>> rudo, 10. 03. 2016 13:03:48

>> Desert, 10. 03. 2016 13:14:14

Trochu mi to pripomina klasicky AUS pristup ve stylu „dravci jsou skodlivi, protoze zerou kralicky, pojdme je vyhubit“

>> jm1, 10. 03. 2016 14:05:26

Vyhubit dravce nebo králíčky?

>> MartiNo, 10. 03. 2016 14:11:23

Pokud si dobre pamatuji, bylo tam aplikovano oboje (= a dale mj. i pristup ala Haskova povidka Aféra s křečkem  )

>> Brutto, 10. 03. 2016 12:34:05

Brutto dakujem.

To co napisal RUDO mi je samozrejme jasne(nestihol som ale este na to reagovat).

Skôr som potreboval pocut ,ze z hladiska premenlivych treningov/zavo­dov(rychle,ul­tra,cross) je pre Teba asi vhodnejsie trenovat na akomsi rozmedzi medzi ketozou a beznym metabolizmom.

I ked RUDO tvrdi ,ze to môze byt z hladiska zavodnej perspektivy kontraproduktiv­ne.No ale co spravit ak chalan ako ty chce zavodit casto.RUDOV spôsob je asi skôr urceny pre zavodnikov specializujucich sa na 2–3 hlavne zavody rocne.

Tu uz ale mam otazku na RUDA.

RUDO nie je teda vhodnejsie pre uplneho hobika bez zavodnich ambicii sportovat/behat(schval­ne to nenazyvam treningom) pre radost ist na vyssie(nie vysoke) sacharidy???Mozno pre nizsiu unavu,rychlejsiu regeneraciu atd.

Dakujem MAX

>> max39, 10. 03. 2016 16:52:10

jasne, ale ja si osobne myslim, ze v priebehu roka je mozne kombinovat cisty tukovy a zmiesany metabolizmus prave v zavislosti od toho, ake druhy pretekov prichadzaju. Ja mam toho sice viac, to je pravda, ale take pomyselne vrcholy mam len tri v roku. Stale som ale hobik, takze zas az tak moc to riesit netreba :)))

>> jm1, 10. 03. 2016 14:21:30

neboj, za chvíli budeme řešit saponizaci olivového oleje, 

>> jm1, 10. 03. 2016 14:05:26

sim te co blaznis, AUS pristup preci nehubi drvace aby setril kralicky

britska blbost naimportovat kraliky na kontinent vedla k devastaci a kraliky se ted snazej vyhubit virusama GM i strilenim staveji se ploty, kere nefungujou

vse je pro ti kralikum

pomylene ovsem, vse by melo bejt proti kralovne

>> max39, 10. 03. 2016 16:52:10

""" RUDO nie je teda vhodnejsie pre uplneho hobika bez zavodnich ambicii sportovat/behat(schval­ne to nenazyvam treningom) pre radost ist na vyssie(nie vysoke) sacharidy???Mozno pre nizsiu unavu,rychlejsiu regeneraciu atd.

Dakujem MAX """

protiotazka: co je ciel takeho rezimu ?

zdravotne a najme nestarnuco je lepsie na minime cukrov

co sa tyka pohodlnosti treninkov je zrejme pohodlene (vhodne?) mat aj cukry, lahsie sa beha ale nejak ti cele nikam nesmeruje.

tu je zaujimava tema-myslienka otazka sezonnosti stravy alebo sezonnosti systemu

(kamaratka pise v cestine knihu, ale nie v tomto zmysle)

ked sa rozdeli rok podla toho co kedy dozrieva a mam cast sezony ked idem len na ovoci a mam nula tukov a dam oddychnut tukovemu traveniu

a potom ked uz nedozrieva ovocie, tak prejdem coste na tukovu stravu ako zacnu dozrievat klobasy slanina jaternica a tlacenka

staci si len spomenut na minule zivoty na slovenskej dedine ked nebola elektrina, neboli chladnicky mraznicky a neboli supermarkety

co sa kedy jedlo a ci bolo kedy k dispozicii

a nedat sa popliest holymi kozami, ktore dali odpoevd na otazku :

" vy zabijite v lete ? "

" prase si zlomilo nohu, tak zabijime "

(postriziny)

>> rudo, 11. 03. 2016 06:58:46

Vzhladom k tomu, ze ja byvam v dedinke Postrizin, tak ja mam trvale povolenie… nieco ako agent 007

>> SlavoK, 11. 03. 2016 07:12:22

povolenie na prasa alebo na tie kozy ?

>> rudo, 11. 03. 2016 07:24:06

Proste trvale povolenie, bez vynimky.

Tri dni ma nahanali, aj tak ma nedostaliii.

>> SlavoK, 11. 03. 2016 07:37:33

a ví to i tvoje drahá polovička?

>> Desert, 11. 03. 2016 07:43:47

Kdo se pta muze se moc dozvedet. Tak ja se radsi neptam a svoje trvale povoleni vyuzivam dle vlastniho uvazeni.

>> SlavoK, 11. 03. 2016 07:37:33

este Ta 3 dni budu a potom je regeneracny den

pri zmene rezimu su trvale povolenia anulovane

ale aby bolo jasne , ja som ten co klobasu kaze a ranajkuje:

ryzovy kolac s makom a broskynami z kompotu to som dal vecer zapiect a teraz rano som to zajedol este aj susenymi svetskami a prave vyrazam na rege klus s minifartlekom do zimneho zahmleneho rano

tak uvodim ci plati Maxova myslienka ze sa lahsie beha s plno cukrovym bruchom 

>> rudo, 11. 03. 2016 08:26:50

Fuha, tak to je bomba :)

>> rudo, 11. 03. 2016 08:26:50

Nejak mi tu nieco nestimuje – ranajky, zahmlene zimne rano… na Bratislavsky hamburg zajtra nejdes?

>> Brutto, 11. 03. 2016 08:30:52

tak aby som to skompletoval:

dal som uvarit hnedu ryzu do velkeho hrnca do postele

a potom som ju zmiesal so : skorica kakavko mlety lan mlety mak struhany kokos, 2 vajcia , trosicku cukru trosicku vanilkoveho cukru a nakrajane broskve z velkej konzervy a cast toho nalevu som na to nalial. zapekalo sa to uz neviem ako dlho a neviem pri akej teplote

i bomboj kalornoj oni grozjat narodam

>> SlavoK, 11. 03. 2016 08:35:31

nejdem

but I like the way you think

>> rudo, 11. 03. 2016 08:38:26

Mě zase nesedí něco jiného… Rudo, není právě tento tvůj gáblík ztělesněním onoho pověstného smrtícího cukro-tukového comba? 

Toho bych se od tebe nenadál

>> PaKo, 11. 03. 2016 11:15:23

Hmmm toho tuku tam zas az tolko nie je (trochu v kokose a trochu vo vajciach), takze toto je skor take cukrovo-sacharidove kombo :)

Ja sa zas prezmenu tesim na dnes vecer – mam naplanovane moje jogurt kombo :))))

tak aby som sa napravil:

cibula por hrasok paradajka na panvici na lecovo do toho zazvor a 3 vajcia a ku tomu cesnak uz surovy

bez sacharidov

>> rudo, 11. 03. 2016 11:23:47

Tak aby sme boli napraveni uplne, na 100 g: Varena cibula 10 g sacharidov Hrasok vareny 16 g Por vareny 8 g Cesnak surovy 33 g Paradajka varena 4 g Zázvor 18 g
:))) Jasne, viem ako si to myslel, len vrtam :)

>> rudo, 11. 03. 2016 11:23:47

To už je lepší

>> Brutto, 11. 03. 2016 11:18:47

Já zase ricottové combo od Kláry z kopce http://conovehonakopci.cz/?…. Pouze datlí dávám polovic, místo ovesných vloček tam šoupnu ty zbylé žloutky a doprostřed dám čtvereček či dva 90% čokolády. Peču ve muffin formách. Jako čokoholikovi ti to můžu opravdu vřele doporučit, je to exkluzivní zejména při konzumaci za tepla, kdy ta čokoláda vyteče ven … slinty slint

>> Brutto, 11. 03. 2016 11:29:37

tak hlasim popredu dalsie jedlo co pride ako bielkovinovy zakusok:

Tvaroh mekky zmiesany so skoricou a kakavkom :

bielkoviny 11.5 sacharidy 4 tuky 0.3

na 100g, x 250g

>> PaKo, 11. 03. 2016 11:34:46

>> rudo, 11. 03. 2016 11:37:12

Boha hosi, teraz ste mi narobili chute. Idem si ohriat obed aj ked som ho mal nachystany na neskor (inak – cervena repa, zeler, paprika, medvedi cesnak, hliva, bryndza)

Ricottove muffiny som si ulozil, zajtra robim :)

>> Brutto, 11. 03. 2016 11:46:35

tak hlivu a cervenu repu ( po nasom cviklu ) som robil niekolkrat tento tyzden

>> SlavoK, 11. 03. 2016 08:35:31

Jeste pridam kousek skladanky – Rudo pise v jine casy, nez psaval 

>> Skritek Hugo, 11. 03. 2016 11:52:58

no jo stare dobre casy, dyt se to de o hodinou posunout

>> Skritek Hugo, 11. 03. 2016 11:52:58

Som neni hociaký špijón, ale čekám, zda Ruda jen tak „náhodou“ nezačne používat diakritiku