>> Petr Kaňovský, 21. 09. 2016 15:34:07

Jak to padlo, tak je to prostě dobou… Člověk chce zážitek na desítky minut, ne na pár vteřin (nebo minut)…

Ale takový běžecký víceboj, to už je zajímavější. Ale stejně to nemá na masové běhy.

Mně se třeba víc líbí dálkové pochody než maratony pro hobíky s časem nad 4h. Ale prostě době je tam, kde je.

Jeden čas jsem chodil s kamarádem pochod Harrachov – Sněžka – Harrachov (cca 60km), chodili jsme na podzim (koncem října) od svítání do západu. Ne celé po hřebenech, ale pěkně přes údolí. A bylo to pro mne vždy mnohem víc než jakýkoliv maraton. Jenže jsem si nikdy nedal diplom na zeď… 

>> rejca, 21. 09. 2016 15:37:13

Jeden šestiminutový zážitek budu mít za 40 minut, tedy doufám, beru i pracovní počítač, vyrážím. 

>> Petr Kaňovský, 21. 09. 2016 15:40:03

Hodně štěstí

>> Luckyboy, 21. 09. 2016 15:24:34

obavam se, ze tam diskutovane casy (pokud se pamatuji dobre, az na jednu exsprinterku tam vsichni mluvi o casech pod 30s) by vetsine ZACATECNIKU vystavily stopku.

A presto (disponibilni data : jen pomoci GPS zmerenych 250 m za +/- 50 s) se prinejmensim nekteri zacatecnici na 10k ci 1/2M zlepsuji … 

oprava – tady to bylo take +/- 33s

>> jm1, 21. 09. 2016 15:47:57

Čas na 200m pod 30s není pro začínajícího hobíka vůbec špatný, spíš špičkový .

>> rejca, 21. 09. 2016 15:54:17

taky to byli vesmes debateri s 10k kolem 35 (ci lepe)

oprava – tady to bylo podruhe 33s

Hm zajímavé, čekal bych, že bude na 100 m rychlejší.

Otázka pro všechny? Může trénink vytrvalosti ničit rychlost na sprinty? Vypadá to, že ano…

Jinak si to nedovedu vysvětlit, že běhá 10 km skoro stejně jako 100 m. A u Petra K. to asi bude podobné…

Takže je fajn, že děti běhají od sprintů po 1500 m a ne furt a stále jen 5 km a víc  .

>> Petr Kaňovský, 21. 09. 2016 15:34:07 >> rejca, 21. 09. 2016 15:37:13

Třeba pro mě ani není zásadní jak dlouho „zážitek“ trvá, ale jak mě baví :) … a vzhledem k tomu, že běhám opravdu především protože mě to baví (a závodím vesměs jen sám se sebou), tak se radši budu plácat 7 hodin někde v přírodě než motat kola na ovále, byť bych tam měl třeba větší šanci „uspět“ :)

>> kubba, 21. 09. 2016 18:10:43

Asi to opravdu není o šanci uspět – mě to tam bavilo i dnes, i když šanci uspět jsem měl nulovou. Ale v přírodě mě to baví též, ovšem úplně jiným způsobem. Závodění mě baví více na dráze či silnici, běhání jako prožitek mnohem více v přírodě, ale umím si celkem vychutnat i přesun městem.

>> Petr Kaňovský, 21. 09. 2016 15:40:03

Já došel a slibovaný šestiminutový zážitek dostal. Sice tam Petr vypadal jako táta s děckama, protože všichni soupeři byli mladí kluci, ale aspoň se jim nemotal pod nohama a šel si své tempo. Styl má velice specifický. Nicméně po vyklusání by byl schopný si tu míli v podobném tempu zopakovat.

Abych nezapomněl, některé holky, co běžely míli, vypadaly velmi koukatelně, myšleno postavou. Takže dámy, dlouhé tratě jsou super na shození kil, ale dokonalý zadek získáte na středních tratích. 

>> Meescha, 21. 09. 2016 18:31:56

Nemotal , kolo mi nedali.

Už jsem napsal i komentář

Ad vliv kilometraze,

nezkousel jsi Petre nejaky ekonometricky model? Nebo z tech jednodusich statistickych aspon treba exponencialni vyrovnavani? IMHO by to bylo mnohem logictejsi.

>> Petr Kaňovský, 21. 09. 2016 18:59:35

Mrknul jsem na to video a zdá se mi, že běháš strašně neekonomicky, rveš to silou, to je možná ten důvod, proč to nejde na delší tratě. Neměl jsi dřív malinko jiný styl?

A při běhu je ok spíš se koukat před sebe do dálky, ne pod nohy.

>> rejca, 22. 09. 2016 10:35:32

Měl, mám úplně nové boty, teprve pár dnů, úplně jiná značka, typ, zvykám si. Ale je to v nich i tak rychlé, tak uvidíme. Každopádně vše vypadá teď úplně jinak než předtím, potřebuji pár týdnů na zaběhání. Ale mám je od pátku 16.9., a mám za těch několik dní nejlepší letošní výkon na pětku, 1500–1609m a na Myslivnu absolutně (ten je z nich nejkvalitnější).

>> rejca, 22. 09. 2016 10:35:32 …A při běhu je ok spíš se koukat před sebe do dálky, ne pod nohy…

Zakopnes jednou, zakopnes podruhe, a taky se zacnes spis koukat pod nohy nez „kochat se okolim“ 

Ještě k těm dlouhým pokusům, zatím nevíme nic, všechny byly nepovedené od začátku, tedy ne tak, že by mi došly síly po 2 km nějakého takovéhoto běhu. Více snad poznám v dohledné době, strategii, jakou běźet, tuším, a dodržet ji aspoň 2–3 km někdy dokážu, když mám 1609m tempem 3:43 v samostatném solo závodě, a pak se uvidí, viz též ta pětka na dráze na Horníkové v sobotu, která mi dobře ukázala, jakým způsobem bych měl desítku běžet. Také potřebuji, aby se ještě ochladilo, vážný pokus tohoto druhu až tak v listopadu. 

>> EdCable, 22. 09. 2016 10:22:28

Zkus si stáhnout toto a proveď cokoliv dle svého zvážení. Za jakékoliv výstupy předem děkuji.

Rejca píše:

Mrknul jsem na to video a zdá se mi, že běháš strašně neekonomicky, rveš to silou, to je možná ten důvod, proč to nejde na delší tratě. Neměl jsi dřív malinko jiný styl?

Pravdepodobne beži pod velkym tlakom,v strese,tak to rve.Vymeniť hlavu 

Je v klamlivej domienke,ze ked zvysi kadenciu,udrzi tempo..

Je viac než dôležite držať techniku,nemysliet na rychlosť(sustredit sa,skamaratit sa s bolestou)

Je potrebne si určit nejaky prijatelny stupen dušev. bbolesti a v ňom zotrvať po celu dobu(stupeň určuje distancia).Nie je dobre riadiť sa tepmi,ani tempom.

Lepšich od priemernych delí práve ta ochota znášať a podstupovať bolesť,vyrovnať sa s nou,i ked je bežec v klamlivej domnienke,za to nejde(nie je to tak)

>> jm1, 22. 09. 2016 11:55:55

Ani kochat okolím, ani koukat pod nohy. Koukat „do dálky“ je dle mého pár (desítek) metrů před sebe. Takže nezakopnu, ale přitom mě to „táhne“ vpřed.

Měl bych prosbu, mohli bychom chvíli nechat toto vlákno být a neřešit tyto záležitosti, co je či není pro mě dobré či dokonce potřebné a podobně? Díky.

Mimochodem, cíl, co jsem měl pro včerejšek, jsem splnil, takže jsem evidentně zvolil cestu, která ke splnění vedla.

>> runtachykard72, 22. 09. 2016 12:32:46

Přeji hodně štěstí o víkendu a rád si pak přečtu, jak jsi dopadl.

>> MartiNo, 22. 09. 2016 12:37:06

kazdy to mame jinak (pisi se sotva dolecenym odrenym kolenem – dusledek zakopnuti o nikoliv kolmo prebihane „salinove“ koleje)

>> jm1, 22. 09. 2016 12:45:40

1. je to špatné pro krk
2. pak je špatně těžiště, nežene tě to vpřed
3. stejně když běžíš, tak reaguješ na to, co je před tebou, při řízení taky nekoukáš pod přední nárazník a přitom víš o dírách

>> Petr Kaňovský, 22. 09. 2016 12:42:55

Dik ,,az pristi weekend.

Taktika:improvizace v priebehu,us­pôsobovanie dľa okolnosti a subj.pocitu a momentalnej formy

Tempo = nezajem Tepy=irelevant

Jak srna v poli.......

>> runtachykard72, 22. 09. 2016 12:55:04

Aha, kde vlastně běžíš, v Košicích? Přeji Ti, aby Ti to vyšlo, trénuješ dost tvrdě a asi si i věříš, tak jsem zvědav.

>> Petr Kaňovský, 22. 09. 2016 12:58:36

KE. Ja si myslim ine,tj.zeby som mohol v treningu o neco viac vydrzat :-/

Ziadna sláva.

Tak to shrnu,Petre : prave ten kúsok,co uz nie som ochotny vydrzat a akceptovat ma deli od toho,aby moj beh za niečo stál.Tak.

>> runtachykard72, 22. 09. 2016 13:11:42

Aha, rozumím a opravdu jsem zvědav, jaký bude výsledek, ať už teď, tak jindy. Já si též půjdu svou cestou a nechci, abyste mi do ní moc mluvili, podobně jako já nemluvím do Tvé, prostě přečtu si a počkám, jaký bude u Tebe její dlouhodobější výsledek, a Ty si počkáš, jaký bude u mě. Tak držím palce!

>> rejca, 21. 09. 2016 15:26:47

Jistě v mnohém správné úvahy. Maximální předpoklady pro určitou trať jsou však podstatné ve výkonnostní sféře, v hobby spíš rozhoduje co dotyčného baví a přitahuje. Jinak se domnívám, že ryzích sprinterů či vytrvalců moc není a většina populace je nevyhraněná. Potom rozhoduje trénink rozvíjející buď jedno či druhé. Vytrvalost se na rozdíl od rychlosti trénuje lépe a pokroky na delších tratích jsou větší (na 1/2M a M ještě znatelnější než na míli, pětce či desítce), takže to lidi i víc motivuje. Také zřejmě jeden z faktorů současné popularity vytrvalostního bě­hu.

Ty tebou uváděné časy zrovna poměrně odpovídají mým výkonům. Za sebe mohu říct, že mi přijdou zhruba na stejné úrovni, žádný mi nepřijde výrazně snazší či obtížnější než ostatní. Osobně jsem již pokořil ten čas 10km a 1,5km, ale 400 m o pár sekund ne a na 100m si nejsem jistý (nepřesnost měření).

Jak jsem uvedl, systematicky trénovat a závodit ve sprintech a krátkých tratích mě neláká, ale ten běžecký víceboj, co uvádíš to je jiná. Už jsem též zaregistroval že něco takového existuje a i když to není běžné, jsou nějaké takové akce dostupné i pro amatéry. Tedy zajímavý námět do budoucna na vyzkoušení. Jinak vlastně toto v určité podobě pěstuju sám pro sebe, když zkouším běhat různé vzdálenosti, výsledky vyhodnocuju pomocí kalkulátoru od PK, případně body z maďarských tabulek, studuju data, zajímá mě na jaké trati jsem relativně nejsilnější a naopak atd.

Dělal jsem si třeba podobnou analýzu jako s těmi tvými časy. Vynést do tabulky a grafu poměr mých časů k WR a vychází to zhruba vyrovnaně nějak kolem 1,6–1,7 (u fluktuací si nejsem jistý, zda je to reálný trend nebo jen rozptyl dat), horší je to pouze u sprinterských tratí. Podobně s maďarskými tabulkami, tam to mám celkem vyrovnané od 1500m výše, kratší tratě znatelně horší hodnocení.

>> jm1, 22. 09. 2016 11:55:55

>> jm1, 22. 09. 2016 12:45:40

Když se naučíš běhat, nebudeš padat a ani se nebudeš muset dívat pod nohy. Pozice ramen, krku a hlavy je důležitá pro rovnováhu, a když se člověk pořád kouká pod nohy, nemá tak dobrou stabilitu a hlavně to má ke správnému běžeckému postoji daleko. Prsa se dají taky plavat s hlavou nad vodou bez vydechování do vody, ale je to nezdravé a neefektivní.

Nauč se po rovině (na)„číst“ cca 10 až 30 metrů dráhy před sebou (podle techničnosti terénu) a nohy půjdou po paměti, aniž by ses na ně musel dívat. Základ je načíst si místa kam šlapat, ne kam nešlapat. Až tohle mozek naučíš, třeba nebudeš mít hrůzu z trailu 

>> Petr Kaňovský, 22. 09. 2016 13:21:08

Nebud studený ňufák

..ale ja očakávam,že budes mluvit …aj oststní.Prave proto to zverejnujem,aby som si vypocul aj negstivne reakcie a podla moznosti adekvatne sebareflektoval,vy­uzil to k svemu dobru a podla moznosti sa tymto posunul dalej.

Zn. konšruktivna kritika.

Keby som sa cítil majstrom sveta,tak vsetkymi opovrhujem a sem nechodim..avsak som jednym z vas