Dnes ráno 5 km, na víc nějak nebyly síly.

Včera 7km,dnes taktéž 7km.

U nás od rána lije jako z konve…takový „hardcorista“ nejsem, abych v tom vyběhl 

Dnes rychlá hodinovka 8km. Dařilo se mi držet rychlejší tempo už téměř celou hodinu. Dokonce i pršet přestalo.

Můj poslední výběh, byl zároveň prvním skupinovým výběhem… 20KM hezky z rána Více o něm zde: http://mkvapil.blogspot.cz/…trenink.html

dnes odpoledne 9km terén, nohy ještě moc neposlouchají, jsou dost zničené z minulého týdne,

Poslední dva dny byly u mne ve znamení krátkých, ale o to zajímavějších běhů. Včera 6 kopcovitých km proložených klikama, celkem jich bylo 250 a dnes bohužel jen indoor trénink – hodina na rotopedu a ihned přechod na běžecký pás a 5 km (zvykání si na triatlonové přechody).

Dneska pomalý výklus po středě jen 4,2km, zkouška kyčle a holení. Chtěla jsem méně, ale jak tak krásně pršelo a už jsem byla mokrá tak jsem o kousek prodloužila. Pěkný běh 

Dnes ráno 5 km

Ráno 9km po lesních pěšinách za zpěvu probouzejícího se lesa. Nádhera.

Dnes rano konecne dlhsi beh. Slniecko, nejakych 16stC a prva polovica vietor proti, spat do chrbta. Tak som prisposobil aj taktiku, tam sa nikam neponahlat a spat do toho kopnut. A tak sa z „vyletu“ do Rakuska zrodil 25km beh do Wolfstahlu a spat z pociatocnych 4:49 az na 4:10 (4:22min/km priemer) za 1:49h pri avg157. Super !

Dnes lehkych 23km ve Zdarskych vrsich, 9km pred zaverecnym sebehem bylo jen a jen do tahlych kopcu, pekny zazitek. Posledni 2km dlouhy sebeh k Medlovskemu rybniku, kde mne jiz ocekaval servisni vuz, byl prekrasny trail v silnicnich botach. Podmacena puda, preskoky korenu, cvachtani kaluzemi, boty nejasaly, nozicky ano. Po prevleceni mne vyhladovela servisni skupinka odvezla do nedalekeho penzionu, kde cepovali ne moc dobre nealko pivo, skvelou kofolu a podavali fantastickou zverinu. Danci nudlicky s hribky a rozmarynem znamenaly skvele zakonceni pekneho dopoledne…:-D

P.S Turistum do oblasti Vysociny opravdu doporucuji navstevu Penzionu „U Martina“ – Rokytno, nedaleko Noveho Mesta. Jidlo opakovane luxusni, prostredi nadherne.

Po poledni 12,86 km za 1:12 povodími tří dravých řek. Mírný J vánek a Celzius se vydrápal na 19ku. Jednou jsem nepatrně zmoknul. Pěkné to bylo a včil jdu připravit dřevo na večerní pečení buřtů, mňam.

Dnes 11km.Jen tak pro radost.

Podělím se s vámi o zážitek ze čtvrtečního běhání: vzduch byl po dešti nádherně svěží a prosycen vůněmi lesa. Do toho štěbetali ptáčci – no nádhera, běželo se parádně. Na lesní cestě z Lokte na Svatošské skály jsem byl sám (zatím), žádní pěší ani cyklisti. Na sedmém a půltém kilometru otočka a běžím zpátky. Asi po kilometru najednou přede mne vyskočilo na cestu sele divočáka, mohlo vážit tak tři kila, a samozřejmě začalo přede mnou prchat po cestě. Přešel jsem do chůze abych ho před sebou nehnal a taky jsem si pomyslel, že může být na blízku jeho máma. Ještě by si mohla myslet, že mu chci ublížit a natrhla by mi trencle i s kůží. Jenže čuník zpomalil, chvílema se i zastavil, takže vzdálenost mezi námi se zmenšila na cca 20 metrů a takle jsme spolu šli k Lokti. Protože se čuník neměl k tomu aby zmizel do lesa a mne to přestávalo bavit, řekl jsem si, že ho zkusím předběhnout. Nasadil jsem nejrychleší tempo, jakého jsem byl schopen, a čuník taky. Dokonce se mi začal vzdalovat takže jsem toho nechal. Naštěstí čuníka konečně napadlo zabočit do lesa. Už jsem se bál, že takle dojdeme až do Lokte Sportu zdar.

Dnes jsem byl s několikatýdenním předstihem domluven s kamarádem na dlouhý běh. V plánu byl Brněnský masakr, (jak jinak), naposled jsme jej běželi ve sněhu v únoru. Ve výsledku jsem 61 km běžel sám, za 6:43 h (6:36/km). Konečně bez energetických a jiných krizí, za příjemné teploty, studánky na trase s dostatkem kvalitní chutné vody.

Je to můj třetí soloběh přes 60 km, určitě největší pohoda. Od listopadu jsem byl dnes rychlejší o 39 minut. Je to sice druhotná záležitost, ale i tak dost potěší.

Dnes Memoriál Karla Raise 15km v Lounech v čase 1:12:52 tempem 4:51/km. Moje první 15 a po týdnu s teplotou spokojenost, počasí parádní a organizace závodu perfektní,občer­stvení po závodě i oběd bez chyby. Poukázka na 2 točený piva (v mém případě nealko). Jediná výtka = fronta na to pivo.

>> milan, 04. 05. 2013 20:28:45

Krásný výkon. O tom si zatím můžu nechat jen zdát. Co při tak dlouhém běhu jíš? (pokud vůbec něco).

>> ALFcz, 04. 05. 2013 21:50:17

Dnes jsem si to celkem pohlídal a ráno jsem se trochu nasnídal. 

Spotřeba při běhu:

• 2 x carbosnack
• 1 x banán
• 2 x cereální tyčinka

Pití:

• 1,5 l ionťáku
• 6 x studánka

jsem srabík

po cca 16km jsem vběhl do bouřky, takže jsem zastavil pod mostem, zavolal manželce a nechal se potupně odvésti domů automobilem  – je to můj první nedokončený trenink v životě – ach jo

fakt jsem se bál že do mne to udeří a nechtěl jsem dopadnout jako Kouďák 

dnes Z Jindřichovic pod Smrkem přes hřeben a Nové Město na Smrk a zpět, asi 25–26 km, prima proběhnutí, potkal jsem jeleny a po doběhu si ještě opekl buřta a „popovídal“ s puštíkem

Dnes ráno 6 km v dešti

Dnes ráno lesních 14km, po včerejší bouřce se krásně běželo a dýchalo. Ze své plánované trasy jsem ale musela odbočit, potkala jsem totiž jednu slečnu, běžkyni ,( u nás přímo zázrak ), která mě varovala, že za kopcem je rodinka divočáků a prý nejsou moc přátelští . Tak jsem to radši netestovala. Změnu jsem vymýšlela za běhu a dostala jsem se na místa, kde jsem ještě nikdy nebyla. Objevila jsem tak neplánovaně hezkou, novou trasu. Tímto děkuji divočákům 

večer před bouřkou…

http://connect.garmin.com/…ty/307603671

Dnes před polednem 12 km okolo Chaber, příjemné jarní počasí na trenky a tričko. A teď sázet muškáty :)

Dnes lesní běh Kalichem 10km 54,16min. těžký ale krásný kros,k tomu 3km před+5km po závodě maximální spokojenost.

>> kaz67, 04. 05. 2013 22:40:14

čím rychleji bys běžel, tím menší by byla pravděpodobnost, že to do tebe buchne 

Ve čtvrtek večer 4 km v pohodě s dcerou, včera 10 km s převýšením 549 m v okolí Vrátenské hory, kousek i v dost drsném terénu, dnes vooooolný výklus 4 km, z toho polovina bosky (půl km lesní cesta, 1,5 km asfalt). Cesty plné louží, les nasáklý, klacky a kořeny kluzké, radost se nadechnout a běžet 

Dnešními 13 km jsem pokořil svoji další pomyslnou metu: 50 km za týden. …a to jsme v pátek a sobotu nevyběhl. To jaro mi nějak svědčí 

Dnes 10km s tátou.