>> rejca, 20. 10. 2016 17:00:40

1.) Sama Hanice psala, ze to vnima jako problem.

2.) Hanice asi nelizala homoli cukru a nenahradila ji balickem rozinek. Spise tipuju, ze nahradila sladkosti, tedy standardne kombinaci mouky, cukru a lacineho oleje. Rozinky jsou sice malo vyzivne v pomeru k obsazenemu cukru, ale stale na mile pred sladkostmi ci standardnim pecivem.

3.) Cukr neobsahuje nic uzitecneho pro strevni bakterie, rozinky neco ano.

S ohledem na enormni vliv slozeni strevni mikoflory na produkci neurotransmiteru (vice nez polovina serotoninu a polovina dopaminu je produkovana bunkami ve strevech a na tu produkci maji primy vliv bakterie) a skrze bloudivy nerv i na naladu bych si tedy dovoli poznamenat, ze rozinky jsou o neco lepsi nez cukr, predevsim proto, ze jsou neco vice nez cukr.

>> EdCable, 20. 10. 2016 19:18:30

Díky za upřesnění.

>> EdCable, 20. 10. 2016 19:18:30

Jo, Hanice zrala susenky, oplatky, margotky a vlastne cokoli tohoto razeni, ale ne po jednom kusu, ale hromady, neznala pocit „byt preslazeny“. Ted vnimam rozinky a mandle jako asi zdravejsi, ale furt zavislost a rikam si, ze me mozna nezabije deprese, ale ty ruzny siricitany z rozinek a plisne a jiny sajrajty ze slupek mandli :)

>> rudo, 20. 10. 2016 18:26:11

Mam iba jednu otazku, aby som nebol mimo temu. Aky mas nazor na špaldovú muku a med ?

>> hanice, 20. 10. 2016 21:16:58

S temi orechy je to slabsi, tezko poznat, jak se k nim chovali, nez se dostaly k nam. Ale u tech rozinek by melo stacit koupit nejake bio – ja beru pul kila za kilo 

>> Craig, 20. 10. 2016 21:43:34

med jem takmer denne, ale ja nejdem NSS

med vzdy pouzivam ked idem nejaku takmer hladovku, teda iba pijem zeleny caj s troskou medu niekolko dni pripadne cele rano od zobudenia az do poludnia nevidim v mede problem pokial sa dava po malinkych davkach, u mna tak 1/4 cajovej lyzicky na 1/2 litra caju priblizne

spaldova muka – memam s tym skusenosti, viem ze ma byt dobra albo lepsia mal som z nej nieco parkrat ale nevedel som povedat rozdiel a hlavne nebolo to nejake suvisle obdobie

pre mna je to stale muka so vsetkym co s tym suvisi

hlavne pokial sa bavime o trvalejsich fyzilogickcyh stavoch, ktora medicina falosne pomenuva ako chorby, napriklad depresia, by som odporucal uplny rezim bez muky

>> hanice, 20. 10. 2016 21:16:58

Mandle zalej aspon na hodinu (minimum, najlepsie je den vopred) vriacou vodou a potom osup slupky. Hrozienka (ako vacsina suseneho ovocia) maju velmi vela popridavaneho cukru. Jediny setrny sposob „vysusovania“ je bud samo-domo, alebo potom kupit v nejakom bio-obchode susene ovocie pomocou mrazu – t.j.bez priadavaneho cukru. Vyskusaj horku cokoladu (80 a viac), mozno Ti zaberie a nebudes mat tolko chut na hrozienka. Makadamske orechy su tiez celkom dobra volba. Alebo ked su cerstve boruvky alebo brusinky, tak ich nakupit 10 kg a po sackoch ich nahadzat do mraznicky a potom cely rok len vytahovat. Ale aj v obchodoch sa daju casto kupit bez toho, aby tdo toho sacku sypali aj cukor (treba citat zlozenie).

>> Brutto, 21. 10. 2016 10:53:00

mne sa osvedcilo zaliat mandle (a ine orechy ) vriacou vodou, stacilo 15 minut

potom dobre popremyvat a supku stiahnut

boli ako cerstve

macanie cely den uz tomu u mna dalo pruchut takej plesniviny alebo kvasenia

>> rudo, 21. 10. 2016 11:23:59

„macanie cely den uz tomu u mna dalo pruchut takej plesniviny alebo kvasenia“

Ano, uplne to tak byva pri Vlasakoch, ale tam som zistil, ze doslova cira voda z nich zostava az po dobrych 20 hodinach macania. Dovtedy stale humus. Mandle mi nezmaknu ani po hodine macania, ale po dni je pravda, ze uz su maksie (aj tak ich potom vzdy nasekam do jogurtu takze mi to je jedno :)

>> Brutto, 21. 10. 2016 13:19:09

aha, ja mam radsej mandle tvrde, ten pocit ze mozem do niecoho poriadne hryzt

ale v poslednej dobe mandle ani vlasaky nekupujem

meliem si lanove semiacka a mak a to mi v pohode staci

Globus ma celkom lacne lanove semiacka, tak som si narobil zasoby

>> rudo, 21. 10. 2016 13:35:58

Ja kombinujem aj lanove semiacka (nie moc, max 5 g za den) a k tomu aj par spominanych orechov, niekedy neprazene nesolene arasidy, alebo kesu. Mak len tak pre chut tiez prihodim :) Ked tak nad tym rozmyslam, uz mam z toho taku vecernu rutinu – kefir + takyto mix :)

>> Brutto, 21. 10. 2016 10:53:00

díky

Zdravím, mě proti depkám pomáhá běhání, ale nejhorší je vůbec začít. Když mne depka ovládá, tak je začátek běhu nejtěžší.

Rozhovor na ČT24 v čase od cca. 10:30 uvádí pohyb venku v délce 60 minut (nejlépe rychlá chůze a pomalý běh) jako ideální prevenci problémů vyplývající z nedostatku světla v zimních měsících!

>> veriniska, 22. 06. 2022 15:05:08

Pohyb musí být pokud možno každodenní a zautomatizovaný, jako návyk, o kterém se moc nepřemýšlí. V zimních měsících je samozřejmé svítit i přes den. Samozřejmě vhodná je psychoterapie, pokud má deprese i souvislost s vnějšími faktory a jejich zvládáním. Z potravin je to asi individuální, mohu doporučit kakao a výrobky z něj.

>> Petr Kaňovský, 22. 06. 2022 18:03:51

A ten znáš, přijde pan k doktorovi, že ma zažívací problemy, po prohlídce mu lékař říká, mate tasemnici, na tu budete jist večer tři rohliky a čokoládu, za tyden je u lékaře opět, problemy mi nezmizely, tak teď jezte jenom ty rohliky, za chvíli vyleze tasemnice a pta se: a čokoládička nebude