>> runtachykard72, 17. 05. 2016 11:55:40

drzim palce

>> rudo, 17. 05. 2016 12:12:29

..tak Rudo,..kedze je to od Teba…bez velkého boja nedarujem nikomu nič.. Ďak. 

>> runtachykard72, 17. 05. 2016 11:55:40

" 2.roc. salamonov,ktore su mi malé", tak to máš vice možností, třeba počkej rok a ony povyrostou, dej je do vody změknou a natáhnou se, jen s nimu nechoď na slunko, to by se ještě více scvrkly,  

>> runtachykard72, 17. 05. 2016 10:37:45

Krasne, aj ja prajem vela zdaru, musia to byt paradne preteky. Skus sa zavesit za Risa Z. a bedna Ti neujde, myslim si :) Momentalne ma celkom dobru formu. Juj ako by som aj ja siel, keby to nebolo tak daleko (samozrejme tak maximalne zamavat celu startovky a potom si pobehovat po krasnych slovenskych kopcoch).

>> Desert, 17. 05. 2016 12:41:21

..alebo?.. si dnes zaobstaram nové

>> Brutto, 17. 05. 2016 15:19:58 Dik.

Je tam vela neznamych poliakov o ktorych je známe,ze trail behmi zijú…madari su nadsenci detto.(julo K -druhy na tatran šelme a zopar vítazstiev v tatran kopcoch napr.,,mimo iných)

vymenujem Ti dalsich 5-tích bezcov(len z prihlásených svk),etablished na svk bezec scéne za ktorych ked sa zavesím,tak mi bedna neujde …Už ked vynechám pol a hun(ktori vacsinou zbytocne nemeraju cestu na zavod,tskze blbosť)tak ta bedna by musela byt mensia egyptska pyramída,aby som si na nu stúpol 

Apropo tajomne ocakavam podobu handykdepu, z prechodu asfaltera do terénu.Netuším,akym spôsobom da o sebe vediet,kde zdrvujúco udrie ..v necakanej chvíli......zbe­hy??..necham sa prekvapit

Ja by som sa vás chcel opýtať je možné že ked beham pravidelne tak na druhý den môžem znova s rovnakým tempom aj rovnakú vzdialenosť ale ked si dám tretí deň volno tak další beh bežím v bolestiach?

>> mikusp, 18. 05. 2016 09:15:17

Ospravedlnujem sa to nemalo isť sem

>> runtachykard72, 18. 05. 2016 09:06:43

Smolník –27km/2000m = 27km + cca 10 x2km =47km, cca 3hod.

>> runtachykard72, 17. 05. 2016 12:21:40

tak tak nedaruj

darovanemu konovi sa na trailove kopyta nepozeraj

aj mi je luto ze jej ten pretek az hentak daleko, takmer na UKR, ten profil je taky privetivo utulne pozyvajuci

>> runtachykard72, 18. 05. 2016 09:06:43

No som zvedavy aj ja. Mozno to bude teren vseobecne, daj potom vediet :)

>> Brutto, 18. 05. 2016 13:03:17

https://drive.google.com/…MFpGb1U/view?…

…bude to rôznorode

>> runtachykard72, 18. 05. 2016 13:57:10

No krása. My tu na západe máme tiež jedného vychutnávača, ktorý stavia trasy pretekov cez čo najstrmšie a najdivokejšie terény a môžem povedať, že vždy je to zážitok :)

>> Brutto, 18. 05. 2016 14:15:57

..takze mas skusenosti..

..tak po závode podám reportáž a dojmy direkt z miesta (velmi dobre recenzie,som zvedavy)ze kvalitny organizator aj trať v nedotk prírode.

Vysledok odvíjajúci a zavisly nielen od vykonu,ale rovnako od zvladnutia tech.pasazi

Takže úterý 6km,středa 6km, dnes 15km zřícenina hradu Rotštejn a okolí takže výběhy schody prudké seběhy lesní pěšinky.Koleno drží jsem velmi spokojen s tímto dnešním během,po dlouhé době běh s úsměvem a radostí.

Po větrných dnech, kdy jsem si naordinoval klid, dnes pomalé kolečko kolem Ohrádky, takže 5 kilometrů za 34 minuty. No v neděli na Údavské padesátce to nechci vidět, to zase bude ostuda, HI.

Tak konečně po dlouhé době zase padlo 10 km, byť dvoufázově. Jde to ztuha, no den ode dne lepší.

Jen jsem dnes nějak popletla instrukce a místo max 25s rychlejší úseky jsem běžela na max a sekundy si od druhého úseku zapomněla hlídat. Takže dnes lehčí Maxovina, kolena hlásí, že zítra nejspíš sklidím co jsem dnes zasela 

>> gilwen77, 19. 05. 2016 22:30:51

Si sa dala v Rudovych slapajach ? Resp. ty ho prekonavas, zacinas tusim „seriozne“ behat.

Peter by mal s teba radost.

>> ivan99, 20. 05. 2016 09:16:22

V řeči tvého kmene bych tomu mému ne-serióznímu běhání zatím dala 7,2% 

tak aby rec nestala beh aj dnes aj vcera aj predvcerom kto si to ma pamatat,

trasa ma krasne rovnomerne ihlicnate-smrekove stupanie

ale dnes vecer budem kukat zlatu tretru v telke z gauca

Tak dneska jsem po dlouhe dobe mela chut zase vybehnout. Konecne se prestavam citit smrtelne unavena, ale ztrata kondice je citelne znat. Dala jsem si kolecko 5km tempem 7min/km a rychleji a dal by to dnes ani neslo. V nedeli jsem prihlasena na zdejsi legendarni damsky beh. Docela jsem zvazovala, zda jit, ci ne, ale zas startovne nebylo nejlevnejsi… Tak jsem si zmenila vzdalenost z 10km na 5km. Na desitce bych se zbytecne trapila i ta petka mi za soucasneho stavu da zabrat… No proste si to dam treninkovym tempem…

>> Janka86, 20. 05. 2016 13:33:03

Jani, casto v tvojich komentarich pises tim stylem, ze rychleji a dal by to neslo. Mozna mam mylny dojem, ale nehrotis kazde vybehnuti az na doraz? Ja vim byla jsi unavena tak to treba bylo jen 1km osmickovym tempem. Ale pokud i pro to plati, ze rychleji a dal by to v ten den neslo, tak to je proste prilis. Takove behy na max, by vpodstate mimo zavod ani v treninku byt nemeli, a uz vubec ne v pripade, ze se necitis zdravotne ci jinak v poradku.

>> SlavoK, 20. 05. 2016 13:43:16

no ja vychazim z toho, ze jsem v breznu byla schopna zabehnout petku za 26:30, desitku za 55:35 takze zavodni tempo mam kolem 5:30, tak bych treninky mela behat nejpomaleji kolem 7min/km, ne??? Ja to myslela spis v tom smyslu, ze rychlejsi tempo aktualne neudycham. Uz u toho mi prijde, ze se zadychavam, ale vylozene na maximum to urcitene nebylo…ale mas pravdu, asi by se dalo bezet i pomaleji…

>> Janka86, 20. 05. 2016 13:51:03

Podle tvoji fylozofie bych byl dost rychle v pr..li. Kdyz jsem byl schopnej zabehnout pulmaraton v tempu 3:30… Ted beham podle terajsi vykonnosti ne podle byvale vykonnosti predce.

>> SlavoK, 20. 05. 2016 13:59:09

ale ja si stejne to tempo ani nijak nehlidam. Ja proste vybehnu nejakym tempem, ktere je mi ten dany den prijemne. Uz si nemerim ani tep, zbytecne me ty udaje stresovaly. Kdo vi, jak to meri, kdyz mi pri zavode senzor byl schopen namerit HRmax 205… Ja prste vybehnu, bezim dokud citim, ze to jde a pak kuknu, jakym tempem to bylo…

>> Janka86, 20. 05. 2016 14:13:53

OK, ja jen pro jistotu, at se radsi setris, nez zkousis svoje aktualni maximum. 

>> Janka86, 20. 05. 2016 13:33:03

V kontexte s tym, co si tu pisala naposledy, ako makas (keby zas niekto chcel rypat, ze makacka je uplne nie co ine – kazdy ma svoj objem manualnej prace, ktora ho dostava do kolien), tak aj toto mohol byt trening na „krv“. Ja to vidim na sebe. Beham a cvicim rovnako ako predtym, ale zaradil som 2 km plavanie 4 x do tyzdna a zrazu ked mam bezat aj trochu rychlejsie, tak sa mi zda, ze 5-kove tempo uuuplne staci :) Uvidis ako sa budes citit na pretekoch. Podla mna nemusis uz teraz nejak moc behat, zbytocne sa iba vysilis, oddychni si a na preteky sa tes! :)

>> Brutto, 20. 05. 2016 14:36:42

dik za podporu. No ja se i v nedeli na ten zensky zavod tesim. Sice to na osobak nebude, ale ta atmosfera me vzdy pohlti:-) No a na nejvetsi zenske masovce se urcite najde nejaka zena, ktera bude pomalejsi nez ja No a pak jen regee a pomaly trenink na Jesenicky pulmaraton s cilem dobehnout a cas neresit. Cas budu resit az na pulmaratonu v Amsterdamu v rijnu, kde bych rada vylepsila o neco osobal…no uvidime…casu je jeste dost…

>> Janka86, 20. 05. 2016 13:51:03 takze zavodni tempo mam kolem 5:30, tak bych treninky mela behat nejpomaleji kolem 7min/km, ne?

>> SlavoK, 20. 05. 2016 13:59:09 bych byl dost rychle v pr..li

No, to já též. Vždyť kolikrát běhám jen poloviční rychlostí než je závodní rychlost (tempo 8:00 oproti 4:00). 

>> Janka86, 20. 05. 2016 15:04:43

Jaký máš vlastně poměr kilometráže závodů a ostatních běhů v posledních 2–3 měsících?

>> Petr Kaňovský, 20. 05. 2016 15:24:11

se radsi neptej. Vidis to v mem treninkovem deniku. Vlastne jsem odbehala jen zavody, protoze nebyl cas ani sila jinak behat…

edit: ono se to se mnou tahlo od toho meho supr podareneho zavodu na 10km v breznu. Pak jsem byla 3tydny nemocna, takze jsem nebehala. Pak byl pulmaraton praha, tam jsem se totalne odrovnala. Pak jsem zas byla nemocna, tak jsem moc nebehala. Pak Wings for life no a po tom uz prisla ta silena unava a totalni nechut behat… nemusis to nijak komentovat, vim, ze jsem asi pretrenovana, da li se to tak nazvat, i kdyz jsem vlastne skoro nebehala. Ve srovnani se stavem pred breznovymi zavody…