>> tiborw, 11. 08. 2015 08:10:20

Takze moj proviant sa skladal z vyvaru, vody z vodovodu s morskou solou, zelene banany, avokado, puding so smotanou a kokosovym olejom, chlieb s majkou a 85% cokolada.

>> tiborw, 17. 08. 2015 14:24:56

Tak normalne si mi navnadil chutove bunky. Neviem co by som si dal skor :) Ako bolo?

Když spaluji tuky, tvoří se i laktát? Jistě, probíhají oba metabolismy, záleží na intenzitě zátěže. Laktátu by ale mělo vznikat minimum, tj. nemělo by docházet k zakyselení. Díky za odpověď a běhu zdar.

Tak jsem si dal 10-ti denní hladovku. Přechod z NSS do hladovky byl velmi jednoduchý a neměl jsem hlad ani první 2 nejobtížnější dny. Začátek NSS na jaře (106kg), začátek hladovky 101kg, konec hladovky 92kg. Při hladovce naběháno 8×10km v časech 1:00 až 1:07. Dnes 53 hodin od ukončení hladovky (94kg) 10km v čase 57:00. Rozporuplné reakce: pocitově byl běh lehký a rychlý, ale čas tomu neodpovídá. U nás nemáme kopce, jenom takové zvlnění, ale měl jsem pocit že se do kopce tak nezadýchávám. Zadýchání nepřišlo ani v cíli.
A teď dotazy: Myslíte si že je tělo 53hodin po ukončení hladovění už zregenerované a doplněné, nebo příjde ještě zlepšení?

Když jsem při hladovce běhal 10km lehce nad hodinu, dá se říct že dokážu na tuky běžet rychlostí cca 10km/h?

>> Baca42, 25. 08. 2015 21:37:22

to je tazko takto kvalifikovat

pocas hladovky si vyrazne chudol cize aj v noci telo premienalo telesny tuk aj na glykogen do svalov aj na glukozu

tazke nieco vzdy bolo k dispozicii aj ked tak pomale tempo zrejme bolo ciste tukove

kedze nic presnejsie nevieme amatersky zmerat

myslim ze to mozes brat ako priblizny vychodzi bod k uvaham, ale co s tym ?

>> Baca42, 25. 08. 2015 21:37:22

Netuším jak teď jíš, ale dost se při delších půstech zdůrazňuje návratová fáze, která by měla trvat minimálně stejně dlouho jako hladovka. Má to nějaká pravidla jako pít zprvu jen šťávy apod.

Dodržuješ toto nebo jsi tu hladovku jel na blind bez teoretické přípravy?

>> Xc, 20. 08. 2015 08:36:09

Spalováním tuků laktát opravdu nevzniká. Zároveň není laktát nutně ani důsledkem spalování cukrů. Na druhou stranu, laktát vzniká v těle neustále (jeho hladina v krvi nikdy není nulová), i v klidu, na jiných místech a z jiných důvodů, a také se neustále na několika místech spotřebovává. Se zakyselením souvisí laktát nepřímo.

>> gilwen77, 26. 08. 2015 00:26:58

Šťávy? Jaké? Při NSS rozhodně ne ovocné, snad zeleninové, možná vývar, ale klidně čistý olej a trochu bílkovin. Ale spíš bych to neřešil, pokud nejsou problémy se žaludkem či střevy. A už vůbec ne stejně dlouho, jako samu hladovku, na návrat 1–2 dny určitě stačí.

>> gilwen77, 26. 08. 2015 00:26:58

Dlouhá návratová fáze řeší jak se zpětně vrátit ke spalování cukrů, a to jsem neplánoval.

>> Baca42, 27. 08. 2015 22:32:26

Aha, díky. Cukry mě nenapadly, že vlastně normální neNSS strávník přepíná zpět. Četla jsem, že se doporučují šťávy zeleninové a ovocné (prostě přírodní). Hodně proslinit, aby do žaludku to šlo připravené. Teď koukám že na 9–14 dní doporučují 3 dny jen šťávy a postupně pyré, prostě nezatěžující strava pro žaludek. Opravdu doporučují šetrnější stravu po stejnou dobu jako byl půst. Ale psala to MUDr., pomocí půstu léčí, takže jistě bude velmi opatrná a její pacienti třeba vyžadují šetrnější zacházení.

Ono taky jde o pocity. Když ti to v břiše nelumpačí, tak pohoda.

O očistném půstu uvažuji, ale žravka je silnější než já. Zatím. Taktika přejít z NSS se zdá býti chytrá Máš úžasné sebeovládání !

IMHO

vnimanje pozor bacha achtung a v jazyku agresora warning-attention

IMHO

to je inak o navratovke po hladovke

cukry nie su problem, tuky a bielkoviny su problem

cim dlhsia hladovka tym viac

telo naskoci na travenie cukrov velmi rychlo znovu zcne rozkladat sacharozu na glukozu a gruktozu, znova zacne menit fruktozu na glukozu a znova zacne stoiepit skroby na glukozu

toto vie telo dost rychlo nastratovat a vie aj rychlo zacat davkovat inzulin a merat v tele hladuinu glukozy a hladinyu inzulinu

dokonca po hladovke ovela lepsie ako predtym

lebo napriklad v krvi nezavadza ziadne tuk

casto sa inzulin a glukoza nemozu stretnut lebo tuk je medzi nimi asi ako svokra (federalna tchyne) v strede manzelskej postele

prave striktnou beztukovou dietou sa lieci cukrovka – ano lieci doslova, ale to je ina tema

cize navratovka zacina vzdy a vsade cukrami komplexnymi a prave vysoko glykomicka mrkva – varena je najcastejise riesenie niekedy tiez varena paradajka

toto pne travenie cukrov moze trvat az 3 dni po dlzky predoslej hladovky ale pokial hladoivka bola menej ako 20 dni, toe 3 dnoi na cukry by mali byt dostatocne aby sa dalo uz neobmedzovat v mnzostve a druhu sacharidov

IMHO

o co ide pri najprv varenej zelenine a az neskor aj surovej pripade obilninach:

po hladovka nemame crevnu floru, bakterie to tiez neprezili ani tie dobre pripadne ich je malo lebo zdochli od hladu a su schovane naprikald v slepaku

takze sa zacina male pomale davkovanie vlakniny, najpr varenej, co je starva pre dobre bakterie, to som spominal vaoickrat aj v suvoslosti s „nestravitelnou vlakninou“

az ked sa bakterie napapaju a zacnu sa mnozit co tych 3 dni je minumum, mozme zacat hest vacsie davky vlakniny

zaroven sa tym ochrani crecna stena a zacnu pracovat vnutiorne organy ktore su zivene aj glukozou aj tymi specialnymi tukmi ktore bakterie zacnu vyrabat z vlakniny

azpotom mozme zacat rozmyslat pridavat do stravy tuky a bielkoviny

pretoze pp hladovke napriklad nemusi fungovat zlcnik a tak tuky su nestravitelne atd

tiez telo nemusi vediet hned rozjladat bilekoviny na aminokyseliny

a to je najvacisi problem

IMHO !!!

ak ma necharnena crevna stena nejake mikrotrhliny a ak travenie nevie rozlozit proteiny na aminos

tak dostava telo priamo do krvi kusky cudzej DNA, dostava tam kusky kravy svine sliepky (niekde aj psa ci macky)

toto nema zoadne okamzite nasledky, clovek si povie ved co zaludok to zvladol vsetko v porioadku, toto su dlhodobe nasledky vlastnej degenracie ludskej DNA

a celeho imunitneho systemu

a je to poodbne ako ked rozmusuje WHO vnutornosti simpanza v mixeri a povinne to vstrekuje detom do krvi, pod najvascim podvodom : vakcinacia

opriamno do krvi cudzie DNA

IS skolabuje po 10–20 a vaoc rokoch

ale tu sivislost uz nemsieme vidiet

tazke ja by som po hladovke nikdy kravu nejedol a zeny by nemali ani sliepku

IMHO

paradoxne existuju takzvane okamzite startovacky ked sa niekedy aj po 40–60 aj 100 dnovej hladovke uvari stara sliepka a zje sa aj vyvar aj sliepka

ti co toto praktiuzuju to propgauju ako velke tajomstvo a chcu zapisat dusu do ich hrncekov a platit nejake kurzovne peniaze a hraju sa na drzitelov velkeho tajomstava podsvetia dutej placatej zeme

ale to je zase len IMHO

>> rudo, 28. 08. 2015 00:51:08

Hergot, ty jsi ale MUDrlant. Zkonfrontovala jsem tvá tvrzení s odborným textem a musím konstatovat, že co slovo to odstavec z mé knihy. Tedy kromě těch eklhaftů o mísení DNA, což budu těžce vyhánět z hlavy,fuj 

Buď čteme stejné knihy nebo jsi ještě chytřejší, než jsem si myslela. Díky za pěkné a hlavě názorné vysvětlení.

.

>> oblivion, 26. 08. 2015 22:54:58

Jasně že záleží na délce půstu. Čím delší, tím striktnější opatření. Ale třeba u průplachu střev (á la sifon) slaným roztokem velmi důsledně varovali, že je pro střeva nebezpečné nechat je déle než hodinu úplně prázdná bez přirozené mikroflory (snad nějaké srůsty nebo co, to je jedno, prostě nevratný průšvih). Hodina je velmi krátká doba a člověk byť dělá něco pro zdraví, tak si neznalostí může paradoxně ublížit.

.

>> Baca42, 27. 08. 2015 22:32:26

A teď me dvojnásob štve, že jsi to vlákno nezaložil. Tady se to totálně ztratí. Grr 

>> rudo, 28. 08. 2015 00:51:08 … niekedy aj po 40–60 aj 100 dnovej hladovke uvari stara sliepka…

Tohle meli vedet pred 35 lety v Severnim Irsku. Bez slepici polevky jim tam hladovkari jako Bobby Sands atd. UMIRALI po max. 71 dnech

>> gilwen77, 28. 08. 2015 08:09:25

knihy uc nectu ale psat jsem jeste nezacal

jo jsem jeste chytrejsi

>> jm1, 28. 08. 2015 09:07:42

ah zase ten tvoj nemozny pristup

vies aky je rozdiel medzi hladovanim a umyselnou hladovkou ???

a navratovka po hladovke ked mas co jest, nie ked je hladomor

Inak Irsky hladomor bol umyselne sposobeny okupacnymi anglickymi armadami potomkami Rimskych legii, Iri im to nikdy nezabudnu

>> gilwen77, 28. 08. 2015 08:09:25

""" Ale třeba u průplachu střev (á la sifon) slaným roztokem """

shankprakshalana

SWF – salt water flush

len keby niekdo chcel chuchlovat

ale to varovanie ze nesmies nechat prazdne creva to nie je tak jednoznacne

povas hladovky sa predsa robi SWF hoci aj kazdy den a nic sa neje

napriklad sme casto na jednom fitness robili 11 dnovky len limomade

voda javiorak citron ceyenpeper a robili sa kazdy den SWF a pekne sa dalej sportovalo

ja som javorak neznasal a intucia mi povedala ze med je naoazj lepsi

tazke nakoniec som si robil zeleny alebo iny bylinkovy caj s medom a citronom a robil som SWF kazdy den

a pri dlhych hal;dovlacj sa robia aspon prve dni SWF kazdy alebo kazdy druhy den nech sa to vyhadzuje von a nevtsraba nazad – fujtajbl

aj ked sem tam je nejaky guru co ma k otmu odpor a nevie si ani len klistir a tak siri teorie ze si svonstbo treba vnutri udrzovat

>> rudo, 28. 08. 2015 09:39:43

Hod sem odkaz na nekoho, kdo prezil hladovku delsi nez rekneme (at nezeru ) 80 dni (Miroslava Marecka neberu), a „remcat“ prestanu.

BTW, ty „specialne tuky“ s protizanet. atd. ucinky tvorene bakteriemi ve strevech jsou butyraty (cesky estery kyseliny maselne)

Namatkou: http://www.medicalnewstoday.com/…s/268786.php

>> jm1, 28. 08. 2015 11:23:47

jenom si remcej remcej, ja ti hazet nic nebudu

>> rudo, 28. 08. 2015 11:39:07

Kde nic neni (vid umrti po max. 71, typicky ale spis uz 50–60 dnech hladoveni), ani smrt nebere (resp. Ruda nic nenajde  )

>> jm1, 28. 08. 2015 11:48:37

remcani je zdrave jen si remcej

vesmir vi stejne svi a je to psano taky ve hvezdach nebo v archivu dute Zeme

>> jm1, 28. 08. 2015 11:48:37

hlad z donutenia je smrtelny

dobrovolna hladovka a prechod na breatharianstvo je kvalitnejsi stav zitia

to nepochopis , protoze tvuj vlak pres to nejede

>> rudo, 28. 08. 2015 00:51:08

Jediné co by mě z toho všeho zajímalo je, proč by se v krvi proboha živého měly glukoza s inzulinem setkávat? k čemu by takové „setkání“ podle tebe mělo vést? :-O

(mluvím o té části: „casto sa inzulin a glukoza nemozu stretnut lebo tuk je medzi nimi asi ako svokra (federalna tchyne) v strede manzelskej postele“)

>> Eirrikr, 28. 08. 2015 14:32:05

Nevím tedy, jak to myslel rudo a nejsem odborník, ale co si pamatuji z edukace rodičů diabetických dětí, kterou jsem absolvovala před cca 16ti lety, tak inzulín „posílá“ cukr do svalů. Připodobňovali nám tehdy inzulín ke klíči, který otvírá buňky pro vstup glukózy. Proto prý (jestli si to dobře pamatuji), diabetik I. typu i když má v krvi dost glukózy, je unavený, strádá. Bez inzulínu neumí tělo cukr využít pro své fungování (naopak se škodlivě hromadí v krvi a tělo se ho snaží zbavit zvýšeným vylučováním do moči a tedy i vyšším příjmem tekutin, čímž ovšem „vyplaví“ i mnoho životně nezbytných látek). Takže dle mého když se inzulín a glukóza v krvi nepotkají, nefunguje využití glukózy z krve jako zdroje energie. Prostě je to špatně.

>> MartiNo, 28. 08. 2015 15:01:58

Zacatek s klicem je dobre:

dal je ale videt, ze se „klic“ s „dvermi do bunky vchazejici“ molekulou cukru nepotkava, neb zamek neni ve dverich, ale kus od nich .

Edit: Docela slusny OT, ne ?

>> jm1, 28. 08. 2015 15:07:07

Tak zas tak daleko od NSS a vytrvalosti mi to nepřipadá. A že je zámek mimo dveře je dost bordel, teda 

>> MartiNo, 28. 08. 2015 15:25:19 …dost bordel…

On je navic mimo dvere nejen PROSTOROVE, ale i CASOVE.

Dverne-zamkove prirovnani: otevrenim zamku se vydava pokyn, aby byly dvere (zatim ulozene ve skladu ) zazdeny do zdi.

Dalsi cteni

IMHO velmi pekna ANIMACE

>> jm1, 28. 08. 2015 15:43:03

Nojo, my jednodušší osoby si holt vystačíme s jednoduchým poučením viz např. zde (část o DM 1. typu hned ze začátku článku – ve čtvrtém odstavci) http://sestrylf3.unas.cz/dm.html

>> Eirrikr, 28. 08. 2015 14:32:05

a ty si myslis ze inzulin sa v krvi s glukozou nestretava ?

viem ze fruktozu ignoruje

>> rudo, 28. 08. 2015 09:46:44

K Šankrašparádě jsem čerpala z vícero zdrojů. Tři zdůrazňovaly nutnost jídla do hodiny. Ale stejně se mi první pokus nepodařil, bo jsem navod nedočetla úplně do konce (chybička se vloudila) a dala jsem moc soli do první dávky pro začátečníky. Heh, jela jsem hned profi verzi. No vydržela jsem hodně dlouho, ale nakonec se vyčistil jako první žaludek a střevo až s odstupem. Ale i to je prý fajn začátek. Žádny učený z nebe nespadl.

Viz návod (vida, skleróza není tak hrozná, fakt šlo o srůsty):

Po šankhaprakšálaně je třeba BEZPODMÍNEČNĚ dodržovat následující pokyny.

Jíst nejdříve půl hodiny po skončení a NEJPOZDĚJI jednu hodinu po skončení. Je VÝSLOVNĚ ZAKÁZÁNO nechat trávicí trubici prázdnou déle než hodinu.

Pokud se do hodiny nenajíte, hrozí zdravotní riziko v případě, kdy střevo je již natráveno a některé jeho části jsou natolik poškozeny, že by mohlo dojít k srůstům. Mimo to se také do střeva vyplaví značné množství žlučových kyselin, které by dále zbytečně poškozovaly střevní stěnu.

>> gilwen77, 28. 08. 2015 21:46:12

a napriek tomu ludia robievaju sanku pocas hladoviek

mnohe texty kedysi prelozene z indickeych zdrojov nie su prelozene presne

alebo nebolo pochpopne v akom kontexte

iste ak ma niekto vaznu crevnu diagnozu tak musi mat iny rezim

>> rudo, 28. 08. 2015 21:53:30

Profík, co si prošel spoustou věcí, nechť si to klíďo přizpůsobí dle svých znalostí a zkušeností

Já srabík začatečník jsem zvolila vizualně bezpečnější verzi.

Věřím, že není jen jedna technika ta správná

EDITt: o SWF jsem při hladovce neslyšela nebo jsem si nevšimla. Ale o vhodnosti klystýru se píše hodně, jak píšeš v souvislosti se vstřebáváním starych sajrajtů ze střev. To by byla škoda si takto zbytečně kazit očistu.

Pardon za OT, ale nemůžu si pomoci, je to silnější než já. Ale dělám na tom.