>> tinaB, 23. 06. 2014 21:03:32

Každá K 100 byla pro mě úplně jiná, vzpomínek je pořád spousta. Ty máš na HV dobrou spoluběžkyni, to je na takových akcích k nezaplacení.

Včera večer 6 zatuhlých kilometrů po cyklostezce. Tělo regeneruje pomalu, první kilák byl dost komický. Bez síly a energie. Průměr 5:10/km.

Dnes ráno 8 km z Úvozu, nevím co se stalo, zcela jiný pocit než před 14 h. Pohybově skoro v normálu, silově výrazné zlepšení. Tempo 4:56/km. Zřejmě vliv kvalitních oxidantů v podobě červeného vína nebo to byl včera opravdu regenerační běh.

>> milan, 23. 06. 2014 09:08:29

Na ty dva metry jsi videl spatne kvuli mlze nebo mi tak spatne sviti celovka? Jinak co si pamatuji, tak jsem ti ji zapujcil za podminky, ze me neporazis! Dal jsi mi hodinu 

>> Ajaj, 24. 06. 2014 09:02:29

Buď jsem byl už skoro šeroslepý nebo fakt málo svítila tvoje čelovka. Vrátili ti ji pořadatelé? Však já čekal, pořád jsem zpomaloval a ty nikde. 

>> milan, 24. 06. 2014 08:43:46

Ty tvoje tempa mi způsobují deprese:)

Včera jsem se rozbil na kole (82km/2:50) a dneska ráno měl co dělat, abych vůbec doběhl. Nakonec jen 9km/0:50 s průměrem 5:18/km… Holeně ale zatím drží, o víkendu jsem běh protáhl na 15km a měl z toho konečně dobrý pocit.

Zítra Palačák? :)

>> Elvard, 24. 06. 2014 10:54:37 Ty tvoje tempa mi způsobují deprese:)

No, já nevím, třeba včera jsem měl 6,1 km průměrným tempem 7:29/km a sice jsem špatnou náladu měl, ale rozhodně ne z toho, že jsem běžel o polovinu horším tempem, než běhá Milan. 

>> Elvard, 24. 06. 2014 10:54:37

Kolo je přece regenerační prostředek. Kdepak závody, trochu běhy střídám s kolem. NTS se blíží…

>> milan, 24. 06. 2014 09:23:31

Zpomalovat jsi mohl sebevic, ale mne uz nebylo pomoci Hned za Spindlerovou b. jsem se vydal spatnym smerem a zakufroval. Moje chyba. Nemam se chytat kdejakyho houbare, co jde ve tri rano okolo.

P.S. celovka nalezena…kdyby se nenasla, tak taky jedno, ponevadz uz dost blbe sviti 

Dnes ráno vzhůru do Wilsoňáku, dolů na Rosničku, ještě jednou nahoru ke gymnáziu. Dolů k řece, do Lískovce, na Poříčí a kolem pivovaru na Úvoz. Celkem 13 km, tempo 5:00, 290 m převýšení. Regenerace po K100 zdárně pokračuje, pocitově příjemný fartlek s jedním rychlým úsekem do kopce.

V tomto roce poprvé mám víc jak 300 kilometrů měsíčně.

Dnes jsem dal jen regenerační běhy, zejména cestou na oběd ve zvlněném profilu 6,23 km průměrným tempem 7:37/km při průměrné TF 101, takový běh byl velmi příjemný. 

>> milan, 23. 06. 2014 09:08:29

Pozdě ale přeci: gratuluji! 50+ nikoho dalšího v první padesátce nevidím (až o pár desítek míst dál), (nevyhlášenou) kat. 50+ jsi s přehledem vyhrál 

A přátelé, připojuji se do brněnského vlákna během „vokolo príglu“! Dneska ráno na služebce: začátek trasy cca 1,5 km od hráze, po červené TZ doprostřed lávky pod Veveří (krásný výhled na hrad a přehradu) a zpět, celkem cca 12 km. Trasu úplně dokola jsem si rozmyslela poté, co mi došlo, že po druhé straně to asi běháte po dost velké silnici (?!?). Jako na to, že trasa vede relativně těsně kolem príglu, to bylo docela vlnité! To u nás na Hostivaři nebo na Lipně je stezka podél vody normálně po rovině Každopádně fajn běh a máte to tam fakt moc pěkný 

>> MartiNo, 27. 06. 2014 16:09:22

Díky, nevyhlasene kategorie mě celkem jdou. :) Pokud mě zrak neklame, tak Tomaš Ulma měl 15:20 h.

Dnes odpoledne 13,7 km po cestickach kolem Anthroposu, Červeného kopce a Myslivny. Tempo 5:05/km, 300 m převýšení. Čtvrtý běh po K 100 a stále se tesim z příjemného zjištění, že mě to tak pěkně běhá. :) Určitě i 3 vyjížďky na kole od neděle mají svůj vliv..

>> milan, 27. 06. 2014 18:57:30

No jo, 15:20 měl a 77. místo – to není (dva 50+ jsme se vešli do první padesátky)… ale to jedno, podstatný jsou zááážitky 

>> MartiNo, 27. 06. 2014 19:14:35

Máš pravdu, v rychlosti jsem zařadil RN 1965 do kategorie 50+. 

Zážitky jsou opravdu silný, třetí start na tom nic nemění. Pokaždé je to poprvé a úplně jiné…

Halo,opět se hlásím a zdravím všechny nejen brněnské běžce..i Milana a jeho výkonu na K.100..nevím přesně ,ale dle ohlasů je spokojen ..blahopřeji..mě se po jak 10dnech neveselého a psychicky utlumujícího pracov.vytížení už nutně,musel jsem dnes již vyběhnout..bez ohledu co a jak chci vůbec běžet??? tak po lehkém strečingum jsem vyrazil údolím oddechu vlastně jen s cílem se nějak protáhnout a vyběhnout…bylo to vlastně i zvláštní i normální tím,že mě nic netrápilo a jsem se na ten jogg i těšil,tak jsem lehčeji přidal a po 5km okolo staré dálnice lesem a vrchem k Eliotu šel již pod 5:00,a pak již zase nějak okolo 4:30min-pak dál k oboře a okolo prasat zpět dolů ke kostelu-posl._4km někde4:20–07–05–00–00 celkem 11km,–za 52:30min vlastně stupnovaně,při TF 168 -prúm: 4:46min/km + výklus 1km P.S. zkusím jít zítra ráno po 6hod před prácí si jít lehce zaběhat,t přijdu na lepší psychic.level a nějak častěji něco běžec.zařazovat­..jinak bych zdechl nudou a jen prací se fakt nedá žít…hezké a poho běžec.dny všem nelenošícím jogg

>> Akad.25, 29. 06. 2014 13:27:49

Říkal jsem si, že je neobvyklé, že několikrát týdně nepřispíváš do tohoto vlákna.

Pokud se ještě krátce vrátím ke K 100, moje spokojenost vyplývá jednak z dobrodružství při takové akci. Nikdy nevíš jak to celé dopadne, rizik je spousta… Až v cíli. Tělo po celou dobu reagovalo přiměřeně úsilí bez nějakých nepříjemných signálů nutících změnit strategii akce nebo úplně skončit. Hlava si celou akci vyloženě užívala. Výsledný čas a zlepšení při třetím startu o 1:29 h (když odpočtu kufrování v r. 2010) tak o 50 minut je jen příjemným bonusem navíc.

Včera dopoledne 27 kilometrů, 510 m kopečků po obvyklých cestách Myslivny a Holedné. Podcenil jsem trochu oteplení, bidon ionťáku byl dost na hraně. Odpoledne ještě vyjetí na kole po cyklostezce, celkem 30 kilometrů. S pěknou přeháňkou na závěr. 

Dneska se běhalo parádně, krásnej déšť. Třeba tenhle týden po delší době zvládnu víc jak 2 běhy týdně :D:D

Zase jednou se po vikendu pridavam do tohoto vlakna. V sobotu beh z Bilovic do Obran, pak Brnem na zacatek Sumbery, na Kopaninu a zpet do Bilovic. Uuuuf, me vam se ta Sumbera tak spatne beha. Trapim se tam i na kole, moc mi to nesedi, ale prave proto ji pri prijezdu do rodne visky beham.

V Ne jsem na beh nerezignovala, ale misto brnenska jsem si vybehla na Lysou horu. Po sebehu rychle prevleci a stihat pomalu stoupajici rodinu. 2* na Lysou behem par hodin mi zajistilo krasnou barvu a doboru naladu.

>> skritek Hugo, 30. 06. 2014 09:12:13

Šumbera je všechno jen ne trasa po vrstevnici, taková předimenzovaná cesta. Nikdy mě na běh moc nelákala, spíš jsem jí křižoval při stoupání z Maloměřic na Hády nebo po modré TZ přes Obřanský hrad. A cestičky po Hádecké planině to je paráda…

V lednu jsme byli se synem 3 x na Lysé hoře. Po cestě jsme opakovaně potkávali spoustu turistů. Padlo několik dotazů po kolikáté že už to běžíme. 

>> milan, 30. 06. 2014 09:38:51

Diky za tipy, v srpnu vyzkousim!

Déšt mi hned v pondělí zkazil plán hecnou se a ujet 700km/týden. Dneska jen běžecký fartlek, 16km za 1:20 (4:52min/km).

Běželo se celkem dobře, protože koncem minulého týdne jsem se šetřil na sobotní triatlon, kde jsem nakonec protrhl plášť po cca 2km a musel odstoupit :/

Od pátku do neděle cca 38 km běh, 80 km kolo, takové sportovní soustředění s podobně švihlými kamarádkami v Českém ráji, bylo to fajn, nicméně nejbližší běh bude až ve středu v Obřanech, i když nevylučuju zítřejší 2–3 km v osmičkovém tempu nebo nějaké rovinky, ty by byly o něco rychlejší. Veteráni holt regenerují trošku pomaleji 

>> Elvard, 30. 06. 2014 19:45:38

kde jsi jel ? Nějaký tipy na x-terry pro další týdny ?

>> milan, 30. 06. 2014 09:38:51

>> skritek Hugo, 30. 06. 2014 09:12:13

O víkendu jsem si Šumberu taky jednou střihnul a nijak mi nevadí, ale je pravda, že třeba ta modrá co ji křižuje je mnohem výživnější …

Každopádně asi nejčastěji navštěvovaným kopcem června byl pro mě stoupáček Koupaliště Říčky → Hornek a ten stojí za to.

Jinak dnes, po dešti, jsem uzavřel červen zbaběle 11km po rovině – na cyklostezce od Klajdovky směr Ochoz a zpět … Kopce až příští měsíc.

>> bjerndi, 30. 06. 2014 20:15:09

Ve Ždáru nad Sázavou. Ted vím o nejbližším až 19.7. ve Vysočanech, jinak 12.7. silniční v Břeclavi…

>> Elvard, 30. 06. 2014 19:45:38

700 km/týden? Jedeš snad příští týden na TdF?

>> tinaB, 30. 06. 2014 19:54:27

Veteráni pomalu, ale veteránky zřejmě mnohem rychleji.;-)

Dnes odpoledne 7 km po cestách nad Anthroposem. Zjišťuji, že i silniční bota na objem se chová v lehčím místy blátivém terénu spolehlivě. Většina trasy po cyklostezce a tak průměr vyšel těsně pod 5 min/km. Nastoupáno asi 110 m.

Včera takový „miniskyrunning“ ve svahu Červeného kopce. Svoje oblíbené cestičky jsem doplnil trasama místních extrémních sjezdařů (takže nahoru spíš chůze) a na závěr přidal jednu Myslivnu. Bylo z toho 11 km v tempu 5:30/km a 400 m převýšení.

Elvarde díky

žádnej triatlon v Brně nebo okolí jsem zatím neobjevil, není nějakej běh někde tady blízko ?

>> tinaB, 22. 06. 2014 22:28:05

Dakujem za tip, tak som tie Obrany bola vyskusat :) Celkom prijemny beh, kedze prsalo. V sobotu som bezala iny zavod, tak som si dala malo odvazny ciel dobehnut pod 45. Ten sa mi podarilo splnit napriek prepalenemu zaciatku, takze som uplne spokojna.

>> flosbell, 02. 07. 2014 19:52:41

Taky jsem běžela a taky přepálila začátek,celé jsem to absolvovala ve zběsilém tempu 4:35 min/km, takže osobák, cítím ale, že to už je opravdu můj strop, další rezervy nemám, ledaže bych sundala nějaké to kilo, na to se ale ve svém věku opravdu můžu vykašlat…

>> bjerndi, 02. 07. 2014 16:36:10

Záleží, co je pro tebe okolí :) Vysočany mi zrovna přijdou docela blízko. Ten Ždár taky nebyl špatný (hodina vlakem). Jedovnici jsem propásl, ale Blansko bylo fajn. A květnový Superprestige na přehradě se taky dá zvládnout.

Terénních možná tolik není, ale když bereš vzdálenost 1–2h vlakem z Brna a bereš i silniční, tak máš na výběr docela dost.

A at to není jen offtopic: Po úterním rozbití na kole jsem včera z plánovaných 1.5h kolo + 40min běžecký závod + 1h kolo nakonec zalezl do postele a měl koma. Jinak běhám každý den s cca 4kg batohem kopeček na Lesné a je to znát, kopce jsou lepší a lepší :)