Vycházejí ze zkušenosti, že pneumatiky na jejich aut? se p?ece také po ur?itém po?tu kilometr? opot?ebují. Nakonec ani samo auto nevydrží v??n?. Lidské t?lo, ostatn? stejn? jako každý živý organizmus, má ale n?co, ?ím se nem?že pochlubit žádný sebedokonalejší mechanický stroj. Schopnost regenerace.

Aby regenera?ní proces správn? fungoval, pot?ebuje kloubní tká? ke své obnov? dostate?né množství živin a stavebních látek. Bezprost?ední okolí kloub? není p?íliš hust? protkáno cévním systémem. Pokud tedy z?stáváme v klidu, mají živiny jen velmi malou šanci dostat se na místo ur?ení. Teprve pohyb a p?edevším neustálé stla?ování a uvol?ování tkán? v kloubu a jeho nejbližším okolí pomáhají cirkulaci a umožní dostate?ný p?ísun pot?ebných látek.

Druhou stranou mince je ovšem fakt, že stavební látky pro obnovu chrupavky musíme v t?le pravideln? dopl?ovat. Základní stavební prvek naší chrupavky, kolagen, se ve své p?irozené form? vyskytuje ve spoust? b?žných potravin, ale rozhodn? bychom nem?li zatracovat ani nejr?zn?jší potravinové dopl?ky. Jestli je ovšem práv? pro vás nejvhodn?jší ten nejdražší preparát za n?kolik stokorun, nebo sá?ek želatinových medvídk? za dvacku, to už vám v našem ?lánku neporadíme.

A jaké si z toho tedy vzít pou?ení? Pokud jsme zdraví a za?ínáme b?hat, o své klouby se nemusíme bát, rozumn? dávkovaným pohybem jim rozhodn? neubližujeme. Pravidelný pohyb nám pom?že udržet rozumnou hmotnost a to je jedna z nejlepších v?cí, kterou m?žete pro své klouby ud?lat. Aby vám b?žecká váše? p?inášela pot?šení desítky let, pomozte regenera?ním schopnostem vlastního t?la a nezat?žujte sv?j kloubní aparát zbyte?n? velkou kilometráží nab?hanou na tvrdém povrchu a v nevhodn? zvolené obuvi se špatným tlumením.

DOTAZNÍK MANAŽERA:

Martin Kosobud
?editel privátního bankovnictví ?SOB

Pro? jste za?al b?hat?
V mládí jsem d?lal atletiku – st?ední trat?. Pak dlouho nic. Až ve 33 letech jsem zjistil, že moje životospráva pot?ebuje zm?nit. Tak jsem se k b?hu op?t vrátil.

Jak dlouho už b?háte?
Zhruba 7 let. Z toho intenzivn? poslední 2 roky.

Oblíbená trasa?
V okolí bydlišt? nedaleko ?eských Bud?jovic. Terén je tam r?znorodý, což mi pln? vyhovuje. V Praze jsem si oblíbil cyklostezku podél Vltavy sm?rem do Mod?an.

Kolik m?sí?n? nab?háte?
V pr?m?ru asi 150 km.

Máte sv?j ?as na b?hání?
B?hem týdne vybíhám nej?ast?ji okolo 19. hodiny ve?er a pak samoz?ejm? o víkendech.

Hobík nebo závo?ák?
V okamžiku, kdy mám na sob? startovní ?íslo, tak závo?ák.

Sprinter nebo vytrvalec?
Jednozna?n? vytrvalec.

B?háte s nebo bez sporttesteru?
Jak kdy. P?i tréninku sporttester používám, ale na závody si ho neberu.

Výkon, na který jste hrdý?
Asi nejvíce spokojený jsem byl minulý rok se zab?hnutím 1/2maratonu v Linci za 1:23 hod a po absolvování Pilman triatlonu ve Ž?áru nad Sázavou.

Tajný b?žecký cíl?
Doufám, že se mi jednou poda?í zvládnout maraton v rámci Železného muže.

Oblíbená zna?ka b?žecké obuvi?
Asics.

Je b?h zdravý sport?
Myslím, že velice výstižný je v tomto smyslu komentá? profesora Pirka, podle n?hož sice neexistuje d?kaz o tom, že by sport prodlužoval lidský v?k, ale ur?it? prodlouží jeho aktivní ?ást. Takže sportovec m?že i v 60 letech vést pestrý a plnohodnotný život. To je moje motivace.

Pro? byste doporu?il b?h ostatním manažer?m?
Osobn? mi b?h p?ijde jako nejmén? ?asov? náro?ná aktivita, které se lze v?novat tém?? kdykoliv a kdekoliv. ?lov?k p?i n?m p?ijde na jiné myšlenky, a když se p?idají ješt? p?átelé nebo kolegové z práce, jsou zážitky z b?hu o to v?tší.