>> HuhlaVlk, 07. 09. 2011 20:52:17

nestraš!
čo máš s nohou?

>> belpe, 07. 09. 2011 21:15:12

Nestrasim, nevim co bude. V zaveru dnesniho behu mi proste doslouzila a rano jsem nebyla schopna vyjit pak ani schody do prace. Ted uz je vyjdu, ale opravdu s velkymi potizemi. Nevim, co se stalo. Problem s touto nohou uz chvilku mam, ale stehovala se ta bolest. Nejprve stehenni sval, pak koleno, ale nikdy ne tak vyrazne jako ted. Ted to zacina tesne pod hyzdi na zadni strane a vystreluje jakoby do trisel.. Nejde to moc vysvetlit

>> HuhlaVlk, 07. 09. 2011 21:24:31

a nemůže to být od bederní páteře? jinak nezoufej, odpočiň a ono se to ještě uvidí

>> HuhlaVlk, 07. 09. 2011 21:24:31 Nejde to moc vysvetlit

Hanko, dovolil jsem si pročíst přehled Tvých běhů na garmin.connectu za poslední týden, včetně komentářů. Za posledních 7 dní jsi naběhala 156,6 km v 11 tréninkových jednotkách, s výjimkou jedné všechny v průměrném tempu pod 6:00/km. U šesti z nich pak vidím úseky v tempu kolem 5:00/km a rychlejší. Přitom si už od toho 1.9. stěžuješ na bolest levé nohy v téměř každém komentáři. Dle mého názoru jsi naběhala velmi vysokou kilometráž ve vysoké kvalitě, což v kombinaci s déle trvajícími zdravotními problémy mohlo vést k prohloubení problémů.

Přeji Ti brzké uzdravení a po návratu jen trošku trpělivější přístup, než jsi měla nyní. Určitě máš na to, abys dosahovala vynikajících výsledků, ale nesmíš se zničit dřív, než k tomu bude vhodná příležitost.

P.S. Velmi se omlouvám za svůj subjektivní názor, můžeš to samozřejmě vidět jinak, stejně jako další čtenáři fora.

>> kanovsky, 07. 09. 2011 21:44:12

Ja to vidim Petre uplne stejne. A myslis ze si da rict?… :(

>> SlavoK, 07. 09. 2011 21:57:51

Slavo, přiznám se, že mám velkou motivaci k zlepšování, protože věřím, že pokud udržím míru zlepšování i v dalších letech (a dostanu se s maratonem pod 3 hodiny), tak tím snad pomohu i lidem, jako je Hanka, aby uvěřili, že je reálné, aby člověk běhal dobře i bez toho, aniž by se musel (z)ničit.

>> kanovsky, 07. 09. 2011 21:44:12

Petre, dekuji z komentar. Myslim, ze hlavni problem byl v tom, ze jsem tu bolest nohy nerespektovala hned na zacatku. Slo to behat, tak jsem behala a jelikoz jsem chtela zkusit beze maraton za 3:30h tak jsem mela pocit, ze to nesmim sidit. Take jsem si rikala, ze to nemuze byt nic vazneho, kdyz se mi ta bolest stehuje. Nejprve stehno, pak koleno a ted to co jsem popisovala. Ja si stale myslim, ze by se tato intenzita i km dali zvladnou, kdyby ta noha byla ok. Ale tohle byla fakt blbost v podstate se to tahne uz mnohem dele nez od 1.9. Pravdepodobne jsem si behem behu ulevovala a tim zaclo bolet vzdy neco jineho. No uvidime, co bude, ted je to o neco lepsi, tak snad to nebude tak spatne, jak to vypadalo.

>> HuhlaVlk, 07. 09. 2011 22:55:21

stejně bych si na tvém místě dal týden oraz a teprve potom začal pomalu klusat a sledoval, co to bude dělat

jinak já vloni v říjnu běžel za těch 3:30 poté, co jsem v září nenaběhal vůbec nic 

>> Láďa S., 07. 09. 2011 23:02:44

No zatim to je stejne jeste ve fazi, kdy by s tim behat neslo. Dam tomu par dni a az to ustane, tak pomalu zacnu. V nedeli stejne odjizdim na sluzebku na Sumavu, tak tam by stejne zadne intenzity nebyly. Ale bude tam bazen a sauna, tak se treba prekonam na to. No a pak bych mela jet do Dolomit. A to se uvidi, jak na tom bude ta noha. Pokud nebude ok tak to vzdam.........

Nojo jenze ty jsi chlap a myslim, ze chlapy jsou schopne behat uz sami o sobe mnohem rychleji. Ja mam pocit, ze pro me je tech 3:30 dost ryskantni a na hrane.......a bez behani, to asi ne

>> HuhlaVlk, 07. 09. 2011 23:12:21

hehe, víš kolik holek mě předbíhá? moooře!

>> HuhlaVlk, 07. 09. 2011 23:12:21

varoval som ta uz pred vela tyzdnami.

teraz odporucam okamzite vysetrenie chrbtice, znie to jasne ako problem s nervom, ci viacerymi nervami, je tiez mozne naklonenie panve voci chrbtici najdi si nejakeho naozajstneho odbornika na polohu kosti co to vie presne diagnoistikovat a napravit

sposobi si to clovek sam pretqzovanim ked stabilizacne svaly uz nestihaju regenerovat a pri dlhcyh trenigoch jednoducho ztuhnu, lenze nie symetricky a zacnu vytlacat platnicky a stavce.

pomaha tiez riesenie mineralov a svalovych relaxantov avsak pri brani relaxantov sa nesmie trenovat.

>> Láďa S., 06. 09. 2011 16:13:41

No bohuzel to tak jen vypada, opak je samozrejme pravdou… Kdybych nebyl lempl a zvladnul toho pres srpen odtrenovat o trochu vic a jeste na ten pulmaraton rozumne vyladit, tak verim, ze sem se pod tech 1:20 vesel. Uvidime co prinese zari a rijen, jak se s tim ted poperu 

dnes(15dní před maratonem) 30km v tempu 4:25/km. Má smysl a význam běžet 7 dní před maratonem závod na 10km, nebo je to hloupost?

dnes Kladno DNF (ukončení v polovině)

Je tu docela dusno. Chápu, že se běželo hodně blbě. I blbej závod je lepší, než nejlepší trénink.

>> ZbynekN, 10. 09. 2011 14:39:54

to bych nesouhlasil, něktéré tréninky jsou mnohem výživnější a efektivnější než řada závodů v blbých podmínkách

Ještě doplním, že jsem běžel zpočátku podle plánu (ten zněl: tempo 4:40 dokud to půjde, pak mírně klesat podle tepovky; tepovka měla zpočátku sloužit jen jako doplňková informace); tedy – šel jsem pětky 23:10–23:45–24:00–24:54, takže když jsem byl v půlce za bídných 1:41:10 a tepovka se škrábala na 170 (pocitově to bylo taky na houby), tak jsem zabalil, než se ještě 20km trápit. Potvrdil jsem si, že v teplém počasí prostě pro mne nemá cenu závodit, neumím to. Zítra se vyklusám a rozmyslím, jestli si v říjnu dám druhý pokus či li nic.

No,vlastně o nic nejde, tady se má řešit podzimní maraton, tento byl bez diskuse letní! 

Někde jsem tenhle citát nedávno slyšel, tak jsem ho použil :). Ať se ti povede případný reparát

motivacia – chicago M

http://iaaf.org/…d=62479.html

chystaju sa rychle casy

>> Lubos M, 10. 09. 2011 11:52:30

No ja pobezim tejden pred maraton Bechovice, ja myslim, ze z ty desitky se v pohode dostanes:)

>> Láďa S., 10. 09. 2011 23:17:20

„No,vlastně o nic nejde, tady se má řešit podzimní maraton, tento byl bez diskuse letní!“ 

Nelze než souhlasit, včera bylo na Kladně příliš teplo. Přesto, že jsem běhal i za vysokých teplot v druhé polovině srpna nemám dojem, že bych se nějak tím aklimatizoval.

>> milan, 11. 09. 2011 08:53:24

zdarec, já si tě všiml ve startovce, ale pak jsem na to nějak zapoměl, určitě bych tě aspoň pozdravil; no, na to poměrné teplo jsi šel fakt rychlé tempo, zdá se, že pro tebe je maraton pod tři už opravdová rutina 

>> Lubos M, 10. 09. 2011 11:52:30

no, mně Petr Klimeš říkal, že běhávali zásadně max. právě desítku a to nejpozději DVA týdny před maratonem (já se toho nedržím, ale mé cíle jsou přeci jen méně ambiciózní)

Ahoj, taky jsem běžel v Kladně a mám pocit, že jsem tě Láďo někdy před půlkou dohnal a chvíli s tebou běžel. Mně se vedro ani nezdálo, oteplilo se až chvíli po doběhu…

Já jsem si zastavil na předposlední občerstvovačce a pak už jsem se nedokázal rozběhnout do stejného tempa jako předtím, takže jsem ztratil poměrně slušně rozběhnutý závod a skončil o minutu za osobákem. I tak ale pěkný závod a musím se pochlubit, jak jsem pěkně naučil přítelkyni fandit, s kamarádkou tleskaly jak divé a prý jim i několik lidí poslalo pusu nebo je pochválilo 

>> konik, 11. 09. 2011 10:21:03

no co já vím, tak jsi mě předbíhal lehounkým krokem tuším někde ve třetím kole, říkal jsem si, že jdeš rozvážně a nepřepálil jsi to jako já; být chladněji, určitě by tvůj osobák padl

teď už tam jsou výsledky z Kladna, kromě skvělého Milanova výkonu (a umístění) jsou tam zajímavé značné propady některých borců (obecně dle výkonnosti, ale i podle toho, jak jsem je ještě viděl běžet/předbíhat mne), DNF má skoro 30 lidí!!

>> Láďa S., 10. 09. 2011 14:35:46

Skoda ze to nevyslo Lado, tech zavodu v horku sis toto leto uzil docela dost, co? Tak drzim palce, snad se ti jeste podari tento podzim ty nabehane objemy nekde prodat. Nejlip na nejakem hodne rychlem maratonu.

Stromovka 22.10.

Tento tyzden som si dal lahci, potreboval som trosku oddychnut po tych dvoch zavodoch. Takze pondelok az streda len OV, kazdym dnom to slo lahsie a lahsie a Mato by povedal, ze som sa konecne pri OV neflakal, okrem rozklusavacich kilometrov slo tempo pod 4:20. :)

Vo stvrtok som uz citil silu v nohach, takze 5*1km kopec s velmi dobrymi casmi, ale fukalo mi do chrbta, tak neviem nakolko to ovplivnil vietor. ;) Piatok stale plny sily 12*400m i 30s kontrolovane cca 3:15/km.

A vikend len 8km a rodinna seslost. Celkovo 108km a prebytok energie, je cas zase makat. :)

>> SlavoK, 12. 09. 2011 08:38:20

A za kolik chces ten maraton vlastne dat, ze jsem tam zvedavej?:)

>> bedrich, 12. 09. 2011 09:34:00

To se uvidi, ted chci dobre zabehnout Bechovice a pak posledni tydny pred maratonem snad nejak dobre odhadnu tempo.

dnes 3×3km v tempu 3:31/km, cíl za 14 dní v Berlíně 2:48