Pád se dá popsat jako rychlý ?et?z za sebou následujících ztrát. Nejprve ztratíme koncentraci, pak rovnováhu. V závod? ztratíme ?as, pozici, ?asto i nad?ji na dobré umíst?ní. P?edvedeme-li p?kný pád na ve?ejnosti, možná ztratíme dobrou pov?st nebo sebev?domí. Když už ale padáme, snažme se neztratit to nejd?ležit?jší, zdraví.

Cesta na zem obvykle netrvá déle než vte?inu. Není to mnoho, ale p?i troše št?stí máte šanci b?hem té vte?iny zachránit, co se dá. Menší škobrtnutí se n?kdy ješt? dá vybalancovat, ale pokud cítíte, že rovnováha je už definitivn? pry?, je lepší p?estat s marnými pokusy a soust?edit se na p?istání. Snažte se dopadnout naplocho, neriskujte zran?ní vystr?ených kolen. Jen je nutné v?as dostat p?edloktí mezi zem a obli?ej. Od?ené p?edloktí nebo dla? je vždy lepší než od?ená brada nebo vyražené zuby. V ?lenitém terénu nebo v lese je pot?eba mít trochu št?stí, protože na volbu místa dopadu nám setrva?nost a zemská p?itažlivost nedá mnoho ?asu.

Pokud po pádu zjistíme, že krom? od?enin nemáme žádný další úraz, je dobré co nejd?íve pokra?ovat v b?hu. Bolest obvykle nep?ijde v plné síle okamžit?, ale s menším zpožd?ním. Za pohybu se snáší daleko lépe, než když z?stanete sed?t na míst? svého pádu. Inventuru poškozených sou?ástí b?žeckého vybavení, od?enin a desinfekci ran provedeme pozd?ji a v klidu.

Zimní pády jsou sice nep?íjemné, ale mají jednu obrovskou výhodu. Obvykle jsme chrán?ni jednou nebo více vrstvami textilu. Zni?it si nové elas?áky za tisíc korun sice také není nic p?íjemného, ale bolí to o poznání mén?, než od?ená nebo spálená k?že.  O to nep?íjemn?jší bývají letní pády. Cyklisté si kv?li možným pád?m holí nohy. Zran?ní na oholené noze nebývají tak rozsáhlá a lépe se hojí. Našt?stí b?žci nepadají tak ?asto, aby se jim holení nohou vyplatilo.

A dá se tedy b?žeckým pád?m zabránit? Stoprocentn? fungující recept bohužel neexistuje. Riziko pádu m?žete zna?n? snížit tím, že p?i b?hu udržujete koncentraci na cestu, vybíráte vhodné trasy, v?nujete pozornost stavu svých podrážek a pe?liv? si zavazujete tkani?ky. Pak vám pravidelné b?hání dá mnohem víc, než kolik vám pád m?že vzít.

Dotazník manažera

Tomáš Rychecký
TNS AISA s.r.o.,
Managing Director, Client Service

Pro? jste za?al b?hat?
Na b?h jsem p?ešel od basketu a volejbalu p?irozeným p?esunem od sport? kolektivních k individuálním. Sekvence následující: basket, šestkový volej, plážový volej, kolo, b?h.

Jak dlouho už b?háte?
B?hám n?co p?es deset let.

Oblíbená trasa?
Obora Hv?zda celoro?n?.

Kolik m?sí?n? nab?háte?
120–150km.

Máte sv?j ?as na b?hání?
Ve?er a hlavn? víkendy.

Hobík nebo závo?ák?
N?co mezi.

Sprinter nebo vytrvalec?
Stále více vytrvalec.

B?háte s nebo bez sporttesteru?
Dnes již bez.

Výkon, na který jste hrdý?
Je jich víc. V?tšinou vždy, když b?žím s profíky a není to trapné. A možná i t?ch 10 maraton?, každý rok po sob?.

Tajný b?žecký cíl?
Nezhoršovat se co nejdéle to p?jde.

Oblíbená zna?ka b?žecké obuvi?
Reebok.

Je b?h zdravý sport?
Ur?it?, stejn? jako mnoho dalších sport? a rozumných lidských aktivit.

Pro? byste doporu?il b?h ostatním manažer?m?
Doporu?il bych ho každému, protože je ohromn? spravedlivý, efektivní a p?ináší pocit volnosti, i když jsem si v?dom, že úpln? pro každého není.