoho sil a elanu na vašich track.vybězích apod. Ja dnes zrana vyběhl do členitěj.terenu a zařazení par kopečku v hbitějším rytmu-16km.-r:5:03min, do 10km –5:16 ale misty běžel i okolo 4:20–40min…kurs od udolí přes PP Pekarnu-Ml.vrch a dal směr do lesa k velke ceně a otočkou zpět…nohy fajn,dechově poho a celkovy dojem z jogg.velmi dobry…zítra jen rege klus + RR

>> Akad.25, 24. 08. 2016 17:22:33

Počasí vychází stejně jako absolvování dnešního programu. Dopoledne 26,5 km běhu v převážně behavem terénu, spis tahlejsi kopce, sebehy mírně technické a svizne. Celkem něco pres 3 h a 1100 m převýšení. Takže žádný skyrunning… Po krátké pauze na doplnění energie projizdka na boku pres hřeben s prvorepublikovymi opevnenimi, rozhlednou Anenský vrch a Velkou Deštnou. Zase velmi pekna trasa, milosrdný a většinou zpevněny povrch a tak jsme se po 50 km ještě vrátili za světla. Pres 6 h pohybu nebyl pro me vůbec zadarmo, ale neslo odolat…

>> milan, 24. 08. 2016 21:49:13

užijte si to, tam to znám dost dobře na běžkách

>> tinaB, 25. 08. 2016 00:21:54

Díky snažíme se. Pro mě jsou bezecky a cyklisticky zcela nova oblast a jsem nadšen. Presto jsme se ještě včera večer přesunuli kousek na západ k teplicko-adrspaskym skalám. >> Akad.25, 24. 08. 2016 17:22:33

Tondo, nezapomen na segment, konci měsíc srpen.

Milane ,ano mate velmi pestry a jistě bohaty na nejen běžecke zažitky vaš kemp…určitě poskytnete hezka foto z lokalit..ať vam přeje nejen počasí i mnoho příjemných cykloběžeckych zažitku chlapiíí… na segment jsem nezapomněl.. do neděle jej tam určitě zasunu,možná oba segmenty,podle individual.chuti… P.S. dnes jen na protočení to rege klusání 6,2km-5:20min + RR6×100m s MCH…zítra buď total volno či segmenty???ještě nevím mam PA a SO volno tak to musím nějak zpestřiti myšleno běžecky,ale i nutne regenerač.volno me tělo občas potřebuje..a ta pata stale bolí ,ale jdu i přes to a da se to vydržet…

>> Akad.25, 25. 08. 2016 11:25:01

Tondo, dnes z Teplic nad Metují běh pohádkovými Teplicko-adrspasskymi skalními městy. Návrat ma misto mých zoufalým lezeckým pokusům na písku v mládí. Celkem přes 19,3 km behu místy po čtyřech s 800 m převýšením. Odpoledne nás čeká (snad ) jen pár desítek km na kole. A

Dnes poslední běh v Adršpachu z Osady přes dvě vyhlídky, celkem 5 km a 250 m převýšení. Příjemné rozloučení s petidennim cestováním přes Dolní Moravu, Orlickými horami a Teplickoadrspas­skymi skálami. Odpoledne projížďka na kole z České Skalice a Babiččinym údolím v délce asi 22 km. Celkem přes 22 hodin pohybu, 80 km běhu, 200 km na kole, asi 7250 m převýšení.

Tak naši hoši si udělali par dnů hezkych nejen běžec.zažitku a protočili sva kolečka pro zlepšení fysic.kondice… P.S. dnes zrana po dni rege volna opět ven do terenu pojato jako svižný ae SB v kursu známých jogg.lokalit- udolí-PP Pekarna -Ml.vrch -bosonožs.lesík a zpět přes část Ml.vrchu-PP Pekarnu a dolu udolí ke kostelu- celkem 16km- r: do 12km-5:02–3min/celkově 16km/ pak vyplivla baterka Garminu..ale dal dost svižně do konce posl.3–4km-4:30–10min..určitě, TF nezměř.pocitově velmi dobře,nohy poho,celkově příjemný svižný jogg.za fajn počasí..a nikde ani noha jogg.

>> Akad.25, 27. 08. 2016 12:31:27

Asi jsme něco pro kondici tento týden udělali: u mě celkem 95 km běhu a 200 km na kole, zhruba nastoupano 7,5 km.

Včera a dnes po 7,5 km (5:18 a 5:08/km) s AVG 130 a 133/min.

Gratuluji jm1 a jeho ženě k výsledkům na včerejším 1/2 Moravským krasem.

Rovněž se přidavam ke gratulaci jm1-Jardovi a spol. k vykomu na moravs.pulmar. a take Milanovi a Michalovi k jejich pestrému běžec.cyklo kempu..a ještě doplnit o foto apod. P.S. dnes odpol.po praci 12km myšleno volny klus a pak jsem to pod Červenym kopcem změnil a začal kroužit tam okolo s vyběhy apod.včetně zkusmého vyběhu od zavory-delšiho segmentu ale jen km hore..nějak mi to dnes nešlo a prostě jsem nějak nemoh,a byl jsem z těmy vyběhy okolo červ.kopce a okolí vyšťaven a tak jem km/5:33min a pak část druhého segmentu..a pak volnější pokračov.po cyklostezce k lavce do Komina někde okolo 5.min/ 12km/5:20..uff,dnes prostě nebyl muj den ani nahodou…zítra fakt nic jen klus.. a dnes se přidala i unava po včerejším čupr jogg.vč.kopeč­ku apod.

>> Akad.25, 28. 08. 2016 19:52:14

Tondo, v tom vedru, co dneska bylo, se asi ani nešlo cítit dobře, natož si to uvolněně po práci užít…

Dnes dopoledne 10,5 km v okolí Myslivny v tempu 6:53/km, AVG 120, 288 m převýšení.

>> milan, 28. 08. 2016 18:07:38

>> Akad.25, 28. 08. 2016 19:52:14

V podstate neni k cemu. Po zkusenostech z teplotne velmi podobne Olomouce bylo predem jasne, ze ani tentokrat pocasi rychlym casum dvakrat naklonene nebude, a tak jsme do toho sli s taktikou optimalizovanou ne na vykon, ale na „preziti“ 

>> jm1, 29. 08. 2016 16:40:39

Pochopitelně, pulmaraton v takovém terminu a podmínkách tradičně kolem 30 st.C ani nic jiného rozumného dělat nejde. Docela se divim, že má tato akce takovou vysokou návštěvnost. 

To:MIlan,Jm1– k tomu dodatku term.a počasí u pulky v Blansku není co dodat,ano velmi klimat.naročné,ale přesto to všichni zvladli ale s jinými ambicemi a přesto velkymi zažitky…i ten IIR-Jiří Petr to dal velmi dobře a porazil DAO..a mimo jiné byli s J.Čipou na Hostynske osmě a vyhrali!!! pozor jsou tady a v tomto trail.zp.zavodění moc dobří…aby jste jen věděli-…ano ano ,jsou taky jinak věkově k nam,ale rozsah distancí mají zajímavy a jsou dfost dobří.....jen jsou fakt dost IIR, ale aspoň někdo anějak zperstřuje moravskou vlnu v závodech různych distancí…jen si myslím ,že je ten jejich trenink jaksi po jejich individ.jak oni chtějí a myxslí si,že je potřeba…třeba to tak není a tady jsou jejich reservy pro možný další posun…ale to oni asi neumí jit na diskusi a level..pojď třeba by to šlo s odborn.pomocí i lepe???? si myslí,že to vědí a ví a vidí jinak..ti samorosti??ha ha ..ja si to nemyslím.. P.S. dnes jen fakt volny SB 10km-5:19–20min po praci a po cyklotrase do Bastru.TF 120…

>> Akad.25, 29. 08. 2016 18:51:22

Věřím, že každý běhá tak, jak mu to vyhovuje a běh ho bavil. At už preferuje zdravotni, výkonnostní nebo společenska hlediska. Je to přece jen dobrovolná činnost vyžadující energii a cas. 

Dnes ráno společně se synem 10,5 km přes Hlinky, segment na Myslivnu a zpět. Tempo 5:23/km, AVG 136, 208 m převýšení. Kopec byl o 8 s pomalejší mého osobáku, ale s tím jak se mě těžce běželo to dopadlo nad očekávání.

Zdravím nejen Milana,,vidím,že budeš asi nyní častěji běhat i ty segmenty-a po kempu třeba a snad posun tvého osobaku na segmentu-a jaky to čas tedy máš a ze kdy,ta neděle pro mě byla za blbeho počasí a vystřílenej po cik ,cak výbězích kopečku v lokalitě poblíž a pak jsem to nebyl schopen dat cele, půjdu na to již brzo a jinak,t se nemusím za svůj čas stydět,když běham často i po Holedne aj.kopcích,ale Myslivna je jinak specifická,sklonem i delkou apod..... P.S. dnes jen volně na protažení 8km-5:15min konec par km 4:45min a TF 120..+ RR6×100m na rytmus a uvolnění…a k tomu memu nazoru o našich special.jogg-IIR ..je to snad libertalní se vyjádřit,byť v mnohem se můžem odlišovat uhlem pohledu na možnosti a případ.reservy,s kte­rými mnozí disponují a řeší po svém..nic víc a nic míň…

Dnes dopoledne volný běh od Anthroposu zpestřen 5-ti rychlými výběhy (2:15'-1:56') do kopce k Myslivně s meziklusem. Celkem 12,1 km, 347 m převýšení, TFmax. 179.

Gratulace Michalovi ke zlepšení na Diretce.

Tak dnes trošku vynucene rege volno,ale zítra opět do pedalů a trošku kopečku vybíhanych s MB resp.spíš fartlekov.zp.po Holedne a okolí příp.i vyběh od viaduktu hore okolo Dubu nad Bosonohy a tak nějak..Milane-dotaz ,jaky je ten tvůj osob.r.segmentu na Myslivnu?? pokud mohu poprosit..dik popř.zkusím jinou variantu směrem k Myslivně a něco i tam? nevim-Holedna je prostě blíž a take hodně zajimave trasy…