Dnes ráno 8 kilometrů svižněji s jedním rychlejším úsekem (1,3 km 4:02/km). Průměr 4:35/km, nastoupáno 70 metrů.

Edit: večer jsem zkusil 9 km po Holedné v tempu 5:34/km, 275 m převýšení. Kopce jsem šel opatrně, cítím se jak kdyby se hlásila nějaká neprezidentská viroza. Uvidím zítra… 

Tak dnes mimoř.prac.pauza-využití pro společ.jogg.s Bjer­ndym..po domluvě -rozkl.3km+ planovaný fartlekov.SB pyramidal.zrychl­.useky s MB/ 1–1–2–2–3–3–4–4–3–3–2–2–1/ jsem pocitově vydržel jen něco zkraje ,..bud moc na mě rychle či potřeba rychl.gradovat,tak mě to utavilo a musel jsem se odpoutat,M.se omlouvám,prostě to tak nešlo a jít po relat.uvolnění něco jako mirněji zrychl.km useky s MB do 10km-45min kdy par.km-4:10–05–15–20–05–23konec prodl. do 12km-54:30min TF 150–3,+ vyklus –5min temp.2.5km..ta druhá pule byla relat.lepší a lip se citil,ale stejně..ta přiliš.ventilace mi někdy vadí,ale nic proti jine a ruzně intenziv.dycha­ni,když se citiš.relat.dob­ře..snad to nebylo dnes pass..

>> Akad.25, 05. 11. 2014 13:18:06

ja to teda dal nakonec 1–1–2–2–3–3–4–3–3–2–2–1–1 daval jsem stejny rozestupy jako tempo, tempo 3:30–3:45 ta 4minutovka sla nad 4 protoze sem cekal na prechodu a predposledni dvojka mi utekla na 3:20 i kdyz pocitove nijak rychle.

I tak dik Tondo za sparing, sam bych se k tomu nedokopal.

Sobota 10:00 Antropos jsem domluvený ještě asi se dvěma běžci na 30km.Tak kdo chce může se přidat.Tempo cca 5:30.Směr přehrada Holedná dohoda na místě.

Pacholda muž Dnes 16:03:49 Sobota 10:00 Antropos jsem domluvený ještě asi se dvěma běžci na 30km.Tak kdo chce může se přidat.Tempo cca 5:30.Směr přehrada Holedná dohoda na místě. P.S. nevím jak další,ale rád bych se přidal,určitě,ale asi pojedu na pracovni misi mimo BM,i s tim,že si tam zaběhám v podhuří chřibů,ale kdovi,jak to bude..te když ten pan mistr je nějakej divnej…??poho…i tak budu rád nejen propagovat tyto vikend.společ­.jogg.když nejdou do závodů…bezva trend a jsem i za to rád…

>> Akad.25, 05. 11. 2014 13:18:06

Tondo, drsný to sis pěkně makl…

>> bjerndi, 05. 11. 2014 13:56:56

smekám, to máš aktuálně 1/2 M pod 1:20 h.

>> Pacholda, 05. 11. 2014 16:03:49

Pěkný motiv, hned bych se přidal. Jen jsem se přihlásil na nedělní desítku na Veletrhu. Příště, ale paráda.

>> milan, 05. 11. 2014 21:13:04

ja zavody na silnici nebeham, tak proste nevim, snad by mela :) Ale dik

Tondo kdyby ses chtel jen protahnout, tak zitra k veceru bych asi mohl

bjerndi + Tonda (akad):

Kluci, hezky jste si makli, dobry trenink.

Koukam, ze brnenska cast tohoto fora se do toho pekne oprela! A protoze jsem puvodem take z Brna, musim se take trochu snazit .

>> skritek Hugo, 06. 11. 2014 07:53:12

Jezdíme občas i na kole. Snad mě to admin promine…

Včera po osazení nových plášťů 65 kilometrů (30 km/h) většinou barevným údolím Svitavy a přes Olešnou do Blanska a zpět. Až na ten vítr od jihu to nemělo chybu.

>> milan, 06. 11. 2014 08:08:01

v Brně je prostě kvalita :D:D nedávno jsem viděl výsledky VŠ ligy z Prahy, na bednu se tam dostavaš s časem co by tady nestačil ani na poutak v Horní-Dolní :)))

>> bjerndi, 06. 11. 2014 08:10:32

Však má taky Praha ve srovnání s Brnem nepoměrně málo vysokoškoláků. 

>> milan, 06. 11. 2014 08:08:01

Pekny trenink. Ke Svitave jedu o vikendu a uz se tesim na vybeh (pokud rodinna rada dovoli ), kolo ted par dni nechci ani videt 

>> milan, 06. 11. 2014 08:45:50

a je tam moc McDonalds :))

>> bjerndi, 06. 11. 2014 09:14:06

S dvojitým hambáčem…

Milane dik za kompliment,ale nestojí to za placaní,viš,jindy jsem to již as2× absolvoval a šlo to i lepe?? asi opatrně a rychlost gradovaně a jinak odpočatý,je to taky dost náročný trenink..myšleno i s svižným MB a kratší čas MB a asi mi včera nesdla malinká unava ?? nějaká po kopcích a dlouhem SO joggu,ale asi jsem začalk blbě a poznal jsem to hned zkraje…a na 8km jsem vlastně Bjerndyho tempovým během dotáhl.. a pokračoval střídáním tempa do 12km a v poho tzn.stařec musí začít optrně a zvolněji gradovat…ale jinak dobry…o vikendu dám opět nějaké kopce buď zustanu.li v BM -Holedná/tuty asi tam/ nebo v Chřibech dle možností a jinak bych dnes šel s Bjerndym se odpol.protáhnou­t..dle domluvy i telef.všem nelenošícím jogg, běžec.pohodu

Tondo jdu v 11 na Sportlife, pak mám nějaký povinnosti tak by to bylo až k večeru

Mildo, o.k. to neva ja pujdu teda k poled.sám lehce.. a co tak zítra ráno? jak bys byl na tom?? a co bychom spolu mohli jít? asbych volil nějaký AE kvalitní SB ,jen asi ne v kopcích,něco po rovině??co myslíš? tak do 15km- od 5:00–4:20

no pátek – neděle pracuju a zítra od 6 plavu, tak něco příští týden :)

Dobře,tak se pak domluvíme ,třeba v NE budu večer na netu a budu vědět,jak je to s prací na další týden,ale děsí mě zima a slaby pracov.level?? třeba bude nějaká jiná práce??potřebuji něco jiného sehnat!!.. třeba i někdo další by o něčem věděl.li případně ..budu rád.díky

Tak dnes po dop.domluvě s P.Kanovs. jsem vyrazil na jogg okolo Myslivny a +Holedné lehounko rychl.6:00min spolu konverzačně 10km + pak dolů cca. 18.5km-104min TF 132 a celk.rychl.5:37min ,a to tím,že s ruční brzdou z Kohoutek ke kostelu lehounko..pocitově ..bezva jogg. s Petrem tento týden po 5běh.dnech skoro 90km…+ zítra a jsem přes kilo,dobry

Dnes večer 11 km ke Svratce a po cyklostezce k mostu u OBI a zpět v tempu 4:29/km. Dva úseky 1,3 km v tempu 3:26/km a 3:31/km kdy mě trochu vyhecoval běžec na lyžích. 

Oprava,sobota ANTOPOS 10:15 kdyby se někomu chtělo.

zdravim všechny naše bm jog.tak jsem se dnes musel rozhodnout jit běhat, bylo to rano.kde. okolo kohoutovic myslivny a okolo tak ve finale 10km-49:13min před 1,5km rozkl. a pak 2km vyklus …pocitově…mohl jsem si to odpustit a dat si den klkdu..prům.4:55 .tak jsem si myslel,že jsem měl ,..dnes spíš si dat klid? fakt ano vubec jsem nebyl poho

P.S. slušně se asi všem musim přiznat,že dle dnešního zaměru a absolvov.SB ..jsem měl dnes zustat raději v kldu a nejit běhat,bylo to dnes vic ne děs a tristni…mrzi mě to,ale tak se nemohu posunout,že?… P.S. jinak veselá info-jel jsem dop.trolejem/ z Bystrce/ a viděljsem ..koho-M.Kcourka a běžel po cyklostezce k Bystrci ..a byl free!!dobry a radost,chtěl jsem se přidat,

P.S. slušně se asi všem musim přiznat,že dle dnešního zaměru a absolvov.SB ..jsem měl dnes zustat raději v kldu a nejit běhat,bylo to dnes vic ne děs a tristni…mrzi mě to,ale tak se nemohu posunout,že?… P.S. jinak veselá info-jel jsem dop.trolejem/ z Bystrce/ a viděljsem ..koho-M.Kcourka a běžel po cyklostezce k Bystrci ..a byl free!!dobry a radost,chtěl jsem se přidat,

>> Akad.25, 07. 11. 2014 19:20:04

občas to chce den volna :) ja ho mel vcera a dneska to byla jedna basen i kdyz sem sel hned z bazenu pred praci.

Zdravím tě M.ano máš pravdu,ja v dobre viře jsem chtěl jit jen svižnější SB- o.k.pocitově-jak po obrně…asi tak,tristní, skutečně jsem se necítil o.k.a přesto jsem to absolvoval s vyhradou…jsem unaven a musim udělat korepetici sveho treninku…snad mi bude tim lepe..

>> Akad.25, 07. 11. 2014 18:59:25

Říkal jsem ti,že běháš pořád moc rychle.Podívej se do OP a zpomal.:-) Já dnes dopoledne také Kohoutovice Holedná pr.5:45.22,5km a deprese nemám. 

Dnes večer 11,9 km v Oboře Holedná. Průměr 5:30/km, 310 m převýšení. V prvních cca 30 minutách tužší nohy, ale pěkný pohodový běh.