Můj poslední běh 2017
Rozárov
kotak
02.01.2017 20:00:47
Dnes zasněžené Giro di Ohrádka. 5,3 km za 36 minut. Pěkně to hrabalo i krosových Columbiích. Ale stejně to byla paráda, tuto zimu prvně na sněhu, svěží Z vítr, –2 na teploměru a nejezdit těchněkolik aut, tak ani nebyla třeba čelovka.
Černé Voděrady
MartiNo
04.01.2017 20:25:29
Dnes podél Botiče tam a zase zpátky celkem 10,69 km sedmičkou v troše sněhu vody místy led či uklouzáno, ale v pohodě.
Alena77
04.01.2017 20:46:41
Já dneska 5km intervaly v zasněženém lese. Lesní cesta nebyla protáhlá, takže jsem to měla o to těžší. Bylo to úžasný.
tinaB
04.01.2017 23:01:53
já dnes 6 km, včetně 8×100m do kopce, celkem svižně, ten další běh už pak svižný nebyl
Zerocool
05.01.2017 09:31:03
>> Alena77, 04. 01. 2017 20:46:41
čeká Tě v nejbližší době nějaký závod, že tak brousíš formu?
Tachlovice
kaz67
05.01.2017 23:35:14
>> Zerocool, 05. 01. 2017 09:31:03
prosím tě intervaly se v zimě běhaj orientačně v tempech desítky až půlmaratonu, takže svižně, ale se zavřenou pusou, takže žádná broušení, slovo intervaly je bohužel díky internetu sprosté slovo, a hodně lidí si myslí , že musí při tom blinkat,
Alena77 je zdatná běžkyně , chce se posunout a je na to připravena, pokud budeš stabilně behat 4–5× v týdnu jako ona, budeš tak běhat desítku za cca 41–42minut tak jsi také připraven a tím přemýšlet o prolomení hranice 40min
jm1
06.01.2017 07:47:48
>> tinaB, 04. 01. 2017 23:01:53 …do kopce, celkem svižně…
>> kaz67, 05. 01. 2017 23:35:14 …intervaly se v zimě běhaj orientačně v tempech desítky až půlmaratonu…
UPRIMNE – obdivuji bezce, kteri si i v zime (=na potencialne kluzkem podkladu) TROUFAJI bezet „sviznym“ tempem.
Posledni behy: Kolem FNB to v utery na slunicku natalo, ve stredu umrzlo, a
na to ve ctvrtek nasnezilo , a … „opatrny bezec“ (eufemismus pro padu se obavajiciho jm1 )
instinktivne zpomaluje. Vcerejsi cca 8 km vyklus „kolem komina“ byl
nasledne o ±2 min. pomalejsi, nez obdobny beh v utery…
Castecne „pozitivni“ stranka veci: i z behu po Brne se da odhadnout, co nejspis muzeme
cekat v sobotu na BBP v Kurimi
Zerocool
06.01.2017 07:51:19
>> kaz67, 05. 01. 2017 23:35:14
Běhám pravidelně:)
Ale s nějakým řádem ne moc dlouho.
Ale intervaly asi stejně necháme na jaro a na bezpečném podkladu:)
Tachlovice
kaz67
06.01.2017 22:13:55
>> jm1, 06. 01. 2017 07:47:48
těší mi, že mne obdivuješ , jen upřesňuji jak píši v jiném vláknu, včera jsem 2×
s sebou fláknul
, a to
při pomalém běhu, vlastně všechny moje pády byly při pomalém běhu –
prostě jakoby pohodička a tím ztráta koncetrace
pokud nepočítám led, tak sviženě a za tmy jsem si jistější, než
pomalu a za světla
běhám na silnici – řádně osvětlen, a řidiči jsou fakt u nás
ohleduplní /tedy vetšinou/ a klidně zastáví i hodně přede mnou, takže
nemusím zpomalovat a zásadně a vždy pravicí pozdravím
gilwen77
06.01.2017 22:52:17
>> kaz67, 06. 01. 2017 22:13:55
S tou vztyčenou pravicí bych byla opatrná. Přeci jen nejsme
ve Švýcarsku
Nelahozeves
filipoinzagi
07.01.2017 14:36:55
Dnes jsem si po delší době zkusil závod, 5 km, teplota –10 C, trasa asfalt, Místo Bráník. Pěkný závod, jako vždy ale je strašně vidět výpadek, ale je to radost zase běhat a je jedno jak rychle, stejně je to každému jedno (kromě mě). 23:20 min, tempo: 4:39 min/km, tep: 177, max: 184. Trasa byla poměrně čistá, místy namrzlá ale nevadilo. Uvidíme za měsíc, jestli tam bude zlepšení. Potkal jsem zase plno kamarádů, tak to bylo fajn.
MS82
07.01.2017 14:45:06
>> filipoinzagi, 07. 01. 2017 14:36:55
To ses teda nesetril podle tepovky! Ja chtel jit taky, ale jsem na vikend
v Beskydech, takze az za ten mesic
Nelahozeves
filipoinzagi
07.01.2017 14:50:49
>> MS82, 07. 01. 2017 14:45:06
tak se uvidíme za měsíc, to víš, nešetřil ale nebylo to moc vidět
Neva, i tak mám
radost, že nic nebolelo…
Chtěl bych taky do hor, abych si potrénoval výběhy kopců a vůbec běh v kopcích.
Černé Voděrady
MartiNo
07.01.2017 15:53:06
13,49 km v zápraží polem silnicí lesem cyklostezkou… většinou sice
zmrzlý, ale neledový povrch, trocha sněhu, místy návěje – tam to byl
trochu boj. Šikovná trasa mííírně z kopce, takže i když jsem se
pohybovala zvolna – vzhledem k cca –10°, abych nezmrzla (eskymácké
varování: kdo se zpotí zmrzne), průměr dal 6:44. Prvních pět km jsem
prakticky nevěděla, kde jsem, jelikož mě taťka vysadil z auta v jiném
místě, než jsem plánovala vyběhnout po ŽTZ (už jsem ho nechtěla honit po
bílých silničkách semtam), ale překvapivě jsem udržela směr, a nakonec
i nějakou tu ceduli vsi a posléze i cyklostezky našla. Díky tomu objeveny
nové stezky
MS82
07.01.2017 16:40:25
>> filipoinzagi, 07. 01. 2017 14:50:49
Ja tu mam rodice, tak je to jednodussi. Ale je znat, ze jsem tu jen obcas.
Dneska me tu skolil jeden mladas
Berenique
07.01.2017 18:11:46
Dnes 10,4km závod +1km výklus. „Zimní běh přes Kosíř“. První
závod sezony, po třech měsících bez závodění. 3.místo v kategorii,čas
53:40. Nastoupáno 267m. Ráno –19stupnů, ale na závod už o něco méně
a slunečno. Nahoru dvě dlouhé vrstvy a jedna krátká, legíny dvoje,
čelenka a šátek na krk (ne přes pusu). Běželo se fajn, jenom byl většinu
trasy vláček tak jsem možná odpočívala víc než bych mohla, ale i tak
dobrý začátek. Z kopce jsem to pouštěla víc než ostatní, ale zase
nebylo moc kde předbíhat aby se člověk nerozsekal. Sněhu akorát, ale jak
písek klouzavej. Super, spokojenost, setkání s lidičkama, motivace do
dalšího běhání, plus drobná výhra v tombole.
Rozárov
kotak
07.01.2017 19:53:29
Po poledni pěkně ve sluníčku jen Giro di Ohrádka. Velice pomalých 5,3 km za nějakých 36 minut. Proč ne, že jo.
gilwen77
07.01.2017 20:16:29
>> Berenique, 07. 01. 2017 18:11:46
Běh super, ale tvá profilová fotka mě hodila do kyslíkového dluhu – dokonalost, dokonalost !!!
PS: teda jestli to není cizí peří, jako u profika
Berenique
07.01.2017 20:21:49
>> gilwen77, 07. 01. 2017 20:16:29
Neni,diky
Jilemnice
JacoB*
07.01.2017 20:23:04
>> gilwen77, 07. 01. 2017 20:16:29
Naprostý souhlas. Ta
profilovka je opravdu profi.
Krásná a motivující zároveň…
Podle časů na 10 km a
půlmaratonu věřím, že je to opravdu Berenique.
Tachlovice
kaz67
07.01.2017 20:40:59
dnes nejakých 12,5km něco anp něco kopce, prostě tak nějak, abych jsem se neflákal
>> gilwen77, 07. 01. 2017 20:16:29
![:-D](/texyla/emoticons/texy/biggrin.gif)
![:-D](/texyla/emoticons/texy/biggrin.gif)
>> Berenique, 07. 01. 2017 20:21:49
jsem rád že běháš,
ano profilovka moc pěkná, ale zdá se mi , že to je foceno proti
sluníčku,což není dobré, takže příště fotit z druhé strany a bude to
ok
Berenique
07.01.2017 21:27:03
>> kaz67, 07. 01. 2017 20:40:59
Ja myslim ze z tehle strany
je to lepsi.
zako
07.01.2017 22:17:26
>> kaz67, 07. 01. 2017 20:40:59
To se někdo má.Taky by jsem se chtěl neflákat,ale chytil jsem nějaký moribundus a myslím,že ještě pár dní nevyběhnu.Naposledy 1.1.2017 a pak že jak na nový rok,tak po celý rok.Leda prd.
Nelahozeves
filipoinzagi
08.01.2017 11:14:37
Dnes 4 km výklus na páse plus posilování nohou a středu těla.
Žilina u Kladna
Pohoda
08.01.2017 12:33:27
Dnešní lesní běh v hlubokém, nádherně bílém sněhu, něco přes
7km, schválně jsem seběhla z projeté cesty . Zkoušela jsem i běh
pozadu a část běhu bylo bosky. Po návratu odhrabávání sněhu, takže dnes
posilování hore i dole
.Super to bylo !
MS82
08.01.2017 13:53:43
>> Berenique, 07. 01. 2017 21:27:03
Je to v poradku
Alena77
08.01.2017 14:44:13
Tak já mám za sebou 10km. V bílém lese. Bylo krásně a byla dřina. Krásný den.
max39
08.01.2017 18:32:42
>> Berenique, 07. 01. 2017 21:27:03
Je to fantasticke:-).
MAX
Berenique
08.01.2017 18:43:28
>> max39, 08. 01. 2017 18:32:42
![:-D](/texyla/emoticons/texy/biggrin.gif)
Já dnes jen běžky.
tinaB
08.01.2017 21:18:44
>> Berenique, 07. 01. 2017 18:11:46
gratuluji, a koukám, že ani na běžkách nejsi žádný troškař
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.