Zima sebou přináší nové možnosti tréninku. Běh ve sněhu je výborný na sílu, sbíhání po prašanu tlumí krok, na kluzčím povrchu se daleko více zapojují stabilizační svaly, což oceníte v létě především při technických sebězích.

Ať už vyběhnete na silnici nebo do terénu, budete potřebovat botu, která Vás za všech okolností podrží. Proto oblíbené silničky dál využívejte maximálně na suchou asfaltku a poohlédněte se po krosových botkách s hrubším vzorkem, zkrátka přezujte na zimní „gumy“. Ty pak dovolí vychutnat si jak namrzlou silnici, tak zasněženou lesní cestu či výběh do rozbláceného kopce pro zajištění stability, bezpečí a jistoty vašeho kroku. Pokud chcete ještě přitvrdit, nazujte si boty s hřeby a běžte pokořit ledovec.

Jestli jste si zimní běh dosud spojovali s nepohodlím studených a především mokrých nohou, jistě oceníte boty s Gore-tex úpravou. V zásadě vás žádná obuv nezahřeje, toho docílíte pouze pohybem a volbou kvalitních funkčních ponožek, ale Goretexová membrána však ve spojení s ochrannými návleky v oblasti kotníků zaručí, že budou vaše nohy v suchu.

Jedna rada na závěr. Nesázejte pouze na jeden pár bot. Váš běžecký botník by měl obsahovat různorodou obuv, kterou můžete používat v jednotlivých ročních obdobích. Nejen, že se tak u vašich běžeckých botek zvýší životnost, ale jejich vhodná volba pro dané podmínky bude správným impulsem pro zdravý vývoj pohybového aparátu.

Rychlé srovnání:

Trailová bota

• Asics Gelfujisensor GTX
• Asics Gel Fujitrabuco
• Mizuno Wave Ascend 7
• Asics Gel Fujitrabuco GTX
• Adidas Resp Trail 19m GTX
• Inov-8 Trailroc 245
• Inov-8 Trailroc 255

Silniční bota

• Asics GT 2170
• Mizuno Wave Inspire 8 W
• Adidas Resp Cush 21m
• Adidas Snova Glide 4m