co si o čem myslí moje učitelka? >> rudo, 03. 04. 2014 21:45:52

>> Ánik18, 04. 04. 2014 17:28:19

rudo reaguje na tento tvůj příspěvek:

Ánik18 Včera 18:27:18 akorát mi vůbec nejde do hlavy proč mám průměrnej tep kolem těch 170, když ostatní to maj třeba kolem 120–130 :D a přitom mi nepřijde že bych běhala málo (běhám čtvrtým rokem 2×-3× týdně, do toho dělám jiné sporty) nebo že bych měla nadváhu apod. čím to může bejt? genetický?

Což se pozná z toho, že v jeho příspěvku se zobrazí čas tvého:

rudo Včera 21:45:52 >> Ánik18, 03. 04. 2014 18:27:18

a co si mysly tvoja ucitelka?

Jinak teda zatím ti tu píšou tepovku chlapi, pro které je to tempo 10 km za hodinu po dobu jedné hodiny brnkačka, mají natrénováno, a i docela vypilovanou techniku (viz jak ti radí Petr Kaňovský), kdežto ty i když jsi sportovkyně tak se tu hodinku běhu asi docela nadřeš…

EDIT: jo a Skřítek je taky pěkně rychlá. Podívej se u všech na osobák na 10km… T148 je výjimka, a tep jak vidíš má dost blízko tebe Jo a ještě si výrazně mladší než přispívající – to je myslím také tep výš (aspoň max. určitě). Já se teda neměřím, ten pás mi vadí, ale možná bych to výjimečně mohla zkusit, začíná mě to zajímat 

>> MartiNo, 04. 04. 2014 17:38:04

Přesně tak, však pro každého je pro trénink lepší běhat na jiné rychlosti, hodně to ale závisí nejenom na fyzických dispozicích, ale i tréninkovým cílům a možnostem.

Však bych Ánik18 doporučoval zkusit i běh při nižších rychlostech, řekněme 8 km/h, který by možná byl pro posun výkonnosti vhodnější, tedy aspoň občas.

>> Ánik18, 03. 04. 2014 18:27:18

akorát mi vůbec nejde do hlavy proč mám průměrnej tep kolem těch 170, když ostatní to maj třeba kolem 120–130 :D a přitom mi nepřijde že bych běhala málo (běhám čtvrtým rokem 2×-3× týdně, do toho dělám jiné sporty) nebo že bych měla nadváhu apod. čím to může bejt? genetický?

Ja by som si z toho až takú ťažku hlavu nerobil. Dal som si tu námahu a šupol som to do „srdcovo – zonovej kalkulačky“ . Všetko je to o trenovanosti , o maximalnom a kľudovom pulze. Teoreticky ked máš maximalku 210 a minimalku 60 (hrubý odhad), tak tých tvojich 170 tepov je okolo70%- 72% z tvojej maximalky. Co pri tvojej trenovanosti môže byt aj celkom realne. Si ešte mladá, takže preto také vysoké pulzy, to nám ostatným postaršim bežeckým ostrieľancom bije srdiečko trošku pomalšie 

učitelky jsem se neptala na to proč si myslí že mám tak vysokej tep, zas tolik s ní seminárku nekonzultuju a i kdyby tak si myslím že by tohle moc nevěděla. Je to učitelka na gymplu, nemá žádný zaměření na tepovou frekvenci/sport :) >> rudo, 03. 04. 2014 21:45:52

myslíš že pomalejším během se postupně dopracuju k lepší fyzičce? >> kanovsky, 04. 04. 2014 18:05:27

já vím, došlo mi po pár těch příspěvcích, že oni jsou opravdu úplně jinde než já :D pokud by sis někdy tep chtěla změřit, tak by to bylo fajn, zatím mám jenom chlapy no :) ale termín seminárky mám už ve čtvrtek >> MartiNo, 04. 04. 2014 17:38:04

jo ten minimální budu mít asi těch 60, měřila jsem se přes noc a vyšel mi průměrnej 59 :D ale štve mě to, že mám tak vysoký hodnoty, protože při běhu, který mě baví ze všech sportů nejvíc nejsem v zoně spalování tuků a když už běhám a baví mě to tak by bylo fajn při tom i spalovat :D >> Rosi, 04. 04. 2014 18:10:21

>> Ánik18, 04. 04. 2014 18:19:20

Doporučuji co největší pestrost, někdy pomalu dlouho, jindy třeba rychle krátko, někdy v kopcích, jindy po rovině, někdy po asfaltu či tartanu, jindy v lese, prostě dle chuti, ale co nejpestřeji, aby tělo mělo co nejvíce podnětů.

>> Ánik18, 04. 04. 2014 18:21:46

Mohla bys mi pak tu seminárku poslat? Mail mám petr@kanovsky.cz Rád si počtu, k čemu jsi došla, komentovat to negativně natož ironicky nebudu, netřeba se bát. 

>> Ánik18, 04. 04. 2014 18:27:05

Tvoje zóna spalování je úplnmě jinde, než tu má většina lidí. Navíc v Tvým věku žádnej tep vůbec řešit nemusíš, stačí se hejbat a spaluješ. Dneska je sporttester strašná móda, vyčteš z něj snad i erupce na slunci :D ale základ je pořád někde jinde

jo klidně jí pak pošlu, ale upozorňuju, že to je moje první velká práce a vidím, že i když jsem si to studovala, tak mám polovinu tvejch znalostí o tomhle tématu, takže se asi nic nového nedozvíš :D budu to mít hotový do středy večer, takže pak to pošlu :)>> kanovsky, 04. 04. 2014 18:32:37

jo to taky začínám zjišťovat :D akorát je blbý že jsem si zadala do sporttesteru svojí váhu, pohlaví a věk a ono mi to prostě vypočítalo zonu spalování na 130–170 což je prostě tak hrozně moc mimo a to jsem bohužel zjistila až teď, takže velkou část seminárky budu mít kvůli tomuhle blbě a zkresleně a to naštve :D >> bjerndi, 04. 04. 2014 18:48:49

a maximálku budu mít ještě větší než 210, naměřila jsem si při běhu do kopce 227 a to jsem zjistila až poté že jsem měla tolik, nic to se mnou neudělalo, což je asi divný ale možná mám maximálku teda ještě víc než 227 :D >> Rosi, 04. 04. 2014 18:10:21

Údaje i ode mne. Mám tep taky poměrně vysoký, měřím ho cca měsíc, před tím jsem běhala bez něj a trénovala rychleji, teď se snažím držet zpátky. Bez měření jsem se domnívala, že mám nízké tepy, protože ani při běhu ani po něm nemám problémy, ale tester ukázal něco jiného . Takže – žena, 44 let, běhám přesně 12 měsíců, běhám 4× týdne – celkem měsíčně mezi 140–150 km, k tomu 2× týdně karate (začátečník). Ranní klidový tep průměrně 54. Běh 10 km při tempu 6:00, mírný terén – převýšení 96 m, tepovka 153. Stačí mírně zvýšit tempo a tep letí hodně nahoru – 10 km při tempu 5:45 (tzn. 10 km za 57:30) a tep byl 166.

Mockrát děkuju :) >> SisiD, 04. 04. 2014 19:27:03

diskutujucich chcem upozrnit na fakt, ze okolo 1.4. na den zlych ftipov a den ftakovin, sa na fore objavili nejake nove teme od tajomnych „hoelk“ co sme doteraz nepzonali s velmi naivnymi otazkami a reakciami. Je dost mozne ze tieto osoby su len fiktivne virtualne existencie, ktore si len robia dobry prdel, pripadne je to ftipna aktivita redakcie na zvysenie citanosti a diskutovanosti. nejak nemozem uverit ze takto naivne otazky a odpovede moze davat niekto skutocny. Moznost neexistencie tychto holek tiez napadla aj inych ludi nezavisle. Samozrejme chlapcov to pritiahne, mlada neskusena holka, komu by to hormony nezdvihlo

jestli svým komentářem narážíš na mě, tak tenhle tvůj hloupý komentář mi zdvihl maximálně tak tep (shodou okolností si právě měřím do seminárky jaký mám tep v sedě a vyskočil mi asi z 65 na 94, díky za zkažení měření mimochodem). Jsem normální studentka, co vypracovává práci do školy a potřebuji k tomu co nejvíce údajů a informací, to je všechno. >> rudo, 04. 04. 2014 19:54:30

>> Ánik18, 04. 04. 2014 20:08:36 zítra běžím půlmaraton, tak ti zítra pošlu průměrný tep. v různých rychlostech. Sám jsem na to zvědavý, neměřil jsem se přes 2 měsíce, tak to bude zajímavé.

>> Ánik18, 04. 04. 2014 20:08:36 mimochodem je to mnohem zajímavější téma, než si číst inzeráty na prodej startovného na závod… Nic si z toho nedělej.

Skvělý, budu držet palce :)>> filipoinzagi, 04. 04. 2014 20:25:44

jo, některý lidi se nemůžou řešit*>> filipoinzagi, 04. 04. 2014 20:28:24*

>> Ánik18, 04. 04. 2014 20:08:36

Klííííd, z rudy si nic nedělej, on jenom......... no zjednodušeně řekněme že ftipkuje ;)

Jak jsi psala, že zatím nemáš ženy, tak kromě nově Sisi je žena také Skřítek. Své měření neslibuju, pokud by bylo, tak do neděle večer.

jojo, nic si z toho dělat nebudu :) a Skřítka mám samozřejmě taky započítanou jako ženu. :D Myslela jsem to tak, že žen mám oproti mužům výrazně míň :)>> MartiNo, 04. 04. 2014 20:33:21

>> Ánik18, 04. 04. 2014 18:55:28

Kdyz budes tady na foru hledat, tak informaci o tepovce najdes spoustu. Ale v tvem veku staci, kdyz si to nactes pro svou praci, pri sportovani je lepsi, kdyz budes poslouchat telo a behat na pocit. Mnohem vic se toho o sobe dovis a naucis se sve telo lepe vnimat.

Dlouho jsem behala bez testeru, poridila jsem ho jen proto, ze jsem zila v teplejsi krajine a v lete jsem sama sobe pri 40 stupnich moc neverila. Jinak tebou udavanym tempem sama nebeham, ale pro tebe mam nastesti pomalejsi kamarady a kamaradky s kterymi jsem timto tempem hodne kilometru nabehala .

Hodnes stesti s praci a at to stihnes vsechno zpracovat. Mozna zkus vyhledat nejake clanky i na www.bezeckaskola.cz, Skorpil tam bude mit hodne udaju, co by ti mohlo pomoci.

>> rudo, 04. 04. 2014 19:54:30

Rudo a nemuze to byt treba tim, ze terminy odevzdavani seminarek se blizi, neb maturita je v kvetnu a tudiz tazatelka potrebuje poradit?

už jsem si tu něco málo vyhledala, ale podívám se ještě více, děkuju :) a jinak tohle nemám k maturitě, jsem zatím ve třeťáku :D >> skritek Hugo, 04. 04. 2014 20:59:06

>> skritek Hugo, 04. 04. 2014 21:01:05

nemozem uverit, ze takto postavena tema prace a takto realizovana moze existovat v skolskom systeme. Ako ucitelka moze pracu hodnotit, ked nie je schopna hned pri zvoleni a nacrtnuti temy povedat, ze to cele nedava ziadny zmysel.

Nemyslim si, ze skutocna alebo virtualna ziacka chce naozaj poradit, ak naozaj exostuju a pise takuto pracu, tak len chce nabrat cisla a udaje a nahadzat ich tam.

Ak by to bola praca z psychologie a tema by bola ze ake mnozstvo ludi bude na nieco take reagovat brat to vazne a davat svoje osobne telesne udaje, tak OK mozno aky taky zmysel, kedze interbateova kultura sa skuma z kazdeho uhlu pohladu.

Aj runtachykard si takto tu na behej riesi nejake vyskumne ulohy z psychologie.

ak je ziacka vnimava, tak aspon mohla pochopit ze tep nie je funkcia rychlosti behu ale funkcia mnozstva telesneych a psychickych parametrov, napriklad momentalnej nalady a psychickeho stravu a hormonov

co si sama dokazal namerat pri citani mojho prospevku, ale ona to vyhodnotila a ko pokazene meranie, pricom to bol zatial jediny zaujimavy udaj z celeho merania tepov

>> Ánik18, 04. 04. 2014 18:27:05

o ten minimální budu mít asi těch 60, měřila jsem se přes noc a vyšel mi průměrnej 59 :D ale štve mě to, že mám tak vysoký hodnoty, protože při běhu, který mě baví ze všech sportů nejvíc nejsem v zoně spalování tuků a když už běhám a baví mě to tak by bylo fajn při tom i spalovat :D

Len pre zaujimavost , ked už beháš s pásom ..........podľa prepočtov tebe tuk bude spalovat najlepšie medzi hodnotami 162–179 Tep/min. V hodnotách 179–196 sa budeš zlepšovat v kondicii, lepšom okysličovaní krvi a naberaní celkovej sily. Pri behaní na vyššich tepoch ako 200 sa už môžeš dostat na anaerobny prah, kde už telo nebude zvládat odburavat laktát. Takže ľudovo povedané „zachviľu pôjdeš do kolien“ 

http://spravy.pravda.sk/…odpriemerni/

odporucam precitat cele a porozmyslat nad kazdou vetou, je to presne o tom

zvlast je tam poukzane na schopnost riesit iba jednoparametrove problemy a suvislosti . Je tam tiez jemne naznacena uroven chapania a zmyslu statistiky

ty si vypočítal ty zony spalování tuků z té minimálně tepové frekvence? nebo jak? :) já to znám jen z té maximální kterou pořádně nevím.. >> Rosi, 04. 04. 2014 21:50:29