Hezký večer nejen ost.nelenošícím a nejen brněn.běžcům se zdvořile hlásím…ne za tuto bjerndiho subj.kritiku,tak to není ani nebude,ale i přesto i běžec má svobod.vůli projevit své inter.momentální pocity i když chce a je zvyklý pravidelně běhat,i projevit o tom,že není každý den ani posvícení…tak proč,ale budiž,beru to a musím a potřebuji se víc snažit hledat i jiné motivy pro lepší psychiku a jinou náladu,…byl jsem v SO kupodivu jen na turistic.výšpalu okolo Pálavy ..jiný pohyb a jinou náladu i když tam pořádal F.Kolínek ten cross tou hezkou pálavou a já se jen díval a povzbuzoval známé běžce…potřeboval jsem i jinak vyčistit hlavu a mítten pozitiv. absták už dnes konečně vyběhnout..lehce 10 km –48min prům:4:48min byť od 6km -pod 4:45–30-konec 4:20 při TF 141–4 + rozcvič.+10×RR100m s MCH + 1km výklus A přesto vše beru s nadhledem a budu snad už brzo chtít na letní BBP vyběhnout..zdravím všechny jogg.s brněn a jinak běžec.společ.

Dnes ráno 24 kilometrů v tempu 5:31/km, 440 m převýšení. Po víc jak 14 dnech běh delší 20 kilometrů a 120 minut. Pěkně na lačno a bez pití. Účelem je trochu vylepšit v závěru měsíce žalostný objem a připravit nohy na větší červnovou zátěž. Byl to příjemný zažitek, vyčistil jsem si hlavu a tělo proti tomuto způsobu kupodivu neprotestovalo. Po zítřejším plánovaném regeběhu bych chtěl ve čtvrtek absolvovat něco podobného.

Také se dnes přidávám svou běžec.trochou- ze žabin-přes palačák-medlánec.letiště a kousek okruh lesem z zpět přes komín do žabin-spíš lehčí f.SB-14km-70min. s TF 138_41,dnes bylo fakt i dusno- vlhký atmosf.vzduch a řádně jsem se potil,ale pocitově lehce a na pohodu i k vyčištění hlavy hezký běžec.den všem nelenošícím jogg

Já dnes jen volnější běh kolem Anthroposu a přes Myslivnu. Dohromady asi 13km, 5:12/km. V neděli bych rád vyběhl s někým, ale vyrážím až asi ve 12–13hod, a to už budete mít určitě všichni odběháno 

>> knot, 27. 05. 2014 15:48:02

O tomto víkendu se k běhu opět nedostanu. Tak si musím aspoň nějaký objem odbehat do pátku.

V neděli bych rád vyběhl s někým, ale vyrážím až asi ve 12–13hod, a to už budete mít určitě všichni odběháno -KNOT Hele ono by to asi šlo,nejpozději ve 12h al také odkud a kam, a co dlouhého by jsi chtěl jít? tedy asi tak ,ale asi bych šel ..je to i lepší…zdravím a čekám odp.

>> Akad.25, 27. 05. 2014 22:40:09

Neděle 1. 6. 2014, 12:00 : závod na 12k ŠARATICE – MOHYLA MÍRU

Dnes odpoledne plánovaný regenerační běh: 5,5 km v tempu 5:05/km, pak 10 krátkých 50 m sprintu do mírného kopce, zpět s mezichuzi. Na závěr 1 km vyklus.Skvěle jsem si uvolnil svaly a připravil se na zitrejsi ranní delší běh.

Včera odpol.na pohodu a jen na protažení volný regenerač.klus 7km vT:5:20 ze žabin po cyklostezce na svrateckou a zpět,potřeboval jsem si trochu vyčistit hlavu a uvolnit svaly nohou,pěkné počasí a relax,prostě fajn..a hned byl den o něco veselejší…i když přesto není den posvícení,že…zítra bych chtěl jít asi jen volnější SB+RR na rytmus s P.Kanovským a namotivovat jej na jejich ligu v UH a aby opět atakoval metu svého OR na 5,tku…v SO opět něco svižně tempového gradovan.1O,tku s koncem hodně pod 4:min,a kam až to půjde vytáhnout…a být v poho…
hezké běžec.dny nelenoš.jogg

Tento týden využívám volnější všední dny a tak dnes třetí den po sobě vybiham. Nevídané… Necelých 15 km od Anthroposu přes Myslivnu, Kohoutovice a zpět. Mírné tempo 5:25/km, převýšení 320 m. Postupně jsem se pěkně rozběhl, tělo skoro neprotestuje. :) Zdravím ostatní brněnské běžce.

>> Akad.25, 27. 05. 2014 22:40:09

Ahoj. Pokud se nakonec nerozhodnes pro ty zavody (Šaratice), tak bysme se mohli pokusit nejak domluvit. Ja vybiham na Porici a vetsinou smer Anthropos. Ale nevim odkud vybihas a jak daleko bys to treba k Anthroposu mel. Dohromady bych chtel bezet max 20km, asi smer Myslivna/Jundrov/Ho­ledna nejakym konverzacnim tempem – mozna navrhnes nejakou trasu kterou jeste neznam. Budu mit po nocni, ale v tech 12hod bych u Anthroposu mohl byt.

>> knot, 29. 05. 2014 23:17:09

To bude příjemný běh, snad příště…

Dnes ráno volný běh na Špilberku. Celkem 5 km mírně stupňovaným tempem. Od úterý čtvrtý běh po sobě. Po těch mých výpadcích v posledních měsících jde zatím běhat každý den. 

Dnes jsme s Akadem běželi z Bystrce na Ríšovu studánku a pak přes Žebětín a Údolí oddechu zpět do Bystrce. Start byl v nadmořské výšce 240m, nejvyšší bod měl nadmořskou výšku 470m, cíl měl výšku 215m, ale při cestě byla i lokální stoupání a klesání. Bylo velmi příjemné chladnější vlhké počasí, chvílemi i mrholilo, výborně se v tom dýchalo a pěkně zpívali ptáci. Uběhli jsem 19,59 km průměrným tempem 5:36/km (čas 1:49:33). Všiml jsem si, že se mi tep držel neobvykle nízko i při táhlém stoupání, vesměs kolem 120, celkový průměr byl jen 111. Poměr tep/tempo je dokonce ještě lepší, než na dráhových testech v úterý i ve čtvrtek, běželo se mi velmi dobře. Také jsme dobře pokecali, fajn běh.

Stejně nechápu, jak je možné, že mi objektivně dle měření na ÚSM výrazně klesá kapacita plic, když s dýcháním při běhu nemám sebemenší problém, naopak nebývám zadýchán ani při běhu do kopce. Dokonce mám dojem, že běh do kopce mi jde ještě lépe než běh po rovině, nedostatkem je jen běh s kopce, i když pokud klesání není příliš prudké a vede po asfaltu, tak i zde je poměr tep:tempo velmi příznivý (tep kolem 100 při tempu kolem 5:15/km).

kanovsky muž Dnes 13:06:47

Dnes jsme s Akadem běželi z Bystrce na Ríšovu studánku a pak přes Ano,mohu jen nejen Petrovi potvrdit,že to byl moc dobrý nápad jít dnes dopol. i tím směrem běhat..pocitově vše fajn a pozit.uvolnění i vyčištění hlavy…a celková lehkost po celou dobu běhu…vlastně to byl společný nápad tudy běžet…i vlastně to konverzač.tempo běhu bylo super… a nyní Petře něco k tomu zítřejšímu 5km běhu na lize..vzhledem k tvým velmi dobrým tempovým schopnostem a úrovni vytrvalosti,a vlastně i velmi dobrým skrytým potencionál.re­zervám bych ze svého pohledu viděl taktickou variantu absolvování běhu..tak ,aby jsi ten počátek rychlosti závodu spíš nešel 1km pod 3:25min ,raději a spíš mezi 3:25–30min a pro udržení rychlosti v rozmezí toho prvního km někde i na konci balíku skupiny s tím,že se určitě to tempo od 2km bude uklidňovat resp.lze se soustředit na kontrolu tempa dalších km-resp.i od toho 2km,aby jsi byl schopen nejen se držet buď někde ve skupině ,ale i držet to tempo co nejblíž 3:30min/km a věnovat pozornost nejen někomu,o kom víš,že je schopen tempově mít a docílit svůj výkon bud něco pod 18min a ty si jej snažit v průběhu závodu hlídat,držet a koncentrovat se na to,že můžeš a chceš tento výkon určitě docílit,jen asi ne nějak se trápit?? vysilovat osamoceně,to je varianta o hodně i psychicky těžší,lepší je si máknout už od 2km a snažit se držet toho …někoho.tvého pomyslného paysmakera s kterým chceš a mušíš držet a vydržet tempo co nejdéle,co to jen půjde i k tomu,že se mušíš víc opravdu snažit jít bojovněji do toho!!!a s přesvědčením,že na to máš a že se nebojíš jít do maxima!!!ne jen to lehtat a vymlouvat se npak na nízkou tepovku…ne,jinak a víc bojovněji a s přesvědčením i sebevědoměji!! určitě to vyjde,pokud nebudeš srab a měkota!! a když si toto zítra vyzkoušíš a zjistíš,že je to tak a odkryješ ty své rezervy ,tak se budeš umět i víc radovat..toto ti Petčře moc přeji a zítra zabojuj…

>> Akad.25, 30. 05. 2014 17:56:54 Toto naše vlákno je čím dál zajímavější. Díky tobě. Dnes mě odpadla spolulezkyne na stěnu a.tak jsem zkusil vybehnout i odpoledne. Celkem 8 km ve zvnenem profilu v tempu 4:58/km. Zkousim nabírat objem. Petrovi taky držím palce, ať mu pětka vyjde.

>> knot, 29. 05. 2014 23:17:09 Ahoj, rád kvituji tvoji reakci a zájem si společně v NE vyběhnout,opravdu bych moc rád,leč to musíme odložit na jindy,páč dojede do BM můj běžecký kamarád-K.Hauswater s kterým jsme v mládí treninkově potili hodiny na pilinovce na Zbrojovce a na závodech…a když vždy dojede do BM ke svým rodičům,tak jdeme spolu joggovat,ale už vždy brzo ráno něco kolem 8hod,rád jej po delší době uvidím a chci si jej taky chvíli běžecky a kámošky užít a probrat ,jak jde ten náš veteránský běžecký život..a tak..moc mě to mrzí,ale bude určitě dostatek příležitostí si vyběhnout i s mladými borci..jak Tomášem, tebou a jinými dalšími kluky,kteří budou mít zájem .. rád i s Milanem,ona mnohdy i ta malá změna jogg.se sparingem je přínosem,změnou odlehčením a možnou motivací něco zpestřit,změnit a dát tomu i jinou vlnu chuti ,apod. Děkuji Milanovi za kompliment, a jsem rád,že se můžem spolu podílet na našem pestřejším a zajímavějším prezentování,kon­zultování a tříbení nejen názorů a pocitů o svém joggování,ale i jakékoli podněty,podpo­ra,pomoc či zájem o naše každodenní létání a nejen emocionel.dobíjení dušiček a vnímání radosti z běhání a žití vůbec…bt je nám některým mnohdy ouvej a život vlastně nějak těžký a nutí nás řešit věci,které bolí,nebyví a tíží nejen dušičku i celého člověka..pozor ..ať to zase Bjerndy nekomentuje jako depka vlákno…tak to není!! snad už to kurňa ví,pochopil a má pochopení a je vstřícně i lidsky soudný…ale to jen tak na okraj…přeji všem našim běžcům z této běžec.společ.jen to dobré a pevné zdraví a radost ze života i s během

ja nevím Akade jak to myslíš, ale to mělo být povzbuzení, je to o tom co si z toho každej vezme…

>> Akad.25, 30. 05. 2014 17:56:54

No nevím, jednak to vypadá jako Mistrovství Morendy skrz Hradiště, ale hlavně tam startují lidé, kteří jsou na tom výrazně lépe než já (pozn. Vlasta Chadim má velmi zastaralé osobáky, u něho počítám s časem kolem 16:45), takže držet se skupiny asi bude nemožné. Po shlédnutí seznamu přihlášených a dohledání jejich osobáků mám celkem strach, předchozí roky na lize startovali i slabší borci …

bjerndi muž Dnes 19:48:11

ja nevím Akade jak to myslíš, ale to mělo být povzbuzení, je to o tom co si z toho každej vezme… Neboj Bjerndi, je to v poho,jen tak s prče jsem si na to vzpomněl a drcl jsem o ten dřívější komentář…myslím,že řada jiných na dalších vláknech to obracejí a lamentují nad vším možným i nemožným,bytˇ je to taky jejich věc i rozhodnutí si do nějakého určitého vlákna dají a tříbí názory na fakt široké spektrum možného aj.ale vím,že jsi vnímavý a rozumný/myslím si to/a svým spektrem sportov.záběru takový menší universál a mohu jen s klidem Ti fandit a přát ty prima sportovní zážitky,radosti a úspěchy,i když vlastně taky mnohdy není zrovna to posvícení a přesto ten život jde a plyne dál,a mohu si já sám za sebe přát /ve svém věku/jen a hlavně to zdraví,chut do běhání,radost s běhání a že jsem se po víc jak 20letech dokázal vrátit,přestat kouřit a i to,že mě to fakt stále a motivačně baví,malinko jsem se posunul ve výkonu,sice nic moc,ale přesto..snad to ještě malinko půjde a bude mě to co nejdéle uspokojovat,aspoˇˇn tak jak vnímání a poslech krásné vážné hudby a aj.hladivé vibrace nejen u osrdí…apod…o.k. stačí,takže je to o tom všem co mi to přináší … a snad nejen mě…a to at nás třeba dokáže i víc spojovat…tedy nejen všem hezký a pohodový běžec.víkend P.S. já jdu zítra něco tempového..gra­dov.stupnˇ.SB-10,tku

bjerndi muž Dnes 19:48:11

ja nevím Akade jak to myslíš, ale to mělo být povzbuzení, je to o tom co si z toho každej vezme… Neboj Bjerndi, je to v poho,jen tak s prče jsem si na to vzpomněl a drcl jsem o ten dřívější komentář…myslím,že řada jiných na dalších vláknech to obracejí a lamentují nad vším možným i nemožným,bytˇ je to taky jejich věc i rozhodnutí si do nějakého určitého vlákna dají a tříbí názory na fakt široké spektrum možného aj.ale vím,že jsi vnímavý a rozumný/myslím si to/a svým spektrem sportov.záběru takový menší universál a mohu jen s klidem Ti fandit a přát ty prima sportovní zážitky,radosti a úspěchy,i když vlastně taky mnohdy není zrovna to posvícení a přesto ten život jde a plyne dál,a mohu si já sám za sebe přát /ve svém věku/jen a hlavně to zdraví,chut do běhání,radost s běhání a že jsem se po víc jak 20letech dokázal vrátit,přestat kouřit a i to,že mě to fakt stále a motivačně baví,malinko jsem se posunul ve výkonu,sice nic moc,ale přesto..snad to ještě malinko půjde a bude mě to co nejdéle uspokojovat,aspoˇˇn tak jak vnímání a poslech krásné vážné hudby a aj.hladivé vibrace nejen u osrdí…apod…o.k. stačí,takže je to o tom všem co mi to přináší … a snad nejen mě…a to at nás třeba dokáže i víc spojovat…tedy nejen všem hezký a pohodový běžec.víkend P.S. já jdu zítra něco tempového..gra­dov.stupnˇ.SB-10,tku

Zdravím nejen brněn.běžce..dle včerejšího plánu jsem pocitově dnes udělal malou změnu ..a to: po Rozklusu 4km – temp.běh 5km- 21:20min/od 4:25–3:50min s MB 1,km +2×1km s MB cca.3 min /r: 3:32–5min/ celkově 8km-33:25min TF 171–4 prům:4:12min/km Výklus 1,5km Změnu jsem udělal vlastně vzápětí,že jsem začátek začal dost rychle a abych se nezatavil,udělal jsem to jakoby intervalově s patřičným MB ale přesto dostatečně snad kvalitně,a dal jsem si řádně tempově do těla..odpovídající TF i pocitově s patřičným usilím,ale i kontrolovaně…nohy dnes výborné,decho­vě..dobře zvládatelné,úsilím ..i s rezervou,ale přesto dost kvalitní trenink…a opět jiná varianta tempově intervalov.tre­ninku,která mě uspokojila,že jsem to tak zvládl ten tempov.běh jsem šel od křižovatky od prasat u obory -směr žebětín-otočkou u Eliotu penzionu-a zpět na křižovatku a dolů k panelovce a pak dál údolím oddechu k lávce…a co vy ostatní ti nejen brněnští jogg.?

>> Akad.25, 30. 05. 2014 17:56:54

Bojoval jsem dost, ale …

Něco jsem napsal zde , klikněte pak ale i na odkaz v závěru příspěvku. 

>> kanovsky, 31. 05. 2014 20:02:44

To oteplení určitě udělalo svoje, ale i tak Petře gratuluji k pěkným časům v obou závodech.

>> milan, 01. 06. 2014 15:55:43

Milane, děkuji moc. Viděl bych tři faktory: oteplení, vítr a osamocený běh. Kdyby se neoteplilo, tak bych asi risknul a běžel aspoň začátek podobně agresivně, jako trojku, tedy držet se celé skupiny, to by ale znamenalo dát kilák kolem 3:25 a to by mě mohlo v tom teple zničit, když i při umírněnějším začátku jsem pak měl obrovské tepy. Běžet sám ve větru a teplu ale nemohlo nic moc dobrého přinést, na to je 6s za osobákem ještě velmi dobrý výsledek.

Jinak ale mám dojem, že obecně mám nejlepší výsledky na závodech, kde od začátku do konce běžím pocitově „naplno“, byť s postupným zpomalováním, než pokud zpočátku šetřím síly, zejména na 800m apod.

Hezké pozdravení všem našim nejen přihlížejícím,ale aktiv.jogg. Ano ,přidávám se opatrně se svým podobným komentářem k Petrovu velmi dobrého výkonu na lize v UH,a přihlédnutím k limituj.fak­torům,které prozatím zabránily Petrovi více atakovat jeho OR na 5,tce..věz,že to určitě přijde brzo a jindy a třeba při nějakém Hamburgru po rozumné domluvě s ost.kolegy běžci,kdy je fakt lepší prostředí pak jít organizovaně a cíleně optimálněji voleným tempem k metě pokoření OR!¨ Dnes po domluvě s kamar.z Hradce Karlem H. již v 8hod od Lidlu v Bystrci přes údolí oddechu a okolo celé obory Holadné běženo zleva po vertikále ,až okolo Kohoutovic a okolo Farinky dolů zpět oborou ke kostelu v bystrci.celkem 15,3km 87min prům:5:41min za super krásného počasí a pocitové pohody..prostě krásný neděl.běh..Karel byl taky spokojen,..a zítra něco rege klus +RR na rytmus,v UT to budou opět svižnější tempa na stadecu na Kaunicové u sokolů..přeji všem fajn běžecké dny

>> Akad.25, 01. 06. 2014 20:38:22

Ještě jedna věc: pokud i v dalších ligových kolech to bude vypadat tak, že se budou zúčastňovat jen kvalitnější borci, na rozdíl od předchozích let, kdy bylo startovní pole pestřejší, tak tam asi přestanu jezdit, protože běžet osamoceně závodním tempem mohu i na Hamburgu či tréninku. 

Ještě videa: 5000 m (průběhy Pavla, Vlasty a mé) a 800 m (průběhy mé)

Jdu se svou troškou do mlýna-užila jsem si čtyři dny běžeckého desetiboje, více ve vláknu „pochlubme se“, no prostě – mám radost . Nejvíc bodů jsem získala za 3 sprinty, ale pak – pozor- za běh na 10 km, 3 km, 5 km…jinými slovy- za disciplíny, na které si tělo pamatovalo z mládí a pak za to, co běhám teď, největší průšvih byla čtyřstovka, 78,56 vt. …, co nadělám.

Zdravím všechny nejen přihlížející i nelenošící..dnes jen rege lehký běh4km –20min + rozcvič.+ RR8×100m s Mch a MK a Výklus 1km… jen jsem se chtěl dnes trošku protáhnout a brnknout trošku rychlosti..bylo to dobré,užitečné a fajn na lehkost rytmu a žádná únava nejen nohou,pokud nebudu zítra v práci moc dřít,tak bych asi šel či chtěl jít něco tempového …nebo pozítří ,odpočatější a uvolněn/ buď pyramida či opakov.4–500m intervaly na dráze/ podle pocitu a chuti..dyť mě zas tak moc nehoní,a na závod splacu mohu jít kdykoli o víkendu se jinak proběhnout…takže asi tak,a víc na pohodu..přeji hezké běžecké dny všem okolo…

>> tinaB, 01. 06. 2014 22:19:18

Tino, skvely vykon, musela to byt paradni akce. Mas vybornou rychlost, tvuj cas na kilak muze byt pro mnohe vyrazne mladsi zeny inspiraci. Vazne.

Tedy pro me by inspiraci byl, rozhodne vetsi, nez v dnesni dobe popularni placani se po rameni za to, ze jsem se doted valela a vyzrala se tak, ze ted se raduji, kdyz i jen vstanu z gauce…

Vzhledem k tomu, ze vlakno „Pochlubme se“ se zmenilo v pomerovani pindiku, eee tedy v to, kdo je vetsi king na ktere vzdalenosti a to na zaklade prispevku o radoby spatne zabehnutem zavode, blahopreji ti tady.