V rámci krásného ranního běhu v dešti mimo jiné vyskákány Staré zámecké schody snožmo a průběh Zlatou uličkou na Pražském hradě 

Tak dneska 6 km. Noha o sobě nedala skoro vědět, tak uvidíme. Jedno pozitivum běžecká pauza měla. A to, že jsem zjistil, jak jsem shnilej. Po třech letech běhání bez posilování jsem zjistil, že je problém udělat pár angličáků a pár pořádnejch shybů. Tak jsem využil běžeckou pauzu a 4 x týdně prováděl bradla, shyby, kliky, dřepy apod. a hned je to lepší. Nyní bych chtěl jít takovou cestou, že bych nerad zanedbával jakoukoliv část těla a jakýkoliv pohyb.

Odpoledne jsem dal ještě 3,5 km ve zvlněném terénu průměrným tempem 6:14/km. Cítil jsem se ale u toho špatně, měl jsem pocit velmi těžkých nohou, silně jsem se potil a měl žízeň. Další dny snad budou lepší.

Dnes se mi povedlo ušetřit trochu času, 7 km, vybíhal jsem v hicu, ale postupně se trochu ochladilo. Ke konci se už běželo příjemně.

Dneska celkem 37km v tempu 5:28/km. Teplota snesitelnější, tak snad do toho 19. května ještě více klesne. Kdyby každý den o jeden stupeň, tak bych se vůbec nezlobil 

Dnes les nejdříve: 3km rozklus 10×400m s MK400 úseky běhané tempem 3:20–25/km meziklus do 6min/km. Pak 5 minut pauza protažení a 6km lesem s nějakým tím kopečkem tempem 4:40/km.
Už se těším na zítra

Dnes pouze kratky 3.5 km vybeh pro testovani NB MT101RX. Je to docela velka zmena oproti NB Minimus Trail, ale na druhou stranu jsou chodidla vic chranena pred ostrymi kaminky. Myslim ze si v nich beh docela uziju.

>> gboszorm, 03. 05. 2012 20:43:12

Prosím Tě, sedí velikost MT101 a minimus trail? Mám MT101 a chci objednat minimusky, tak jestli mohu objednat stejnou velikost. Díky.

Po včerejší třicetistupňové výhni, kdy jsem se musel poprvé kvůli počasí nedobrovolně vracet domů, dnes už příjemných 8,5, 5:10/km, dvě hodiny po maratonské vzdálenosti na kole (při 12% stoupání za prudkého lijáku jsem si připadal jak na Tour).

>> r4d3k, 03. 05. 2012 21:12:07

Objednal jsem z MT101 tu samou velikost v jake mam Minimusy, a nemam problem. Zdaji se mi o neco malo tesnejsi nez Minimusy, ale je to castecne dano konstrukci. Kdyz se podivas na MT101 ze shora, tak se v predni casti tolik nerozsiruji, tzn. nejsou tak volne jako Minimusy. Rekl bych tedy, ze pokud mas Minimusy s vetsi vuli vepredu, tak si klidne objednej tu samou velikost. Pokud je mas tesnejsi, tak bych radeji volil o pul cm vetsi. Teprve tedy vidim, ze Tvuj dotaz znel opacne :) Myslim, ze si dokazes odvodit reseni pro sebe z toho co jsem napsal :)

>> gboszorm, 04. 05. 2012 08:57:32

jj, díky za odpověď.

Dnes jsem chtěl dát kolem 20 km, ale nakonec jsem díky okolnostem dal 35,2 km ve zvlněném profilu (stoupání 500 m, klesání 540 m), viz mapa Už první část jsem měl trochu jinou, když jsem na více místech zvolil cesty, kudy jsem nikdy neběžel. Než jsem se dostal na Pekárnu, tak jsem uběhl 12,89 km průměrným tempem 6:01 při TF 126, tam jsem si ale nevšiml větší díry v mostku přes řeku a propadl nohou až po koleno. Zastavil jsem měřič, trochu to obmyl vodou, chvíli rozchodil a pak běžel dál, v oblastech, které neznám. Správné jsem dorazil do Žebětína, tam jsem se ale trochu zamotal, a pak pokračoval k Ríšové studánce, byť neúmyslně oklikou. Tam jsem si neuvědomil, že když poběžím dále k Oboře, že budu muset oběhnout celou přehradu, díky čemuž jsem si poměrně výrazně navýšil kilometráž, skončil jsem pak u Přístaviště (a po nákupu ještě došel na zastávku autobusu), druhou část jsem měl 22,35 km průměrným tempem 6:10 při TF 132. Až na menší problémy (například vdechnutí mušky a následný kašel) se mi běželo dobře, běžel jsem přitom bez jídla i bez pití. Ke konci už se zase oteplovalo, jinak bylo konečně chladněji než jiné dny. Byl to fajn výlet.

Včera jsem potkal kamaráda v Modřanské rokli a celkem jsem naběhal půlmaraton – posledních 10km byl už přívalový slejvák (nechtěli jsme to přerušit), když jsme se vraceli na hráz, tak tam bylo cca 10–15cm bahna a já vyzkoušel svůj první bosoběh – boty by to jemný bahno asi nevydržely 

A zas ty úseky :( Já vím, že jsou potřebné, ale jak já je nemám rada…uf, ale pro dnešek je mám už za sebou – 2×4km s 4min. popocházením.

Dnes brzy ráno po páté příjemný 7km běh lesem, všechno se teprve probouzelo ( i já ) . Les po ránu má takovou krásnou vůni.

Před setměním 4 km velice pomalu, závěrečných 200 metrů allegro ma non troppo, UF.

Tak dnes 15 km. Porad je docela teplo, uz cekam na to ochlazeni.

Včera 8km 46minut,dnes také 8km 48minut jde to.

Brzy poránu 13km/1:10hod/­TF120.Příjemné proběhnutí ve velmi příznivých podmínkách a rozvíjející se jarní přírodě. Poslední delší běh před maratonem dále už jen relaxace a regenerace-bazén, vířivky, domácí kuchyně.

Dnes 22.5 km v rychlejším tempu než maratonském. Poslední dlouhý běh před příští nedělí. Počasí skvělé, teplota okolo 15°C mi max vyhovuje. Tak kdyby bylo na PIM…

Po ránu 11 km v pomaličkém tempu, děsné vedro, moc mi to neběželo.

Povedlo se mi ranních 10 km pomalým tempem a snad poprvé jsem si ten běh užíval. Že by se něco lámalo? Ale bylo krásně příjemně .

Dnes 9,5km za 56mi naprostá pohoda v krásně zeleném Olomouckém parku

Dnes před polednem krásných 9km na poněkud přeplněné cyklostezce.

>> SunCity, 05. 05. 2012 11:37:11 Konečně tu vidím někoho od nás!

Dneska moc pěknej závod Tučapská desítka.10,2km v tempu 3:48min/km. Plánoval jsem to běžet v maratonským tempu 4min/km ale okolnosti mě donutili na to trochu víc šlápnout. Celkem dnes nabehano 14km + kolo 24km.

Dopolední výběh na Buchlov přes Barborku.Svěží, po dešti čistý vzduch,slunečno a teploučko tak akorát. 13 km v kopcích a dobré pohodě.

Dopoledne 1,7 km bosky v lese u jevanských rybníků. Jako fajn, ale už se vážně těším na větší kilometráže 

Odpoledne 10 km.

Dnes po dlhom čase 8km, diplomovka a učenie sa na štátnice mi dali zabrať, žiadna kondička, kolená protestujú, ale ako nezamestnaná magistra budem mať hádam čas na tej kondičke popracovať Ale aj tak to bolo krásnych, udychčaných 8km PS: nehľadá niekto z Vás advokátskeho koncipienta?