Díky za toto kilometrážně-chlubící vlákno. Já jsem právě díky tomu zjistil, že mi letos chybí 59 km, abych loňský objem navýšil o 1000 km. To by mohlo klapnout 

>> vsacánek, 25. 12. 2011 19:25:45

To dáš

>> vsacánek, 25. 12. 2011 19:25:45

Ale to pro tebe nebude problém..

>> vsacánek, 25. 12. 2011 19:25:45

to dáš! Mě zas chybí 66km do celkových 2300 za letošek, tak hurá ven! 

S potěšením jsem zjistil, že jsem po čtyřtýdenní rekonvalescenční přestávce nezapoměl běhat. Takticky jsem raději počkal až bude tma, ale nakonec jsem docela v pohodě odklusal 8Km v šestiminutovém tempu. Tak teď už snad to bude jen a jen lepší. 

>> Mirek Kostlivý, 24. 12. 2011 14:08:42

Býval bych rád, ale 85 km za pět dnů teď asi nedám, když mám i jiné povinnosti (některé i příjemné) a navíc se mi neběhá úplně dobře, protože vánoční jídla jsou sice výborná, ale pro běh nepříliš vhodná, takže se i kvůli nim cítím při běhu unaveněji než jindy.

Tvá roční i celková kilometráž je skvělá, gratuluji! Ať se Ti dále daří!!!

no a ja som zistil, že mi chýba 68km do tohtoročných 3000.. uff, to asi nepôjde. ale aj tak som s číslom spokojný 

>> 321919, 26. 12. 2011 20:19:24 Jen tak dál držím palce!!!

tak konecne som tazko-horko doklepal tohtorocnych 2400km Po minulorocnych 1500km bol plan 2000km, pocas roka som veril, ze padne 2500–2600km, ale dakujem aj za 2400km 

>> belpe, 27. 12. 2011 10:19:19

Tak to Ti a aj ostatným, tie nabehané km závidím, ja neviem, či mám aspoň 2000, keďže si to nepíšem a aj jednotlivé behy len odhadujem. Ideš 30.12. na 5-ku na tartane do Dubnice? Ja som to mal v pláne, ale dnes ma schvátila nejaká viróza, pred chvíľou som mal >38°C a neviem, či sa do piatku vystrábim. Minulý rok som šiel slabo, len 23:20, teraz som chcel skúsiť <20.

>> milan, 24. 12. 2011 09:06:26

gratuluji, chci se zeptat, jak regenerace? Masáž, plavání?Snažil jsem se, ale práce, stres, večer urveš 10km s protahováním před i po a přišly zdravotní komplikace…tělo a psychika jedno je! Pevné zdraví přeji

>> Strouhal zdenek, 27. 12. 2011 13:22:54

Děkuji, dnes jsem sice po včerejším běhu zjistil kolik je v těle různých svalů, ale stejně jsem na 5Km vyběhnul. 

>> kanovsky, 26. 12. 2011 22:49:33

Petře, to je jasný, že to letos již nestihneš naběhat, zvláště když máš ještě k tomu dneska ty narozeniny. Takže vše nejlepší, a při těch oslavách se šetři  !

>> Leos, 27. 12. 2011 16:54:19

Děkuji, tobě také. Jsem v tom hodně nedůsledný, ale konkrétně: plavání nepravidelně, spíše nárazově. Masáže absolvuji vyjímečně, i když zrovna dnes jsem byl poprvé na masáži prováděné nohama (ashiatsu) a byla to opravdu síla.

Strečink dávám pravidelně, vždy po doběhu, občas i častěji. Hlavně se snažím rozpoznat signály, které vysílá moje tělo a raději zavčas ubrat na objemu, intenzita mně kupodivu nevadí, spíš naopak.

>> Mirek Kostlivý, 28. 12. 2011 18:57:29

Ani mi to nepřipomínej, na některých závodech už budu v starší kategorii. Ale děkuji moc.

>> kanovsky, 28. 12. 2011 19:33:05

Kráááá.

ÚPLNĚ jsem přehlédla Tvé výročí. Tak vše nejlepší a ať Ti to lítá. Krááá. Sára

Ahoj Petře,
připojuji se k přání a díky za všechny Tvé příspěvky a aktivity pro běžce.

Evžen

• V lednu 2011 jsem se vedle pochlubil, že jsem desítku zaběhl poprvé tréninkově pod hodinu.
• V březnu 2011 jsem byl na svém prvním závodu (Pečecké desítce), kde jsem běžel za 54:07 OT, 53:39 RT
• V květnu 2011 jsem běžel cvičnou desítku za 50:48 a neopomněl jsem se tady pochlubit.
• Pak jsem už desítku neběžel, začaly mě bavit půlmaratóny. Až teď jsem si řekl, že s tím osobákem je potřeba něco udělat a byl jsem ve Zlíně na Štěpánském běhu. Plán byl dát to pod 48 a přihlásit se do klubu dáme to pod pětačtyřicet ve vedlejším vláknu. Vyrazil jsem ale jak k ohni, navíc bezva spluběžci mi nedovolili moc zvolnit výsledkem čehož byl čas 44:47. Furt jsem myslel, že je to nějaký renonc, hlavu jsem si skoro ukroutil, ale už je to oficiální. Tak se teda nehlásím vedle do klubu 45, ale pochlubím se tady.

>> Ondrej1, 29. 12. 2011 19:28:05

Přeci jen se můžeš hlásit vedle. Dát to pod 40 tě neláká? 

>> EvženGe, 29. 12. 2011 10:29:47

Děkuji moc za povzbuzení i podporu.

>> Ondrej1, 29. 12. 2011 19:28:05

Gratuluji, úžasná rychlost zlepšování, 40 minut jistě pro Tebe nebude žádný problém!

>> kanovsky, 29. 12. 2011 21:36:27

no jistě, v tempu 4:29 a 3:59 není přeci téměř žádný rozdíl

Za posledných 5 mesiacov ku dnešnému dňu nabehaných 472km :). Dúfam, že mi pravidelné behanie vdrží celý budúci rok.

Síce nie vždy to bolo úplne pravidelné (aj 1,5 týždňové výpadky), takže to mohlo byť lepšie ako to je, ale aj tak som zo sebou spokojný, lebo predtým mi pravidelné behanie vydržalo vždy max 2 mesiace… Ale teraz už pochybujem že ma to pustí, pomaly ale isto si beh nachádza svoje pevné miesto v mojom živote. Ako predsavzatie by som chcel popracovať v prvom rade na tej pravidelnosti, myslím že zvýšenie vytrvalosti a možno aj trochu rýchlosti už pojde ruka v ruke s tým :)

Želám Vám všetkým šťastný Nový rok a veľa kilometrov bez úhony. Je tu vyvinutá veľmi pekná komunita, nech Vám to behá!

Za dva roky (2010+2011) 15 000km, z toho letos bez pár cm téměř v půlmaratonském denním průměru 21 097,123m 

>> Mirek Kostlivý, 28. 12. 2011 18:57:29

Mirku, tak jsem se zdravě naštval a těch 4800 km překonal, viz vlákno „Můj poslední běh“. Sice jsem i díky tomu běžel Silvestrovský běh v poměrně výrazné únavě, nicméně stálo to za to!

Tvou kilometráž ale asi nikdy nepřekonám.

Přeji Ti úspěšný rok 2012!

>> kanovsky, 31. 12. 2011 12:46:51

Tak vidíš, co dělá pevná vůle, gratuluji! A neboj, až se dáš na ultra, tak mě překonáš. Také já Ti přeji vedle všeho dobrého v tom příštím roce osobák v maratónu. Ono to vypadá podezřele, když vedle sebe „strašíme“ s vteřinově stejným osobákem 

>> Mirek Kostlivý, 31. 12. 2011 13:05:36

Mirku, děkuji, zní to pěkně. Věříš tomu, že osobák v maratonu zlepším? Třeba ho ale dříve zlepšíš Ty. 

Jedenáct týdnů od porodu a šest týdnů běhám – dneska jsem ukousla poslední běh z prvního běžeckýho plánu a jsem na sebe pyšná, protože před těma šesti nedělema jsem byla moc vděčná té chytré hlavě, která ho pro porodivší sestavovala, že v prvním týdnu stanovila z pětadvaceti minut pohybu jen čtyři běhu a to ještě ne v kuse. Rudá jsem funěla místním lesoparkem, děsila hrabáky a byla připravená se vsadit, že mi do tý minuty puknou plíce a prdne hlava… No, nestalo se a včera jsem dokonce sklepala při předepsaných pěti kilometrech tachometr na 6:45/km a navíc s úsměvem 

Konečně záda v pohodě a chodidla se také už dlouho neozvala. No co si víc prát na Nový rok…

Tak rok 2011 byl z běžecké stránky celkem úspěšný, na jarních desítkách jsem po zimě překvapivě zrychlil (cca 38:50) a na PIM 1/2M dosáhl čas 1:27:18. Velmi sebevědomý jsem šel na PIM maraton s cílem na 3:15 a shořel jsem jak papír a dokončil jen silou vůle. Nejlepším podnikem roku byla červnová Silva Nortica, srdová to záležitost. Přes léto jsem neběhal, ale chodil trochu po horách a do podzimu šel bez vyšších ambicí. Kladenský maraton za 3:26 mě utvrdil v tom, že lepší to už letos nebude. Pak přišly osobáky na všech distancích, na 1/2M o parník na 1:22:43 a na maraton ve Stromovce na 3:10. Koncem roku šla motivace trochu do háje, takže za prosinec jen cca 280 km, ale i tak za letošek 3170 km, s čímž jsem spokojen.

Kdyby tak byl každý rok po běžecké stránce úspěšný jak tento, nezlobil bych se. Přeji všem hodně běžeckých i neběžeckých úspěchů do roku 2012 a hlavně ať drží zdraví a chuť do tréninku.

PS.: ještě jsem dodatečně vyčetl zajímavé údaje z deníku, v roce 2011 jsem byl běhat 208 dní, což jsou v průměru přesně 4 dny v týdnu. Týdenní průměr činil 60,8 km, nejvyšší kilometráž (359 km) byla dosažena v listopadu a nejnižší (70 km) v červenci.

Loni oproti jiným rokům pouze jednou pád! Při závodu.

>> Mirek Kostlivý, 31. 12. 2011 13:05:36

Ahoj, tak jsem zjistil, že mám ve svém přehledu nepořádek, takže jsem ve skutečnosti uběhl v roce 2011 minimálně 4816 km průměrným tempem 5:39/km a při běhání strávil 453,4 hodiny. Pravděpodobně několik dalších běhů nemám evidovaných (přijemenším vím o jednom délky 6 km), ale to je jedno, i když to znamená, že průměrná měsíční kilometráž není kulaté číslo.