>> Petr H, 25. 08. 2017 20:46:22

Kdybych neměl 178/73 tak bych Ti skoro i uvěřil…

Dnes ráno 10,1 km @ 5:09/, AVG 125.

>> Petr H, 25. 08. 2017 20:46:22

až (?) někdy bude příznivá konstelace, plánuju vyjet ranním vlakem na Ramzovou, odtud po trase maratonu na ČHS a pak buď hned po žluté dolů do Koutů na vlak nebo pokračovat po modré k Petrovce a tam to stočit po zelené do Koutů. Samozřejmě jsou i jiné možnosti ............

Tak po tydenním mimobrněnskem pobytu v lazních Libverda jsem dnes zrana vyběhl do přírody udolí -obory a PP pekarny a okolí..celk. 13,73km- 4:50min pojato uvolněnějším rytmem a kontrolovaně,ať to není čupr…zač.zahřívací a pak k 5min-pak brnknutí k 4:30… a konec jen na uvolnění někde okolo 4:30–50min/km konec TF 144…tak po tydnu opět ve znamem běžeckem prostředí a bez problemu…dobře i se zady..ostatní raport z dovolene doplním..

Dnes dopoledne 11,6 km fartlek v rovinatém jihu s průměrem 4:56/km, AVG 138, TFmax. 160. Celkem za týden 83 km.

Uvadím kratky miniraport ze sve dovolenk.lečebne mise v Libverde od 20–26.8. v sobotu volno kvůli cestě a monitoringu prostředívč.laz­ní,pensionu a restaurace,kde jsme chodili na vybornou stravu vč.boruvkovych knedliku či řízku a pěnivého moku zn.Rohozec-podotykam,že vyborna chuť… 20.8. již vyběh v členit.ter. něco kopečku a jinak vlnity profil-volněji 11,13km- 5:11min konec 4:23min TF 132 21.8 delší jogg.ve zvlněn.prof.silnice s otočkou 14,15km-5:14min TF konec 126/129 22.8. jogg. v členit.ter.okolo vrcholu Smrk- otočkou 11,5km-5:00min, s zvednutím zavěr.faze pod 4min k 3:34min konec TF 144–7 23.8. lehčí běh ve zvlněn.prof.silnice 10km- 5:08min TF 126,večer bazen+sauna 24.8. svižnější jogg. v členit.prof. hore a dole po cestách a siln.okolo smrku- 10km- 5:11, TF 126 25.8.-volno- večer bazen + sauna 26.8. stupň.SB ve zvlněn.prof. silnice 12km- 4:51min/ do 11km- 4:48min TF 156–9/ +1km vyklus konec stupň.k 3:53min…v­lhky ranní vzduch ,konec mi stačilo aby to nedřelo…mise splněna a celkova skromna spokojennost…

>> Akad.25, 27. 08. 2017 10:54:38

Říkal jsem si, že koho to při svém ranním Poutním běhu ráno v oboře Holedná nevidím. Fajn, že Ti to běhá!

Dnes zrana opět lehky jogg.ve zvlněn.prof.udolí-oborou a přes PP pekarnu otočkou zpět celk. 13,64km- 5:06min konec lehce zadržovaně kolem 4:45min TF 120…pojato a vnimano jako zažitkovy SB na uvolnění…pohoda

V neděli večer zvýšená teplota, včera přes poledne 5,2 km regeneracniho běhu v tempu 5:39/km, AVG 110. Dnes ráno 9,2 km mírně vystupnovaneho (5:40–4:09/km běhu s průměrem 4:39/km, AVG 138. V tom aby se čert vyznal… 

Tak dnes jsem již vice šlapl do pedalu a zvolil jsem opatrnější fartlek kursem přes udolí-spodem v oboře a zpět k lavce v Bastru v delce 10km- 4:22min se zrychl.useky 19× od 150–250m úpocitově a ruzně zařaz. posl.1/3 běhu poměr SB:zrychl.1,5–1:1 prolož.MB…pocitově nohy velmi dobře,dechově o.k. a celkově s reservou a přesto dost čupr.. useky někde od 3:45-až 3:15–10..konec TF 159–162 + 1km vyklus…kvalitní jogg.,spokojennost

>> Akad.25, 29. 08. 2017 11:19:37

No, já jsem také spokojen, když jsem Tě viděl, tak jsem se rozběhl rychleji, abych Tě doběhl (počítal jsem, že poběžíš dál), nakonec mám od Vrbovce, kolem prasat a hájenky na Bengál 1,86 km s převýšením +135m (sklon 7,3%) za 9:56, tempo 5:20/km, ATF 173, max 186 a svůj traťový osobák jsem tam překonal o 11s. Ekvivalent pro rovinu standardní přepočet dává 3:57/km, dle Strava 3:49/km

Záznam aktivity na Strava

Odpoledne ještě lepší výkon, běžel jsem od Riviéry na ulici Kluchova a pak nad Myslivnu a přestože byla Kluchova ve stavebních úpravách, tak jsem 1,4 km se stoupáním 165m (sklon 11,8%) měl za 8:15, tempo 5:53/km, ATF 171, max 186, ekvivalent 3:45/km, viz záznam ze Strava

>> Petr Kaňovský, 29. 08. 2017 15:10:24

>> Akad.25, 29. 08. 2017 11:19:37

Pánové, pěkně do toho slapete…

Dners zrana jen poho uvolňovací jogg. ve zvlněn.prof. udolí oddechu a okolí Žebětina a PP Pekarny celk.12,88km- 5:12min konec TF 126…nohy mirně svalově ztažene a unavene,tedy jen volnější kurs běhu a na užívání si babího letního počasí…

>> Akad.25, 30. 08. 2017 11:15:22

Raději bych byl, kdyby už bylo chladněji, dnes jsem mohl běhat až v poledne.

Po rozklusu při běhu od Svážné k Travní, 2,13 km s převýšením +125m tempem 5:53, ATF 148, max 160 (sklon 5,9%, ekvivalent 4:20/km) jsem se vydal na rozcestí nad prasaty a zde vyběhl do prudkého kopce na Bengál, 0,59 km s převýšením +75m tempem 5:54, ATF 164, max 175 (sklon 12,7%, ekvivalent 3:39/km), na segmentu v první části jsem se dostal už na 2.místo ze 110, a pak jsem vyběhl včerejší segment, od Vrbovce na Bengál, 1,86 km s převýšením +135m tempem 5:17, ATF 174, max 185 (průměrný sklon 7,3%, ekvivalent 3:56/km), svůj včerejší traťový rekord jsem tam překonal o 4s.

Od rozcestí k památníků na Bengál

Z Vrbovce na Bengál

Dnes ráno kolem pivovaru na Poříčí a po cyklostezce k Olympii. 3 km rozklus pak 5 km za 19:55 min. Zpět rovnoměrně s tepovkou kolem 150. Celkem 16 km @ 4:38/km, AVG 149.

Tak Milanovi jeho zvědavost o stavu urovně jeho trenovanosti nedalo a dal tu jeho dnešní variantu…jasně vyborne,…a Blanenska 10,tka da ještě lepší obrazek.. ja dnes jen volny klus + RR 6×100m s MK celk. 7km- 5:19min…chybí mi ta lehka a svalova uvolněnnost,proto dnes jen rege protočení koleček..

>> Akad.25, 31. 08. 2017 11:08:51

Na závod to po té zvýšené teplotě nebylo a bylo to dnes poznat. V podstatě stejné tempo a vzdálenost jako minulý týden na dráze s motivem 2×6 x (300/100 m). Ale zase to bylo souvislé a celkově byl běh podstatně delší. Fajn běh…

Hlásím se do klubu lehce nemocných. V úterý odpo jsem myslela, že z té práce nedoběhnu domů Dnes je to o něco lepší, každopádně víkendové plány jsem odpískala už včera – v Ivančicích se běží „koloběh“, třeba by to někoho tady mohlo zaujmout… sem si dělala takové trošku naděje (chystají se na to dva lidi z práce)… no aspoň se doma nepohádáme, kdo to komu pokazil 

http://www.moravskebranice.cz/…ts/File.ashx?…

>> KlaraV, 31. 08. 2017 16:56:10

Škoda, mohli jste obohatit vztah s manželem o nevšední zážitky… 

Dnes odpoledne 10,7 km neplanovane mirne stupnovaneho běhu za příjemného deštíku s průměrem 4:47/km, AVG 138.

První 3 km vyklus včerejší slivovice pak postupné zrychlování ke 4 min/km. Celkem 7,18 km @ 5:17/km, AVG 124.

Včera bylo nezbytne rege -volno a dnes již něco važnějšího..tedy stupňov.SB ve zvlněn.prof. celk. 14km- 4:37min ..zač. opatrně na zahřátí od 5:25– pak k 5km- někde již prum.5:04min a dal okolo 4:45–30–25– od 10km. okolo a pod 4min, konec někde 3:37–45 TF 166… kudy tudy- udolím a spodem oborou okolo prasat -Žebětín-a otočkou zpět ke kostelu…vyklus 1km…pocitově kontrolovaně,o­patrně,a s reservou a posl.1/3 vygradovaně…ale stale to není ono,ztuhlost a neuvolněnnost…pros­tě ten navrat zpět není peříčko,ale je to již lepší..

>> milan, 01. 09. 2017 15:38:16

No víš, jak su soutěživá…kdoví jak by to dopadlo. A naopak, kdybych to kazila já…to je vždycky těžký u štafet. Místo toho jsem k velké nevoli ostatních dlouhé hodiny sledovala live UTMB, srdce mi krvacelo pro Jimiho Walmsleyiho, když tak seděl a pak i ležel na té tvrdé lavici… Borec, nakonec doběhl pátej.

Konečně chladněji i přes den a hned velmi povedený výkon, od Vídeňské na Červený kopec jsem vyběhl 1,04 km se stoupáním +80m (sklon 7,7%) za 4:59, tempo 4:48/km, ekvivalent pro rovinu 3:30/km (dle Strava 3:29/km), dostal jsem se tam na segmentu už na druhé místo. Tepy byly přitom mimořádně příznivé, průměr jen 162, maximum 175, viz záznam na Strava

Tento segment asi dočasně opustím, běhal jsem tam teď dost často (jen včera 3×, z toho 2× rychle, za 5:06 a 5:03, což byl vyrovnaný traťový osobák) a přesunu se někam jinam. 

V podvečer ještě mimo jiné podél Staré dálnice 0,62 km s převýšením +80m za 3:30, tempo 5:37/km, ATF 159, TFmax 168, na segmentu Kohoutovice Climb Steep Part jsem se už dostal na 1.místo, mám z toho radost.

Záznam na Strava

>> KlaraV, 02. 09. 2017 15:36:14

Nevím, ale tuším… UTMB trochu sleduji, známý je na trase. Viděl jsem doběh Jorneta, abych pak zjistil, že skončil druhý.

Dnes odpoledne ještě 7,7 km původně jako regenerační vyklus, nakonec mírně stupňovane s průměry 5:00/km a 128/min.

>> KlaraV, 02. 09. 2017 15:36:14

Nikdo neví VŠECHNO.

KDo je to ( ev. čím je az natolik zajímavý, aby stal i za druhe kliknuti) J. Walmsley?

>> jm1, 02. 09. 2017 23:32:44

No Jim byl považován za jednoho z favoritů. Byl v top five, takže ho kamera snímala na všech check pointech. Check point od check pointu bylo těžší se zvednout a znovu rozběhnout – bylo vidět, jak s tím bojuje. Takovejch „bojovníků“ tam muselo být mraky, akorát on měl to štěstí nebo smůlu, že byl na kameře. Borci jsou to všichni, co to doběhli.

Já nejsem žádnej odborník na ultra nebo skyrunning, na to tady jsou jiní machři. Ale to ještě neznamená, že mě nezajímá pár lidí U R. Zvolánka je pro mě nepochopitelný, že je schopný běhat takový dardy jen na ovoci. Lucy Bartholomew je šikovná mladá kočka, a Sally McRae je můj vzor (haha). Když jsem včera večer vypínala telefon, byla ještě na trati…

>> milan, 02. 09. 2017 20:01:25 No mezi Francouzem a Killianem byl cca 15 min odstup, a Francouz to pojal více méně start – cíl.

>> KlaraV, 03. 09. 2017 09:17:21

Diky.

A BTW, i kdyz beh/atletiku trochu sleduji, vetsina Tebou napsanych jmen mi rika +/- stejne, jako jmeno François D'HAENE (= ten „Francouz“ ) .

>> KlaraV, 03. 09. 2017 09:17:21

Sledujem UTMB jedným očkom tiež. Najlepší z CZ-SK dobehol Tomáš Kačmarčík na 45. mieste absolútne. Super skončili naši „juniori“ (ES H: 20–22 rokov), keď Michal Stehlík vyhral kategóriu a Tomáš Štverák skončil 3. U víťazného Francúza ma prekvapila jeho výška 192 cm, v technickom teréne to prednosť asi nie je… 8. miesto R.Zvolánka na TDS trati je tiež super, ale keď dobre viem, už „nefičí“ len na ovocí.