Tak já dneska 10 na Run Tour v ČB. Po fiasku v Bujanově minulou sobotu a drobných zdravotních lapáliích v týdnu jsem zvažoval, zda jít vůbec na start, ale nakonec jsem šel. Cíl byl 45, nakonec se to povedlo na vteřinu přesně, chip time ještě o 8 sec líp.

No, umím to i líp (i když ne o moc), ale vzhledem k okolnostem jsem spokojenej .

Včera v rámci Brdské stezky jsem si odběhl (podle grafu 72% z toho co jsem absolvoval) tedy jen 21,6 kilommetrů. Celkově jseem absolvoval 30,6 km. Šlo to pěkně až po stoupání ke třetí kontrole, ale stoupání mě totálně dorazilo, tak hlásím, že končím a pomalu se šourám směr Mníšek po vlasní ose. Cestou si objednávám odvoz z Chouzavé, kam se mi podaří doslova došourat. Jinak moc pěkná trať, značení nemělo chybu stejně jako celé zabezpečení akce. Tak snad ze rok.

Dnes 21km/3:54,0

vietor 36, v nárazoch 42km/h.

Start=cieľ.(3ko­lá),prevysenie 320

2.tyzdne po nepodar. M furt nie kóšer

Takze dnes jsem bezela 10mil Antverp. Sice jsem se dobre vyspala, ale mam za sebou docela narocny tyden a uz pred zavodem jsem se citila docela unavena. Mela jsem ztuhle svaly a i trochu bolest v lytku. No takze jsem si rekla, ze se v me prvni startovni vlne postavim dozadu a pobezim jak to pujde. Cas proste nebudu resit. Pocasi vyslo hezky. Neprselo, polojasno a 10stupnu, ale foukal docela silny vitr. Uz na odstavnem parkovisti nas vitaly policejni zastupy. Pri vychodu z metra stali vojaci se samopaly a policie kontrolovala obsahy tasek. Stejne to bylo pri odjezdu zpet. Start byl v 15:00, trvalo 12min nez jsem se propracovala k startovni care, ale vubec jsem se nenudila, animacni tym se staral o zabavu… Takze vybehla jsem s usmevem na rtech v planovanem tempu kolem 6min/km. Prvni kilometry se bezelo v pohode. Na tretim kilometru jsme vbehli na dalnici a i kdyz vim, ze byla uzavrena, stejne jsem podvedome hlidala, zda nejede nejake auto a necitila se moc bezpecne… Pred 4km a vbehnutim do prvniho tunelu jsem predbihala hasice, kteri bezeli v plne polni s dychacimi pristoji a samozrejme i v nehorlavem obleceni. To jsou borci, klobouk dolu! Pak jsem vbehla do tunelu. Tunel je dlouhy pres 1km a v tlumenem osvetleni tunelu jsem mela az mysticky pocit. Po vybehu z tunelu jeste kilometr k obcerstvovacce a dalsi kratsi tunel… 8km jsem mela jeste ve slusnem case 48min, ale citila jsem, ze zacinaji pomalu dochazet sily. Ale na dalsi obcerstvovacce me cekal pritel a fakt povzbudil. A tak jsem se do toho v ramci moznosti obula. Prece to nevzdam. Dalsich 5km bylo centrem Antwerp a publikum bylo skvele. Stale jsem ze vsech stran slysela Jana,Jana do toho, dobra prace, uz tam skoro jsi!!!! Na 13km se vbiha do posledniho 2km tunelu. Cely prvni kilometr se klesa a druhy zas stoupa. Docela tahle a neprijemne stoupani po uz 14km, docela dost lidi to vzdalo a slo, taky jsem o tom premyslela, ale ja jsem bojovnik, ale ty dva kilometry byly fakt nekonecne. Dokonce jsem si vsimla, ze jim tam zateka a obcas rostou krapniky… No a pak hura, konecne jsem videla svetlo na konci unelu. Vybehla jsem ven a uz jsem byla v prostoru cile 500m, obratka a hura na poslednich 500m a do cile!!! V cili jsem se zastavila a myslela jsem, ze se na miste slozim, ale pak me napadlo, ze by me ty davy za mnou uslapaly a ze to neni dobry napad. Nicmene i pritomni zdravotnici na me koukali ustarane. Konecne chapu ty top zavodniky, co se v cili hrouti vycerpanim, protoze ja k tomu dnes taky nemela daleko- mzitky pred ocima, pocit, ze uz neudelam ani krok… Ale hrde jsem si dosla pro medaili a zhroutila se na travu az za prostorem cile… No dobehla jsem s casem 1:40:31 coz vzhledem k me aktualni situaci povazuji za ok vykon. Takze jsem spokojena. Cekala jsem, ze to bude horsi… No aktualne se citim vycerpana, ale Jinak ok, takze za par dni budu v poho 

>> Janka86, 17. 04. 2016 20:59:53

gratuluju,vidíš, jak ses dala dohromady

>> Janka86, 17. 04. 2016 20:59:53

pěkné,

>> tinaB, 17. 04. 2016 21:48:14

Az do 10km jsem doufala, ze to pod 1:36:00 zvladnu, coz by byl muj rekord, ale i tak jsem Spokojena. Uz na 2km jsem potkavala muze, co uz sli a ja to cele odbehla krome chodeckych obcerstvovacek, takze jsem fakt spokojena. Pote co jsem min. Tyden stezi ubehla 9km, to pro me byl uspech. Dokonce jsem i zvazovala minuly tyden, ze se prepisu jen na 5km, ale ja se jen tak nevzdavam takze v aktualni situaci jsem to zabehla dobre 

Tak dnes první klus po Ještědu… 5km, tempo 7:33min/km au au to tak bolelo :D já vím, já vím, měla jsem jít klusat už včera, ale chodila jsem a bylo to fajn. Až v noci mě stehna začaly dost bolet a nemohla jsem usnout. Na mě musel být pohled :D to nebyl výklus, ale výtrus…

>> Janka86, 17. 04. 2016 20:59:53

Paráda

hlavne pokračuj..

>> aselle, 18. 04. 2016 13:17:46

Taky chvílemi chodím jako zombie. Stehna ó stehna. A že je přitom mám fortelný.

>> gilwen77, 18. 04. 2016 14:18:41 >> aselle, 18. 04. 2016 13:17:46

holky, jste dobré

Víkendové soustředění na Studnicích bylo fajn, v sobotu ráno něco přes 8 km, v neděli něco přes sedm, po návratu do Brna jsme naložili kola do auta a vyrazili do Dolních Dunajovic, kde nás ale po 6 km jednak zastihl mírný deštík, jednak jsme byli vtaženi do sklípku; když se ukázalo, že pana majitele známe z cyklodovolené ve Slovinsku, bylo po výletě......Dnes navečer 5 km, z toho 4×2 minuty do kopce( dětský plácek nad DD-Krondlova, asi 230m), klusem zpět. Snad mě do středy přestanou bolet nohy, stále mi vyčítají ty čtvrteční odrazy 

ranajsi beh 1:40, hore cez Vyprez na Danske Kameny a nazad, dolu celkom slusne tempo, nohy uz zotavene z Jestedu, mrazive rano, idealne pocasie

Myslím,že som v životnej forme,64,0–64,5,t.j. po prevcerajsku a hruho vytknutom kotníku,včerajšom bicykli uz dnes som vyklusal 16km/4:35,,kotnik uplne ok,asi len šlacha natiahnuta.

Nohy síce unavene z 3-och zavodov,tyzden po tyzdni(hlavne M) ale subj.feeling veeeľmi ľahučko naberám tempo ,aj do 3:20.

V nedelu závod 10-ka,,ked budu poveter conditions,jed­noznačne idem pod 35(šanca na víťazstvo v M40…cítim to v kostiach)

Strava:denne aj 1,5kg zeleniny.

Ranní běh do Kolbenky, příjemných a pomalých 10 km.

Tak konečně sejdu schody, aniž bych se musela plížit podél zdi a tak jsem dala lehčí terénní běh 7.5km tempo 5:59min/km a bylo to fajn :)

Odpoledne z Kolbenky na pivo, pohodových 3,25 km.

Tak dneska jsem poprve od podzimu absolvovala trenink s bezeckou skupinou. Od te doby se zmenil trener, ktery to bere fakt vazne. Bezne trenuje atlety v mistnim atletickem klubu. Pres zimu moje skupina vymrela, zustali jsme ctryri a i diky tomu doslo ke slouceni s jinou nove vzniklou zacatecnickou skupinou. No a protoze to trener bere fakt vazne, vyjednal nam s mistnim atletickym klubem treninky na draze. Ten ma v tu dobu take svuj trenink pro hobby bezce. Takze jsem dnes poprve vyrazila na drahu. Po 2km rozklusani tempem 6min/km mi bylo jasne, ze to nebude prochazka ruzovym sadem. Po kratke debate s trenerem, co se mnou se doslo k zaveru, ze na uplne zacatecniky jsem moc dobra a tak me priradil k nejpomalejsi pokrocile skupine zen o generaci starsi nez ja. Nasledoval pyramidovy trenink 3× 200–400–600–400–200 Uz na prvnim 200m useku mi bylo jasne, ze mi damy pekne natrhnou prdel. Zeptala jsem se, v jakem tempu trenuji a ony ze zhruba 11km/h, coz je moje zavodni tempo, ze? No takze uz po chvili jsem zpomalila a zustala viset vzadu jeste s jednou novou slecnou meho veku. Kupodivu jsme zjistily, ze mame zhruba stejne zavodni casy. No a tak jsme se spolu zbytkem treninku nejak proplacali. V druhe polovine se k nam pridal trener, aby nam zdelil, ze to behame moc rychle. No ono se tezko bezi, kdyz ti nikdo nerekne, jak rychle mas bezet…Pristi tyden nam to snad vysvetli lip… No tak jsem zvedava, treninky na draze maji byt po nasledujici 3 mesice a pak se uvidi, co dal…

beh s palicami do kopcov, anaerobne useky, suma 21 minut.

Dnes užívací kochací běh v lese, 13km tempo 6:28min/km. Krásné počasí a aspoň jsem vyzkoušela novej camelbak, sedí skvěle :)

Z autoservisu do Kolbenky 4,45 km v pomalém tempu přes město.

Tak dnes 6km 34,46min.Koleno nebolí po 5ti měsících pauzy se dalo samo do pořádku.Takže teď pomalu a zvolna opět začínám.

Dnes tempáčik 10km/3:42 ,vietor 38,v nárazoch 46km/h,celkove prevysenie 140m.

>> Strouhal Zdenek, 24. 04. 2016 15:40:04

takže lékař léčí, příroda uzdravuje ?

>> tinaB, 24. 04. 2016 20:20:37

Léčí ticho, lékař leká.

Abych nebyl mimo téma: 8 km výklus po včerejším vydařeném půlmaratonu.

*>> tinaB, 24. 04. 2016 20:20:37*U mě asi lékař radí víra+příroda uzdravuje!

Za tmy tmoucí o5 Giro di Ohrádka, pěkně pomalých pět kilometrů.*>>

Strouhal Zdenek, 24. 04. 2016 20:43:35* Vítám Tě zpět, pane kolego!!

Pondělí 6km,úterý též 6km,středa 12km Kozákov ze Semil.

Totálně smolný den. Cestou z Kolbenky mi jako první upadlo zadní světlo na kole, pak jsem něco málo dělal na baráku a odešla rozbruška, totálně. Tak jsem vzal vrtačku a chvíli vrtal a tak, no samozřejmě odešla přívodní šňůra. A to bylo to poslední, tak jsem se vším praštil a šel do kecek. Pěkný, hodně pomalý kochací běh, jak jinak poslední dobou, než Giro di Ohrádka. A zcela vyjímečně za světla. Pohodových 5 kilometrů a ani jsem nebyl tak vyřízený jako posledně, HI.

>> kotak, 28. 04. 2016 20:54:00

Já bych snad v zájmu opatrnosti v tak smolný den ani raději PC nezapínala.

Přeživší technika možná naznačuje, že jsi podvečerním během tu přemíru statické energie ze sebe nejspíš dostal. Uvidíme zítra 

Každopádně když se „daří“, tak se „daří“