Hezký nedělní běžec.pozdrav z BM pro všechny jogg.tak přesto až dnes po včerjším turistic.výletu ..dnes již běž.dopol.v okolí údolí oddechu -lesík nad Eliotem a cestou do Žebětína zpět starou dálnkicí až ke kostelu ..poho 12km-57:05 min rychl.někde 4:53/km po zahřív.5:26km a pak již spíš kolem 5:10– a pak po 5km vše pod 4:45–35–26– pak 4:15-konec 3:48 TF 144 + výklus 1km pocitově po 3dnech pauzírování jsem chtěl spíš na rozhýbání a uvolnění,což se mi zas tak nepovedlo a po 5km jsem se uvolnil tak že to byl pak spíš stupňov.až lehce tempový běh s výraznou pocitovou rezervou, jen mi fakt dnes chyběla ta větší uvolněnost a lehkost…zítra jen lehký SB někde jinde..

Zdravim vsechny bezce a bezkyne, dnes jsem prijela z Chorvatska, tyden vedle Podgory, tyden na jiznim pobrezi Hvaru, nabehano celkem 57km, na kole najezdeno 222 km,zadne obrovske objemy, ale kvuli tomu jsem tam nejela. Musim se pochlubit nebezeckkym vykonem,vyjeli jsme na kolech na Sv.Jure v Biokovu, pekne od more z Podgory, takze cistych 1762 vyskovych me­tru.

>> tinaB, 27. 07. 2014 19:56:14

Tak to je pěkný nářez, mám to z dětských let zafixováno jako horu hor. Takové Mont Ventoux.

Zdravím všechny, z5 z vody a játra přežila :D Dneska lehce svoji zimní trasu v kopcích okolo Priglu, potkal jsem divočáka, běžkyni ( už před půl 7 ) a i když to je přes léto docela zarostlý a běžel jsem spíš klidně tak rekord trasy :)) Pro Akada, navrhuju společnej běh ve čtvrtek, zítra plavu a ve středu tak trochu přemýšlím, že bych si poprvé zkusil triexpert ligu, ale to je ještě na zvážení, ani nevím co se běží ( nějak mám v hlavě, že snad pětka na Palačáku )

) Pro Akada, navrhuju společnej běh ve čtvrtek

Takté zdravím nejen všechny všímavé a ost.joggery- Bjerndy snad ve CT pokud nebudu plánovaně v háčku..tak bych to i zkusil,tedy asi ráno,kdy je počasí rozumější a na tom,že bychom začali někde u Rakovce..res­p.místo startu Hnánic.soudku­..pokud víš,kde to je..od silnice smět Ríšova stud…o.k. jinak dnes jdu k večeru něco lehčího..maxim.něco k 5:15–00min/km v lese …pak UT a ST něco tempověj.a na CT zkusmo tempo dle dohody / 4:50–5:05??/a trasu okolo pryglu taky dle vzájem.doh. a snad nebudem moknout,to ale neva…poho běžecké dny přeji všem

>> bjerndi, 28. 07. 2014 09:40:01

Tuto středu se běží kolem Palačáku 7 km. Je to místy v terénu (po cestách), ale místy po otravné panelové vozovce mezi poli (je po sklizni), kde občas projede i nějaké to auto. Končí se tedy krásným prudkým výbehem na Paláčák. Osobně se mi nejvíce líbí trať v Líšni, 11 km Mariánským údolím.

Jinak jsem se v pátek zkusil proběhnout po trati Brněnského Masakru. Raději jsem to zabalil v Babicích a ten den dal „jen“ 45 km. Stále váhám nad účastí. Rád bych konečně něco takového dal, ale zase to nechci zbytečně hrotit, takže pokud by to mělo moc bolet, tak by to asi bylo předčasné. Nerad cestuji a tak rád běhám závody v okolí Brna a byla by škoda nevyužít příležitosti.

Hezký pohodový večer..zdravím naše brněnské joggery ..já včera jinde mimo brno takový lehčeji SB v terénu /les +silnice/12km –55:10min konec TF 163–6, rychl.4:36min/km ..a posled.fáze od 4:25–22–20–15 .možná jsem to tak neměl vygradovat,ale prostě mi to šlo tak lehce a uvolněně,jen ten konec byl víc jak tempový…což se projevilo na TF..o.k.prostě jsem to tak šel,šlo to dobře a vcelku uvolněně …pocitově dobré,nohy ..výborné,dechově ..poho,a jinak svižný temp.běh…dnes nucené volno ..a zítra asi rege běh…jen všem poho zítřejší fajn výkony na Palačáku

Dnes ráno 8 km mírně stupňovaně s průměrem 4:42/km. Dvoudenní sportovní pauza mě vyloženě prospěla. 

Dnes ráno 8 km mírně stupňovaně s průměrem 4:42/km. Dvoudenní sportovní pauza mě vyloženě prospěla. 

Hezký nejen běžecký večer všem všímavým a aktivním joggerům…tak dnes opravdu lehchčejší rege běh 10,9km-55:30min při TF 136–9min?? a přitom rychl.konec u lávky Bystrc 5:05min ..běžecky to bylo okolo Medlánec.letiš­tě..fajn počasí i snad poho lehký běh.....opravdu se mi běželo lehce a na pohodu,jen tak ..i někoho běžícího tzn.jednu dívčinu + někde v dáli borce jsem míjel,jinak nic mimořádného ,jen snad fajn po včerejším vygradovaném běhu někde u ZN.. ve svojích mladistvých běžeck.končinách a známých tratích .. pozor + na konečnou potřebný iontový nápoj zn.krušovice P.S. ať se mi Bejrndy dnes večer nějak ozve ,t půjdem zítra dop.společ.na jogg okolo pryglu..pokud to nějak potvrdí??? budu rád..

domluveno :)

Bezva běh s Akadem okolo Priglu. Na jeho léta parádní běžec, doufám, že budu vypadat podobně:) Dík

Poslat email bjerndi muž Dnes 12:47:44 Bezva běh s Akadem okolo Priglu. Na jeho léta parádní běžec, doufám, že budu vypadat podobně:) Dík

Zdar nejen Bjerndi,i ostat­.jogg. souhlasím s tím že to byl dnes fajn společ.běh a skromě dík za pozitiv.kompli­ment…tedy co to dnes bylo?? 15km –76:10min TF 144 prům.5:05min a místy okolo 4:35–40 jak jsem se díval ,bylo fajn ,jen moc vlhký vzduch ,pocitově bezva,nohy..bezva, a celkově trala… + výklus 2km P.S. rád si s ním někdy vyrazím zas někam na druhou stranu od pryglu…a tedy stejně jak Bj. Dík

Zdravím všechny nelenošící jogg. v SO to byl volnější SB 11km-56:10min přes údolí oddechu nahoru lesíkem u staré dálnice a okolo Eliotu ..silnici k žebětínu a zpět opět přes lesík a dolů ke kostelu,pocitově velmi dobře a lehounko i kontrolovaně posl,část pod 5:min- posl 4:18,TF 144 v NE jen rege klus 11km –60:30,přerušo­vaně..jelikož jsem zvedal houby a pak v tričku daroval hledajícím houbařům…a pak že nerostou.. Jinak dopol.již počasí dost dusné a vlhký vzduch..

zdravím dnes jsem zkusil něco živějšího,byť jsem měl nějak ztuhlé,neuvolněné nohy a nějak to nešlo ,:tedy 5km-24:30 min lehce stupň. zahřívací 1km 5:45– a pak rychleji a posl.km 3:58min ,20vt.pauza a pak 3km 4:40-k.4:00-celk.13:15min z prům.4:25min a TF výše 168–71 + 1km výklus Nakonec v té druhé části jsem se již rozběhl a svižněji vygradoval běh,na něco jako kratší tempáček..ale stejně jsem se dnes vůbec necítl,tak jak jindy..prostě každý den není posvícení

Po mesiaci som si v ramci TEC znova zabehla Obrany a tentoraz bol moj cas o vyse minutu lepsi (a tempo pod 5 min/km). Velmi ma to potesilo, pretoze nie som vobec v idealnom stave na behanie. Snad sa odhodlam o tyzden na 10ku, moj osobak je medzicas z dlhsieho zavodu a som celkom zvedava za kolko ju dam.

Já jsem se v Obřanech sice nezlepšila, ale s výsledkem jsem spokojená, na to, jak jsem se příšerně cítila hned od startu, nohy ztuhlé z pondělních úseků, je čas docela dobrý, vlastně druhý nejlepší na této trati. >> flosbell, 06. 08. 2014 21:15:20 dávej si pozor na první kola, aby tě nepobláznil rychlý povrch a nepřepálila jsi tempo, zatraceně dobře vím, o čem mluvím, člověk má pocit, že to běží samo, jenže těch kol je pětadvacet…jo a drž si první dráhu a nepředbíhej v zatáčkách. Jestli bude foukat, schovej se za nějaké chlapy a předbíhání si dobře promysli 

Zdravím všechny nelenošící a nejen brněnské běžce,mrknu na foto a výsledky jak bylo v Obřanech…ja včera na běh myslel,ale vynucená pauza aj.povinnosti… tak až dnes a to 14km- 70:20min dtto.kde to bylo..moje oblíbená běžec.destinace údolím oddechu a zpět do lesíka vpravo u staré dálnicea tam 2 krát okruh až k Eliotu a zpět dolu k silnici a pak okolo prasat a dolů ke kostelu..tzn.do 9km rychl.prům.5:10min a pak již uvolněně a rychleji od 4:45–35–20 – a konec 4:10–09min/km kontrolovaně a opatrně,uvolněně s TF 138–41 pocitově dnes moc fajn na pohodu,lehce ,nohy fajn,dechově v lese super,a ve finále prima pocit z joggu,v UT jen klus cca 5km, a zítra nevím..??zkusím něco tempově fartlekového,res­p.hraní s tempov.rychlos­tí..okolo pryglu uvidím,jak se budu cítit jinak všem přeji jen poho nejen letní běžecké dny

Zdravím všechny pohybující se jogg.já po dvou dnech pauzy včera v podhůří chřibů ranní běh někam k Zavadilce -okolo Kameňáku – a zpět cca.11,65km-56 min konec okolo 4:20 TF 138–41 pocitově -nic moc,zpočátku stažený neuvolněný a do kopce až od půlky lepší a na pohodu i tempo svižnější 4:30 celkov.prům.4:49 po pracov.fyzic.vy­tížení to člověk musí opatrněji rozběhávat a čekat vznosné výkony??obtížné ..či heroicky přeceněné…mějte se běžec.společ.fajn..

tak dnes na psychickou pohodu jen tak 10km –51:25min lehce přes údolí oddechu-nahoru k prasatům a něco kousek nahoru ke kohoutovicím a zpět přes starou dálnici a lesíkem okolo st.dálnice zpět dolů přes údolí oddechu/ pr.5:09min,/ pocitově fajn,žádná ztuhlost,uvolněně a lehce,2polovina joggu trochu uvolněněji,rychle­ji,ani jsem o tom nijak nevěděl-od 4:45–30min ,poho jogg

>> flosbell, 06. 08. 2014 21:15:20

gratuluju k osobáku

>> tinaB, 13. 08. 2014 21:26:54

Vdaka :) Nakoniec to nebolo az tak narocne (co znamena, ze som mozno mohla bezat troska rychlejsie). Ale dost ma potesilo aj to, ze mam jednotlive kola skoro na sekundu v tempe co som chcela.

zdravím všímavou běžec.společ.nejen z BM ..tedy skromně ,opět po 3 dnech pauzy jsem se opět dostal na rozhýbav.jogg­.protože jsem to již potřeboval a chyběla mi energie do svojich baterek..dnes 10,km-50:35min TF konec 132–6 posl ě-škm pocitově zrychlené,uvolněné od 4:45,30-konec 4:10min, jibnak to vše bylo v členit.ter.v lese v lesíku u staré dálnice blízko Eliotu…průměr 5:03–4min, emocionelně mi to chybělo,nohy ztuhlé,dechově poho,pak ke konci již fajn..jen to dýl trvá a nesmím moc tlačit rychl.na pilu,jsem rád že jsem dnes šel..resp.vyběh­l,zítra již opět..někde jinde v čechách a pok i neděle ..nějaký jogg. v přírodě…přeji všem nelenošícím poho běžecké dny..

Hezký večer všem jogg. statisticky o běžeckém víkendu..tedy v SO někde v čechách blízko Řípu po silnici 11km-52:30min TF konec 144 / rychl zač.od 5:20–5:00– po 5km již vše lehce pod 5min-4:45–35–30-až 4:20 celkový prům.4:47min/ pocitově zprvu neuvolněn,po 2–3km už v poho uvolněný běh,nohy fajn,dechově super a jinak na pohodu jogg.+výklus 2km dnes: opět po silnici 12km-58:50min / prům.4:54min TF konec 138/ kontrolovaně a zrána něco SB na uvolnění,šlo to dobře,jen jsem si to užíval a brzdil intenzitu běhu, fajn ranní běh

Hali. halo..nejen jogg z Brna a běžec.společn.dnes jen tak něco běžeckého.. co to bylo..jen tak na poho 10,km-50:10min …kudy tudy..údolím oddechu.přes lesík nahoru okolo st.dálnice..k E­liotu a zpět lesem přes údolí ke kostelu P.S. TF konec 144 …pocitově průběh jen tak volně lesem nahoru a dolu a pak posl 4km-od 4:55–40–11–3:45min jen tak na vygradování ,po včerejším dni volna ..a potřeba z toho udělat trošku tempový závěr…což mi asi vyšlo a bylo fajn…a zítra opět jinam a snad vyjde nějaký jogg a do víkendu budu něco aktivní běžecky…všechny zdravím…

Dnes před odjezdem za prací mimo BM na několik dní jsem si chtěl běžecky užít fajn prostředí…tak 14km –70 min údolím oddechu..nahoru lesem k Eliotu a dál silnicí do Žebětína-a dál okolo kostela směr na Popovice a nahoře zpět okolo st.dálnice dolů údolím a ke kostelu..zprvu rychl.prům.5:17min a pak po silnici od 6km vše pod 5min /rozpětí 4:50–30min/ pocitocvě vše lehce,nohy dobré.dechově poho a jinak na pohodu.TF konec 144/108po 1min takže se ozvu odněkud –Chřiby a okolí,cestou do práce či po práci..zdravím nelenošící jogg.

ach jo,tedy po příjezdu do stanoviště ..to bylo aspoň něco aktivního ..tzn.20km na kole mezi kapkami deště jen na udržení pomyslně nějaké aktivity, aspoň něco…a dnes taky něco 20km ..ale jinak ato svižně a obtížně přes těžší převody a dechově co se dá nejen touto aktivitou a jinak dobře posilovat.tonovat nohy touto alternativou.­....super..ji­nak zítra už opět vyběhnu po nohou po práci..a budu mít i radost,že mi sviští vítr kolem uší apod…blbost ale potěší..zdravím všechny jogg

zdravím nejen BM jogg. a hlasim,že co jsem řekl tak i udělal,resp.dnes vyběhl/po práci a včerej.kole a unaven?/tak jsem se vydal na 12km SB po silnici –56:20min prům.r.4:42min/km po počáteč.něco 5:08–15min,a pak již pod 5min od 6KM již něco mezi 4:45–30–25-a pak konec 3:55min/km TF 150min počasí-dusno.nohy unavené po práci,dechově -nic moc,dost náročná varianta a vlastně jako ucaplovaný běh s tempovou vložkou v posl.1/3 běhu…ale prostě jsem chtěl vyběhnout a mít dobrý pocit..asi tak,ty dvě věci dohromady jaksi nejdou…nesedí mi to, a není mi taky 20.cet…

Zdravím všechny nejen BM jogg. a hlásím se z terenu-pracov.světa, a skromně uvádím svou jogg.statist. v UT- po práci/fyzicky unaven,ale psychic.naladěn jít běhat/ jsem vyrazil v PH-Letňany, 12km-57:50min zač.zahřív.5:30–10–00… a pak již od 4:45–35–30 lehce až do konce a TF 138min+ výklus 1km vše v cizím proszředí a po silnici,utaven první 3–4km a pak již lepší,a celkově na pohodu celk.prům.r: 4:50-min/ a dnes opět po uceplované práci lehčí rege SB opět 12km-něco 60:10min TF114–120 / dnes výběh opět do Letňan na cyklostezku a okruh po trávě ..místy i lehce pod 5:00…pocitově volně,ale unaven.nohy unavené,stažen…ale lepší než nic, psychicky na pohodu a dobití baterek …jen tak zkusmo,zda se dá jít běhat i po celodenní fyzic.práci…fe­rově..totál jak po obrně,no jsem trošku blázen,ale vnitřní radost

Hezký páteční den pro všechny nejen přihlížející,ale i nelenošící jogg.a to i nejen z BM,opět jsem se vrátil na moji domovskou BM základnu a cítím se snad i lépe po té PH,byť jsem včera přesto šel volné rege běh po práci cca.9km-něco 5:10–20min na rozkoukání a před odjezdem,..jinak ty PH-Letňany-Gbely a okolí je asi to nejlepší ,co jsem mohl jen tak intuitivně běžecky vykoumat,kudy­..kde..chodí tam hodně in line bruslařů i běžců,fakt,jen málo odpoví na pozdrav..neva…my je to snad naučíme…!v PO se tam vracím a zas to tam budu okolo točit či dál na Cmětín-Vinoř-a okolo…jen ,že je tam po silnici dost auto frekvence..ale to znám …a před..víkend opět u CHřibů-v SO tam něco okolo Vřesovic-Labud-Moravany či Kameňák /Kyjovsko a okolí/ zas něco ale před brigádou dám…P.S: jen mi chybí komunikace či příspěvek těch oblíbených…Mi­lan..Bjerndy.­.Tomáš Ehrl.aj.další občas přispívající…copak dělají? i když třeba někdy i běhají či jezdí kolo apod.?