Ja neviem,

zase tu riesite nieco, co uz Max definoval.

Takže pripominam sam to definoval na zaciatku bod „1.“

Teraz pridal aj bod „2.“

Cim viacej sa toho napise, tym to bude pre neho horsie. Zaujimave, že vsetky dievcata su konstruktivne. Uplne suhlasim s Jankou.

Lackyboy to tiez dobre vystihol. Ja to tiez tak na trailovych zavodoch robim. Hlavne na zaciatku sa to zide, ked tie kratsie (15– 20 km) ktoré chodim su tu na zaciatku do strmeho kopca (pre mna). Nastavim si pipanie HR na hranicu (175) , ktoru ked prekrocim tak viem, že budu problemy a ked nic insie tak v zavere budem musiet spomalit.

Je to bezna vec potrebna pre premotivovaní (a max to vie na MAX)

Nesuhlasim s Rudom – aspon na zaciatku by sa Maxivi zisla kontrola, presne tak ako to pise Peter (Janka).

Budeto aj preneho motivacne, že nebude nahanat cas ,ktorý si urcite stale mera t.j. je uz tak ako by uz ten SP mal, ale sutazit bude v poklese HR, resp. v zrýchlení na tych istých tepoch. Taky modifikovaný MAF – proti ktoremu nic nemas dokonca ani ty.

Tak , co potrebuje vediet hore na kopci je priemerny tep a cas. (vzdialenosti pozna a ) + bod 2. = neprekracovat stanovený tep.

>> jm1, 17. 10. 2016 11:16:43

Kdo sebe neprojektuje navenek? Všichni sebe projektují navenek, pokud bys to nedělal, byl bys robot, anebo musí jít pak o nějakou poruchu. Ty sebe navenek na této diskuzi projektuješ taky docela dost… Horší případ je, pokud si to neuvědomuješ.

Myslet si, že dá člověk jinému člověkovi objektivní odpověď/radu, která není ovlivněna sebe samým, je silně naivní a jde o nepochopení toho, jak společnost a lidi fungují.

>> ivan99, 17. 10. 2016 11:31:29

ja si za svojim nazorom stojim a viem preco

ale taky jednoduchy dovod co by mal byt jasny je aj tento:

Max moze uz dens ist kopec a zmerat si prstom tep zoparkrat a ist preto pomaly

nic mu v tom nebrani

a po par skusenostiach sa moze SAM rozhodnut co dalej

nechapem ten sustavny tlak od kazdeho na Maxa

>> rudo, 17. 10. 2016 11:40:25

nechapem ten sustavny tlak od kazdeho na Maxa…

Odo mna urcite nie, ja som ho do nicoho netlacil – nepresadzoval svoje riesenie – rozhodol sa sam, mozno na podnet JM1.

Ja si skor myslim, že sustavny tlak je tu od tých (pre to si myslim, že ty si sa toho „nezucastnil“ ), ktorý presadzuju svoje, pri tom vedia co uz konkretne chce.

>> jm1, 17. 10. 2016 11:53:59

Nikdo Ti nikdy za nic takového nemůže ručit, i kdyby to byl Elon Musk. Opinion maker nemá navíc s pozicí experta dost často nic společného, jde jenom o člověka, kterého poslouchá velké množství lidí a je tak schopný ovlivňovat trendy chování a myšlení (když máš tak rád odkazování). To nemá s ručením nic společného.

A jestli nechápeš, že když Ti někdo něco poradí, tak si z toho máš kritickým myšlením vybrat to, co je vhodné pro Tvoji konkrétní situaci, a místo toho chceš nějakou „autoritu“, která Ti na 100 % zajistí, že Tvůj telefon bude v suchoučku, teploučku a kdo ví ještě kde, tak se prober 

Anebo se odstěhuj do USA, kde pak můžeš třeba výrobce žalovat za to, že Ti nenapsal na příbalový leták k flip-flopům, že se s nimi nemá chodit v zimě ve sněhu a na ledu a Ty jsi uklouzl a ještě Ti umrzl palec…

BOOOZE! My tu z kazdej temy proste musime vyrobit celospolocensky problem :))) Tak sa trochu naprojektujem aj ja.

MAX: Moje behanie si zaznamenavam na serveri, aby som mal aku-taku historiu (porovnavam v tom ale iba rozne rocniky rovnakych pretekov, nie treningy), dlhorocne zaznamenavane prostrednictvom mobilu (HTC, Samsung) a drziaku na ruku, nic viac. Hodinky s GPS som vyhral, tak ich pouzivam len preto, lebo je to pre mna ovela praktickejsie nieco mackat (start, stop) na zapasti, ako to hladat niekde na pazi v obale. TF som sa snazil parkrat riesit, ale dospel som vzdy k zaveru, ze pocit pri behu sa ABSOLUTNE rovna tepovej frekvencii, takze je uplne zbytocne si ju merat. Ked pobezis na pocity, tak nepotrebujes ani ten prst ku krku. Je len potrebne si v konkretny den urcit, na aku intenzitu ides a hotovo. Neverim, ze bez sporttesteru nenatrenujes a neschudnes.

Jinak ta mnou avizovaná Sigma pár stránek zpět umí i HR AVG, to znamená, že lze s tím plnit i kritéria průměrné HR…

>> jm1, 17. 10. 2016 11:53:59

Starám se o ITC doma, ve firmě s dost zaměstnanci, ale že bych byl opinion maker… Těžko. 

Tak, a úplně nejhorší jsou trpaslíci (eeeh trollové)… kteří mají potřebu se vyjadřovat pořád a ke všemu, a když už jim dojdou argumenty, tak nejlíp hodit vágní odkaz, aby se začalo o něčem jiném. Anebo se pasují do role arbitra vlákna, kde se má diskutovat asi za zásluhy podle počtu příspěvků.

>> rejca, 17. 10. 2016 12:18:42

Super,

snad sa to „rozbehne“ konstruktivne (teda to co Max chce – mozno si to uz rozmyslel) a nie co sa hodi nasemu zmyslaniu.

Zahram sa na „mediatora“ (iba v tomto prispevku).

Mate este nejaky typ ? Aky je (mozno) najlacnejsi bez GPS na opticke meranie tepu ?

>> jm1, 17. 10. 2016 12:33:29

„(hodnotim z pozice prispevatele s 12.34% prispevku ve vlakne „Prosim o pomoc“ )“ eeee, eeeeh? 

Ty kraso, Jaromire, kde jsi toto sebral?

Maxi, kup si sigmu, ta ti bude stacit. Jen si nezapomen ten pas pred behem navlhcit, at ti ten snimac funguje. A nebo nekupuj nic a rid se tim, zda jsi schopen veverickam zpivat. I kdyz, no, to mozna snad ten tepak, ne?! Za me si zvaz, zda to budes pouzivat a dle toho vysledku kup. Pokud ti vyjde, ze jen docasne, vem tu levnou sigmu a moc to neres. A na prvni vyslap s pasem vezmi indulonu, kdyby byla odrenina, podmazes.

>> Luckyboy, 17. 10. 2016 13:21:35

Jojo, Ty potvore vam vlezou vsude. A strasne rychle se mnozi. Nejen toto vlano jest toho dukazem.

(a potrefena husa s cepickou se ozve ).

Ak by citil niekto „potrebu“ odpovedat na tieto prispevky :

>> Luckyboy, 17. 10. 2016 13:21:35

>> Skritek Hugo, 17. 10. 2016 13:41:16

Bolo by korektne to uvist do vlakna , do ktoreho to patri – teda do Mlatenie prazdnej slamy – a .....

Krasa, se.te na to :) Ved toto je vlastne aj hospoda, pokial si dobre pamatam, takze sa nic stahovat nemusi :) To s tymi stats som ani ja netusil ze to tu je :))) Z toho mi vyplyva:

Ved pockajte ked pridete do NSS vlakna! :)))

byt Maxom, idem radsej chudnut do nejakeho zenskeho casaku

>> ivan99, 17. 10. 2016 13:43:46

óóó jaké štěstí, že má Max vlastní rozum . A taky rozumí čísílkům . Určitě si vybere 

to Max – já jsem se ještě nepřipojila se svou troškou do mlýna, takže – hruďák je pěkná otrava, ale zvládají to jiní, zvládneš to taky. Koneckonců, nemusíš to nosit pořád, udělej pokus, jak se cítíš při 120, 130…tepech, někam si to zapiš a pak už choď, běhej, lez spíše na pocit, to není vůbec špatné.

to ostatní- co mám dělat s tou ohavnou mokvající odřeninou na hrudi od pásu ? Ne snad, že by to bylo aktuální, ale na podzim mám vždy spoustu dobrých předsevzetí a jdu tzv. do sebe 

>> tinaB, 17. 10. 2016 18:25:44

Nepoužívat tepák Ale takové řešení jsi asi nechtěla…

Pořídit optiku; vyměnit tepák (suunto bylo v pohodě, garmin mi moc nesedí); pořídit si nějaké vodivé mazání (to, co se používá při sonu?). Víc mě toho nenapadá.

>> Luckyboy, 17. 10. 2016 18:59:13

to první řešení používám tak 10 měsíců v roce, ty zbývající dva se chci tvářit jako no ne jako profík , ale zodpovědně. Vodivé mazání-to by šlo, to už mi doporučoval manžel, ne kvůli odřeninám, těch si kupodivu a naštěstí !!! nikdy nevšiml, ale kvůli přesnosti měření.Optiku nechci, má to menší výdrž baterky a já na těch běžkařských tratích trávím dost hodin, budu si kupovat něco co mi změří celou Marcialongu a tak ( teď ji sice nepojedu, ale mám jiný program  )

Myslím si, že Max odsud raději utekl maximální rychlostí i bez tepáku…

Report:

Chôdza do kopca:58,8km ,2100m vyskovych

Plavanie: 3H

Spolu 15,5H pohybovych aktivit.

Vaha 126kg(+0,3kg)

Obrovske sklamanie.Aj pri nesmiernom sportovom nasadeni,fyzicky narocnej praci a prijatia zasady(pre dany tyzden) o predlzeni aktivit a zmiernenia tempa som pri 3-dnovom nedodrzani(ale nijak extremnom) stravovacich zasad-pribral.

Zaver:Pri ketoze to slape ako hodinky.Ale pozor aj na drobne zavahanie.Zamoz­rejme vyhodeny z ketozy a asi opat zacinam odznova.Ja snad tie odaptacne 4 tyzdne nikdy nedosiahnem.

Zas na druhej strane som zo sportovanim spokojny.No kedze sa jedna len o jednu stolicku je to pre mna sklamanie!!!

Ohladom ST.

Ak clovek neblbne uplne v pohode sa da merat tep aj prstom a stopkami(a to niekolkokrat v rôznych stupaniach).Pri rôznom stupani a uprave tempa som sa dokazal intuitivne drzat v rozmedzi 120–140TF.Pri takomto spôsobe trenovania ST na urcenie aktoalneho tepu nepotrebujem.Staci naozaj lepsie pocuvat telo.

Ak by som chcel JM test-co by nebolo zle tak tam je ST asi nevyhnutny.Tak kupovat nieco aj ked lacne na to aby sa to pouzilo len raz za mesiac a zvysok by to bolo „zaprasene“ v sufliku???-ozajstna otazka.

Napada ma ale jedna vec.Je tento test vypovedny ak podla mna môze donho vstupovat mnozstvo faktorov???(te­plota,psychika,u­nava z prace,poveter­nostne podmienky,nemoznost udrzania vzdy rovnakeho tempa v rovnakych usekoch-aj ked vysledny cas bude rovnaky,povrch trate atd).

MAX

>> max39, 17. 10. 2016 22:07:10

tento test nie je vypovedny

>> max39, 17. 10. 2016 22:07:10

miniMax, dost casto pokles vahy je oneskoreny za zvysenou aktivitou aj o 2–3 tyzdne

takze to co si teraz navyse nasportoval, sa moze ukazat na vahe dost oneskorene

suvisi to s Lorentzovymi transformacnymi rovnicami a dilataciou casu

>> tinaB, 17. 10. 2016 18:25:44

Teraz behám bez hrudného pásu ale 15 rokov svojej bike-éry som používal Polar S725 s hrudným pásom (plátený). Nikdy žiadna odrenina, pred nasadením trochu som navlhčil elektródy, meranie bez problémov, ani som o ňom nevedel, že mám.

Občas zapiš i obvod pasu, ať to porovnáme s vývojem hmotnosti. Totéž se týká i dalších lidí, co mají velké změny, takže třeba škoda, že nemáme údaje od Filipa.

Jinak, štítnou žlázu máš v pořádku a stresy teď nemáš velké? I to může vývoj podstatně ovlivnit.

>> Petr Kaňovský, 18. 10. 2016 08:43:32

Sresy mam momentalne velmi velke.Hlavne ked som sa priam vratil zo 70km dohodnutej obhliadky a nikto tam nebol a ani na telefonat nereagovali.Slak aby ich trafil.Poodkldal som kôly tomu zas ine veci.

Zajtra rano Ti dopisem udaj o pase.

MAX

>> max39, 18. 10. 2016 09:41:58

No právě … Takže i v souvislosti s hubnutím doporučuji přístup pozitivních afirmací, ale nejenom s hubnutím. Drž se!

>> max39, 17. 10. 2016 22:07:10

Maxi, vždy funguje pouze zákon příjmu a výdeje.

Důležité je dostat se do stavu hubnutí, po cca 3 dnech dodržování nízkokalorické diety – vyčerpání (snížení) glykogenových zá­sob.

Nikdy mi nefungoval postup, kdy bych ve dnech s tréninkem navyšoval adekvátně příjem jak doporučují třeba kaloricketabulky.cz a ktomu pouze mínus 500 kcal.

Funguje na mě snížení kalorií na cca 2100 až 2300 kcal a při tom normálně trénuji.

Nedostatek energie nepociťuji a hubnu cca 2 – 3 kg měsíčně. Hubnul bych určitě více kdybych měl nadváhu. Takto jsem zhubl z 90 na 85 za dva měsíce.

Řeči jako že se tělo přepne do šetřícího režimu neposlouchej. Hrozilo by to kdyby jsi dejme tomu jedl kolem 1500 kcal a to dlouhodobě – týdny.

Dnes už kalorie nesleduji a přesně odhadnu jaké porce jsou třeba. Nepřejídám se! Jím pouze když mám hlad a hlavní jídla začínám zeleninou.

Nejde totiž o to držet nějaké diety, ale příjmat adekvátní energii vzhledem k výdeji.

>> Zerocool, 18. 10. 2016 10:12:41

Někdo má kalorický příjem výrazně vyšší než výdej a nepřibere i kdyby chtěl. Spíš mi přijde, že když se tělo přepne nedostatkem do šetřícího režimu, tak si pak začne ukládat tuk.

Jenže je to zcela individuální.

Nicméně na to, že se u někoho začne ukládat do tuku může i skladba potravin. Nejen množství a čas.

V USA se drží diety stále a stále jsou tam lidé tlustší.

Nicméně je jasné, že když někdo bude jíst málo a hýbat se víc, že musí i o ten tuk přijít.

Jenže on se ten tuk může přetvořit do svalů, které jsou ještě těžší než původní tuk! Navíc vše v kombinaci a postupně, takže výsledkem může být i to, že člověk nehubne váhově. Mění se skladba těla.

A i tam je třeba dávat bacha, svalů může být hodně a s kombinací s tukem to nemusí v určitých partiích vést ke snížení objemu.

Proto je třeba hubnout při nižším tepu.

Nebo se pletu?

a zase je debata na urovni doby kamennej

niekdo nasiel v kameni vytesanu kaloricku nerovnicu