>> SlavoK, 17. 02. 2016 14:33:21

nj není nad roštěnky,

>> Brutto, 17. 02. 2016 11:33:49

Tak jsem si vcera zkusil ty minutove pauzy. Prvni 35 druha 27 no dal bych jeste tech 35 ale tim bych skoncil, tak jsem tam radsi nejak se zmensujicim se poctem uplacal 100kusu za 6minut a mel jsem dost. A to dam souvisle 57. Ty musis zvladat pres 70.

>> SlavoK, 18. 02. 2016 09:13:30

Je pravda, ze som dobreho tristvrte roka nedaval pokus, kolko zvladnem na jeden sup, nejako ma to nenapadlo :) Asi cez vikend skusim, bude sranda :) Len musim tajne, lebo v poslednej dobe ked dcera zisti ze klikujem uz je nalepena na mojom chrbte, no a to potom 70 URCITE nedam :)

>> SlavoK, 17. 02. 2016 14:33:21

""" a kdyz jeste pri tom muzou okukovat mlade maso, tak vic ke stesti nepotrebuji.  """

si teraz musim kusnut do jazyka aby som sa neprekecol 

Dnes me po 38km svizneho toceni nozickama donutil k slezeni z kola opravdu silny a ledovy dest. No nevadilo, z predchozich dni jsem mela zadek notne bolavy. Odpoledne pak neco pres hodinu jogy. Fajn sportovni den.

Bez jógy si príchod z práce(bicykel) nedovedu predstavit(či už ráno,alebo večer)Len 1/2 hod.rozprúdi energiu,zklidni hlad,navodí rovnovähu.Tranz -hovorím tomu,ked nedokážem prestať..

Tak jsem prave taky absolvoval svoji prvni lekci jogy. Nechtelo se mi nikam dochazet, ale kdyz mi to zamestnavatel donesl primo do kancelare vramci pracovni doby… 

>> SlavoK, 24. 02. 2016 09:01:48

A jake to bylo? Me chodi cvicitelka domu, ale zaplatit to musim, bohuzel, sama 

>> Skritek Hugo, 24. 02. 2016 10:25:55

Tak ono by to chtelo v uvodu trosku individualnejsi pristup, bylo nas tam cca 12 na jednu cvicitelku, takze spis jsem si delal autoupravy polohy a jiste hodne chyb.

Ale minuly tyden jsme meli pilates a dost prvku se opakovalo a pokrok je, ze minule jsem skoncil s dost stuhlimi mezilopatkovymi svaly, dnes celkem v pohode.

No nemam pocit ze mne to nejak chytne, zadn ambice ze bych se chtel v necem zlepsit, jsem nepocitil. 

>> SlavoK, 24. 02. 2016 10:56:33

Tak takove stavy take nemam . Se mi libi, ze se protahnu jinak a vic, nez sama. Nicmene zaverecne uklidneni, uvolneni … tak to nezvladam. Lezim a premyslim nad tim, kdy uz budy spolecensky unosne, abych sla dat varit vodu na zeleny caj Jogin ze me asi nebude.

Jogin ne, ale starostliva hostitelka. To pri mne kolkrat navsteva nedostane ani nabidku jestli by neco nechteli, treba vodu… 

Uz druhy den a tusim este viac nez vcera ma bolia svaly na krku – tie co zdvihaju hlavu ked sa cvicia brusne svaly. To nebude asi zrovna idealnym precvicenim jogy… 

>> SlavoK, 26. 02. 2016 09:36:21

To vypada na slicnou cvicitelku a tudiz naproso nutne neustale sledovano toho, zda sef joginka dela to, co rika vam 

>> Skritek Hugo, 26. 02. 2016 10:38:26

no to bych cekal ze mne budou bolet spis ty svaly vzadu na krku… Ale jinak souhlasim, protoze ruzne vykrucovani hlavy abych videl co mam vlastne delat k tomu bohuzel patrilo.

Ve čtvrtek jóga, včera 12km svižná chůze s kočárkem po cyklostezce + na každé lavičce kliky oboustranně na biceps i triceps, vnouček celou dobu spal jako andílek 

>> SlavoK, 26. 02. 2016 10:40:15 ty svaly na krku se poddají, chce to čas, taky jsem to měla, když jsem se křečovitě snažila o provedení cviků, ostatně měla jsem to i když jsem začínala s během, zvedala jsem na začátku ramena, bylo to hodně nepříjemné. To se poddá, jen vytrvat 

Dnes další závod na běžkách, tentokrát těsně pod bednou, o pět minut; necelých 21km Šumavského skimaratonu, čas 2 hodiny 3 minuty a něco. Na 7,5 km to začalo podkluzovat, ale do té doby jsem běžela dost dobře, pak mě ale začali všichni předjíždět, taky jim to klouzalo, ve stopě nikdo nejel, protože se to nedalo, ale nějak si s tím poradili líp. V nižších partiích se to zase chytlo, ale už bylo pozdě. Mám za sebou úžasný soupažový finiš s chlapíkem, který měl evidentně větší sílu, ale nejely mu tak lyže jak mně, takže aspoň v této části se to vyplatilo.Trasa krásná, profil taky-nahoru a dolů, žádné dlouhé soupažové úseky, prostě přesně pro mě . Má ještě sněžit, tak doufám, že si zajezdíme

>> tinaB, 28. 02. 2016 16:55:32

Hezky, Tinko. Ja dnes v sortkach delky trenyrek a ty na bezkach.

Dnes opet hodinka a neco jogy. Nase rozjivena a neustale se pochchtavajici skupinka je nocni mura kazdeho cvicitele. Hodiny nesou vysledky, neb zacinam dosahovat pruznosti detskych let.

Zdravím ze Šumavy, krásně tu nasněžilo, je to jak v pohádce, jen manžel, prakticky založený, má obavu, jak se tady z té samoty dostaneme domů.......včera naběžkováno 17km, nastoupáno 200m, dnes 18 km, nastoupáno 313m.

Je to neuveritelne, ale ted uz nestiham ani ty cviceni rano v praci…

kliky jsem dotahl do 60, nejak se mi vidina 100 zda nedosazitelna.

Asi mne chyta trudnomyslnost, nemate nekdo mic?

>> SlavoK, 02. 03. 2016 14:34:11

Ja skoncil s kliky na 30, ted uz nedelam ani to. Vsechno sezralo behani. Zvladam akorat saunu jednou tydne 

Dnes další výlet na Šumavě, něco přes 21 km, nastoupáno 460m,naklesáno víc, protože jsme pohrdli skibusem z Churáňova, manžel sundal běžky a sešel to po kraji (červené )sjezdovky, já – jsem to prostě sjela, no, metodou řízeného pluhu. Už jsem měla v životě lepší nápady, naštěstí tam už skoro nikdo nebyl.

Vcera lehke kolo v delce neco malo pres 40km, slunicko svitilo a byl proste nadherny den. V podvecer hodina jogy a spradani podzimnich sportovnich planu.

lyze bezky 2 H nenamazane, podsmykovali do kopca a nesli dolu kopcom miestami zamrznuty sneh a na slnku makka kasicka vsetko odtahane na rukach. hlava si pamatala, ale svaly nie.

priehrada 775 mnm

>> rudo, 16. 03. 2016 21:46:22

Neboj, v lete se sda na Bedrichove kolmo a to si v Aus trenoval, ne? 

>> Skritek Hugo, 16. 03. 2016 21:52:19

sa nejak vyznas

Dnes na běžkách 3× výšlap na Jezerní sjezdovku na Lipně. Chtěl jsem víc, ale vyhnal mě pan rolbař .

Zítra tedy repete, bude potřeba ale začít dřív.

Dnes kontrola mandloní u Hustopečí – kvetou . Ve městě byly slavnosti, takže spousta lidí, i nahoře na kopci, na výstup na rozhlednu byla fronta. Výsledek akce – 16 km na kole, pokud to šlo tak v terénu, nastoupáno 280m

Po práci 20min. rozprúdenie lymfyreset..na­jedeny a stávam sa človekom.Tuhá strava žiadna.Idem spať

>> runtachykard72, 22. 03. 2016 19:56:35

"""ozprúdenie lymfyreset..na­jedeny a stávam sa človekom.Tuhá strava žiadna."""

Co to je???

Runty vysvetli.Diky

MAX

Že ked som došiel domov bol som lačny jak šv..a, preťiahol som sa a je mi fajn,Maxík.Poznáš to.Nič mimoriadné.Len zvyk a cvik