>> Mato, 21. 04. 2017 16:26:02

profláknuté téma, ale v čem je princip??? v tanci platí pravidlo " tisíc špiček, jedna pata" na druhé straně je u bojových sportů KAI, má to společného jmenovatele, :::

některé kmeny používají tzv. rituální tance, při nemocech pálí ohněm paty, jedno čínské cvičení má název " otřásání nebeských trámů" — všechno je to uvolňování Ca+,

existuje pohádka o živé a mrtvé vodě, živé je zásadité prostředí, mrtvá kyselé, kyselé prostředí dokáže ničit mikroorganismy, zásadité regeneruje,

pokud se neustále dopadá na patu, uvolňuje se Ca+ což u běhu znamená překyselení organismu a jeho rychlejší vyčerpání, 

>> Desert, 21. 04. 2017 23:41:40

Jak to vezme do ruky chemik, dostanou se všechny ostatní argumemty na vypovídací hodnotu „jedna bába povídala“. 

>> gilwen77, 22. 04. 2017 06:12:07

chemik nejsem, je to jen znalost principů historických kultůr kterým říkáme primitivní, u křováků by jsi třeba pochopila, že rostliny typu přeslička, nebo některé co rostou v poušti vylepšují odolnost proti překyselení, základ je asi Si, nám stačí špenát 

>> Desert, 21. 04. 2017 23:41:40

Princip je v tom, ze beh (specialne vykonnostne-sutazny) bol pred 30 a viac rokmi domenou geneticky nadanych jedincov s bezchybnou biomechanikou. Vtedy sme sa nebavili, ako dopadat, kedze ten, kto nezvladol zaklady bezeckeho pohybu, rychlo skoncil so zranenim. Dnes mame diagnostiky, ortopedicke pomôcky, super vystlane bezecke topanocky, kompresne serepeticky, ortezy a milion guruov a – bezci su vo velkom pocte proste biomechanicky nevhodni jedinci na tento sport. Je super ze sa hybu, ale plnia cakarne ortopedov, podiatrov, fyzioterapeutov, liecitelov… Pri tom by stacilo, keby pred samotnym zacatim bezeckeho „tréningu“, skor pol roka popracovali na svojom zmlandravenom tele, posilnili bezecky specificke svaly a zhodili kilecka este nez zacnu behat. Potom by nemuseli riesit, ci kupit tie boty za 150 eur a hentake masazne valce, pritom aj tak skoncia so zapalmi a bolestami…

Na kazdeho elitného bezca, co beha nepekne (pritom to nemusi byt biomechanicky nespravne, len to nie je oku lahodiaci styl), mate 20 a viac pekne beziacich gaziel. Porovnajte to s vykonnostnym balikom bezcov trebárs beziacich na cas35–36min/10km a zbadate tam panoptikum budúcich, ale aj sucasnych mrzakov. Takym nepomoze, aj keby sa v kremiku denne kupali. To, ze clovek denne beha napr. 20km z neho este zdravého sportovca nerobi. Je to prave ta komplexna pripravenost, ktora 99,99% ludi chyba.

>> Mato, 24. 04. 2017 08:02:42

pěkně a moudře napsáno, všechno hned a co nejrychleji…trend dnešní doby

>> Mato, 24. 04. 2017 08:02:42

behaju vsetci smatlavo ako by ich jedna mater mala v kremiku kupavala a zlatym povojnickom bola povijala

>> Mato, 24. 04. 2017 08:02:42

A kde máme těch 20 elitních běžců? To jsi asi mimo hranice CZ/SK? 

>> rejca, 24. 04. 2017 08:53:00

To by museli ti nadanejsi (nie ze by neboli- su) aj chciet poriadne trenovat. Ci uz je to nechut týchto jedincov alebo neschopnost ich trenerov, je uplne ina debata. Poznam aj takých, aj takých. (Poznam dvoch strednotratiarov, co zostali zaseknuti na 800ke o desat rokov dlhsie, nez pre nich bolo dobre. Dnes uz je pre nich prilis neskoro. Pritom som presvedceny, ze obaja – jeden na 1500m az 5000m a druhy na 5000m-maraton mohli prepisovat slovenske rekordy. Talent obrovsky, trenovanost, odbornost vedenia a ochota driet, mala.)

>> Mato, 24. 04. 2017 08:02:42

Rozmyslam, ako to skopirovat a zverejnit na roznych FB bezeckych skupinach bez porusenia Copyright (srandujem, nepotrebujem to, kaslem na nich, nech si behaju ako chcu). Len som tym chcel napisat, ze toto bol text, ktory mi hovoril z duse :)

>> Mato, 24. 04. 2017 08:02:42 …beh … bol pred 30 a viac rokmi domenou geneticky nadanych jedincov s bezchybnou biomechanikou…

>> Brutto, 24. 04. 2017 10:01:57 …text, ktory mi hovoril z duse…

Nic ve zlem, ale nejsou ty Vase duse trochu ELITARSKE ? 

>> jm1, 24. 04. 2017 10:09:50

Bola by elitarska, mozno, keby nepisal aj o mne. Ja sa tiez zaradujem do tej katastrofickej skupiny – rychlo a vela a hned! :)

>> Mato, 24. 04. 2017 08:02:42

to bych řekl, že je anatomická dispozice, já mám na mysli spíš metabolické disproporce, které platí pro všechny 

>> jm1, mato, brutto, 24. 04. 2017 10:09:50

když někdo běhá jako malý většinou ty chyby u něj nejsou , jen když začne ve 20, tak hledá jak vůbec běhat, otázkou bude též jaké používal své oblíbené boty, 

>> Desert, 24. 04. 2017 10:29:33

V mladi maratonky z Partizanskeho. Neco takoveho, ale v modrem: Mozna proto jsme nebyli tak krpati?

Ja nieco taketo

>> Skritek Hugo, 24. 04. 2017 10:34:28

no jasne za husaka si na nas adidas netrouf, nicit nam nohy a styl

ja ty maratonky z Partizanskeho nosil i na telocvik

>> Skritek Hugo, 24. 04. 2017 10:34:28

taky jsem je vlastnil,nebyly špatné, ale lépe se mi běhalo v obyčejných basketkách za 120Kčs, 

>> Brutto, 24. 04. 2017 10:40:49

ty byly jen na cvičení běhat se v nich moc nedalo a moc nevydržely, ještě hůř na tom byly plátěné ( dole guma s přilepeným plátnem) 

>> Skritek Hugo, 24. 04. 2017 10:34:28

Take som dostal od otca, az ked som mu ukazal, ze to s tym trenovanim myslim vazne. Fakt som si ich najprv musel zasluzit. Ono to ani nebola najlacnejsia zalezitost… >> jm1, 24. 04. 2017 10:09:50

Elitarske? Nie. Nikto Ti nezakazuje behat, ani nikomu inému. Len som poukazoval na to, ze bavit sa o spicke, pate a celej nohe je dost odveci. Bud vies spravne behat a potom sa netreba o tomto vôbec bavit, alebo o tom iba filozofujes a je Ti to tiez iba na to iste – na nic. Dnesne vymozenosti v technike (o tom, ze su kontraproduktivne je dalsia vec) Ti dovoluju do casu behat aj pri naprosto nedostatocnej technike behu. Skor alebo neskor sa to vsak odrazi na pohybovom aparate. V minulosti by si sa zranil behom par behov, nie par rokov. A asi by to bolo pre Teba aj lepsie, lebo riesit akutny zapal slachy je urcite lepsie, ako degenerativne zmeny na pohybovom aparate. Tot cela debata. S elitarstvom to nema nic do cinenia.

>> Mato, 24. 04. 2017 08:02:42

Pěkně jsi to napsal, ale já problém u hobíků vidím trošku jinde a několikrát jsem to tady psal a to, že se lidé upnou jen na běhání a ostatní sport jde mimo ně. A pak už jen běhají, běhají a běhají.

Takový přístup je sebezničující. Přetěžování, nedostatečná regenerace. Neodstraněné disbalance, který podporují velmi odpružené boty, vložky atd.

Před dvaceti, třiceti lety, když běh nebyl tak populární lidé běžně dělali několik (kolikrát hodně) sportů najednou. Dneska by to nedali, protože si myslí, že je pod jejich úroveň, že jsou přeci běžci.

A mělo to výhodu, protože každý sport = jiné svalové skupiny, jiný metabolismus atd.

Jen běhat není moc dobrý nápad.

Jinak my v klubu jsme běhali v čem se dalo (konec 80 let, začátek 90). Ale co se pamatuji, tak nás furt nutili dělat běžeckou abecedu. To byl základ všeho.

A při běhu byl nejčastější pokřik od trenéra zvedej kolena… 

>> Mato, 24. 04. 2017 11:15:16

Ja je dostala od jednoho trenera v oddilu za vyhranou republiku. A ta bota vydrzela strasne moc. Chodila jsem v tom trenink i zavody, behala… nebola lacna, hmmm tak to si budu zpetne jeste vic povazovat.

>> rejca, 24. 04. 2017 11:23:34

Pokud nechci vykonnostne, kde prote behat musim, tak z meho pohledu by ta variabilita u hobiku mela byt take. Koneckoncu tazatelce jsme hned napsala, at dela i jine veci.

Ono behani/chuze maji vyhodu. Pokud je clovek hodne na sluzebkach, kolo/in-line …s sebou vlaci obtizne. Maratonky, trenky a tricko v tom kufriku moc mista nezaberou.

>> Skritek Hugo, 24. 04. 2017 11:31:38

Vyhraná republika, nádhera, já jsem skončil na tom, že jsem nebyl až takový talent jako jiní… Ač jsem se snažil, tak to bylo vidět. Věděl jsem, že to nepůjde výš a ztratil jsem motivaci. Začal jsem jezdit rekreačně na kole a to mi vydrželo hodně let.

Ale i těch několik let a doslova pár let v LIAZ Jablonec bylo fajn. Ale odbyl jsem si to vlastně jen do puberty.

K tématu – většina běžců, co začne nakoupí sporttestery a honí se za rychlým výsledkem. Ti chodit nebudou, nebudou ani plavat, jezdit na kole či koloběžce, hrát tenis, volejbal. Protože si myslí, že v běhu se nejlépe zlepší tak, že budou furt jen běhat.

A ideálně u toho pípat sportesterem jak o život.

Většinou v životě jeden stres nahradí jiným stresem.

>> Mato, 24. 04. 2017 11:15:16

Takhle to skoro vypadá, že jsou jen dvě skupiny lidí. Ti, kteří běhat umí a ti, kteří o tom filozofují. Já spíš vidím i tady spoustu hobíků, kteří by rádi věděli, jak si zlepšit techniku a ono to bez trenéra, nebo jednoduše nějakého zkušeného oka půjde těžko. Naopak je dobré, když se lidé snaží odstranit chyby a samostudiem to úplně nepůjde. Teď jsem koukal na některé své fotky z posledních závodů a byl překvapený, jak ten dopad vypadá. Nikdo se nechce kvůli špatné technice zranit, spíš potřebujeme poradit…

Jinak k lidem s časem kolem 35 min/10 km, to už já osobně beru jako velmi kvalitní běžce, snažím se po nich dívat a jelikož většinou netrénují sami, přijdou do kontaktu s trenéry, nevidím u nich mnoho chyb. Jenže zase je to dost možná mým amatérským okem. Moc rád bych se na nějaké rozfázované video s těmi chybami podíval, tam se dá dost poučit.

>> Meescha, 24. 04. 2017 12:37:32

To sme sa nepochopili – naucit sa spravnu techniku behu, samozrejme, maju – pre vlastne dobro. Problem je v tom, ze namiesto naucenia sa a tréningu tejto techniky (nestaci sa naucit – musis mat k tomu aj celkovy telesny trening), marnia cele hodiny diskusiou o tom, ci dopadat na spicku, patu, ci cele chodidlo (co je blbost samozrejme). Keby tu techniku cvicili, tak diskusiu nepotrebuju – odpoved je totiz absolutne jasna.

A nemas pravdu – 35–36minutovi desiatkari su tazki hobici, mimochodom rovnako ako 30minutovi (bavime sa o muzoch). Len ti druhi behaju o poznanie rychlejsie a povacsinou aj technicky spravnejsie. Nepoznam vela 35min desiatkarov, co maju trénera. Na taky vykon ho v dospelom veku nepotrebuju…

>> Meescha, 24. 04. 2017 12:37:32 …Teď jsem koukal na některé své fotky z posledních závodů…

A to jsi se jeste nevidel na videu (nekde v historii fora jsou odkazy na Y2 z hamburgu P.K., kde vypadame, ze vubec nebezime – ostatne taky jaky BEH, kdyz nam na tempo 10 za 35 jeste 10 minut prebyva – a my uz pritom malem „umirame“ ) …

>> rejca, 24. 04. 2017 11:23:34

To je problem pristupu. V prvom rade si treba urcit, ci behas pre vykony – teda mas casove ciele, ci ciele umiestnenia, alebo mas beh ako kondicny prvok v zivote. Ak je to to prve, tak nie som multisportovy fanusik na sposob – venuj sa vsetkemu rovnako. Kludne si POPRI behu zalyzujem, skialpujem, leziem na stene a ak mam energiu a cas aj zajazdim na bicykli. V minulosti, ako milovnik loptových sportov som si zahral futbal, basket, ci tenis – aj viackrát tyzdenne. Dnes pre problemy s chrbticou to uz nemozem riskovat. Takze iny sport ano, ako doplnok k behu a casto az do miery, dokym Ti to nezacne energeticky a casovo kolidovat s tréningom v hlavnom sporte. Ak mas totiz bezecke ciele, tak v hlavnej priprave sa mozes venovat doplnkom len do tej miery, do akej dokazes absolvovat plny bezecky trening. Ja som si zapisal do dennika iny sport vedla bezeckeho tréningu, len ked som to prehnal a namiesto hodky basketu z toho bol 4 zapasovy turnaj v jeden den a na druhy som mal nejake bolesti, pripadne ked som na stene stravil namiesto 2 hodin cele poobedie. Posilnovanie a kompenzacne cvicenia NIE SU NAMIESTO bezeckeho tréningu, ale vedla neho. To plati aj pre ostatne sporty, ak mas vykonnostne ciele. Ziadne zapocitavanie cyklistických km do behu a naopak nefunguje. Bud si to odbehal, alebo odjazdil. Bodka. To same skialpy – bud si 5 hodin slapal, alebo bezal 30km, oboje je fajn, ale su to dve diametralne odlisne veci. Nomozes nahanat dvoch vrabcov a cakat, ze sa zlucia do jedneho a dostanes orla.

Ak je beh kondicnym prvkom v zivote cloveka, nevidim ziaden dovod sa mohutne nevenovat inym sportom, kludne striedat podla sezon. Dokonca by som povedal, ze by to mala byt mantra kondicnych sportovcov.

>> Meescha, 24. 04. 2017 12:37:32

Správný běžecký styl umějí lidé od narození, jen na to skoro všichni zapomenou…

https://www.youtube.com/watch?…

>> Mato, 24. 04. 2017 13:23:16

A jaká jsou procenta první a druhé skupiny? Na čas se honí 90 procent běžců a těch kondičních je zbylých deset… A to jsem možná optimista.

Neznám běžce (mimo mne), který by si pravidelně neměřil čas, vzdálenost či dokonce tepy, když někam běží.

>> rejca, 24. 04. 2017 13:26:54

No, toto uz je dieta vo veku, kedy vacsina jeho rovesnikov behaju ako slony, ci neskoordinovane zirafy. Take trojrocne deti, pokial nie su obezne, su dobrym studijnym materiálom. Chodil som po skolach s manzelkou, ked este byvala ucitelka, ci studentka FTVS a testovala deti. Ako zapisovatel som mal cas hodnotit, co vidim. Aj prvy stupen a co som tam videl… Jedno z desiatich deti malo bezchybny beh, mozno kazde piate celkom pekny styl s malymi nedostatkami. Ostatne, ako keby si sa kukal na dobeh stredu pola velkeho mestského maratonu – skratka nepekny pohlad. A to mnozstvo z nich boli vrcholovi sportovci zo sportovych skol. Lenze s nulovou vseobecnou pripravou a s predcasnou specializaciou.

Skolkarov casto vidavam pobehovat a cim su starsi, tym maju viac odlisnosti v style behu. Vekom sa disbalancie iba zvyraznuju. Decka maju iba 2 povinne hodiny TV do tyzdna a to im aj niekolko tyzdnov po sebe odpadne jedna, alebo aj obe TV. Katastrofa.

>> Mato, 24. 04. 2017 13:47:21

Ano, hledal jsem právě ty menší děti, ale nic jsem rychle nenašel. Sám mám doma jedno tříleté a strašně se mi líbí jak běhá.

Co se týče TV, mnoho škol nemá větší ovál a tak místo běhu dělají vše možné jiné…

A co hůř, děti venku běhají čím dál méně ve volném čase. A to nejen díky tomu, že mají tablety a PC, ale i proto, že je rodiče nechtějí ven pouštět samotné jako nás.

>> rejca, 24. 04. 2017 13:39:51

Napr. ja a to obcas este zavodim. Sporttester som mal naposledy asi pred 7mimi rokmi z donutenia a predtým iba na testovani parkrat za rok. Garmin nepouzivam a meriam si cas asi tak raz, dvakrát do tyzdna. Inak si iba kontrolujem, aby som dobehol domov v case, aby som nikoho nenasral, alebo aspon co najmenej :)

Rovnako som behal, aj ked som celkom seriozne behaval. Merali sa iba velmi tazke treningy. Vsetko ostatne bolo na pocit. Tych par upipanych jedincov co som v okoli poznal, bol skor dobry namet na dobroprajne utahovanie si. Dnes fakt je, ze pipa skoro kazdy, akoby nemali vlastny mozog a vnimanie. Na ich vlastnu skodu…

>> Mato, 24. 04. 2017 13:52:47

Doba je taková… :-/