>> Petr Kaňovský, 17. 06. 2016 23:36:11

Co by se mělo trestat? Myslíš cvičení planku?

>> gilwen77, 17. 06. 2016 23:40:50

video

>> gilwen77, 17. 06. 2016 23:20:33

Pre Teba moc mlady:-).

MAX

>> Steven 07, 17. 06. 2016 23:21:26

"""nedostatek sebevědomí. Ale to platí i v životě, že:-):?"""

Obrovska pravda.Tam niekde prameni vacsina problemov.Jak psychickych tak fyzickych.No len ako sa ku nemu dostat:-).No jo chcel by som mat sebavedomie niektorych"pod­nikatelov"/po­litikov.To ta netrapi nic.

MAX

>> max39, 18. 06. 2016 00:00:36

Tsss. Tak to bylo drzé

Kdybys napsal moc holý – tak to beru.

Každopádně ty obrázky k těm cvikům jsou fajn. Vidíš co by se mělo protahovat. Snad ti cviky sednou nebo třeba pohledáš něco podobného.

>> max39, 18. 06. 2016 00:07:31

Co třeba autogenní trénink ?

Dobrou noc všem!

>> Petr Kaňovský, 18. 06. 2016 00:14:41

Šmarjá to je dlouhý. Jestli to někdo přečtete , napište sím, zda to má cenu číst 

>> gilwen77, 18. 06. 2016 00:09:56

Ale nie Janka Ty si to zle pochopila.A ja vôl som to zle napisal.

Ja len ,ze su ti sympatickejsi zrelsi muzi.Tak to vidis ako sa da jedna veta dvojako pochopit.

MAX

>> max39, 18. 06. 2016 00:07:31

Vzhledem k tomu, že jsem od rána do večera mezi lidmi ............... a mám srovnání, naposledy včera:-)

Chtěl jsem Tě trošku pošťouchnout, no................

Vedeš si v životě velmi dobře, těch pár kg dáš s bodákem....­........:-)

Troška namyšlenosti a více sebedůvěry lépe než diskuze o tekvicích či co. Bude lépe. Věř mi, nelžu poprvé:-)

Steven

>> gilwen77, 18. 06. 2016 00:20:40

No to co??? Hned sa na mna vyvalila ,ze dobra psychiatrie.Uf to bude tazsie citanie.A jake dlhe.Podelme si to:-).

MAX

>> Steven 07, 18. 06. 2016 00:24:36

Tak a som za blbca a bojazliveho zajacika.A este prispevku tak uplne nerozumiem,Aj som si tak nejak myslel,ze to tak myslis.To mam za to ,ze na seba vsetko naplacam.No nic hadzem dym.

MAX

>> max39, 18. 06. 2016 00:26:21

Ve zkratce – pravděpodobně půjde o autogenní trénink, tak nejspíš máš vzít do ruky autogen a něco svařit. Jako placený trénink. Tím bych to považovala za přečtené 

>> max39, 18. 06. 2016 00:33:59

až si to všechno přečteš ještě jednou, tak Ti dojde, že jsem Tě vlastně chválil:-).

Steven

MAXi, na plank kasli, nemaj to za ciel

az sa vyriesi vaha, sila, atd, tak to mozes skusat pod 90kg

>> rudo, 18. 06. 2016 10:23:19

Rudo jasne-pochopil som.Nechame to na neskôr.A teraz vazne som zacal robit Tvoj original cvik(R v kruzku) cycigel na hrbte.Ivanovi nedarujem len tak uz nic.Zapajam mnozstvo plavania na rege a posilnenie chrbta.Od dalsieho tyzdna môj original stolcek a budu vystupy k tomu posilnovanie s vlastnou vahou a to pleavani+stre­cing/joga.Vce­ra ma trosku Steven vyviedol z miery(to je ale môj problem.Steven ty stym nic nemas) tak som zhresil vecer trochou coko a chlebom.Nevadi pokracujeme dalej.Dnes som to siel vytrenovat na kopec.A pre Ivana siel som nie na cas ale rychlejsie ako obycajne(80–90%) a dal som nasu dohodnutu trasu za 54min.V najlepsej forme za 43min.No teraz mam o 40kg viac a trenujem len dva tyzdne.Inak vaha dnes rano 137kg.To je zatial 3,4kg/tyzden.Ale tyzden este neskoncil:-).Citim sa vyborne a nabudeny.

MAX

>> max39, 18. 06. 2016 13:59:26

MAX si myslim ze pre teba najlepsi trenink (hmm teda vlastne pre kazdeho)

je DWR

Deep Water Running

ked robis nastojaka vo vode simulaciu behu cicigla chodze behu na lyzaich a slapania vody, striedavo…

a pri tom NEdociahnes na dno

pouzivaju sa nadnasacie pasy, koleso ale so darzi plavacich dosiek

k sa netreba drzat tak aj pohyb ruk'

je to absolutne najvyssi energie za jednotku casu, narcone na kyslik a energiu

sopali sa vela a natrenuje a pri tom klby sa setria a dokonca klby sa regeneruju aj svaly sa regenereju a makaju

da so to pomaly aerobne ale aj anaerobne alebo alakticky, na dlhy cas alebo kratke intervaly… pri tom stojis na mieste netreba mat plavecky bazen.

posilnuje to aj stavilizacne svaly , chrbtica atd atd.

…Deep Water Running … pri tom stojis na mieste netreba mat plavecky bazen.

to zní zajímavě

a pokud, MAXi, na zahradě bazén nemáte, tady je návod, jak si takový užší bazének na DWR jednoduše postavit 

>> gilwen77, 18. 06. 2016 16:14:34

Ale hej bazen je 5m priemer no vyska je asi problem 1,1m.

A je aj studna 4m hlbka ale tam je zas naopak problem priemer-0.8m 

MAX

>> max39, 18. 06. 2016 17:00:32

v bazeniku si sadni a hyb rukami naprikald zakaldne pohyby z telocviku upait pripazit rozpazit zapazit a podobne ak to dokazes v kuse 2H…

pe vacsi odpor mozes v rukazh drzat nejake palstikove napriklad prazdne bandasky alebo flase atd…

Vcera ma trosku Steven vyviedol z miery

Maxi, vím, že na to nečekáš......­...........

To o tom sebevědomí byla reakce na to, jak jsi hned shodil pochvalu za to svoje první ultra.

Ale ono tak celkově, kdybys dokázal myslet víc na sebe.........­....... však víš.

Ta Tvoje žrací reakce mne mrzí....... budu si dávat pozor na drštku.

Steven

>> Steven 07, 18. 06. 2016 21:08:18

Steven:zakladne moje pravidlo.

Ten kto si dava predo nmou pozor na drzku nema co robit v okruhu(aj ked virtualnom) mojich priatelov!Co na srdci to na jazyku.Tak poznas priatela.

MAX

A Steven 15.7. je vo Vizoviciach Slayer, idem tam.

MAX

A MEGADETH!!!!

>> max39, 18. 06. 2016 22:39:41

Maxíku, loni bych měl pouze jeden dotaz v kolik a v jaké hospodě se sejdeme:-).

letos je situace jiná:-) vysoké datum:-)

Steven

>> max39, 18. 06. 2016 22:18:19

Řekl chlap.

Jako bez legrace. Z tebe jde taková MAXienergie, že si z tvých příspěvků dnes opakovaně tajně usosávám, bo mám drobné starosti a nějak se mi dnes ztrácely všechny vize.

Tento příspěvek + dnes v 13:59, fakt bomba, máš hlavičku krásně srovnanou. Haha narozdíl ode mě.

Každopádně dík. Dnes jsi mi super posloužil.

>> max39, 18. 06. 2016 22:42:43

""" MEGADETH """

co to jako ma znamenat ?

megadeath alebo megadebt ?

>> jm1, 19. 06. 2016 11:02:19

sme na bezeckom fore, tak snad si nemusime vysvetlovat kto su svetovi rekorderi v behu

>> rudo, 19. 06. 2016 13:58:46 svetovi rekorderi

Problém možná je, že v přehledu světových rekordů ultra s výjimkou 100 km není, ty jsou evidovány samostatně, jen u ultra asociací.

Mimochodem, dáš „z hlavy“ světového rekordmana na 1500m či 100 km? Já ne. 

>> Petr Kaňovský, 19. 06. 2016 14:06:43

ale kdyz to bude ne-africke jmeno budu asi vedet, kdo to je.

>> jm1, 19. 06. 2016 18:16:06

no jo jenomze ty nejses kvalifikovanej diskutovat na bezeckym foru 

davat linky nebo vysvetlivky ke jmenu svetove znamych bezcu je pakarna a nikdo to neceka

a kto nezna tak si dohleda

jako na dopingovem foru das jenom jmeno Lance a nevysvetlujes kdo to je