keby som Petra nepoznal, tak by som si myslel ze nasiel nejake zabudnute tabletky z DDR

Dnes som dal 7,5 pod 40 min…39:56 pri PTF 160 …moje už cez dva mesiace nefajčiarske plúca si užili svoje…>> kanovsky, 26. 02. 2014 23:36:32 idem po tebe jak po údenom:-D…držím palec k takým výkonom…tenis­kám zdar

Zůstal jsem na dovolené v Liberci, od čtvrtka do dneška jsem byl čtyřikrát na Ještědu, z toho třikrát běžecky, převýšení vždy 580m. Fajn výlety.

Dnes osobák Na Palestře Kbelské 10 37:52 vloni 40:45 . Má druhá závodní 10 a první pod 40 . Ještě musim zaběhnout maraton pod 3 hodiny a budu mít svá běžecká předsevzetí splněná. Před rokem a půl , v mých 43 letech , jsem si přečet , že každej mladej kluk při správnym tréninku musí uběhnout desítku pod 40 a maraton pod 3 hodiny. Jen sem se nedočet ,do kolika let jsem mladej , tak sem musel začít běhat .

>> mačus, 01. 03. 2014 15:08:07 gratulace, nádhera, motivující příspěvek 

>> mačus, 01. 03. 2014 15:08:07

Gratuluju, nesmírně inspirující… snad taky jednou…

Jsi borec.

>> mačus, 01. 03. 2014 15:08:07 Taky gratuluji… a kvituji s povděkem, že nejsem chlapem, anžto dnes jsem při několika handicapech uběhla také Kbelskou, ale za krásných 55:27. Byl to můj první závod a moje předsevzetí bylo – uběhnout pod hodinu, což se splnilo. Moc mi to poslední dobou neběhá a tento týden to byl můj první běh. Navíc – ze všech dnů v měsíci – tyhle bych si na běhání nevybrala (dámy mne chápou). A musím moc poděkovat klukovi, kterého jsem se pár km držela. Měl šedivé triko s nápisem „Hornická desítka“. Vzala jsem si ho za osobního vodiče (mimo jiné na něj byl moc hezký pohled zezadu) , ale asi 1,5 km před cílem zrychlil a já si zůstala ve svém tempu. Takže – dnes se chlubím svým prvním závodem v životě.

>> káča, 01. 03. 2014 16:21:37

Taky gratuluji . Překvapilas mě , máme podobnou závodní taktiku . Já sem ke stejnému účelu využil slečnu . Od startu do cíle jsem studoval práci jejích sedacích svalů a těch 10 Km hned bylo o dost kratších. V cíly ,bych jí asi dokázal přesprintovat ,ale bylo mi to blbý. Za celou dobu jsem jí předběh jen asi na 300 m , protože mi přišlo hloupí , že jedna ženská vede asi deset chlapů.

>> filipoinzagi, 01. 03. 2014 15:49:35 Otto Zemek

Dík . Zatim mě to baví , ale nebylo to zadarmo . Upravil jsem stravu(bezlepková ,nízkosacharidová) ,zhubnul jsem 14 kg . Všechen čas rozděluji mezi práci , rodinu (děti 9 a 2 roky) a běh . Večer usínám kolem 21 hodiny s dětma . Dřív sem každý dva až tři dny přečet jednu knížku a ted jí mám na měsíc .
Ale stojí to zato i manželka mě celkem podporuje . Dřív sem trénoval pití vodky , dostal jsem se až na tři flašky za víkend. Ted si dám asi tak dvě skleničky vína za celej měsíc.

>> mačus, 01. 03. 2014 17:03:28 Takže – jak to tak vypadá, k lepším výkonům už mi chybí ta manželka a takhle prťavý děti. To ostatní už mám… 

>> mačus, 01. 03. 2014 17:03:28

Velká a upřímná gratulace. Jseš velkej chlap. Před cca pěti měsíci jsem taky musel velice razantně upravit životosprávu, zhubnout, v pití vína bych tady patřil mezi TOP:-) a postupně po malých krůčcích se učím běhat. Bude zajímavé, jaký cíl si stanovíš, až uběhneš ten maraton v plánovaném čase. Hodně štěstí. Steven

>> mačus, 01. 03. 2014 17:03:28

tyjo, seš borec! A konečně mám soupeře – stejně starý (mladý), stejná úprava stravy (i když vodku od maturiťáku nepiju), podobný čas na 10km (odhaduju, závod jsem ještě neběžel), tak jsem zvědav na ten maraton, děkuju za motivaci 

>> Steven 07, 01. 03. 2014 18:26:25

Dík . Běh mě baví . A to že se zlepšuju je jen příjemnej bonus . Maraton pod 3 chci uběhnout , ale nemusí to být hned .Díky běhu a účasti na místních závodech sem potkal spoustu novejch lidí .

>> mačus, 01. 03. 2014 15:08:07

Parádní zlepšení, gratuluju. Taky se mi dneska povedl krásnej úlovek na Palestře. Dal jsem si to za 38:48, zlepšení z We Run Prague o více než 3 minuty. Rovněž jsem si zlepšil výkon na 5km o 23s z podzimu. Pokud si chce někdo počíst, jak se mi běželo, může zde

>> truxinho, 01. 03. 2014 19:04:59 Taky krásný a záviděníhodný… Jo a ten vítr sice nefoukal dlouho, ale také jsem ho nevítala. Klasicky: nefoukal do zad, ale hezky do tváře. Gratuluju.

>> truxinho, 01. 03. 2014 19:04:59 Gratuluju, skvely vykon, plus pekne napsany komentar.

>> mačus, 01. 03. 2014 18:59:30

takýto ľudia ma inšpirujú a posúvajú ďalej veľmi motivujúci príspevok…považujem sa za mladíika a tak tú 10 pod 40 moin musím dať…no mám čo robiť…:-D

>> mačus, 01. 03. 2014 16:44:54

Tak to jsi mě pobavil. Podle času jsi běžel za kamarádkou, která skončila mezi ženama na bedně. Ta by předběhnutí snesla.

>> truxinho, 01. 03. 2014 19:04:59

>> mačus, 01. 03. 2014 15:08:07 Gratuluju oběma, velmi motivující příspěvky, nějak jsem se začala těšit na závody ¨ *>> Otto Zemek, 01. 03. 2014 15:51:45 A ty se nerouhej, závěr loňského roku jsi měl úžasný 

>> EvženGe, 01. 03. 2014 19:43:45

Ona by to určitě snesla , tady šlo o mně . Celou dobu se nechám táhnout ženskou a v cíly jí předběhnout . Takhle si aspon můžu říkat , že mně porazila , protože s ženskejma nezávodim.

>> mačus, 01. 03. 2014 15:08:07

Gratulace . Taky se snažím, ale pokroky nejsou tak rychlé . Začala jsem běhat před jedenácti měsíci, mladá jsem podobně  – příští týden 44, dětí doma o jedno víc – jeden puberťák a dvě malé. Na začátku jsem uběhla 2 km a visela vysílená na plotě , předsevzetí bylo uběhnout v září pětku do 30 minut. Pětka byla za 26:50, letos chci zkusit desítku za 55. Momentálně ji dám za cca 58 minut, doufám, že do září doladím. Naběháno celkem 1200 km za 11 měsíců, teď za únor 142. Vím, že časy a kilometry nejsou pro většinu moc „impozantní“, ale mě dokáže strašně nakopnout, že letost uběhnu bez problémů 15 km a vloni touto dobou stěží dva. Půlmaratony plánuju na 2015 . Snad se v tomhle věku zvládnu ještě zlepšovat.

>> SisiD, 01. 03. 2014 21:21:44

Samozřejmě, že se budeš zlepšovat, je mi o 6 let víc a v tvém věku jsem ještě takové věci(účasti na závodech) vůbec neřešila, ani by mě to nenapadlo, myslela jsem si, že to dělají nějací úplně jiní lidé, než jsem já! Dětí mám stejně, s tím rozdílem, že mému benjamínkovi,hol­čičce malinké, je čtyřiadvacet. Tenhle sport chce trpělivost, nikam nespěchat, pouze postupně zvyšovat zátěž a nikam se nehnat, HLAVNĚ se nenech znervóznit údaji jiných běžců, jakým běhají tempem, jaké vzdálenosti a tak…držím palce 

>> tinaB, 01. 03. 2014 21:57:28

Ach ty dovedes potesit uplne se tetelim blahem hned je ten den krasnejsi.

Tak abys za rok mohla rict to same

>> SisiD, 01. 03. 2014 21:21:44

Jsi na te nejspravnejsi ceste. Kilometraz i delky zavodu se maji zvedat postupne, 1/2 maraton jako cilove meta v horizontu roku 2015 je velmi, velmi spravne reseni. Jen se nenech zblbnout a jdi si poklidne pozvolnejsi a zdravejsi cestou.

Vsem, co maji z Kbel osobak ci zabehli dle svych predstav a k vlastnimu uspokojeni, tak tem vsem patri ma velmi srdecna gratulace!

>> EvženGe, 01. 03. 2014 19:43:45

ta teda musi mit nejvic okoukany zadek

>> mačus, 01. 03. 2014 17:03:28 Koukám, že ten osud máme skoro stejný, akorát tobě se povedlo dostat na slušný čas, což mě ne. Bohužel mě trápí nějaké zdravotní problémy a teď ještě něco v práci, takže jsem toho za poslední měsíc moc nenaběhal. Ať Ti to šlape a daří se.

>> SisiD, 01. 03. 2014 21:21:44

Dík.Jestli 10 uběhneš za 58 minut , tak v závodě 55 minut protebe nebude problém už ted. Hlavně se v tréninku zbytečně netestuj a nech si to na závody. Já když jsem začal běhat ,tak jsem si pořídil sportestr a nastavil jsem si na něm maximum 137 tepů (180-věk) . První měsíc sem víc chodil než běhal .To sem vydržel až do prvního závodu Kbelské 10 . Tu sem z tohodle tréninku uběhl za necelejch 41 minut. V tréninku před tim nejrychlejš asi 55 minut .
S timhle tréninkem jsem si vystačil až do ted , jen už si tep neměřim .Když mám chut tak si na konci běhu dám rovinky , krátké sprinty , nebo poslední dva až tři km zrychluji .

Padl rodinný rekord na pulmaraton. A to casem 1:20:28 h hned o vic jak 3 minuty. Mladší generace se hlásí o slovo. :)

>> milan, 02. 03. 2014 17:57:07

Mlada generace je pekelne rychla. Dost dobry.

Dnes se bezel 1/2 maraton v Antalyi. Me dve ovecky bezely take. 2 uchvatne damy stredniho veku v poslednim 1/2 roce zcela zmenily svuj zivot a nalinkovany zivotni smer rodina-prace-rodina obohatily o polozku sport.Ta jedna odlozila cigaretky, ta druha zacala hledat ztracene sebevedomi. Byla jsem svedkem obrovskeho osobniho rustu, velke zmeny zivotniho stylu, z dam zacala salat energie a jedna z nich zhubla 10 kilo za 6 mesicu. Jak sama rika, ani pri promoci nevazila 50kg… Videla jsem nadseni a zari v ocich, kdyz se z cupitani staval beh. Listopad prinesl rychlych 15km. Pak volne pobihani, seznameni se s bazenem, kolem a poslednich 8 tydnu opet systematicky bezecky trenink. Vysledkem je cas 1:48:22 pro skoro 50ti lete damy a obrovske sebevedomi (holky behaji spolu). Kdyz prisla gratulace od kamarada z Kanady a v e-mailu stalo: „You are an inspiration“, tak ta, co byla pred nedavnem sedou myskou, tak ta plakala dojetim. Nadhera…

Ve sve bezecke skupince mam hodne lidi a radu pribehu. Ale na tyto dve, na ty jsem urcite nejpysnejsi. Porad vidim ten e-mail, co mi prisel loni v lete, kde se jedna z nich ptala, zda nemam ve sve skupine misto, neb ji kamarad rikal, ze jsem mu pomohla prestat kourit. Dnes je jednim ze zakladnich piliru…