Skokanské koleno - bolesti v dolní části čéšky
![Skokanské koleno - bolesti v dolní části čéšky](http://farm4.static.flickr.com/3541/3654710389_d55090b562_o.jpg)
Žádný z běžců se občas nevyhne zdravotním problémům. Často bývají postiženy dolní končetiny. „Skokanské koleno" je jedním z problémů, na něž se zaměříme v seriálu článků na téma bolesti nohou, jejich příčiny a prevence.
Vybrali jsme je z publikace, která pochází z pera velmi zkušených sportovních lékařů s mnohaletou praxí. Velmi podrobně se zabývá zejména problémy pohybového aparátu běžců. Její velký přínos spočívá zejména v celé koncepci řešení daných problémů. Kromě léčby následků se publikace snaží řešit také příčiny (tréninkové, biomechanické) s cílem nevyřadit běžce úplně z tréninku. U nás zatím tento komplexní přístup ze strany většiny lékařů (i sportovních) chybí.
Skokanské koleno – bolesti v dolní části čéšky (patelární tendinopatie)
Jedná se o bolestivost v oblasti dolní části (špičky) čéšky. Příznaky se všeobecně popisují jako „skokanské koleno". Ve skutečnosti se jedná o dráždění úponu šlachy, přičemž při přetrvávajících obtížích může dojít k narušení struktury samotné šlachy. Nejčastěji jsou postiženi běžci se silovým stylem běhu nebo středotraťaři či spřinteři s dlouhými kroky.
Příčiny
– častější výběhy kopců s přetížením kolenních napínačů
(extenzorů)
- zkrácení kolenních napínačů
- svalové dysbalance mezi napínači (extenzory) a ohybači (flexory)
kolene
- někdy i důsledek opakovaných poranění kolena
Diagnóza
V tomto případě je vhodné klinické i sonografické vyšetření.
V praxi se rozlišují čtyři stádia:
1. krátká bolest na začátku zatížení
2. bolest na začátku a konci běhu
3. bolest v klidu i při zatížení
4. natržení šlachy při zátěži
Příznaky
– bolest při tlaku na spodní část čéšky a při pohybu
- při dlouhodobých potížích zduření v tomto místě
- případně zarudnutí oblasti při současném zánětu
tíhového váčku
Autoterapie
– vždy záleží na aktuálním stádiu, případně okamžité
přerušení tréninku
- chladivé obklady
Odborná léčba
– pečlivé určení diagnózy
- fyzioterapie (kryoterapie, tepelná terapie, laser, rázová vlna)
- protizánětlivá léčiva (antirevmatika, masti)
- rehabilitační péče
Tréninkové prostředky
– program cvičení na stabilizaci kolena, například v podřepu na
jedné noze s předpažením a mírně předkloněným trupem se druhá noha
s přitaženou špičkou k bérci nadzvedává od země rychle za sebou jen
v malém rozsahu (viz foto)
- cvičení provádějte ve 3–5 sériích po 15 opakováních na obě nohy
s přestávkou 1,5 minuty mezi sériemi
Prevence
– pravidelné protahování a posilování stehenních svalů
Další cvičení k této problematice naleznete v spnovém čísle časopisu Běhej.
Překlad z knihy Laufen ohne Beschwerden (Běh bez zdravotních problémů), autoři: Dr. Thomas Prochnow, Dr. Wolfgang Bringmann, Caro Hammer, Lauf- und Ausdauersportverlag, 2004, Regensburg, vydavatelství LAS Verlag
Webové stránky vydavatelství LAS Verlag
Komentáře (Celkem 1)
radulia
18.09.2009 21:27:34
Dobrý den, pokud někoho z Vás trápí skokanské koleno a chcete se dozvědět co ještě můžete pro zlepšení svého stavu případně udělat můžete si nechta udělat elektromyografické vyšetření které vám zjistí jak správně či nesprávně se Vám aktivují svaly za současného měření tlakových sil chodidla při různých dynamických činnostech napište na mail crhonkova.r@gmail.com jsem studentka mgr. fyzioterapie a o skokanském koleni píšu diplomovou práci, vyšetření neplatíte, jen to chce asi hodinu času a přijet do FN Motol Praha
administrator 03.04.2010 13:33:02
Žádný z běžců se občas nevyhne zdravotním problémům. Často bývají postiženy dolní končetiny. „Skokanské koleno" je jedním z problémů, na něž se zaměříme v seriálu článků na téma bolesti nohou, jejich příčiny a prevence.
Odkaz na článek
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.