>> Petr Kaňovský, 27. 07. 2016 08:02:46

cti pozorne, bylo tam:

čokočinky

tedy implikace treninkove metody

>> Petr Kaňovský, 27. 07. 2016 08:02:46

minulý týden jsem byl u jednoho člověka na welness analýze

Petre Petre, jsem myslel ze jenom zensky josu schopny koupit vietnamsky triko v hodnote 2 Kc za 2 tisice, kdyz se na to nasije visacka GUCCI

koukam ze chlapy si najdou vzdy nakej ten ekvivalent GUCCI

wellness analyza

neblbnete dyt jsou tady lidi

>> rudo, 27. 07. 2016 08:11:46

To bude tu čokoládu vzpírat? No, třeba 900g krabici granka jsem zatím viděl jen v Liberci, s tím už by se cvičit dalo – do každé ruky jednu krabici a je to. 

>> Petr Kaňovský, 27. 07. 2016 08:19:15

To bude tu čokoládu vzpírat?

nene, ne vzpirat, bude ji zapirat

>> rudo, 27. 07. 2016 08:18:55

Já tu analýzu vyhrál na běžeckém závodě. Jinak si o těch metodách myslím své, i když Tanita prý není špatný přístroj.

>> rudo, 27. 07. 2016 08:22:03

Hihihi díky Slavovi už zapírat nemusím

„Nene, já nemlsám, já trénuju inzulín.“

>> gilwen77, 27. 07. 2016 08:24:00

hele, tvorba insulinu zatim neni na OH, ale i kdyby byla, tak brani cukru by bylo klasifikovano jako dopink

takze Rusove by brat cukr nesmeli, ale zapadni krajiny jo, protoze by to nebyl cukr na vladni poukazky

a tak by se nastolil nezakonny zakon : kolektivizacni viny

No kdyz muzou byt cokoladove tretry proc by nemohli byt cokoladove cinky.

>> gilwen77, 27. 07. 2016 08:24:00

Jednostranna treninkova zatez vede k pretizeni. Doporucuji trenovat ne jen inzulin, ale i tukovy metabolizmus. Takze si hezky rano nalacno dej vystup na Jested a pak po navrate zacni s treninkem inzulinu. Odpolene pak doporucuji trenink pevne vule – nedam si po jidle zadne mlsani. A na vecer trenovat roztaznost zaludku – schvalne kolik kg zeleniny se ti do nej vejde?

>> SlavoK, 27. 07. 2016 08:34:39 vystup na Jested a pak po navrate zacni s treninkem inzulinu.

Zajímavé, že něco podobného mi bylo doporučeno, tedy že když mám rád sladké, tak naprosto nejlepší období, kdy si to dát, je po běhu, přičemž se toho v posledních měsících do větší míry řídím – takže když mám chuť na sladkost, tak si pro ni ZABĚHNU do obchodu. Akorát člověk nesmí využívat slevové akce a kupovat to do zásoby domů.

hele kam vede ta extrapolace

tak kdyz si kenane v treninkovem kempu daji na lacno tempovych stupnovanych 20km

a pak se napiji caje s cukrem a nic nejedi 2hodiny

co se z toho vyvinulo v te nasi federalni verzi

ako sa nepretrenovat v treninku insulinu

http://zdravie.pravda.sk/…u-v-potrave/

a poriadne sa vyhajat, v posteli sa nejlepsie chudne 

http://zdravie.pravda.sk/…kila-za-rok/

1H spanku skor (driv federalne) = 2kg dolu za rok

teda kto chce schudnut za rok 48KG mal by ist spat skor (drive) o tech 24 hodin

>> rudo, 27. 07. 2016 10:10:46

Když budu jen spát, tak samozřejmě nebudu nic jíst a budu hubnout, to dá rozum. 

>> Petr Kaňovský, 27. 07. 2016 08:02:46

„Mimochodem, minulý týden jsem byl u jednoho člověka na welness analýze a říkal, že měl diabetes 1.typu, píchal si inzulín 4×denně, ale zdravým životním stylem (jídlo, pohyb) a výživovými doplňky se dostal do situace, kdy inzulín nepíchá a glykemii má stabilní. Tak i u některých těchto lidí životní styl může průběh nemoci ovlivnit.“

Prosím kontakt na toho člověka, děkuji!

>> MartiNo, 27. 07. 2016 10:33:22

Václav Štrébely, Bašty 8, strebely@seznam.cz (ostatně, nabídl mi, že lidé, které mu doporučím, mají u něj analýzu zdarma, stačí když uvedou mé jméno). Pro brňáky, chodí mimo jiné každou středu na závody Triexpertu. Jeho informace jsem nijak neprověřoval, viděl jsem ho jen jednou, na té analýze.

>> Petr Kaňovský, 26. 07. 2016 22:46:53

Výkonnost v závislosti na (snížené) hmotnosti nemám bohužel moc změřenou. Ale určitě se to projevilo.

Pocitově se mi běhá daleko snadněji (hlavně do kopce je to jasný rozdíl). Časy na pozdně jarních závodech naznačují, že mi to běhalo nejlépe v mé dospělé běžecké historii. Připisovat to pouze tréninku (v květnu mám také nejvíc naběháno v historii) určitě nelze, takže (i) váha, ale taky mám vyšší hemoglobin, takže i to pomohlo (vlivem toho jsem si jistá ze dvou velmi dobře porovnatelných závodů z loňska a předloňska za různých hodnot hemoglobinu a jinak obdobných parametrů trénovanosti a váhy).

Nějaká vyhodnotitelná data ale poskytnout nemohu (závodů je pár, některé ani nejsou tytéž co v minulých letech, podmínky byly i u těch stejných různé…).

Na Loutrailu koncem června jsem si odpálila achilovku (nenápadně, žádný okamžik „teď se něco stalo“), takže zatím celé léto běhám málo a pomalu kvůli ní, ovšem velmi snadno – zbytek těla je při běhu v naprosté pohodě a klídku.

>> MartiNo, 27. 07. 2016 10:59:58

Díky moc.

Však právě, ony ty faktory jsou spolu propojeny, tedy například že vyšší kilometráž znamená vyšší energetický výdej, což také vede ke snížení hmotnosti, což pak vede k tomu, že se běhá lépe a to vede k ještě vyšší kilometráži, případně k větší motivaci lépe se stravovat a podobně. Ale zajímal mě ten procentní vliv, pokud máš, ale to zatím ne, nevadí.

Tak ať se dále daří!

>> Petr Kaňovský, 27. 07. 2016 10:52:26

Díky. Tvoje jméno tedy uvedu, ale vlastně analýzu těla od něj nepotřebuji (na Tanitu chodím ke své „fitkařce“), spíš ty zkušenosti s DM I. bez inzulínu – je to první člověk takový, kterého mám možnost vyzpovídat. Co řekl – neřekl, jak to bylo a je a jak to myslel… to si s ním prověřím ráda sama 

>> Petr Kaňovský, 27. 07. 2016 10:30:59

no vidis, ted si na to kap

Darwin to ma spatne, clovek se vyvinul z medveda

jak mi tu ctou pres rameno, tak se chechtaj a pry at se zeptam :

ta Tanita, to je nafukovaci ?

>> Petr Kaňovský, 27. 07. 2016 11:07:25

Ještě další faktor – skladba té celkové váhy – poměr svalů a tuku ze 3,8 na 5,2 (podle nenafukovací Tanity stále té stejné, takže je tu aspoň drobná šance, že jsou to porovnatelné údaje).

>> Petr Kaňovský, 27. 07. 2016 08:02:46

Zřejmě neměl diabetes 1. typu, ale druhého typu.

>> Foxamy, 27. 07. 2016 13:30:16

Výslovně jsem se ho zeptal, odpověděl, že měl diabetes 1.typu.

>> Steven 07, 01. 07. 2016 20:50:17

"*Snažil jsem se zmoudřet na mapy.cz, ale nejsem schopen zjistit, kudy Max běží, kolik je to km a jaké převýšení a v jaké intenzitě. Chci si prostě vyzkoušet, co Maxe čeká.

Zjednodušeně řečeno, pokud je to 6 km s nějakým rozumným převýšením a je možno to vyklusat za max 70 – 75 minut, nebo i výrazně lépe, tak proč ne šestkrát. …*"

Ano, tie minuty by sa tak mohli pohybovat ( co muale nebrani, bezat to 2H (ked je rozumny)).

Co sa tyka parametrov kopca ja to mam takto zafixovane, ber to prosim s rezervou – presne to pozna MAX. Teda :
dlzka 4,5 – 5.0 km
stupanie 8 % – 9 %

→ MAX . . Kedze predpokladam, že si sa vratil z dovolenky a zatial som nezachytil info „že sa ide po novom “

- 9,8%

Možná Maxe spíše osloví 10000kcal výzva

>> ivan99, 27. 07. 2016 13:39:29

Ano, tie minuty by sa tak mohli pohybovat ( co muale nebrani, bezat to 2H (ked je rozumny)).

Ivane, když se rozdával pud sebezáchovy, Max byl na koncertě Metallicy:-)

Vážně bych měl asi vyrovnat sázku.

Steven

>> Steven 07, 29. 07. 2016 21:22:21

„Ivane, když se rozdával pud sebezáchovy, Max byl na koncertě Metallicy:-)“

Steven, toto je jedna velka vynimka ! Preto som to vymyslel. To proste nie je chudnutie, kde napr. hladujes, alebo naopak sa prezieras, lebo sa neudrzis.

Tu si to nemozes dovolit. Ides dotoho z vedomim, že to nie je jednorazovka, ale s tym, že dalsie dni ma caka to iste. Len spravne si to napisal s velkou nadvahou to nejde. Ide o to raz sa dostat do 1/3 a ostatne potom je len otazka casu.

poznamka: Pri 70 min. by to by tempo bolo pomalsie ako 15:00 (4km/h), ale uz pri 90 min. 20:00 (3km/h)

to len na predstavu. Nechcel som napisat, že je to tazke – alebo lahke.

>> Steven 07, 29. 07. 2016 21:22:21

>> ivan99, 29. 07. 2016 22:44:54

Lepsie to chlapci neviem zobrazit aj keby som sa pos.al.Hodinu som zistoval ako mam s google mapy preniest obrazok-neviem.Vyznacit cestu tam viem.Tak som to primitivne odfotil a tu to mate.Fakt som mal neskutocne nervy ked sa mi nieco nedari.Je to asi 4km a prevysenie 310m.Zaciatok rovina potom prudsie stupanie,neskôr miernejsie stupanie(les,luka) koniec velmi prudke stupanie(les).

http://max39.rajce.idnes.cz/Manin_2/

Dnes debil den.Pri zachrane psika co zoskocil z druheho poschodia mi jeden motak nabural do auta.(RUDO teraz je ten spravny cas spravit z tej chciplej oktafky to Ferrari)

Nieco o terajsom stave.Noha na sracky.Chcu odo mna dalsie love na reoperaciu-nesuhlasim.Po­obzeram sa do vojenskej nemocnice v Ruzomberku ci sa niekto nenajde.Stav -silne krivanie.Praca v ramci moznosti no v pohode-noha ako tak drzi.V hlave obrovska dilema/vyzva/stres opustit na cas pracu a postavit dom.No neviem ci som v stave 10h denne makat na stavbe.Cas ale tlaci.Maly domcek NED mozno PD montovanym spôsobom.Stres ma nuti dost do zrania.Velke ??????? v hlave.Prehlbena nespavost.

Challenge ale musim prijat.Otazka je sposob trenovania.Cesta bicyklovania do kopca+domace cvicenie by mohla byt riesenim.Posledny tyzden(sutazny) beh cez bolest na kopec 5 ci 6× neviem ako ste sa dohodli.

Tolko o mne.A dievcata jasne ,ze som sa na pandu neurazil:-).

MAX

>> max39, 30. 07. 2016 00:11:15

Sakra, ty se nám ňák rozkládáš.

Ze str.4 tvého vlákna:

Pohoda žena 10.09.2014 06:10:50 když jsme u té zeleniny a tvé artrozy, zkus celer,jako salát, nebo šťávu Zázračný celer je výborný, pomáhá kromě jiného i snižovat citlivost kloubů, pomáhá při tvorbě a vylučování moči a to vede k vylučování škodlivých látek z okolí kloubů. A samozřejmě pokud se ti podaří zhubnout, kloubům se výrazně odlehčí

A moje zkušenost (nedávná). Po moc prasečí stravě a překročení jisté hmotnostní hranice mě začal pobolívat palec na noze. Von je na to prostě háklivej. Nenechá se beztrestně dráždit donekonečna.

Vono to půjde

>> gilwen77, 30. 07. 2016 11:44:29

tvůj popis dost sedí na dnu.