Můj poslední běh II
Skritek Hugo
29.04.2012 13:04:10
Dnes 22km dle planu mirnym tempem. To znamena v klidu a pohode dostati se do cile. Brutalni teplo a nedostatek stinu na trase Bilovice – Blansko. I presto, ze silnice vede lesy, tak stin byl velmi zridka. Na zacatku Adamova koupena 0,5l lahev vody, kterou jsem cestou zpet doplnila u studanky na cyklostezce mezi Adamovem a Blanskem.
Bezne beham bez vody, ale v totmo pocasi bylo rozumejsi vzit vodu do ruky a
obcas se polit ci napit. Beham bez podprsenky, polevani se evidentne cyklistum
moc libilo . Nicmene tak
nasolene tricko jsem jiz dlouho nemela. Pri navratu se zvednul velmi silny
protivitr a musela jsem se s nim trosku prat, vysledny cas byl 1:43 s tim, ze
muzu v klidu bezet dal. Snad se na PIM ochladi…
Chebsko
R V M
29.04.2012 13:29:19
Poslední dvacka před PIMem. Dobíháno v půl dvanácté, už celkem hic, ale dalo se to, tělo si už zvyká.. Nakonec 21,5 km za 2:09 hod (6:00 min/km), vyzkoušena nová trasa na půlmaraton.
Jinak také běhám vždy bez vody, ale dnes jsem to zkusil s půlitrovou
petkou koupenou na 10. km u benzinky: no nic pro mě, za chvíli mě bolela
ruka..
Praha
Štefan
29.04.2012 14:12:46
Dnes 32 km. Chtěl jsem alespoň 20, abych to dotáhl na 600 za duben, protože zítra asi na běhání nebudu mít čas. Na začátku se mi vůbec nechtělo, pak jsem sa asi po osmi km trochu rozběhl. Asi po 11 km jsem potkal partii s Evženem. Tak jsem s ním zaběhl něco přes 3 km a začalo se mi běžet celkem dobře. Tak jsem si dal cíl 25. A když jsem je měl tak jsem se rozhodnul běžet domů kolem trojského kanálu, přes Bulovku na Střížkov. To bylo něco přes 7 km.
Pavla T.
29.04.2012 14:14:59
Dneska další dlouhý, zatím vůbec nejdelší běh. Nejdřív 2,3 km klus na nádraží, pak vláčkem do Žloukovic a pak po svých zpět do Berouna, cca 19 km. Takže celkově by to dneska vydalo za půlmaraton. Nicméně musím říct, že je to na mě zatím moc, hlavně ke konci to bylo trápení a doběhla jsem jen silou vůle, o tempu se vůbec nedá mluvit. Tak trochu mě přepadly pochybnosti, jestli se vůbec někdy dostanu na jakous takous úroveň, přece jen jsem s během začala pozdě. Jak tady čtu, jak dáváte dlouhé běhy a jak byste na jejich konci klidně mohli běžet dál, říkám si, že jste frajeři.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
29.04.2012 14:38:42
Dneska 9km po včerejšku odpočinkový běh 52,05min celkově.
Čestice
KamilJ
29.04.2012 16:19:56
Dnes brzo ráno 10,26 km avg 5:47 min/km TF 148 tep./min zvlněný terén
asfalt+lesní cesty ty ráno jsou nádherná
ZbynekN
29.04.2012 16:34:12
Dnes Krušovický soudek. Moc se mi líbila trasa a hodně mě to bavilo. Trasa vedla hodně lesem, takže i v tomhle teple to byl příjemný běh
Praha 12 - Modřany
Mirek Kostlivý
29.04.2012 17:43:44
Ve vedru 36km (5:30/km) při průměru 134TF. Konečně jsem se v měsíci dostal přes osmistovku, ale ani to nemusí na Stromovku za 3 týdny stačit, zvláště bude-li takové teplo jako je v těchto dnech.
Brno
hugo
29.04.2012 18:49:18
Dnes ve strašném hicu 7 km. Bohužel zase první a poslední běh tohoto týdne. Letošek bude, co se týče běhu, katastrofa.
Praha
Štefan
29.04.2012 19:20:10
>> Mirek Kostlivý, 29. 04. 2012 17:43:44
Hezky Mirku. Blahopřeji!
Černé Voděrady
MartiNo
29.04.2012 19:45:19
Držím se předsevzetí nechat dva týdny klid pravé noze, a k mírné cyklistice jsem připojila dnes jen 10 minut bosého poběhnutí (asi 1,3 km).
Praha 12 - Modřany
Mirek Kostlivý
29.04.2012 20:04:49
>> Štefan, 29. 04. 2012 19:20:10
Díky, Štefane! Však ty se taky neflákáš .
Exploser
29.04.2012 20:58:56
>> Mirek Kostlivý, 29. 04. 2012 17:43:44
Blahopřeji, Mirku, k tomuto i k budoucímu předpokládanému překonání 50 000 km do 2 měsíců, čili k 30.6., čímž si zároveň upevníš i dosud 10. místo v historických tabulkách.
Dolní Životice
DaveG
29.04.2012 22:02:03
Včera závod Dolnolhotská desítka, strašné vedro – 4:26/km, celkem s rozklusem a výklusem 13 km, dnes večer regenerační běh 8 km.
Praha 4
Dav
29.04.2012 22:31:41
>> hugo, 29. 04. 2012 18:49:18
Dnes s Gábinou 33km po Krušných horách. Vyšší nadmořská výška ještě teplotně přijatelná, ale dole jak v prádelně:-).
Žilina u Kladna
Pohoda
30.04.2012 08:05:46
Dneska brzo ráno příjemných lesních 8km. Původně jsem myslela, že dám volno, ale ta osmička se nějak sama nabízela k měsíčnímu zaokrouhlení na 240km. Příjemný, nabíjející běh:-))
polopes
30.04.2012 17:42:17
Ráno 15 km po Petříně a Ladronce, odpoledne 6 aklimatizačních
kilometrů na teplo v 25 °C. Za duben pro mně rekordních 281 km. Na PIMu
se ukáže, jestli to stačilo
Dolní Životice
DaveG
30.04.2012 17:50:42
Dneska dvoufázový trénink, po ránu 12 km + 10×100 m rovinky, v poledne 13 km + 6×100 m rovinky + výklus, celkem za dnešek 27,5 km.
Náchod
SunCity
30.04.2012 20:56:07
7 km po Náchodě s vůní kouře ze spálených čarodějnic . Vysoké tepy, tak jsem si dal
ke konci pozor a zjistil jsem, že umím běhat nejen pomalu (to vždy, rychle
to nejde), ale i v pohodě
pms
30.04.2012 22:13:05
Dnešní běh ještě o něco přírodnější. Běžel jsem po louce kolem řeky a zpáteční cestou jsem se stavil prozkoumat cestu, které jsem si všiml již vícekrát na druhém břehu. Vzhledem k tomu, že jsem tentokrát nechal doma vše zbytené, nebyl problém přeplavat řeku na druhý břeh a pokračovat v průzkumu, který mě zavedl na pěkně mechem podrostlé loučky. Slalom mezi borovými šiškami byl už náročnější. Bylo toho dnes jen asi 6K, zato s moc pěkným pocitem.
Skritek Hugo
01.05.2012 04:51:22
>> polopes, 30. 04. 2012 17:42:17
Hezky, snad to stacit bude, ja mam „jen 250“, po jakem case na PIMu touzis?
polopes
01.05.2012 07:45:20
>> skritek Hugo, 01. 05. 2012 04:51:22
Bude to moje maratonská premiéra, tak čas nějak moc neřeším. Spíš
vůbec doběhnout, dost záleží na počasí. Nemám rád horko. Cokoliv pod
4 hod ale potěší
Tábor
otilrak
01.05.2012 09:50:05
Dnes 13 km. Chtěl jsem si dát rychlostní test na desítku, ale horko mi mé plány překazilo. Nakonec jsem to běžel fartlekově a celkem se to dalo. Trochu se bojím PIMu, jestli bude podobné počasí tak to se se zlepšením času alespoň o 5–7 minut můžu rozloučit…
Brno
milan
01.05.2012 11:22:38
Předevčírem večer v Raxalpech 7 km, 510 m převýšení. Včera
29 km, 1680 m převýšení. Na náhorní plošině byla celkem příjemná
teplota, o to byl větší teplotní šok o 1300 m níž v údolí
Schwarzau. Klasika: spálený krk a zapálená lýtka.
Praha 5
Uneven
01.05.2012 18:02:51
Jeden prispevek na cely tyden: Od uterka jsem na sluzebce, ale jelikoz si jiz beru vybavu pro pripad ze bude cas vybehnout, tak ve stredu jsem se krasne zabehal v Lipt. Mikulasi (krasny pohled na Tatry), pak uz ale prisly behy v cervencovem vedru v rodnych Kosicich. Dnes rano jsem vyrazil pred 10.00, ale uz v ten cas jsem se hodne potil, proto jsem obcas behal topless :) Za tyden jenom neco kolem 48 km, ale aspon neco.
Praha 4
Zdeněk68
01.05.2012 18:15:10
>> milan, 01. 05. 2012 11:22:38
Konečně se zase vracíš na ty svoje dávky
Ať ti to běhá Milane
Praha 4
Zdeněk68
01.05.2012 18:45:29
O prodlouženým víkendu jsem zkoušel krátké sprinty s kolečkem, skok přes lopatu apod.
Kromě toho jsem se dostal i 3× k běhu (33,8km +690m; 16,5km +350m ;
30,0km + 730m) – Brdské lesy
Vesec u Turnova
Černé Voděrady
MartiNo
01.05.2012 20:04:23
Pokračuji v minimalismu co do obutí (bosky) tak km (včera 1,4, dnes 1,6).
Skritek Hugo
01.05.2012 20:31:11
Pro mne to byl dnes posledni delsi beh pred PIMem, tudiz 24km. Plan byl to bezet volne, hodilo by se mi to vice do treninku na ct/pa, ale to vzhledem k vytizeni v techto dnech neslo, tak jsem to tam svihla dnes.
Vedro brutalni, cyklostezka kolem Vltavy plna inlinistu. Dik kamaradce na inlinech jsem mela moznost obcas pit, ale vychazelo to tak kazdych 8km, nicmene pomohlo.
Plan byl bezet to pocitove volne a v klidu, jen tak, at si nohy pamatuji delsi beh. Pote, co jsem se na 3km podivala na hodinky, myslela jsme ze jdou spatne. Konverzovat s inlinisty a bezet 4:20, no, byla jsem hooodne prekvapena. Rikala jsem si pomaleji, pomaleji, tak jsem zvolnila na 4:24 a tak to taky dobehla. Pozitivem je, ze vedro vadi, ale i v nem dokazi nejak bezet.
Ted uz jen odpocivat, nejaky rychlejsi kratsi trenink a hura na PIM. Vsem tem, co se tam budou trapit se mnou preji hodne stesti.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.