Včera rýchlych 7,5 tempom 4:42…veľmi dobré…rýchly návrat po chorobe a cítim sa super…zase vstávam 30 min pred budíkom…behu zdar…

V pondělí 2km,úterý 5km ,dnes 12km.

Dnes odpoledne: 10km; 4:50min/km; øTF ---

Zpocatku zlehka, ale pak uz to preci jen davalo zabrat. Asi jeste dozvuky meho vikendoveho pobihani.

Po třech dnech běžeckého klidu, páč děsně lilo, dnes večer s čelovkou 12 km za 1:15. Pomalu a v klidu.

Dnes při nádherném počasí 21km Kozákov a široké okolí,moc pěkný běh.

Dneska jsem si zkusil ubehnnout kilometr – cas 3:43.0.

„Ba je to bida,“ del zas kral…

Dohromady se vsim tim klusanim okolo neco pres 6km.

>> tuton, 05. 09. 2014 15:12:48 …kilometr – cas 3:43.0. „Ba je to bida,“ …

Na druhou stranu je za ten čas na kilák v IAAF SCORING TABLES OF ATHLETICS o pár bodů víc, než je tam za Tvůj zde zapsaný PB na 1/2M 

>> jm1, 05. 09. 2014 21:27:54

No joo, je treba na to koukat z ty lepsi stranky

>> jm1, 05. 09. 2014 21:27:54

>> tuton, 05. 09. 2014 21:50:41

Taky jsem se chtěla zeptat, v čem je králem spatřována bída v čase 3:43 min/km, ale nechtěla jsem vypadat trapně.......

Dopoledne jen 5 km za 31 minutu. Bylo v plánu 8, ale při míjení odbočky na letiště mě to vedro nějak přinutilo odbočit doprava a zkrátit si trasu. A včil jdu dodržovat pitný režim.

Dnes navečer 7km 38,27min pěkný svižnější běh.Stále pěkně teplo fajn se běhá.

Dnes večer Birell 10 km v Praze, krásný běh, počasí jako ve středozemí a výborná atmosféra. Užil jsem si to.

Asi sem poprvé taky přispěju… dnešní večerní závod 10 km v centru Prahy, letos mám naběháno 2–3× tolik co loni a stejně jsem o byl proti loňsku o 2minuty pomalejší:-( trošku zklamání, ale pak asi rozumné vystřízlivění, není se co divit, honím vytrvalost, dlouhý terénní běhy a rychlost na tyhle rovinaté sprinty z toho prostě nevykřešu…

>> black.horse, 07. 09. 2014 01:49:27

hmmm, to byl příspěvek hodný spíše do „stěžujme si vlákna“ ale k tomu to poznatku bylo nutné vypír přiměřené množství vína z moravských luhů a hájů:-)

Včera taky večerní běh 10km Birell. Super běh, moc jsem si to užila, akorát ty Keňany jsem zase nechytila . Zlepšení o 22 sekund . Mám radost, pomalu, o kousek, ale přece .

Dnes rano Cerchov: 7km; 7:19min/km; øTF ---

Krasny beh jeste pred snidani. Dokonce jsem domu dorucil i nekolik exemplaru Boletus edulis 

O5 jsem vyrazil ne dost brzy na to, aby nebylo teplo. Takže jsem dopadl jako včera. 5 km za 31 minutu. Zdenku, to jsi pěkný teplomil, když tahle tepla jsou pro Tebe příjenmá, na běhání. Pro já je to moc.

Dnes vydařený běh v Jizerských horách. 23,5 km mj. přes Holubník, nejrůznější povrch od asfaltu přes pohodlné měkké cesty až k blátu a mokrým kořenům i skalkám… Krásné počasí, rychlostní vložka posledních 7 km, prostě pohoda ;o)

Včera 30 km kolo, většinou v terénu, dnes 25 km běh z velké části po trase „masakru“, bez rychlostních vložek, naopak těch chodeckých byla spousta

Tak po včerejším pro mě absolutně krizovém závodě v Drahanovicích, dnes dopoledne na pohodu s MP3 5km, a během odpoledne a večera ještě v součtu 12km. Něco na vlak, z vlaku, na bus, z busu a 5km celkem v tempu na Floře v Olomouci s partou- Runtour trénink. Taková hezká neděle.

>> Berenique, 07. 09. 2014 20:50:20 …po včerejším pro mě absolutně krizovém závodě…

Považovat běh s výkonem na úrovni 86% výkonu vítězky za krizi?!? Nespletla jsi si vlákno a nechtěla napsat raději do vlákna „pochlubme se“ ?

>> MartiNo, 07. 09. 2014 17:40:40

Někde jsi psala že dodržuješ nějaký stravovací program.Jak to jde dohromady s aktivitou vše v pohodě nebo cítíš nějaké zmněny?

Zdravím všechny běžce a běžkyně.

Než jen poslední běh ve zkratce popíšu běhy. V druhém polovině srpna nepravidelné pobíhání (7 – 20 km) v Brně a okolí, hlavně zvlněný terén a hlavně opravdu pomalu. Koncem srpna start na TDS z jižní strany Mt. Blancu do Chamonix. Příjemné zjištění, že i s menším tréningem lze tuto akci za 25 hodin přežít bez újmy na zdraví.

Další dva dny po akci kratší vyjížďky na silničce v Dolomitech. Od minulého čtvrtku zkouším běhat, jde to bez následků a tak pomalu přidávám na vzdálenosti i převýšení. Do včerejší neděle čtyři běhy, celkem 57 km. Plus včerejších 55 km na kole.

Masakr se blíží, navíc jsem se rozhodl absolvovat v říjnu svojí první 100 mílovou distanci. Takže v následujících týdnech je program jasný, hlavně nic nepřehánět, běhat podle pocitu, kolo jako občasný doplněk a hlavně pořádně jíst. 

>> jm1, 07. 09. 2014 23:52:34

Myslel jsi „postěžujme si“, ne? Pro mě to byla krize, neběželo se mi vůbec dobře, nebyla jsem zregenerovaná po Jesenickým maratonu a 1/2maratonu v Blansku, a celou cestu jsem si nadávala. Navíc ten čas, to čtvrté místo by mě těšilo jen pokud bych byla těsně za třetí , a to už bych asi bojovalo o třetí. Takže za mě docela protrpěný závod. Ale naštěstí už vím že i ta nálada celý den bylo jen PMS, tak jsem si odpustila. 

>> wagi, 08. 09. 2014 01:08:12

Jj, teď jsem ve 4. týdnu Whole30. Nic extra zvláštního nepozoruji ani pozitivně ani negativně, možná jsem v lepší náladě celkově a asi trochu hubnu. Ovšem již dříve jsem byla na dost nízkých sacharidech, takže ten rozdíl není tak velký, jako když do programu „skočí“ někdo z běžného stravování.

>> milan, 08. 09. 2014 08:29:49

Gratuluju k TDS!

>> MartiNo, 08. 09. 2014 09:42:35

Díky, opět nová zkušenost.

>> milan, 08. 09. 2014 08:29:49

Kam se chystáš?

>> MartiNo, 08. 09. 2014 09:31:04

Díky.

>> wagi, 08. 09. 2014 14:42:03

Magredi mountail trail, první říjnový víkend.