>> Janka86, 10. 11. 2015 12:33:40

Jsem mozna prehnanym pesimistou, ale IMHO byva relativne castym vysledkem kombinace

navysene trening. davky + zrychlovani + restriktivni prijem potravy

bud snizeni odolnosti organismu vuci nemocem nebo zraneni z pretrenovani. V horsim pripade oboje …

>> jm1, 10. 11. 2015 12:14:53

Od doby co beru život jako HRU, tak je pro mě daleko zábavnější 

>> jm1, 10. 11. 2015 12:43:28

co je IMHO???

V záhlaví jsem dal možnost přepínat mezi pořadím od 1.11.2015 a celkovým (odkaz nad tabulkou), grafy se zobrazují nadále za celé období, chybné odkazy jsem opravil.

Dřívější i noví účastníci tedy mohou hrát dle chuti. 

>> Petr Kaňovský, 10. 11. 2015 12:50:29

supr, vypada to dobre

>> Petr Kaňovský, 10. 11. 2015 12:05:14

mně se to nelíbí, já jsem teď poslední (to je prosím humor, nebrat vážně)

Nicméně jednu připomínku mám. Když Jana píše, že ve výzvě je (bylo) vše perfektní, včetně „podle %, pořadí“, tak dle mého ne: procenta jsou pochopitelně lepší, než absolutní změna, ale stále ještě hodně zkreslují realitu. Pokud bys měl chuť a čas na další úpravy, tak bych navrhovala brát procenta z „nadváhy“, tedy z toho, co se vůbec zhubnout za předpokladu přežití dá. Stanovit nějakou dolní hranici – třeba u žen 40 kg, u mužů 50 kg (nevím, jen střílím) a pak když muž zhubne ze 100 kg 10 kg, bylo by to 20 % (a ne 10 %, jako nyní). Zohlednilo by to skutečnost, že „to poslední kilo“ se hubne daleko obtížněji, než ta první… Ale není to samozřejmě nijak nutné, o pořadí tolik nejde, člověk se poměřuje hlavně sám se sebou 

>> jm1, 10. 11. 2015 12:43:28

Skusali sme viaceri prehovorit do duse. Dospel som k IMHO zaveru, ze kazdy si tym musi prejst sam, aby dostal facku a zapamatal si to do buducnosti.

>> Janka86, 10. 11. 2015 12:48:12

http://www.zkratky.cz/IMHO/12314

>> MartiNo, 10. 11. 2015 12:53:35

Možná později. Zatím to nechám takto, jdu teď opakovat body 1 a 3 z odkazu z bezvabehu (viz Maxovo vlákno) , než budu mít pracovní dobu. 

Mimochodem, pokud v URL adrese verze k 1.11.2015 změníte datum, tak budete mít pořadí i podle libovolného jiného dne, dle vaší volby.

>> MartiNo, 10. 11. 2015 12:53:35

Nejraději bych to pořadí dělal dle koeficientu determinace (tedy míry trendovosti), ale to není úplně jednoduché zanést do skriptu. Ale i tato volba tam časem snad bude, protože čím je poměr změny hmotnosti a variability příznivější, tím vesměs udržitelnější změna je.

>> jm1, 10. 11. 2015 12:43:28

>> Brutto, 10. 11. 2015 12:54:44

To by mne zajimalo kde jste takovy priklad nalezli… 

Ale vazne, pridani objemu a/nebo intenzity je nutny predpoklad pro zlepsovani se. A restriktivni objem kalorii v pripade, ze se „prazdne“ kalorie nahradi kvalitnejsimi zdroji taky nemusi vest ke znizeni imunity. A prikladu ze nekdo onemocnel aniz by drzel dietu a cokoliv delal s treninkem je videt dost.

Add – IMHO – In my humble opinion

muze byt i In my honest opinion

to ale nesedi v dalsich odvozenych skratkach:

IMNAAHO (In My Not At All Humble Opinion)

IMNSHO (In My Not So Humble Opinion)

A v kontextu jak se tu casto pouziva si myslim ze steje staci:

IMO (In My Opinion)

Coz na druhou stranu v diskusi snad neni potreba uvadet.

>> Janka86, 10. 11. 2015 12:48:12

IMHO se používá v případě, že si nejsisi jistá svým názorem a tzv. si kryješ záda.

Někteří zde ho IMHO zbytečně nadužívají. Ačkoliv IMHO nemají důvod si tak krutě nevěřit 

>> gilwen77, 10. 11. 2015 12:44:47

V tomto máme podobný přístup.

>> SlavoK, 10. 11. 2015 13:07:29

Tiez mi radili a tiez som sr…l na nich ehm, s prepacenim. Na tie rady som myslel samozrejme :) Jasne, ze su pripady, kedy to s imunitou neurobi nic, ale myslim, ze v tomto pripade sa uz dostavuju prve klasicke znamky a to este neprisla ta spravna jesen (podzim) :)

>> Brutto, 10. 11. 2015 13:23:49

Tiez pravda, toto rocne obdobie je blbe, bacilov vsade spusta. Lepie sa tlaci na pilu v lete, ked pride nejake nachladenie tak sa toho clovek za 2dni zbavi.

>> SlavoK, 10. 11. 2015 13:07:29

Nemas pristup namatkou k plne verzi clanku Aspects of disordered eating continuum in elite high-intensity sports ?

>> Brutto, 10. 11. 2015 12:54:44

Jj. Kazdy se musi o kamna spalit sam, a teprve pak uveri, ze jsou doopravdy horka 

>> jm1, 10. 11. 2015 13:39:11

zimni obdobi je o objemovych trenincich, ne??? Tudiz by se mely navysovat kilometry v pomalem tempu, pokud to chapu spravne..

>> jm1, 10. 11. 2015 13:39:11

jj, a kdyby jednou. Pred dvema lety jsme 2letemu synovi vysvetlili a ukazali, ze kdyz je v krbu ohen tak je horky a nesmi ho chytat. Preckal jednu zimu, zopakli jsme si to druhou zimu a tohto roku doslo k zapaleni ohne bez predchoziho varovani, tak si to musel vyzkouset sam. 

Dobre vim po kom je. A i kdyz uz horkost kamen pravidelne nezkousim, jsou veci ktere zkousim porad dokola, trebaze poucenejsi a jednou to mozna vyjde.

>> Petr Kaňovský, 10. 11. 2015 12:50:29

Petře, díky za tuto úpravu. Pro mne je to tímto více motivační. Původní vstupní hodnotu jsem měla vysokou a proto jsem se stále držela v popředí tabulky. Teď budu muset více zabrat 

>> Janka86, 10. 11. 2015 13:42:46

…zimni obdobi je o objemovych trenincich, ne??? Tudiz by se mely navysovat kilometry v pomalem tempu, pokud to chapu spravne…

Mame to brat tak, ze sa menia tvoje myslienkove pochody ? Alebo dokonca zanechavas cez zimu „svoj“ treningový plan na HM za 2:15, ci za kolko ?

p.s. Chcel som ti nieco napisat vo vlakne o ultra, ale „nebol cas“

>> ivan99, 10. 11. 2015 14:24:42

no ja pojedu podle toho planu, akorad si ho trochu upravim na delsi behy a mozna vynecham intervaly… Mam na mysli, ze si dam misto intervalu delsi beh treba hodinu a pul, jednou tydne beh 2h no a 2× tydne treba kratsi beh… stim, ze budu behat v pomalejsim tempu…

Edit: ten plan je na 4 mesice a asi ho zacnu dodrzovat az pred prazskym maratonem… Takze nekdy od ledna. Ted prosinec nemam zadny dulezity zavod, tak chci nabehat trochu obemy, rada bych to protahla na 50km tydne a i mozna trochu zhubnout, dietu si muzu dovolit, kdyz nebudu zavodit. Teda ma v planu Vanocni zavod na 7km, ale ten se loni rusil kvuli snehu… Ale mozna, ze se stavajici tendenci pocasi se letos pobezi v tricku 

>> ivan99, 10. 11. 2015 14:24:42

jo a k tomu ultra, to byla jen takova uvaha… No a aktualne je uvaha odlozena na neurcito…

>> Janka86, 10. 11. 2015 14:36:01

Dve veci se mi docela osvedcili. V objemovem obdobi aby intervaly zbytecne nebrali energii, ale abych nezapomel i rychlejsi tempo. Davat si ty intervaly takove „polovicni“. Treba tempem jak bych behal kilometrove useky nabehat stejny pocet a se stejnou pauzou jenom 500m useky. A pak vkladat do delsich behu rovinky. Jendou za kilometr jsem zaradil 100m svizne. Rozbije se tak monotonnost jak v hlave tak v nohach.

>> SlavoK, 10. 11. 2015 13:07:29

>> gilwen77, 10. 11. 2015 13:18:08

Je tu ovšem ještě verze další,

myslím, že je čtvrtá v pořadí …

( © Werich + Voskovec, Píseň strašlivá o Golemovi  ):

Autor odpovida narychlo, „po pameti“, a IMHO pouziva namisto chybejiciho hyperlinku

>> SlavoK, 10. 11. 2015 14:42:58

Jendou za kilometr jsem zaradil 100m svizne>> **SlavoK, 10. 11. 2015 14:42:58

To sa mi paci, ale Janka by asi v prvom rade behavat viac ako 4 dni na týžden. Zlebsi objemy a zaroven ze „ich rozloži“ zniži tak riziko o ktorom pisal JM1 a Brutto.

Slavo, ty si niekde inde ako ona. Intervaly pridajú riziko a Janka potrebuje popracovat na vytrvalosti.

>> Janka86, 10. 11. 2015 14:36:01

Z tvojej odpovedi som nejaký zmetený. Je taka „rozpoltená“ – neber si to osobne. Teda aká je vlastne odpoveď.

>> ivan99, 10. 11. 2015 14:55:39

no ze se zamerim hlavne na objemy… musim si byt jista, ze na ten pulmaraton za 2h budu mit a to si ted jista moc nejsem… Katualne kdyz beham vic nez 10km tak kolem 12km citim, jak prichazi unava, takze musim hlavne behat objemy, aby me dlouhe behy neunavovaly. Az budu v pohode treba jednou tydne v kuse behat 20km, muzu zacit pridavat rychlost…

>> ivan99, 10. 11. 2015 14:52:58

Uznavam, na to aby clovek zacal rozmyslat o vlozenych rovinkach musi byt niekde inde. No napriek tomu to povazujem za dobru radu prave aj pre skoro zaciatocnika. Ide o to, ze pri dlhych pomalych behoch v zimnom sere cloveka prepadne trdnomyslnost. A mic se sebou bezec nenosi aby ji zahnal. Pisnicka zase rozhodi dychani. Ale hlidat si, ze dalsi nudny kilometr je za mnou tak to oslavim rychlejsim pobehnutim je fajn. A hlavne teda jde pri te rovince o to uvolnit styl, prodlouzit krok, protoze z toho sourani co vidim v parcich jako parodii behu mi je casto smutno. Nejde vubec o rychlost, ale o to ze spousta bezcu pri pomalem klusani se ruzne krouti a uvolneny styl v tom nenajdes.

>> Janka86, 10. 11. 2015 14:59:54

Ja jsem Janka mel pred prvnim pulmaratonem nejdelsi beh 13km a to jeste uprostred parku ve kterem jsem krouzil sedela manzelka a podaval lahev na obcerstveni. :)