>> mapo, 04. 04. 2016 14:25:44

Uzasna cisla, blahopreji! A smekam cepicku.

vecerny beh, do kopca 44 minut, dolu 39, Vyprez

>> mapo, 04. 04. 2016 14:25:44

Moc pěkné, gratuluji a přeji mnoho dalších pohodových běžeckých let a km.

>> mapo, 04. 04. 2016 14:25:44

Tak to je uctyhodny soucet, musim smeknout. A drzim palce do dalsich 111let behani.

Ja dnes poprve zdrhal pred labutakem. Normalne si na mne vyslapnul a nenechal me ani obehnout ho obloukem, musel jsem to par kroku pred nim zahamovat a sprintem zpatky.

>> rudo, 05. 04. 2016 20:26:05

to jako Výpřež na Ještědu?

>> mapo, 04. 04. 2016 14:25:44

To je moc pěkná rekapitulace, tak chutě do dalších let a dalších tisíc km! A ať ti vyjde ta Brdská.

Díky všem už sem tak často nechodím. Dala jsem to sem spíš pro zajímavost, i mne ta čísla celkem překvapila. Teď už je to objemově o dost míň než v předchozích letech, nějak není čas a síla. Plány, co se týče závodů, na letošek mám, samé ultra…pohár ČAU a pohár CSUT (snad se mně povede splnit min. počet závodů – 6 + 8) a stále nedokončená Ronda dels cims. A aby to bylo aktuální – k poslednímu „běhu“ tak včera 17,5 km tentokrát s flaškou vody v ruce (začíná být nějak teplo).

>> Láďa S., 06. 04. 2016 16:34:14

jo vedle Jestedu, jenom zaver je po zlute znacce, vetsina trasy je neznacena lesni cesta

Dnes mimo jiné s kamarádem 16,8 km pomalého běhu, z toho část oborou Holedná, moc pěkný běh. Nejvíce se mi líbil zpěv ptáků, ale i prasata koupající se v jezírku byla kouzelná. 

U já je to stále stejné, zase Giro di Ohrádka, pomalých 5 kilometrů, pěkně před setměním.

>> Petr Kaňovský, 06. 04. 2016 20:20:23

…Nejvíce se mi líbil zpěv prasat, ale i ptáci koupající se v jezírku …

Pěkná vzdálenost. A i ses dokonce stihnul kochat přírodou okolo.

Abych nebyla OT. Můj poslední běh byl na wc – nastrouhaný celer+řepa+jablko v megadávce funguje jak skvělý kartáč na střeva.

Ale Týnko – s augustem počítám, do té doby „jistě“ natrénuju 

>> gilwen77, 06. 04. 2016 22:12:58

V pondělí to bylo ještě delší, skoro 33 km, úmyslně jsem běžel i pro mě neznámými cestami, tak jsem při své barevné vadě i vícekrát bloudil, například jsem běžel po červené značce, za chvíli byl na modré a po chvíli dokonce na žluté, vše neúmyslně. Ale bylo to též fajn. 

>> gilwen77, 06. 04. 2016 22:12:58

máš trénovat vytrvalost, né sprinty,

>> Desert, 06. 04. 2016 23:01:31

Njn, díky tobě zatím trénuju svatou trpělivost. Grrr 

>> mapo, 06. 04. 2016 16:44:23

gratuluji k těm kilometrům, a na těch 170/13000 ti budu držet palce, 

>> mapo, 04. 04. 2016 14:25:44

Moc pěkné Mapo, gratuluji, několikrát jsem tě viděla kroužit na Kladně a vždycky jsem si říkala, kde se v té holce bere tolik síly a houževnatosti !!! Ať ti to ještě dlouho tak pěkně běhá a těším se na tebe v Kladně, přijdu tě povzbudit pokud poběžíš .

Dnes jsem byl běhat až před polednem, celou dobu mírně pršelo, ale běh byl fajn, dal jsem 10,02 km v kopcovitém profilu tempem 6:08, ATF 125.

Dnes závod lesní půlmaraton v Dubí. Běželo se mi moc dobře, oproti minulým dvoum ročníkům jsem se zlepšila, dokonce jsem byla druhá v kategorii. Jen ty kopce, ty mi nejdou…

>> Zuruz, 09. 04. 2016 16:14:16

Gratuluji Ještě ty kopce, a budeš prga…

Já dnes 14,86 km veeelmi pomalu z Říčan do Černých Voděrad, moc příjemná trasa i v mírném deštíku. Potkala jsem běžkyni s kočárkem – radost z běhu z ní sršela… a pak dokonce pana běžce Smrčku, ten měl spíše takový cílevědomý výraz, ale pozdravili jsme se s oběma 

Jsem v Jeseníkách ( končí platnot dárkového poukazu od dětí k vánocům), pršelo celý den, takže na kola to nebylo, dala jsem si desítku běhu, prvních pět km do kopce ( nastoupáno přes 300m), tempo ani nevím, když jsem běžela nahoru, měla jsem na hodinkách dvouciferná čísla min/km, dolů to bylo lepší jen o trochu, bála jsem se uklouznutí........

>> Zuruz, 09. 04. 2016 16:14:16

hezký, máš formu, já bych teda týden po „Praze“ závod nedala......

Runty je späť,,a 21km po 4:02(lesna asfatka prevysenie celk. 1200m).V nedelu planujem 1/2-ku za 1:17,bez debaty.

>> runtachykard72, 09. 04. 2016 21:09:09

" Runty je späť" – ty jsi někde byl,

24km rege, trochu pomaleji,

>> Desert, 09. 04. 2016 21:44:58
… chvíľu bez ducha svateho..no znova som vstúpil do seba,tela zrumplovaného behom..ešte to s nim skúsim ..ješte jednou !

24rege,trochu pomaleji ..s vekem sa mení aj vnímanie rychlosti 

>> runtachykard72, 09. 04. 2016 22:05:25

rege je vždy pomaleji bez ohledu na věk, příště třeba půjdu OV, 

PS: s tím věkem bych byl v klidu, stačí si vzpomenout na chucka, 

>> runtachykard72, 09. 04. 2016 21:09:09

V nedelu planujem 1/2-ku za 1:17,bez debaty.

to je nejaka novinka?

ty na polke vzdy debatujes? ( na Polke ?)

>> rudo, 10. 04. 2016 09:37:31

..hm..dnes som si vysluzil pucung od byvalej čs legentdy,(M 2:15–2:19)ako špatne(nema hlavu ani patu)beham :-/ t.j.

• ad.1 ako chcem behat M pod 2:40, so 420–440km v zimnej objemovke a teraz v priprave cca400–410km/mes…
• ad2 načo furt v tréningoch ego závodim a sa presilujem (vysilujem)s 3:40–3:50min/km(tem­paky),interva­ly ešte rychlejsie,,kedže som na svoj vek velmi slušne vybavany silou a rychlostou(useky 1km-ové 3;20)

Nové jeho nariadenia s okamzitou platnostou a 99% garanciou uspešnosti  t.j.

• ad1:aspon 2–3 mesiace behávať 800km/mes ,v tempe 5:00–5:10/km,rozlozit to aj do 2–3 fáz denne,t.j. po 12km(1h)…a potom 1,5 mesiaca pred M ist trochu do rychlosti,t.j. žiadne intervaly,iba tempaky 2krat v tyzdni napr.3×5km/4:42–45,s medziklusom 3min…kolko km /mes som nezaregistroval…zau­jimave.Moc tomu neverim..no ma velmi slusne vysledky so zverencami ako tréner.

Vies o nejakom podobnom prístupe?(ofi­cialnom) Dnes 12km rege s rovinkami.

Stale se potykam se ztratou kondice. Po te nemoci se nejak nemuzu rozbehat. Take to otepleni mi nedela dobre ne a ne si na jarni teploty zvyknout. Dneska utrapenych 9.15km tempem 7:16 a HR 157. Zadna energie a ani chut bezet…V nedeli pobezim 16km v Antwerpach a ambice uz mam jen na to, abych dobehla… Jak by jste mi poradili trenovat, at se zase zpet dostanu do formy? Dik za rady…

>> Janka86, 10. 04. 2016 12:40:57

2× denne po 2.618 km v tempe 9:11 /km

dodrzovat prisne a ak priznaky nezmiznu do tyzdna, pridte zase na kontrolu.

>> runtachykard72, 10. 04. 2016 12:31:16

..Rudo no signal ..tak skúsim (fundovaného)…t.j.

>> Desert, 09. 04. 2016 23:33:56

..co ty na to brácho?(prac.postup hore uvedeny)..já vím,že nic nové..

Deserte,mám podotázku,tj. ..co si myslis o lidech,ktery odtud odjedou a už nikdy nic nenapíšou ??..ani jednou za mesíc..(novorocny pozdrav..)musej být na tom hodne duševne špatne,že?..vždyd tu je furt tsk veselo..