Hezký večer a pozdrav z večer.brna, fajn běžec.pocity a zážitky z M.běhání..jen ať to dobře naladí na BM 1/2 a ať mu to vyjde…mě dnes za pěkného počasí jen volný SB z města přes medlánec.kopec a letiště okolo zoo do bystrce a přes lávku+ pár rytmic.RR -volně 11km-59-TF 120, dnes to bylo hezké a za doprovodu jarního slun.počasí…su­per,zítra budu asi jen klus + RR? ješě nevím,trošku potřebný oraz,ať mě třeba víkend naladí na fajn běhání…všem aktiv.nelenošícím jogger.dobrý vítr do plachet ..toho běhání

>> Akad.25, 28. 03. 2014 13:30:23 … či neznámeho P.Kratochvíla…

Dovolím si upozornit na aktuální výkon Pavla Kratochvíla na MS veteránů v 1/2M:

http://www.behej.com/…u-pulmaraton

https://budapest2014.hu/…0325F464.htm

Akad.25, 28. 03. 2014 13:30:23 … či neznámeho P.Kratochvíla
hezký nejen běžecký den…ano,smekám před výkonem ..mě neznámého P.K.
nebylo ten můj záznam myšlen jinak,než že hodně lidí-běžců nejen mladších,ale i mých vrstevníků na pár vyjímek opravdu neznám, a od mnohých jejich výkony jsou pro mě pozit.motivem,když jsem byl víc jak 22let mimo běžecký svět… já sám jsem rád ,že jsem ten návrat dokázal,slouží mi zdraví a mám něco chuti a vůle maknout na svém zlepšení výkonnosti..stále jsem optimista,že to půjde,jen dle příspěvků některých musím střídměji a zodpovědněji regenerovat a pod. P.S.jinak včera jen lehký SB 10,5km 5:19 TF 109 + rozcv.+ 10×100R s MCH výklus 1km…krásné jarní běhání v trenýrk.a tričku, a jinak pěkný den všem nelenoš.jogger.

Dnes navečer zcela atypický běh, z původního regeneračního běhu z Obřan do Bílovic a zpět s kamarádkou (plán 9 km průměr kolem 7 min/km) díky její indispozici bylo vše jinak. Výsledek 2×1 km 3:41, 3:50/km, 0,75 km 4:00/km, 4 km 4:10–4:20/km, 4 km 5:30/km. Zbytek těch 7min/km. Nádherné počasí, v rychlejších úsecích jsem úspěšně naháněl inlajnisty, výklusy byly skutečně regenerační. Včerejší běžecká pauza mě výrazně prospěla, nejrychlejší krátkodobá rychlost šla ke 3:35/km. Dobrý, spokojenost.

>> milan, 03. 04. 2014 22:26:34

Milane, nemas, prosim te, zmerene, kolik to je od tram v Obranech – konecna do Bilovic k mostu (vyusteni cyklosezky). Eventuelne od tunylku, co se na zacatku stezky v Obranech podbiha opet do Bilovic?

Nikdy jsme to nemerila a zajimal by mne presnejsi udaj nez jen muj odhad .

>> skritek Hugo, 03. 04. 2014 22:38:22 … od tram v Obranech – konecna do Bilovic…

Nejsem Milan, ale X GPS záznamů odtud mám…

>> skritek Hugo, 03. 04. 2014 22:38:22

Běhá se tam Triexpertcup, obrátková trasa má celkem 8,8 km, takže děleno dvěma . Start je někde na úrovni zahrádky hospody směrem ke konečné

>> tinaB, 03. 04. 2014 22:58:14

TriexpertCup nebeham, ale s udavanymi 4.4 km (na mem zaznamu z FR910 od cyklomostu pres Svitavu v Obranech do krizovatky v Bilovicich) souhlasim.

>> skritek Hugo, 03. 04. 2014 22:38:22

Běhá se tam LBP a tak tam kluci nalajnovali kilometrovníky. Od restaurace Na konečné v Obřanech je to do Bílovic k mostu 4,4 km. Od tunýlku do Bílovic o 700 m méně.

>> milan, 04. 04. 2014 07:11:27 Zdravím nejen BM joggery…taky jsem tam loni a předloni dost často přes ty Obřany do Bílovic a dál i ve směru na Adamov či nahoru k Šumberovému k silnici na Ochoz a jinudy i směrem po žluté tur.zn.na Soběšice a Útěchov, bezvadné běžec.terény..jen loni jak to tam za Bílovicemi nahoru k Soběšicím ti lesáci zozjedili a roztahali bláto,bylo to veselejší…a kam budete směrovat tento víkend či běžeckou sobotu si zaběhat resp.závodit??? já půjdu na menší běžec.test.v Brně resp.do Obřan

>> Akad.25, 04. 04. 2014 09:32:21 …loni jak to tam za Bílovicemi nahoru k Soběšicím ti lesáci zozjedili a roztahali bláto…

Co ja pamatuji, tak jak zacne prset, byva za odbockou na Sobesice hluboke (az tak hluboke, ze na kole smerem nahoru malem NEPRUJEZDNE) blato rok co rok.

>> Akad.25, 04. 04. 2014 09:32:21 …kam budete směrovat tento víkend či běžeckou sobotu si zaběhat resp.závodit…

BBP no 10

Zdravím nejen brněnské jogg. skromná statistika svých posl.běžec.dnů a teda..v pá jen rozklus 4km + rozcvič.+ 8×100mRR s MCH a výklus 1km a včera testíkový závod v Obřanech cca 5,9km po 2 okruzích a jeden s dlouhým stoupáním-dost mě torozhodilo z rytmu,ale pak jsem tu druhou částokruhu v klesání uvolněněji dobíhal k cíli..kontro­lovaně,celková spokojenost…snad ty další testov.závody budou jen ku prospěchu a lepší uvolněn.a rozběhannosti.. dnes jen volný běh …hezký den všem nelenoš.joggerům a

P.S. tak dnes dop.ještě za deště ten pozávodní volnější SB 13km-68min TF 132
začátek byl úplně při 6:00 – až pak z údolí oddechu na žebětín a zpět přes oboru Holedná dolů ke kostelu trochu volněji k 5:00,pocitově mě nic nebolí,ani ne moc únava, viděl jsem na fotkách a vysledcích,že včera bylo hafo běžců na Hnanickém ..BBP ,pro lepší psychic.uvolněnost jsem se rozhodl pro větší klid jinde…však opět brzo někde zase na nějaký vyrazím…hezký den všem

Tina + milan:

diky moc za info, jsem o neco chytrejsi, odhadem jsem hadala 4.5km. Diky moc

>> skritek Hugo, 06. 04. 2014 14:39:13

jen informovanější…

Po pátečním a sobotním pracovním vytížení a včerejším nočním posezením se synem byl dnešní běh zkouškou vůle. Společný lehce stupňovaný (5:40–3:50/km) 8 km běh. Byl to celkem očistec. 

Hezký večer všem..tak dnes při krásném slun.počasí spíš volný SB 11km-58min TF 132,po cyklostezce akolo Anthroposu a zpět do Bystrce ke kostelu,nic mě dnes nebolelo,ale uvolněnost lehce odpovídající SO závodu a včerejšímu běhu, ráno lehký strečing a pak klus + rozcvič.a tempov.pár 200m úseků na techniku a něco rychlosti–zkusím to někde na dráze,ať to má lepší emocionel.aj.náboj dřívější běžec.nostalgie mílař.treninků a závodů,ale jen na pohodu a nic čupr/r: 16–18/100m…sMK a Mch ..a pak další den klus a fitko s posilov.kon­č.+kruhov.tr. zdravím aktivní a nelenoš.jogg.

Zdravím také všechny brněnské běžce a nelenošící jogg. :) Po včerejším očistci dnes pocitově i objektivně zcela jiný běh. Po tradičně pomalém začátku při seběhu na Poříčí a cyklostezku mírné přirozené zrychlení. Tempo kolem 4:35/km jsem držel asi 8 km, zbytek výklus do kopce od pivovaru. Celkem 11 km s průměrem 4:41/km. To mírné postupné zlepšování cítím a hodinky bez měření TF to potvrzují.

Petře, gtatuluji nejen k času na BM, ale k úspěšnému zvládnutí náročné kombinaci 100 km/maraton. Pokud máš v závěru čas diskutovat s vodiči, tak máš další rezervy. :)

>> milan, 07. 04. 2014 22:00:44

A pak ze na copyrightu jede hlavne Cina

taky pozdravím Brňáky. Dneska první tempovej trénink asi od dob fotbalu, moc jsem nad tím nepřemýšlel a dal to v rámci desítky okolo Pryglu, většinou mi to vyšlo spíš na kopečky a vymyslel jsem to na cca 3 + 3. Takže výsledek je nějak takhle 3:14/843m/ 2:57/560m 3:05/815m 2:55/505m 2:59/781m 3:09/619m 3:01/803m 2:58/556m 3:01/832m 3:11/613m 2:58/807m 2:48/473m a domů. Trochu mě teda zaráží, že jsem měl maximálku 179, což svědčí asi o tom, že jsem se měl jít asi rychleji.

>> bjerndi, 08. 04. 2014 09:25:23 Díky nejen tobě,dlouho jsem tě neslyšel ani neviděl tam někde okolo prýglu či nahoře okolo studánek, ani nevím,zda jsi nebyl ted někdy na běžec.závodech? vím,že máš běhání jako doplněk k jiným sportům ale umíš myslím i dobře či kvalitně běhat..tedy i ten posl.tempový či fartlek.temp.běh…ji­nak moje maxim.při tempov.bězích bud stupň.či fartlek.jsou tak někde k 168–172 strop a to vidím dvojitě…třeba se někdy uvidíme či domluvíme na společ.výběh v lesích okolo prýglu..tam je to fajn na variabilní běhy…měj se

>> Akad.25, 08. 04. 2014 09:40:29

já běhám závody opravdu jen občas, takže poslední závod jsem běžel v prosinci :D Teď poběžím s kámoškou HS, což je naprosto " rozumná " příprava na 1/2M v Pardubkách příští víkend :) tudíž se klidně domluvit můžem příští týden, ale asi nic ostrýho.

klidně domluvit můžem příští týden, ale asi nic ostrýho.
o.k. dík , a co třeba i tato neděle? pokud nemáš jiný plán či jiného sparinga, budu jako vždy v neděli v bystrci a chodím různě buď okolo a přes Holednou či opačně přes žebětín a horákův žleb různě cik cak a dolůpřes rakovec a prygl zpět, tuto neděli bych chtěl jít něco delšího a čistě AE a volněji…co ty na to? pokud ne ,nic se neděje ..mrknu na ten příští týden a joggnem něco v nějakém dnu …budu rád,aspoň tě konečně poznám…

>> Akad.25, 08. 04. 2014 10:06:33

budu zůstávat v Jeseníkách a vracet se až v neděli večer. Viděl bych to ideálně na pondělí nebo úterý. Středa a čtvrtek budu běhat jen ráno o půl 7 před kolem a prací a to možná čtvrtek ještě z důvodu odpočinku nebo " časování " formy radši vynechám :)

Stále v brně hezký a nejen běžecký den a pozdrav…jak řekli,tak udělali.resp.u­běhli..ráno lehký strečing a pak R 4km+ rozcvič,+5×100m RR s MCH a ty tempov.rychl.useky na chuť a rytmus/bylo to jako retro vzpominka na milař.trenink­.mládí..čili emocionel.velmi pozitivní a radostnější,žádné dření..prostě paráda…na tartanu..sláva,ko­nečně..tak tedy 2×5×200m s MCH a MK 60–65vt. při elegant.rytmu 16–17vt/100m a pak jen lehký výklus cca 4km na vydýchání a uvolnění,vzhledem k tomu,že jsem si to fakt jen užíval a nedřel a lehkost běhu i tak a jen v maratonkách mě naplňuje uvolněnou radostí,že i v takovém svém chabém věku mohu i ladit rytmus a rychlost ve své vytrvalost.přípravě k lepším svým motivač.cílům,tak to je i model pro odblokování své zatížené hlavy starostmi a moci se svým během uvolnit a prodat to,co mám naběháno a mohu jen doladit…tak ať se práší za kočárem…hezký nejen běžecký den všem nelenošíc.joggerům z naší společ.

Včera od neděle třetí běžecký den. Naordinoval jsem si vyložené 8 km rege v tempu 6 min/km a tím, že si odpočnu před dnešním tréningem. Jedna věc je předpoklad, realita byla poněkud odlišná: Začátek 5:40/km, po deseti minutách na rovině kolem 5/km, v poslední čtvrtině už 4:45/km. Průměr 5:04/km. Téměř identický běh s nedělním, pocitově zcela jiný. Uvolněný v každém momentě jsem se musel hodně držet zpět. :D Z dlouhodobějšího hlediska mě prospívá méně kopců a terénu, občasné závody jsou skvělou motivací. Chybí mě k běžecké spokojenosti dlouhý běh, ale snad to napravím o víkendu.

Zdravím všechny běhající a přispívající hobíky z Brna a okolí. Dnes večer rozklus na dráhu Sokolu Brno 1. Poté 8×1 km (3:58 – 3:48/km) s mzkl. cca 420 m. Dráha vč. výklusu 12 km/4:17/km. Celkem s výklusem 16 km.

>> milan, 09. 04. 2014 21:38:25 Hezký večer,zdravím nejen M. a ostatní běžce,tuším či myslím ,že se chystáš na ten BM 1/2 ten je asi ta víc jak týden,ale stejně věřím,že ti to půjde víc než dobře..a cotedy vlastně půjdeš dle aviza tento víkend resp.třeba v neděli…rád bych se i přidal, a pokud jsem to špatně zachytil ,tak se nic neděje..já jdu v so ostřejší individuel.tem­pov.10,tku solo na zkoušku někde po cyklostezce od bystrce a dál za Anthropos a zpět…někam na závod bych chtěl další týden..někam,BM ..asi ne ,neva…přeji všem z naší běžec.společ.to běžecké štěstí…a radost

>> Akad.25, 09. 04. 2014 22:25:04 …pokud jsem to špatně zachytil ,tak se nic neděje…

V sobotu se běží 10ka v Mikulčicích (velmi rychlá trať, stoupání/klesání jen cca 50 m) a v neděli sice pomalejší 10ka, ale zato běžecká „megaakce“ na Okruhu VC

>> Akad.25, 09. 04. 2014 22:25:04

V sobotu máme se synem a dalšími dvěma běžci v plánu běh kolem 30 km v setrvalém tempu těsně od 5/km. Neděle bude určitě neběžecká a spíš pracovni. 

V rámci Brněnského půlmaratonu se běží i poloviční trať, jeden okruh.

Zdravím nejen BM běžce, po včerejším pěkném ochlazení dnes mírně oblečen lehký SB 8km –45min TF 120,k tomu něco rozcvič.+ 6×100m s MCH + 1km výklus po včerejším jak SB a fitku dnes jen rege běh,zítra taky a v SO tempovou zkušeb.solo 10,tku kontrolovaně, ne doraz,ale ne taky v AE pásmu…a pak během 14 dnů opět nějaký závod a pak dál…hezký nejen běžec.den všem