Dnes jsem posunul 5km (Veteráni na dráze) o 43 sekund – neoficiální čas 18:48 – snad posunu i tu desítku? Rozběhl jsem to na 18:45, to vedro mě zas tak neudolalo 

>> Zdeněk68, 30. 05. 2012 20:16:46

no super! moc gratuluju, to už je slušnej kvapík – brzdi prosím nebo ti po svém plánovaném návratu po létě nebudu stačit ani první kilometr 

>> Zdeněk68, 30. 05. 2012 20:16:46

Super výsledek, gratuluji! Desítku pravděpodobně dáš pod 39. Ať se Ti dále daří!

>> Láďa S., 30. 05. 2012 21:59:40

Ještě mám co dohánět, vedeš 2:1 na hlavních tratích (do roka a do dne Ladislave…) 

>> Zdeněk68, 30. 05. 2012 20:16:46

Moc pěkné, blahopřeju! Jak jsi na to trénoval? Já si v neděli udělal osobák na pětce jen za 19:20.

>> Zdeněk68, 30. 05. 2012 20:16:46

Gratuluji, to je krásný čas. Ať se ti brzy podaří i ta desítka.

>> rRadek, 30. 05. 2012 22:32:56

Běhám skoro pořád kopce (závodím i běhy do kopce 2–5km), a věřil jsem , že se to musí někde projevit. Měsíčně se teď pohybuji cca 300km, ale brzím to – mohl bych i víc, hodně dbám na regeneraci, průměrný běh má cca 19km a 300m převýšení. Samozřejmě občas běžím i rovinu a ta ten průměr kazí. Otázka zda můj přístup je správný, nebo je to jen souhra náhod. 

Celé to ladím na maraton na podzim, tohle jsou jen etapy, abych viděl, zda se zlepšuji, další 5km poběžím až příští rok, letos už mám splněno 

>> Zdeněk68, 30. 05. 2012 22:57:29

Děkuji za popis. Čistě náhoda to určitě není. To bude tou magickou silou kopců. Už abych jezdil častěji domů a inspiroval se tebou a vyrazil do kopců. Tady na Hané jsou kopečky trochu dál než bych si přál Tak ať to šlape jak má, bez přerušení až ka maratonu.

>> Zdeněk68, 30. 05. 2012 20:16:46

Super cas, blahopreji, ten osobak na 10km se trese v zakladech 

>> Zdeněk68, 30. 05. 2012 22:57:29

Jojo, v kopcich je sila. Jsem zvedava na ten tvuj maraton, co zminujes. Hodne stesti

Mně k zlepšení na pětku (dnes 18:20) pomohla vysoká kilometráž, jinak intervaly neběhám, mimo jiné i proto, že tempem 3:40 mám normálně problém uběhnout i jen 1 km. Na 2 km mám tempo osobáku 3:38, na pětce tedy jen o 2s/km pomalejší.

včera jsem běžel v Kolíně závod na 7,5km v čase 30,08min,když prvních 4km jsem dokázal běžet v tempu pod 4km/km.Potom jse musel orazit,protože jsem měl zatavený nohy a hlavně se běželo v terenu.Závě­rečných 1600mna asfaltu jsem opět mírně zrychlil.Zřejmě jsem šel ale už na hranici mých možnosti,protože mě dost tlačilo v oblasti žaludku.Je otázkou zda bych toto tempo vydržel ještě 2,5km..Pokud ano hodně bych se přiblížil 40min na 10km.Možná to při příštím závodu takto risknu.

Tak už jsem tu 40:00 taky probořil – na dráze jsem dnes dal 39:24. Převládají smíšené pocity, že to nebylo lepší, ale je to tam......... 

>> Zdeněk68, 20. 07. 2012 23:31:39

Moc gratuluji, výborný výsledek. Ať se Ti dále daří!

>> Zdeněk68, 20. 07. 2012 23:31:39

Taky se přidávám s gratulací, to je krásný čas! Máš smíšené pocity, takže cítíš, že by to mohlo být lepší? Tak to se máš proč těšit na další závody 

>> Pavla T., 21. 07. 2012 14:44:18 Díky, sledoval jsem jak jsi se bála prvního závodu a teď se tě nemůžou na VŠ lize „zbavit“. Možná se tam někdy potkáme.

>> Zdeněk68, 21. 07. 2012 18:33:38

To je pravda, VŠ ligu jsem si oblíbila, zatím mám ze dvou účastí dva osobáky. Na to, že to byly jediné dva závody v mém životě, je to docela dobrá bilance . Mimochodem, jdeš příští týden?

>> Pavla T., 21. 07. 2012 22:03:47

Chtěl jsem se pokusit vylepšit rekord, pokud bude kolem 20°C, tak se tam objevím, když bude víc (podle předpovědi asi ano), tak zařadím nějaký trénink. Podle úspěšnosti to máš asi na dva-tři závody a máš to pod 50:00 

>> Zdeněk68, 20. 07. 2012 23:31:39

no vidíš, tomu říkám posun osobáku, moc pěkný čas! a ještě lepší to bude na podzim, jen tak dál! 

>> Zdeněk68, 20. 07. 2012 23:31:39

Super, blahopreji ke krasnemu casu. Jeste si to oprav v prfilu, at muzes zarit Verim, ze prolomeni teto hranice ti umozni se jeste o neco zrychlit v pristich zavodech.

Zdeňku, aby kvůli Tobě nebyl nyní na závodech „nával“ na start 10 až 20 minut za ostatními. 

Nějak nerozumím tomu, jak mohl ze startu s takovým zpožděním vzniknout osobák.

>> marek27, 22. 07. 2012 08:11:22

Asi proto, že spustil stopky, když vyběhl, a ne se startovním výstřelem.

>> marek27, 22. 07. 2012 08:11:22 >> EvženGe, 22. 07. 2012 07:40:28 přišel jsem na start na 3.běh, který byl zrušený. A tak po domluvě s pořadatelem jsem byl odstartován do druhého (již rozběhlého) závodu s hendikapem 27:00 min jako třetí běh. Evžen mě celou dobu hecoval, že jsem pořád poslední . Bohužel mi chyběl kontakt s někým kdo by mi udával tempo (běžel jsem v daném závodě druhý nejrychlejší čas) a tak to byl boj sám se sebou – raději bych se chvíli za někým vezl. Jelikož se běželo s čipy, tak mám čisté svědomí, že jsem odkroutil 10.000m.

>> Láďa S., 21. 07. 2012 22:39:39 už jsem myslel, že ta 40:00 bude pro mě zakletá, Českobrodská desítka – žaludeční potíže, běh Olympijského dne – vedro (i když jsem to měl rozběhlý na rekord, tak jsem vedrem skoro vařil a musel jsem spomalit) a do třetice když bylo optimální počasí a já cítil formu, tak jsem startoval bez pořádnýho rozběhání a ještě chvíli po svačině.....musel jsem to odzávodit sólo na to nejsem zvyklý…

>> Zdeněk68, 22. 07. 2012 10:54:29

Jinak samozřejmě blahopřeju k osobáčku a prolomení „magické“ hranice. Tak se nám to poadřilo, jak jsme na podzim plánovali.

zdravím všechny já včera dál svou hodinový běh v životě vzdálenost 11,2km . 10km 53:40 běženo na 75% TP max tak držte palce do dalších klusů.:)

Nebyl jsem spokojen s rekordem z pátku (10km dráha), dnes mi připadaly optimální podmínky na VŠ Lize, tak jsem se ho pokusil zase posunout. Došlo pouze k vyrovnání (na sekundu), to nase.. . Asi je to moje letní maximum, raději se budu věnovat kopcům a nechám závody na rovině odpočinout 

>> Zdeněk68, 25. 07. 2012 20:54:00

Zdeňku, za to může Sára. Místo aby Tě povzbuzovala, tak sedí doma a žere (promiň, ale líp se to říct nedá) žížaly. 

Dnešní VŠ liga se mi taky líbila. Zase jsem si trochu vylepšila čas (o 51 s na 51:27) a poznala osobně některé z běžců, které znám tady z fóra.

Zdeňku, mně se zdá, že vyrovnat takovýhle čas je krásné. Ale jak myslíš Asi cítíš formu, tak ti přeju, ať ti brzy vyjdou nějaké další hezké výsledky.

>> Pavla T., 25. 07. 2012 22:19:24

Pavlo gratuluju! Za chvíli jsi u 50… …a pak pod!

Díky Martino. Padesátka by byla krásná, ale myslím, že tak rychle to nepůjde. Včerejší běh byl z těch tří jednoznačně nejtěžší a lepší čas mám asi i díky tomu, že už se umím víc zmáčknout. Takže v tomto ohledu jsou rezervy vyčerpány a teď už to bude těžký