Dnes 12km v aerobním tempu,teplota lehce nad 0 stupňů,všude klid,po doběhu frťan domácí slivovičky a během dne to vidím na popíjení našeho bílého vínečka.Všem pěkné svátky:-D

Cauky,dnes se slovenskym kolegou-bikerem pro mne pohodovych 10 km (biker trochu v tempu).Sli jsme uz o 8 rano,coz je pro mne brzo,ale byl vsude klid,mlha,teplota +4C°…takze relax. Vsem bezcum pohodu do dalsiho roku…preje Kamil z Dacic!!!!

Zdravím všetkých bežcov… Dneska som si dal pohodových vianočných 14 kiláčikov a bolo to super sice poniektorí na mna kukali ako na vianočný zázrak tiež sa pripájam k želaniu krásnych vianoc a úspešného nového roka a hlavne veľa pohodových kilometrkov MK13

Příjemné vyklusání v parku, 11 Km v tempu 6min./Km. Minimum lidí, jen počasí moc nepřipomíná vánoce. Jinak přeji všem hezké a poklidné prožití vánočních svátků v kruhu svých blízkých a v novém roce, mnoho zdraví, štěstí, pohody a naběhaných kilometrů.

Krásné svátky všem =D Hlavně, že už není ledovka…jsem potkala i 2 běžce. Vyrazila jsem radši kolem poledne-31 km celkem (z toho 20 na 4 km okruhu), teď jsem dosmažila řízky…zbaštíme to a budeme čekat na ježíška…

Dnes jsem se pro jistotu uklidil z domu na celých 25 krásných kilásků v blátě a sněhu.

Dnes pohodových 25km v aerobním tempu.Super kulisa déšť,protivítr prostě ideál:-)Už se těším na zítřejší běh v Syrovicích

Dneska ráno 14 km Semily – Kozákov – Semily, cestou jsem potkala 4 srnky, 1 pána s kočárkem a 2 běžce:-)

Vanoční běh Trenuji na PIM maraton a zrovna na vanoce jsem mel trenink.. Priznam se asi do 17:00 jsem o nem nevedel, proste jsem zapomnel.. Potom nastala vecere a rozdavani darku.. Vse se to natahlo asi do 21:00, kdy jsem ulehl do postele.. Jezisek mi prinesl noveho IPODa.. No a co se asi tak stalo? :D Ve 21:30 jsem se oblekl, dal pecky do usi a vysel na drahu vzdalenou asi 500m od bytu.. Vyjdu ven a vsude mlha.. Videl jsem na vzdalenost 5m max. a rikam si : to bude asi zajimave. Muj prvni krok? Obrovska louze.. Cestou jsem se brodil kaluzema a rozmrzajici snehovou breckou.. Az sem nakonec uvidel mou drahu.. Mnou vyslapana pesinka uz rozmrzla, takze totalne cisty povrh.. V tu chvili jsem byl stastny.. Rozcvicil jsem se a vybehl.. Pres mlhu, ktera me po case celkem i promocila a studeny vzduch, mohu rict, ze toto byl zatim muj nejlepsi trenink co se tyce PIM maratonu.. A cesta zpet domu me celkem i stvala.. Krasne odbehnuty trenink (uleva diky neporuseni treninku) a krasne zavrseni stedrovecerni noci.. Vrele doporucuji toto pristi rok zkusit :)

Pro mne Vánoce znamenaly zhoršení většiny osobních rekordů o významnou hodnotu, k čemuž přispělo profesionální přeměření délky okruhu v Novém Lískovci.

Aktuální osobní rekordy tak jsou 0,8 km 3:06 (místo 3:01) 1,5 km 6:02 (zůstává) 3 km 12:25 (zůstává) 5 km 21:19 (místo 21:05) 10 km 44:57 (místo 43:44) 1 h 13,000 km (místo 13,008 km) 15 km 1:12:09 (místo 1:09:43) 21,1 km 1:43:42 (místo 1:40:24) 25 km 2:06:52 (místo 1:59:55) maraton 3:56:07 (zůstává)

Všem se omlouvám za mystifikace, které byly způsobeny chybnou délkou (včetně Lískovecké desítky a Lískoveckého Hamburgu).

Dnes závod BBP v Syrovicích, běželo se dobře, předběhl jsem pár lidí, kteří normálně předbíhají mě. 9,4 km, čas pod 42 minut.

Po včerajšom kúpeli v daždi a potení sa ,dnes mi to v tom protivetre pripadalo ako beh na mieste-hnusný pocit aj uši boleli, 0 st,takže poľadovica.

Dnes Syrovice běželo se mi taktéž dobře i když jsem silničář a to bahínko tam s těmi kopečkami nebylo pro mě,ale nakonec čas lehce pod 42 minut takže spokojenost:-)

to hugo:museli jsme běžet někde kousek od sebe,když jsi psal že jsi běžel něco pod 42 minut,ale nakonec jsem se mrknul do výsledkové listiny a tam máš čas 43:16,ale i tak bezva výkon,gratuluji:-D

Aha, tak to není tak slavné, jak jsem čekal . Já jsem jen po doběhu nakoukl přes rameno k rozhodčím a asi jsem se přehlídl.

Dneska se synem Koberovský antiběh 4 km/24 min v dost zvlněném terénu a následně běžecko-turistický přesun přes Hamštejn do Semil 9 km.

Syrovice mimořádně utrápeně o 2:30 hůře jak loni. Dobře se mně běželo vlastně jen 3 km. V 2. kole mě předběhlo odhadem 40 lidí. Taky co bych chtěl, když za poslední 3 týdny vinou virózy a bolavé nohy jsem byl jen 2krát běhat. Ale i tak převážil dobrý pocit z toho, že jsem se účastnil. Odpoledne jsem ještě přidal pěkný pěší výlet na Protivanovsku, takže celkově hezký den.

26 v lehkém mrazu v měsícem zalitém lese.

15km v dnesnim slunecnym pocasi.. parada

Včera 13km velmi volně (6:20/km) za krásného slunečného počasí podél Vltavy. Byl to první běh po téměř dvouměsíční běhací pauze vynucené okolnostmi. Tepovka byla tak o 10 vyšší než by měla být, do kopců jsem funěl, po doběhu jsem cítil kolena…Ale byla to paráda, už mi to fakt chybělo : )

15 regepijánko, s pauzičkou na čajík.

Dneska 8 km ve sněhu a v chumelenici po vrškách kolem Semil.

Dnes 15 rekreačně za světla a postupně i tepla. Blato mi obalilo boty, tak jsem dobré 3km měla i posilovačky. Neodhadla jsem, jak se oteplí, tak část oděvu a rukavky vyzvednu na trase zítra. Čas 1:32 v úplné pohodičce včetně zastavení na vyslíkání, čurání, odhánění psů a šťourání blata z bot.

Dnes konečne po pěti týdnech bez běhu (skolila mě třikrát asi „chrochro“ chřipka) krásných pomalých 6km. Chvilku na mokrém asfaltu, chvilku na sněhu za světla – prostě paráda.

Dnes ráno 10km po čase v hroznom vetre mrazivom,nejako som po včerajšku nevládala,znovu nám chumelí,uvidíme,čo bude z toho do rána.

Dnes ráno v mrazu a sluníčku 14 km výklus za 1 h a 8 min.

Dnes 13 km v aerobním tempu,slunce,trochu mrazivo,paráda:-)

16 Km volně v kopcích po sluníčku.Doufám že tohle počasí vydrží co nejdýl

16 ANP po rovince.

Dnes 12,blbý vietor,viac snehu nenapadlo.Kos­tej,prosím Ťa,ANP je,že si ešte v aerob,pásme?dík.